Bogenschießen vereint Konzentration sowie Technik- und Rückentraining, um sein Ziel mit dem Pfeil zu erreichen.

Ziel:
Erlernen der sicheren Handhabung von Recurvebogen, Pfeil, Zubehör und den Regeln (Sicherheit, Bogenarten, Wettkampfarten). Erfahren verschiedener Schießtechniken. Der Kurs richtet sich an Level 1- (Distanz ab 10 m) und Level 2-Interessent*innen (Distanz bis 25 m) abhängig von der Vorerfahrung der Teilnehmer*innen.

Anmerkung:
Eigenes Material kann mitgebracht werden. Compoundbögen sind nicht zugelassen.

Die Teilnahmevoraussetzung ist der erste Kurstermin und die verbindliche Sicherheitsbelehrung.
Wer am ersten Kurstermin nicht teilnimmt, kann vom Kurs ausgeschlossen werden.


Inklusionssport:
Dieses Angebot eignet sich auch besonders für sportbegeisterte Menschen mit Handicap.

 

 



Target:
Learning how to safely handle a recurve bow, arrow, accessories and the rules (safety, types of bows, types of competitions). To learn different shooting techniques. The course is aimed at Level 1 (distance from 10 m) and Level 2 prospects (distance up to 25 m) depending on the experience of the participants.

Note:
Participants may bring their own equipment. Compound bows are not permitted.

Participation in the first course date and the obligatory safety instruction are prerequisites.
Anyone not present on the first course date may be excluded from the course.

Inclusion sport:
This offer is also particularly suitable for people with disabilities who are keen on sports.


Archery combines concentration as well as technique and back training to achieve one's goal with the arrow.

Das sportliche Bogenschießen ist ein Schießsport, bei dem es vor allem um Koordination, Körperwahrnehmung und Konzentration geht. Ein erfahrener Trainer vom Verein Impuls für Gesundheit e.V. leitet das Training, welcher besonders auf saubere Technik Wert legt. Grundlegend für das Bogenschießen ist die Auge-Hand-Koordination.



Kursinhalte
In diesem Grundkurs werden die Grundlagen des Bogenschießsportes nach dem Positionsphasenmodell nach Oliver Haidn (Bundestrainer Bogensport) gelehrt. Koordinations- und Kräftigungsübungen sind fester Bestandteil des Kurses und Grundlage für das konzentrierte Schießen.
Zum Einsatz kommen Recurvebögen (Blankbögen), Therabänder und Nullbögen. Geübt wird mit Blankbögen, geschossen wird links und rechts. Techniktraining wird auch mit Theraband und Nullbogen durchgeführt.

Erläuterungen erfolgen durch vorzeigen, vormachen, verbal oder taktil. 

Der Kurs findet in Deutsch statt, kleinere Erläuterungen können auch in Englisch oder Spanisch gegeben werden. 

Bitte beachte

Bitte passende Sportkleidung und Sportschuhe mit abriebfester Sohle tragen. Der Kurs findet in der Halle statt.

Bitte seid schon 15:10 vor Ort, um aufzubauen. Der gemeinsame Auf- und Abbau gehört zum Kursprogramm.

Es findet keine Materialberatung statt.

Das Übungsmaterial, sowie die Schutzausrüstung (außer Streifschutz) werden gestellt.

Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Die
Kunst des traditionellen Bogenschießens


Beim traditionellen Bogenschießen liegt der Schwerpunkt auf den intuitiv gesteuerten Abläufen dieser Schießkunst. Verwendet wird ein Reiterbogen, der mit Hilfe des ganzen Körpers gespannt wird. Die Teilnehmer/innen lernen zunächst die Grundlagen, die unter Anderem Bewegungsabläufe vom Spannen des Bogens bis zum Loslassen des Pfeiles beinhalten. Das Loslassen des Pfeiles erfolgt unter Verwendung eines Daumenrings. Körperhaltung, Körperbeherrschung und Muskulatur werden nach und nach gestärkt, außerdem wird die Konzentration durch das Fokussieren auf ein Ziel gefördert.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer Körper und Geist in Einklang mit ihrem Bogen zu bringen und sich auf ihr Ziel zu fokussieren. Ziel des Kurses ist es innere Ruhe zu erlangen, die Körperwahrnehmung zu stärken und die eigene Mitte zu finden. Durch das kontrollierte Loslassen des Pfeiles erleben die angehenden Schützen/innen ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine intuitiv gesteuerte Zielfindung begleitet von einem Gefühl der Erleichterung und Balance.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Material und Ausrüstung werden vom Veranstalter gestellt.

Die Teilnehmer/innen werden gebeten, 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn zu kommen, um beim Aufbau behilflich zu sein.

Für die Teilnahme am Grundkurs, bringt ihr bitte bequeme Sportkleidung und saubere Hallenschuhe mit. Die Teilnahme mit Jeanshosen ist ausgeschlossen.

 

Das Freie Schießen richtet sich ausdrücklich an die Bogenschützen und Bogenschützinnen, die ihr eigenes Material (Bogen, Pfeile, Köcher, Schutzausrüstung etc.) besitzen und bereits sehr sicher im Schussablauf sind (Fortgeschrittene=Level 3). Im Kurs soll die Freude am Schießen und am gegenseitigen Lernen an erster Stelle stehen. Für die Kurszeit werden Schießscheiben und Pfeilfangnetze gestellt. Weitere pfeiltaugliche Ziele können von den Teilnehmenden mitgebracht werden. Die Sicherheit im Kurs wird durch eine entsprechende Sicherheitsaufsicht gewährleistet. Die Aufsichtsperson nimmt dabei keine Kursleiter:innen - Funktion ein!

Level 3:
Teilnahme nur für fortgeschrittene Bogenschützen mit sicherem Schussablauf und eigenem Bogenmaterial (Bogen, Pfeile, Köcher, Schutzausrüstung etc.).

Hinweise:


Kein Bogenschießen am 17.05. und 14.06.2024 aufgrund von Veranstaltungen auf dem gesamten Sportplatz!

Voraussetzung: Teilnahme nur für Fortgeschrittene mit eigenem Bogenmaterial (Bogen, Pfeile, Köcher, Schutzausrüstung etc.) und sicherem Schussablauf = Level 3.

Die Teilnehmenden werden gebeten, 15 min vor Kursbeginn zu erscheinen, um beim Aufbau zu helfen.

Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.

Bei zu schlechtem Wetter kann das "Freie Schießen" von der Kursleitung abgesagt werden. Checkt immer eure E-Mails!

Einzeltermine (7 Tage vorab buchbar bei freien Kapazitäten):

Diese Ausbildung richtet sich an alle Bogenschieß-Freunde, die gern als Übungsleiter:in des Hochschulsports tätig werden und anderen Interessierten das traditionelle Bogenschießen beibringen möchten.  Ihr bekommt hier die Möglichkeit innerhalb von zwei Tagen das Basiswissen als Kursleiter:innen für das Bogenschießen im Hochschulsport zu erlernen. Unser hoch engagiertes Bogenschieß-Team führt euch durch Theorie und Praxis und bereitet euch auf die Prüfung am Ende des Workshops vor.

Am Ende der Ausbildung bist du in der Lage Neueinsteigern:innen die Basistechnik des Bogenschießens beizubringen, Technik-Abweichungen zu erkennen und angemessene Korrekturen durchzuführen. Zudem bist du mit dem Bogenschießmaterialien sowie dem Schießplatz intensiv vertraut, bist in der Lage die Pfeile und Bögen zu pflegen und notwendige Einstellungsmöglichkeiten vorzunehmen. Des Weiteren werden dir Tipps und Tricks an die Hand gegeben, um eine Kurs-Gruppe (max. 12 Teilnehmende) anzuleiten, zu motivieren und mit angemessenen Übungen alle Gruppenmitglieder zum Ziel (bzw. "zur Zielscheibe") zu führen.

Bei erfolgreicher Teilnahme an der Ausbildung und anschließenden Hospitationsstunden, möchten wir dir die Möglichkeit geben im Ferienprogramm des Sommersemesters 2024 (oder auch später) Bogenschieß-Kurse/Workshops (Level A1 bis A2 oder Kinder-Workshops) zu unterstützen und/oder sogar allein zu leiten.

Wenn ihr euch angesprochen fühlt und an der Ausbildung gern teilnehmen möchtet, dann checkt bitte die Voraussetzungen bevor ihr einen Platz bucht.
Solltet ihr Fragen haben könnt ihr uns direkt anschreiben.

Hinweise: Voraussetzungen zur Teilnahme an der Ausbildung:


Teilnahme am Kurs
Level 1 UND Level 2
(= Grundausbildung Bogenschießen, je  Kurs 12-14 Einheiten) des Hochschulsports. Hierzu zählt
NICHT
die Teilnahme an unseren Workshops A1/A2!

ODER Teilnahme an einem Bogenschieß-Kurs Niveau 
Fortgeschrittene
(je 12-14 Einheiten) des Hochschulsports in den letzten 2-4 Jahren.

ODER Mehrjährige Bogenschieß-Erfahrungen im Verein
-
Nachweis an
hilla@uni-potsdam.de


Voraussetzung zum erfolgreichen Abschluss der Ausbildung: 


Anwesenheitspflicht an beiden Kurstagen und/oder den Alternativ-Terminen.

Bestehen der Prüfung.


Voraussetzung Übungsleiter:innen Bogenschießen beim Hochschulsport:


Teilnahme an allen Ausbildungstagen + Bestehen der Prüfung.

+ mind. 5-8 Hospitationsstunden (1,5 h pro Einheit, individuell, wird mit den Kursleitungen abgestimmt, nach der Ausbildung)

+ positiven Einschätzung unseres bestehenden Bogenschieß-Teams

Was bedeutet Hospitation: In Absprache mit der Kursleitung betreust du die Kursteilnehmenden, du gibst Hilfestellung und Fehlerkorrekturen, leitest verschiedene Übungen an und erklärst diese, achtest auf die Material- u. Platz-Ordnung, vermittelst die Sicherheitsregeln, die es zu beachten gilt u.v.m.. 





Referenten


Mario Sitte, Kathleen Schneider, Linda Dorlach/Yvonne Schmiele, Benjamin Henker





Lehreinheiten



19 Lehreinheiten




Prüfung


Abschlussprüfung in Theorie und Praxis




Termine


13.04. + 14.04.2024; pro Tag 8 h (plus 30 min Mittagspause)




Zertifikat


Übungsleiter:in traditionelles Bogenschießen beim Hochschulsport der Universität Potsdam





 

 

Bogenschießen ist eine Sportart mit langer Tradition. Was aber nicht heißt, dass man nicht auch hierbei neue Dinge und Trainingsmethoden ausprobieren kann. In den wöchentlichen Kursen werden euch bereits verschiedene Übungen sowie kleine Spiele geboten, die euren Schussablauf verbessern und für ein abwechslungsreiches Bogentraining sorgen.



In diesem Workshop spielt ihr ihr ein größeres Spiel welches mehr Zeit benötigt und gleichzeitig euer Bogentraining unterstützt. Die Kursleitung hat dafür den Klassiker "Die Siedler von Catan" ausgewählt und das Spiel so abgewandelt, dass ihr auf die Würfel verzichten könnt. Vorkenntnisse zum Spiel sind nicht notwendig. Wenn ihr also Lust habt in geselliger Runde etwas Neues im Bogentraining auszuprobieren, dann ist dieses Bogenschießen - Spezial genau das Richtige für euch.



Hinweise
:





Voraussetzungen
: sicher im Umgang mit Pfeil & Bogen, sicher im grundlegenden Bewegungsablauf des intuitiven Bogenschießens, ihr könnt ohne weitere Anleitung sicher schießen (=Level 2).


Bitte beachtet die Voraussetzungen zu den Vorkenntnissen!
Es wird keine Einführung zum Bogenschießen geben! Sollten die Voraussetzungen fehlen, müssen wir euch vom Workshop ausschließen!


Bei zu schlechtem Wetter kann die Veranstaltung von der Kursleitung abgesagt werden. Bitte prüft vorab eure E-Mails!


Alle benötigten Materialien werden zur Verfügung gestellt. Ihr könnt aber auch gern euer eigenes Equipment mitbringen (Compoundbögen sind nicht zugelassen).


Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.

Bogenschießen ist für Kinder eine geeignete Sportart um das Körpergefühl, die Balance, die Koordinationsfähigkeit und die Konzentrationsfähigkeit zu fördern und zu schulen. Kinder lernen beim Bogenschießen sich Ziele zu setzen und sie zu erreichen. Dieses Bewusstsein, dass man gesetzte Ziele erreichen kann, wenn man ausdauernd daran arbeitet ist sehr wertvoll für die Entwicklung der Kinder. Im diesem Workshop wird den Kindern der verantwortungsvolle Umgang mit Pfeil und Bogen sowie die Technik des Bogenschießens vermittelt.

Level 1:
ohne Vorkenntnisse im Bogenschießen

Level 2:
mit Vorkenntnissen im Bogenschießen

Hinweise:


Das Material wird von uns gestellt.

Beachten Sie die Altersbeschränkungen und die Voraussetzungen zu den Vorkenntnissen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben.

Bitte die Kinder je nach Witterung kleiden und im Zwiebelprinzip.

Bitte ausreichend Trinken mitbringen!


 

Auch wenn das Bogenschießen bereits gute 14.000 Jahre auf dem Buckel hat, fasziniert es bis heute viele Menschen. Und noch viel interessanter ist, Bogenschießen kann auch gegen den
Buckel
schützen. Das Bogenschießen trainiert die Rückenmuskulatur und kann somit Rückenleiden vorbeugen. Es fördert eine aufrechte Körperhaltung sowie die Hand-Auge-Koordination. Durch Konzentration, präzises Wiederholen der immer gleichen Bewegungsabläufe, Muskelanspannung und Entspannung kann das Bogenschießen gegen Stress verhelfen und zugleich ein meditativer Ausgleich sein.

Level 1
: Du hattest noch nie Pfeil und Bogen in den Händen. Du hast noch kein Gefühl für den korrekten Bewegungsablauf beim Bogenschießen. Du hast bisher
weniger als 15 Mal
auf eine Schießscheibe geschossen (Bsp. Teilnahme an unseren Workshop A1). Du möchtest herausfinden, ob dieser Sport wirklich dein Sport ist. In diesem Kurs lernst du die grundlegende Technik des traditionellen Bogenschießens. Die Konzentration auf das Ziel, die Beherrschung des eigenen Körpers und die Ausführung des korrekten Bewegungsablaufes stehen im Fokus der Lehrinhalte im Level 1-Kurs.

Level 2:
Du hast einen sicheren Umgang mit Pfeil und Bogen. Du hast bereits mehr als 15 Mal eine Zielscheibe beschossen. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die bereits über Grundkenntnisse im traditionellen Bogenschießen verfügen und weiter üben möchten. In verschiedenen Übungen und Spielen wird die Schusstechnik verinnerlicht und verbessert.

Level 1+2:
 Dieser Kurs richtet sich sowohl an Neueinsteiger:innen als auch an Teilnehmer:innen, die bereits über Grundkenntnisse im traditionellen Bogenschießen verfügen und weiter üben möchten.

Diese Kurse sind auch für Rollstuhlfahrer:innen geeignet. Eine gute Funktion der Arm- und Schultermuskulatur beidseitig ist notwendig. Wir raten vorab die Kursleitung zur kontaktieren (siehe unter Kursleitung).

Du hast bereits dein eigenes Bogenschießmaterial? Du möchtest deine Schusstechnik verbessern? Du möchtest deinen Bewegungsablauf perfektionieren? Dann sichere dir deinen Platz im 
Kurs "Bogenschießen - Freies Schießen
".

Hinweise:


Unterschiedliche Kurszeiträume beachten!

17.05.-18.05.2024, findet kein Bogenschießen statt aufgrund einer Veranstaltung auf dem gesamten Sportplatz.

An den Feiertagen findet kein Bogenschießen statt.

Bei schlechtem Wetter werden Kurse per E-Mail abgesagt. Bitte prüft vor jeder Einheit eure E-Mails.

Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Kurses zur Verfügung gestellt, jedoch können auch gerne eigene Bögen und Equipment mitgebracht werden (Compoundbögen sind nicht zugelassen).

Die Teilnehmenden werden gebeten, 15 min vor Kursbeginn zu erscheinen, um beim Aufbau behilflich zu sein.

Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.


ab 20.05.2024:
ab 22.04.2024


Einzeltermine - nur für Teilnehmer:innen mit Level 2 - Erfahrung
(7 Tage vorab buchbar - bei freien Kapazitäten)
:

Bogenschießen fördert die Konzentration, den kontrollierten Einsatz der gesamten Muskulatur, die mentale Stärke und die Fähigkeit, sich wechselweise zu konzentrieren und zu entspannen.Die Teilnehmenden werden gebeten, 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn zu kommen, um beim Aufbau behilflich zu sein.Level 1: Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.Level 2: Voraussetzung sind erworbene Kenntnisse aus einem vorangegangenen Level 1-Kurs.Die Teilnahme an Kursen ab Level 3 ist nur nach erfolgter Teilnahme an einem Level 2 Kurs möglich oder nach Rücksprache mit dem Übungsleiter.