Angeboten am:

Verfügbarkeit:

20 Kurse gefunden

Körperarbeit und Akrobatik

https://zeh02.bht-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Koerperarbeit_und_Akrobatik.html
Beschreibung anzeigen


A class for physical training and basic acrobatics. We will focus on working with our own bodywheight through simple exercises influenced by pilates, yoga, calisthenics and gymnastics. In the acrobatic part we will practice handstands, acrobatic moves, jumps and acroyoga - everything step by step. This class is for people who want to improve their placement, control, flexibility and coordination and learn to maintain correct breathing while executing demanding physical exercises. Please, bring comfortable clothes.


Ein Kurs für Körperarbeit und grundlegende Akrobatik. Der Fokus liegt auf der Arbeit mit unserem eigenen Körpergewicht, die wir in einfachen, von Pilates, Yoga, Calisthenics und Gymnastik beeinflussten Übungen umsetzen werden. Im akrobatischen Teil üben wir Handstand, akrobatische Bewegungen, Sprünge und Acroyoga - alles Schritt für Schritt. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Platzierung, Kontrolle, Flexibilität und Koordination verbessern und die richtige Atmung bei der Durchführung von anspruchsvollen körperlichen Übungen erlernen wollen. Bitte bringt bequeme Kleidung mit. Der Unterricht findet vorwiegend auf Englisch statt.

 

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Körperarbeit und Akrobatik A - FMo18:30-20:0020.04.- 13.07.Berliner Hochschule für Technik, Raum 401, Haus Beuth23/ 36/ 51 €Warteliste

Contemporary Dance (acrobatic)

https://zeh02.bht-berlin.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Contemporary_Dance__acrobatic_.html
Beschreibung anzeigen

This is a contemporary dance class combining acrobatics, improvisation and different movement qualities. After thoroughly warming up a varying set of exercises will help us work on acrobatic material and improvisational skills. The movement material will then be combined in a small choreography. In the end of the class, we find our way back to reality with stretching and relaxation.
Please, bring comfortable clothes. The class will be given in English.

In diesem zeitgenössischen Tanzkurs werden Akrobatik, Improvisation sowie verschiedenen Bewegungsqualitäten miteinander kombiniert. Nach einem gründlichen Warm up hilft uns eine Reihe verschiedener Übungen bei der Arbeit an akrobatischem Material und Improvisationstechniken. Im Anschluss wird das erlernte Bewegungsmaterial in einer kleinen Choreographie zusammen geführt. Wir beenden den Unterricht mit Dehnung und Entspannung, um so wieder den Weg zurück in den Alltag zu finden.
Bitte bringt bequeme Kleidung mit. Der Unterricht findet auf Englisch statt.

 

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Contemporary Dance (acrobatic) A - FMo20:00-21:3020.04.- 13.07.Berliner Hochschule für Technik, Raum 401, Haus Beuth23/ 36/ 51 €buchen

Pen&Paper / Rollenspiele (Adlershof) *NEU*

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Pen_und_Paper___Rollenspiele__Adlershof___NEU_.html
Beschreibung anzeigen

Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln.

Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben.

Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an.



Into the Odd
Unsterbliche Wüste
Die Unsterbliche Wüste ist eine vermodernde Einöde. Einst Heimat einer beeindruckenden Zivilisation, verwest ihr Erbe nun unter den Dünen: bröckelnde Ruinen, antike Tempel, verlorene Technologie und unberührte Naturwunder – weit außerhalb der Reichweite der meisten. Tief in der Wüste soll die mythische Große Wüstenstadt liegen, wo machthungrige Fraktionen um die Vorherrschaft ringen. Ihr entscheidet Route, Tempo und Risiken – und bezahlt Fehler mit Wasser, Zeit oder Blut. Wir spielen dieses Hexcrawl-Abenteuer mit Into the Odd. Die schnellen, tödlichen Regeln und das schlanke Ressourcenmanagement betonen die Gefährlichkeit der Wüste: Kämpfe sind selten fair, und gute Entscheidungen zählen mehr als “optimale Builds”. Gleichzeitig unterstützen die offenen, improvisationsfreundlichen Mechaniken den Erkundungsfokus – Ruinen, Wunder und Schrecken entstehen organisch am Tisch.


Perils & Princesses
The Sweat Escape
Vielleicht ist eure Karte veraltet. Oder ihr seid irgendwo falsch abgebogen. Unabhängig vom Grund ist das Ergebnis dasselbe: Ihr habt euch verlaufen. Ihr wollt nicht, dass die süßen Leckereien, die ihr ausliefert, altbacken werden, bevor ihr euer Ziel erreicht – und noch schlimmer: Es wird langsam dunkel. Das einzige Zeichen von Zivilisation in diesem Sumpfgebiet ist ein riesiger Turm, der seit einer Stunde immer deutlicher zu sehen ist. Er steht nicht auf eurer Karte, und irgendetwas an ihm wirkt … seltsam. Ein Umweg kostet Zeit. Weiterirren kostet Nerven. Und der Sumpf hat seine eigenen Regeln. Wir spielen Perils & Princesses: ein märchenhaftes, leichtfüßiges Fantasy-Rollenspiel über Prinzessinnen, die sich selbst zu helfen wissen. Die Regeln sind schnell erklärt, der Fokus liegt auf Mut, Cleverness und Teamwork statt auf Zahlenakrobatik. Konflikte werden zügig aufgelöst, Entscheidungen zählen – und wer unvorsichtig ist, kann sich schnell in echten Schwierigkeiten wiederfinden, ohne dass es je “Grimdark” werden muss.


Flucht von Dino Island
Fernab neugieriger Blicke liegt eine Insel, auf der noch immer Dinosaurier leben. Ob sie von Wissenschaftlern gezüchtet wurden oder einfach nie ausstarben, ist unklar – sicher ist nur: Sie sind hungrig, und ihr seid die Beute. Euer Schiff ist gestrandet, die Erde bebt, seltsame Objekte tauchen auf, und über Funk kommen gestörte Signale aus einer versteckten Station: Irgendetwas stimmt hier ganz und gar nicht. Euch bleibt nur die … FLUCHT VON DINO ISLAND! Wir spielen Flucht von Dino Island, ein kurzes Action-Abenteuer für 3–6 Personen (ideal als One-Shot). Das System nutzt Moves, die die Geschichte nach vorn katapultieren: Statt dass harte Werte euch einengen, sorgen die Regeln dafür, dass jede riskante Aktion neue Wendungen, Konsequenzen und Tempo in die Erzählung bringt.

 

Ronin
Blutregen über dem purpurnen Dschungel
Atemlos und erschöpft erreicht ihr das Dorf Itsuno, die letzte Station eurer Reise zum Purpurnen Dschungel. In diesem freudlosen Land sind nur noch wenige Menschen übrig: der Schmied und seine Frau, ein alter Handwerker – und ein junger Mann namens Misao. Sie bieten euch Essen und Unterkunft an. Es ist das erste Mal seit der Sonnenfinsternis, dass jemand das Dorf besucht hat. Doch als ihr den Zweck eurer Reise nennt, kippt die Stimmung. Aus Mitleid – oder vielleicht aus Schuld – bietet Misao an, euch über den See zu setzen und euch mit seinem Boot in den Dschungel zu bringen. Aber die Überfahrt ist nur der Anfang: Sobald ihr den Dschungel betretet, gibt es keinen Weg zurück. RŌNIN basiert auf MÖRK BORG: schnell, dreckig und gnadenlos – ein Spiel um Ehre, Stahl und Verzweiflung in einer Welt ewiger Finsternis. Ihr seid vergessene Ronin, Shinobi, Onmyōji und andere Gezeichnete, die im Blutregen der Yōkai nach einem letzten Stück Würde greifen.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Pen&Paper / Rollenspiele (Adlershof) *NEU* Into the odd / Unsterbliche WüsteMi17:00-21:0006.05.Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links)10/ 13/ 15/ 19 €Warteliste
Pen&Paper / Rollenspiele (Adlershof) *NEU* Perils & Princesses / The sweat escapeMi17:00-21:0027.05.Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links)10/ 13/ 15/ 19 €buchen
Pen&Paper / Rollenspiele (Adlershof) *NEU* Flucht von Dino IslandMi17:00-21:0024.06.Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links)10/ 13/ 15/ 19 €buchen
Pen&Paper / Rollenspiele (Adlershof) *NEU* Ronin / Blutregen über dem purpurnen DschungelDi17:00-21:0007.07.Adlershof Sportzentrum Seminarraum 101 (links)10/ 13/ 15/ 19 €buchen

Kizomba

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Kizomba.html
Beschreibung anzeigen


Urban Kizomba wird mit einer folgenden Person und einer führenden Person getanzt. Im Kurs werden alle 3 Minuten die Tanzpartner:innen gewechselt. Eine Anmeldung ist daher auch ohne Tanzpartner:in möglich. Falls ihr mit festem/r Tanzpartner:in kommt, könnt ihr selbst entscheiden, ob ihr wechselt. Bezüglich der Kurssprache passen wir uns an die Teilnehmer:innen an und unterrichten den Kurs sowohl auf Deutsch als auch Englisch. Die Besonderheit am Urban Kizomba ist die Vielseitigkeit der verschiedenen Musikstile wie R&B, Rap, Ghetto-Zouk, Afrobeats, House, Hip-Hop und Dubstep, zu denen getanzt wird.
Statt lange komplizierte Figurensequenzen bringen wir euch präzise, international anerkannte Tanztechnik bei. Mittels unseres Konzepts der Anwendung von Variationen und Musikalität könnt ihr bereits als Anfänger:in musikalisch tanzen.
Uns ist es wichtig, in gleichem Maße Follower- und Leadertechniken zu lehren. 
Wenn ihr einen Eindruck von Urban Kizomba erhalten möchtet, könnt ihr euch auf Instagram oder YouTube von der Urban Kizomba-Ikone „Enah Lebon“ inspirieren lassen.

 

Level:

Level 1
: Dieser Kurs ist geeignet für alle Personen, die noch nie Kizomba getanzt haben. Wir vermitteln zunächst Grundschritte, Haltung und Tanzetikette. Außerdem werden hier einfache Figuren gelehrt und die Grundlagen fürs Tanzen auf Kizomba-Partys gelegt, sodass ihr nach ca. 8-10 Stunden problemlos eure erste Tanzveranstaltung besuchen könnt. 


Level 2:
Wer bereits Kizomba-Erfahrung hat und die Grundlagen beherrscht, kann hier einsteigen. Ihr erlernt jede Stunde komplexere Schritt- und Figurenkombinationen. Auch lernt ihr jetzt neu zu kombinieren und somit unzählige Möglichkeiten in eurem Tanz zu schaffen. Bitte kommt nur mit sicheren Grundkenntnissen (8-10 Stunden Vorkenntnisse) zu diesem Kurs.


Level 3:
Wenn ihr schon seit über einem Jahr Kizomba lernt und regelmäßig tanzt, seid ihr hier richtig. Nun könnt ihr eure Technik perfektionieren, lernen mit minimalem Kraftaufwand zu führen und euren eigenen Stil entwickeln. Weiterhin geht es um Themen wie Musikalität und Tanzakrobatik. Bitte kommt nur nach mehreren Monaten Erfahrung im Kizomba oder wenn ihr anderweitige Tanzerfahrung habt.

 

Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

Sport- bzw. Wechselschuhe (eine Teilnahme in Straßenschuhen ist nicht gestattet!)

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Wir weisen darauf hin, dass die Partner*innen gewechselt werden

Es wird empfohlen, sich mit Tanzpartner*in anzumelden. Noch keine*n Tanzpartner*in? Schau bei unserer
Sportpartnerbörse
vorbei!

Einen Anspruch auf Tanzpartner*in gibt es nicht!

Die
Kontakt- und Hygieneregeln
sind einzuhalten


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Kizomba Urban Kizomba Level 1 (DE/EN)So16:15-17:1519.04.- 19.07.Sporthalle Albrechtstraße 25/ 43/ 55/ 68 €buchen

Capoeira - brasilianische Selbstverteidigung

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Capoeira_-_brasilianische_Selbstverteidigung.html
Beschreibung anzeigen

Beschreibung
Capoeira ist sowohl rasante Kampfkunst als auch Tanz, Life-Musik und Akrobatik. Von afrikanischen Sklaven in Brasilien als Mittel zur Befreiung vor vielen Jahren entwickelt, steht die Capoeira heute für kulturelle Identität dieser Region und moderne Kampfkunst mit hoher Körperbeherrschung.

 

Was ist mitzubringen?
eine lange Hose, Getränk

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Capoeira - brasilianische Selbstverteidigung Level 1/2Di17:30-19:0014.04.- 07.07.Poststadion Mitte Tribünengebäude Seminarraum40/ 70/ 90/ 110 €buchen
Capoeira - brasilianische Selbstverteidigung Level 1/2Mi17:30-19:0015.04.- 08.07.Poststadion Mitte Tribünengebäude Seminarraum40/ 70/ 90/ 110 €buchen

Artistik (Adlershof) *NEU*

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Artistik__Adlershof___NEU_.html
Beschreibung anzeigen

 

Wolltest du schon immer einmal artistische Disziplinen ausprobieren oder suchst du einen Raum zum Training? Hier hast du Gelegenheit zu Partner- und Gruppenakrobatik, freier Jonglage, Einradtraining oder Luftdisziplinen wie Aerial Silk, Trapez oder Ring auszuprobieren. Nach einem gemeinsamen Warm-up trainieren wir individuell. Vorkenntnisse sind wünschenswert, aber keine Voraussetzung. Fortgeschrittene haben im Rahmen des Kurses die Möglichkeit, Nummern zu erarbeiten und diese zu verfeinern.

 

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

Handtuch

saubere Hallenschuhe mit heller Sohle


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Artistik (Adlershof) *NEU* Level 1-2Mi17:00-19:0015.04.- 15.07.Adlershof Sportzentrum 3-Feld Halle (neu) 350/ 88/ 113/ 138 €buchen

Aerial Silk & Aerial Skills

https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Aerial_Silk__und__Aerial_Skills.html
Beschreibung anzeigen


Aerial Silk & Aerial Skills

Entdecke die faszinierende Welt der Luftakrobatik! Dieser Kurs richtet sich an absolute Einsteiger*innen, die die Grundlagen von Aerial Silk, Trapez und Aerial Hoop erlernen möchten. In einer sicheren und unterstützenden Atmosphäre übst du grundlegende Techniken, baust Kraft und Beweglichkeit auf und entwickelst ein Gefühl für Eleganz und Körperkontrolle in der Luft.

Ganz egal, ob du nach einer neuen sportlichen Herausforderung suchst oder einfach Spaß an kreativer Bewegung hast - dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, Schritt für Schritt in die Welt der Aerial Arts einzutauchen. Keine Vorkenntnisse erforderlich ? nur Neugier und die Bereitschaft, Neues auszuprobieren!

----------------------

Discover the fascinating world of aerial acrobatics! This course is aimed at absolute beginners who want to learn the basics of aerial silks, trapeze and aerial hoop. In a safe and supportive atmosphere, you will practise basic techniques, build strength and flexibility and develop a sense of elegance and body control in the air.

Whether you are looking for a new sporting challenge or simply enjoy creative movement, this course offers you the opportunity to immerse yourself step by step in the world of aerial arts. No previous experience required - just curiosity and a willingness to try something new!

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme
--- 2. Semesterhälfte ---

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Aerial Silk & Aerial Skills Level 1/2Di19:00-20:1514.04.- 19.05.Q Space Pankow60/ 70/ 90/ 120 €Warteliste
Aerial Silk & Aerial Skills Level 1Do09:00-10:1516.04.- 28.05.Q Space Pankow60/ 70/ 90/ 120 €buchen
Aerial Silk & Aerial Skills Level 1/2Di19:00-20:1526.05.- 30.06.Q Space Pankow60/ 70/ 90/ 120 €buchen
Aerial Silk & Aerial Skills Level 1Do09:00-10:1504.06.- 09.07.Q Space Pankow60/ 70/ 90/ 120 €buchen

Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Sporteignungspruefung_2026_-_Vorbereitung.html
Beschreibung anzeigen

Du möchtest an der Universität Potsdam oder an einer anderen Uni ein Sportstudium beginnen? Dann wird der Sporteignungstest am 
30. Mai 2026
 die erste Hürde sein, die es zu meistern gilt. Der Hochschulsport organisiert die Vorbereitungskurse und unterstützt dich bei deinem Training. Eure Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und eure Koordination werden in der Sporteignungsprüfung von Grund auf gefordert und getestet. Lernt die Trainingsstätten kennen, die euch im Studium begleiten werden und lasst euch von unseren engagierten und motivieren Trainerinnen und Trainern fachkundig betreuen. Fragen rund um den Sporteignungstest bzw. die Prüfungsanforderungen, die Termine, die Anmeldung o.ä. klärt ihr bitte über den 
Beratungsservice
. Die Kollegen:innen vom Department Sport- und Gesundheitswissenschaften sind eure Ansprechpartner:innen.



Hinweise:





Der Hochschulsport organisiert nur die Vorbereitungskurse - Fragen zum Sporteignungstest kann euch der
Beratungsservice
beantworten.


An Feiertagen finden keine Kurse statt.


Welche
Statusgruppe
 wähle ich? In den 
AGBs
Teilnahmebedingungen und Entgelte
findest du die Erklärung!


Die Teilnahme an den Vorbereitungs-Kursen gibt keine Garantie für das Bestehen der Sporteignungsprüfung.





Turnen



Der Kurs bietet gezieltes Grundlagen- und Techniktraining an Barren und Sprung. So schaffst du die perfekte Basis für die Turnausbildung in deinem Studium. Weitere wichtige Infos rund um die Voraussetzungen erhaltet ihr
hier
.



Hinweise






Keine Glasflaschen in der Gerätturnhalle gestattet.


Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.


Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine: 


Gymnastik/Tanz



Für diese Prüfung ist es eure wichtigste Aufgabe eine Kurz-Kür (mind. 50 sec. Länge) zu entwickeln und diese am Prüfungstag mit Musik auf einer Fläche von 12 x 12 Metern zu präsentieren. Die Kür soll einen inhaltlichen Schwerpunkt haben - Handgerät, Tanz oder Gymnastik/Turnen/Akrobatik. Weitere wichtige Infos rund um die Voraussetzungen erhaltet ihr
hier
.



Hinweise






Du benötigst ein eigenes Handgerät (Ball, Seil, Reifen, Keulen oder Band) falls du eine Kür aus dem Bereich Gymnastik einstudieren möchtest.


Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.


Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.


Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine:
Schwimmen

Für dieses Schwimmtraining ist die Schwimmfähigkeit Grundvoraussetzung! Wie in allen anderen Disziplinen raten wir dir auch beim Schwimmen dir die
Voraussetzungen
zum bestehen der Schwimm-Prüfung zu lesen.

Hinweise:


Schwimmhalle: Blu am Hauptbahnhof.

Bitte beachtet den Kurszeitraum:

ab den 06.05.2026 startet der Kurs!

Achtung: Der Startsprung vom Startblock kann zu dieser Übungszeit leider nicht geübt werden kann, da die Bahnen auf 25 Meter umgespannt werden und die Startblöcke nicht zur Verfügung stehen.

Eng anliegende Badebekleidung, Badekappe und Schwimmbrille mitbringen!


Gesamter Kurszeitraum:


Leichtathletik

Im Fokus dieser Kurse stehen die Disziplinen, die für die Sporteignungsprüfungen in Potsdam, Köln, Bochum und Halle relevant sind.

In diesen Kursen geht es darum, Grundlagen zu vermitteln sowie Techniken der einzelnen Disziplinen noch etwas einzuschleifen und den ein oder anderen Zentimeter oder wichtige Sekunde herauszuholen. Hierfür könnt ihr euch entweder für den gesamten Kurszeitraum anmelden oder ganz individuelle Einzeltermine buchen, an denen ihr zu dem bereits bestehenden Vorbereitungskurs dazu stoßt, ohne euch für einen längeren Zeitraum zu binden.

Selbstverständlich sind aber auch Teilnehmende, die sich nicht auf eine Eignungsprüfung vorbereiten gern in diesen Kursen gesehen. Der Kursleiter ist selbst Sportstudent und Prüfer bei der Sporteignungsprüfung und daher mit den Prüfungsbedingungen der Sporteignungsprüfung insgesamt bestens vertraut und kann euch auch organisatorische Fragen beantworten.

Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine:
Einzeltermine (aus dem Wintersemester):

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung Turnen - Frauen u. MännerMo19:30-21:0027.04.- 18.05.Luftschiffhafen, Gerätturnhalle GTH14/ 22/ 26/ 29 €Warteliste
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung Turnen - Frauen u. MännerMi18:30-19:4529.04.- 27.05.Luftschiffhafen, Gerätturnhalle GTH12/ 18/ 22/ 25 €Warteliste
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung Einzeltermine - Turnen Frauen u. MännerMo19:30-21:0027.04.- 18.05.Luftschiffhafen, Gerätturnhalle GTH5/ 7/ 8/ 9 €Warteliste
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung Einzeltermine - Turnen Frauen u. MännerMi18:30-19:4529.04.- 27.05.Luftschiffhafen, Gerätturnhalle GTH4/ 6/ 7/ 8 €buchen
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung Gymnastik/Tanz, Frauen u. MännerMi18:00-19:0029.04.- 27.05.Luftschiffhafen, Gerätturnhalle, Mattenhalle MH210/ 15/ 18/ 21 €buchen
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung Einzeltermine - Gymn./Tanz - Frauen u. MännerMi18:00-19:0029.04.- 27.05.Luftschiffhafen, Gerätturnhalle, Mattenhalle MH23/ 5/ 6/ 7 €Warteliste
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung Schwimmen - Frauen u. MännerMi20:15-21:0006.05.- 27.05.Sport- und Freizeitbad blu18/ 28/ 34/ 38 €buchen
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung Einzeltermine - Schwimmen Frauen u. MännerMi20:15-21:0006.05.- 27.05.Sport- und Freizeitbad blu6/ 8/ 9/ 10 €Warteliste
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung outdoor - LeichtathletikDo16:00-17:3023.04.- 28.05.N.P., Sportplatz - Laufbahn14/ 22/ 26/ 29 €buchen
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung indoor/outdoor - LeichtathletikDo18:00-19:3023.04.- 28.05.Luftschiffhafen, Leichtathletikhalle14/ 22/ 26/ 29 €buchen
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung outdoor - Leichtathletik - EinzeltermineDo16:00-17:3023.04.- 28.05.N.P., Sportplatz - Laufbahn5/ 7/ 8/ 9 €buchen
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung indoor/outdoor - Leichtathletik - EinzeltermineDo18:00-19:3023.04.- 28.05.Luftschiffhafen, Leichtathletikhalle5/ 7/ 8/ 9 €buchen
Sporteignungsprüfung 2026 - Vorbereitung Leichtathletik (INDOOR) - EinzeltermineDo18:00-19:3016.04.Luftschiffhafen, Leichtathletikhalle5/ 7/ 8/ 9 €keine Buchung

Rock´n´Roll - Akrobatisch

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Rock_n_Roll_-_Akrobatisch.html
Beschreibung anzeigen


Rock´n´Roll
ist ein temperamentvoller Tanzstil, der aus dem Swingdance heraus in den 1950er-Jahren entstanden ist. Charakteristisch für den dynamischen Tanz sind die schnellen und explosiven Kicks, die mit spektakulären Akrobatiken kombiniert werden können. Getanzt wird zu Klassikern von Elvis Presley, Bill Haley, Chuck Berry oder auch zu modernen Songs der heutigen Zeit. Während des Kurses werden der Sprungschritt (Grundschritt), verschiedene Tanzfiguren und leichte Akrobatiken erlernt. Ziel des Kurses ist das Erarbeiten einer Schrittabfolge die die erlernten Techniken aufgreift.

alle Level:
In diesem Kurs brauchst du keine explizite Vorerfahrungen im Rock ´n´ Roll. Da hier mit den Fortgeschrittenen zusammen trainiert wird, ist ein tänzerischer, akrobatischer oder turnerischer Hintergrund jedoch hilfreich.

Hinweise:


Sportbekleidung sowie saubere, feste Sportschuhe sind mitzubringen.

Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere
Sportpartner*innenbörse
!

Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau".

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Rock´n´Roll - Akrobatisch alle LevelDi18:00-19:3028.04.- 21.07.Sporthalle Helmholtz Gymnasium34/ 54/ 65/ 73 €buchen

Poledance - Workshop

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Poledance_-_Workshop.html
Beschreibung anzeigen

Spinning Choreografie - Level 2-3:
In diesem Workshop verbinden wir elegante Spins, fließende Übergänge und kraftvolle Elemente zu einer ästhetischen Choreografie an der Pole. Gemeinsam erarbeiten wir Elemente auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen im Spinning und kombinieren diese zu abwechslungsreichen Combos. Dabei biete ich dir verschiedene Variationen an, sodass du die Moves an dein individuelles Level anpassen kannst. Schritt für Schritt setzen wir alles zu einer ausdrucksstarken Choreografie zusammen, die wir am Ende gemeinsam tanzen. Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn du es liebst, dich ästhetisch um die Pole zu bewegen und die Verbindung aus Akrobatik und Tanz zu spüren.
Der Workshop richtet sich an Teilnehmer*innen ab Level 2. Du solltest dich sicher im Klettern und im Seat fühlen, alle Figuren aus Level 1 souverän beherrschen und bereits einige Wochen Erfahrung im Level-2-Kurs gesammelt haben. Erste Erfahrungen im Spinning Pole sind ebenfalls Voraussetzung.

Pole Fitness für Männer - Level 1:
Wer sagt, Poledance ist nur etwas für Frauen? Dieser Workshop bietet allen Männern einen exklusiven Einstieg ins Poledance – in den Sport, der sonst oft von Frauen dominiert wird. Du lernst grundlegende Techniken wie Grips, erste Spins und einfache Climbs und baust gezielt Kraft sowie Körperspannung auf. Dabei kannst du dich unter Gleichgesinnten unbeschwert bewegen und dich weiterentwickeln.
Für diesen Workshop ist keine Vorerfahrung nötig.

Beginner - Level 1:
In diesen Workshops lernst du die Grundtechniken an der Pole. Du benötigst daher keinerlei Vorerfahrungen. 

Exotic (High Heels) - Level 1:
In diesem Workshop lernst du Basic Elemente des Poledance in High Heels kombiniert mit sinnlichen und tänzerischen Bewegungen an der Stange. Wir werden nicht an der Stange klettern, daher brauchst du keine Pole-Vorerfahrungen. Aber wenn du erste Erfahrungen hast - umso besser! High Heels sind keine Pflicht, aber es wirkt vielleicht etwas ästhetischer mit High Heels. Wenn du High Heels mitbringst, dann achte bitte darauf, dass sie fest am Fuß sitzen und idealerweise etwas Plateau haben. Bitte keine nach vorne spitz zulaufende Schuhe mitbringen! Hinsichtlich der Kleidung ziehst du einfach das an, worin du dich wohl fühlst.

Elevate – Pole Climb - alle Level: 
In diesem Workshop steht der Pole Climb im Mittelpunkt. Du lernst, wie du über Spin Moves dynamisch und sauber in deinen Climb findest, wie du verschiedene Climb-Varianten gezielt einsetzt und wie du deine Geschwindigkeit an der sich drehenden Stange bewusst und zuverlässig steuern kannst. In diesem Workshop arbeiten wir neben der Climb-Technik auch intensiv an Übergängen in- und aus- Figuren. Dabei schauen wir uns genau an, wie Arm- und Fußpositionen zusammenspielen, damit sich dein Climb stabil, effizient und gleichzeitig leicht anfühlt.
Jedes Level ist willkommen – egal, ob du ganz am Anfang stehst oder deinen Climb auf ein neues Level bringen willst um sicher und zuverlässig tanzen zu können.

Pump
It Up - alle Level:
Dieser Kraft-Workshop gibt dir nicht nur mehr Power an der Pole, sondern auch ein besseres Technikverständnis. Du arbeitest gezielt am Muskelaufbau der für Poledance relevanten Muskelgruppen, erhältst Übungen für Invert, Climbs und Grips und verbesserst deine Kondition mit spezifischen Übungen. Optional kannst du auch am Shoulder Mount arbeiten. Dieser Workshop ist für alle, die nicht nur „irgendwie hochkommen“ wollen, sondern verstehen möchten, wie sie stark, stabil und selbstbewusst an der Stange arbeiten.
Für alle Level geeignet.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Poledance - Workshop Spinning Choreografie - Level 2-4Sa10:30-13:0009.05.N.P., Wohnheim T3, Sportraum15/ 20/ 25/ 30 €buchen
Poledance - Workshop Pole Fitness für Männer - Level 1Sa13:30-15:3009.05.N.P., Wohnheim T3, Sportraum15/ 20/ 25/ 30 €buchen
Poledance - Workshop Beginner - Level 1Sa11:00-13:0016.05.N.P., Wohnheim T3, Sportraum15/ 20/ 25/ 30 €Warteliste
Poledance - Workshop Exotic (High Heels) - Level 1Sa18:00-20:0030.05.N.P., Wohnheim T3, Sportraum15/ 20/ 25/ 30 €Warteliste
Poledance - Workshop Elevate - Pole Climb - alle LevelSa10:00-12:0020.06.N.P., Wohnheim T3, Sportraum15/ 20/ 25/ 30 €buchen
Poledance - Workshop Pump it Up - alle LevelSa19:00-21:0004.07.N.P., Wohnheim T3, Sportraum15/ 20/ 25/ 30 €buchen
Poledance - Workshop Beginner - Level 1Do19:00-21:0009.07.N.P., Wohnheim T3, Sportraum15/ 20/ 25/ 30 €Warteliste