Sommer, Sonne, Beachcamp! Unsere beachorientierte Ferienwoche für Kids von 11 bis 14 Jahren lädt alle Beachvolleyballfans oder die es werden wollen, auf unsere Beachvolleyballplätze an das Neue Palais ein, um Abenteuer auf und neben dem Beachfeld zu erleben. Im Camp steht der Spaß am Spielen und die Freude an der Bewegung im Sand im Vordergrund. Nebenbei werden natürlich auch Technik, Kondition und erste Taktiken trainiert. Du musst keine Vorerfahrungen im Beachvolleyball haben, aber ein gewisses Interesse und erste Erfahrungen im Volleyball sind von Vorteil und wünschenswert. Neben dem Beachvolleyball kommt auch der Spaß und die Gruppenerlebnisse neben dem Beachfeld nicht zu kurz! Schnappt dir deine Sportsachen, deine Sonnenbrille und komm vorbei und sei Teil dieses Beachcamps 2024! Es wird eine Woche voller Bewegung, Spaß und vielleicht neuer Freundschaften. Die Kinder müssen morgens zu 09:00 Uhr direkt zur Sportstätte gebracht werden. Nachmittags muss die Abholung bis 14:30 Uhr an der Sportstätte erfolgen oder Sie erteilen eine Vollmacht, dass die Kids selbstständig das Camp verlassen dürfen (siehe Formular Vollmacht). Für Snacks und Mittagessen ist gesorgt. Das Mittagessen werden die Kinder in der Mensa am Neuen Palais einnehmen. Weitere Infos zum genauen Ablauf der einzelnen Tage finden Sie demnächst hier. Hinweise: Das Formular für Notfallkontakte, Vollmacht und Einverständniserklärung muss bis spätestens zum 12.07.2024 bei Ulrike Görsdorf ( goersdorf@uni-potsdam.de ) per E-Mail einreicht werden. Eine Liste der Sachen die zum Camp mitgebracht werden sollen, erhalten Sie vor dem Start des Camps. Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben.

In diesem Workshop lernt ihr die Grundlagen des Disco Fox und die Fähigkeiten auf jeder Dorfdisco mithalten zu können. Wer schon immer Tanzen ohne Druck lernen wollte, ist hier genau richtig. Im Fokus steht das Erlernen eines Rhythmusgefühls sowie das Erarbeiten einiger Basisfiguren. Je nach individuellem Fortschritt kann man in diesem Workshop bis zu 10 Figuren inklusive verschiedener Variationen erlernen. Letzten Endes soll aber immer der Spaß am "Schwoofen" im Vordergrund stehen und nicht die Ausbildung einer wettkampftauglichen Tanztechnik. Der Workshop ist für Anfänger:innen und für Tänzer:innen mit leichten Vorerfahrungen geeignet. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Zunächst ist aus organisatorischen Gründen nur eine paarweise Anmeldung möglich. Falls aber noch Plätze frei bleiben sollten, kannst du dich auch ohne Tanzpartner:in anmelden, da wir das System dann auf "Einzelanmeldung möglich" umstellen werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls du noch keine/n Tanzpartner:in hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse ! Zusätzlich zu den Workshops finden im Sommersemester einige Termine Freies Tanzen statt. Dort könnt ihr eure Tanzskills noch einmal ausprobieren bzw. auffrischen.

Richtig helfen können - ein gutes Gefühl! Gerade im Sportbereich bestehen höhere Risiken und es können typische Unfälle oder auch Überlastungssituationen entstehen. Schnelles und effektives Handeln benötigt Grundwissen, um dann die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und der Situation gewachsen zu sein. Dieser Kurs ist geeignet zum Auffrischen der Ersten Hilfe aber auch zum erstmaligen Erwerb des Erste Hilfe Scheins. Der Fokus liegt dabei auf dem Thema Sportverletzungen. Alle gesetzlich vorgeschriebenen Inhalte für den offiziellen Erste Hilfe Schein werden im Seminar umgesetzt. Dazu zählt das Thema Eigenschutz, Symptomatik und Hilfe für Personen mit Bewusstseinsstörungen, Atemstörungen und Kreislaufstörungen. Insbesondere geht es um das Einüben der lebensrettenden Sofortmaßnahmen (plus AED). Auch die Themen klassische Wundversorgung (Druckverband) und weitere Verletzungen werden aufgegriffen. Das Zertifikat kann für den Erwerb des Führerscheins sowie als Nachweis zum/zur "betrieblichen Ersthelfer*in" vorgelegt werden. Hinweise:  Dieser Kurs richtet sich besonders an unsere Übungsleitenden. Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit der Gesellschaft für Notfallmedizin statt. Das Seminar benötigt eine Mindestteilnehmendenanzahl. Sollte diese nicht erreicht werden, kann die Veranstaltung u.U. abgesagt werden. Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.

In unserem 3-stündigen Eltern-Kind-Yoga Workshop möchten wir den Kindern und den Eltern durch yogische Praktiken eine Möglichkeit bieten, unter sich sowie mit anderen Familien eine Verbindung herzustellen und sie zu genießen. Einerseits werden die Grundlagen der Meditation, Atemübungen (Pranayama) und der yogischen Tiefenentspannung auf kindgerechte Art vermittelt, anderseits bietet der Workshop viel Raum für Bewegung mit musikalischer Untermalung, zu der körperliche Yoga-Stellungen (Asanas) erlernt werden. Zudem kann ein Gefühl der Verbundenheit und Geborgenheit durch spielerische Partner:innenübungen und Fantasiereisen auf ganz natürliche Weise entstehen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch sind Pflicht! Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Buchung für ein weiteres Kind:

Die Potsdamer Bürgerstiftung e.V. veranstaltet am Sonntag, den 09.06.2024 auf der Alten Fahrt mitten im Herzen Potsdam wieder die große Drachenbootregatta . 24 Teams treten auf der 200m-Strecke gegeneinander an und suchen das schnellste Drachenboot auf der Havel! Spannung, Teamgeist und Spaß auf der Freundschaftsinsel ist garantiert. Der Drachenbootsport erfreut sich seit Jahren einer großen Beliebtheit. Es ist ein Teamsport bei dem wortwörtlich alle im selben Boot sitzen. Deshalb steht der Teamgedanke hier an erster Stelle. 20 Paddelnde finden im 12,5 m langen Boot Platz - ein sportliches Erlebnis mit garantiertem Spaßfaktor! In Zusammenarbeit mit dem betrieblichen Gesundheitsmanagement und dem Team FAST der Universität Potsdam (Fundraising, Alumni & Stipendium) suchen wir wieder sportliche (studentischen) Mitarbeitende, die Lust haben das Wasser der Alten Havel mit den Paddeln zum Kochen zu bringen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um den Teamspirit in ihrer Einrichtung zu stärken und motivieren Sie ihr Kollegium dabei zu sein. Um ein eingespieltes Paddelteam zu werden, ist es wichtig sich als Team gemeinsam vorzubereiten. Dafür bietet der Hochschulsport ab Mai 2024 Vorbereitungstermine an, um sich mit dem Boot, den Mitstreitenden und dem nassen Element vertraut zu machen. Die Anmeldung dafür startet am Freitag, 5. April 2024. Auch Zuschauer:innen sind gerne gesehen, um das Team Uni Potsdam anzufeuern. Hinweise: Wassersportgerechte Kleidung und Wechselsachen bitte unbedingt mitbringen! Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Nur für (stud.) Mitarbeitende der Universität Potsdam. Wir bitten um Verbindlichkeit bei Anmeldung, da das Team sonst nicht starten kann. Vorbereitungstermine Ganz nach dem Motto "Di sudorem ante successus" oder auf Deutsch "Vor den Erfolg haben die Götter den Schweiß gesetzt", sind die (stud.) Beschäftigten der Universität Potsdam herzlich eingeladen gemeinsam für die Drachenboot-Regatta zu trainieren. Denn Vorbereitung ist alles. Wir wollen mit euch die optimale Besetzung des Bootes finden, wichtigen Schlagfrequenzen für das Rennen trainieren und euch zu einem Team formen. Die Trainings finden im Wassersportzentrum auf Hermannswerder statt und sind kostenfrei für alle (stud.) Beschäftigten. Jeder Termin kann einzeln gebucht werden. Wir empfehlen an allen Trainings teilzunehmen.  Wir bieten folgende Termine an: 22.05.24, 29.05.24, 05.06.24 

Der Drachenbootsport erfreut sich seit Jahren einer großen Beliebtheit. Es ist ein Teamsport bei dem wortwörtlich alle im selben Boot sitzen. Deshalb steht der Teamgedanke hier an erster Stelle. 20 Paddler:innen finden im 12,5 m langen Boot Platz - ein sportliches Erlebnis mit hohem Spaßfaktor! Denn neben der Geselligkeit während der gemeinsamen Zeit am und auf dem Wasser gehört natürlich auch die körperliche Betätigung an frischer Luft dazu. Der Spaß aller steigt, wenn ein gut besetztes Boot, vom Trommler angespornt und durch den Steuermann sicher auf Kurs gehalten wird, zügig durchs Wasser gleitet. Der Kurs richtet sich an alle Leistungsklassen. Wir würden uns freuen, euch als Teil unserer Mannschaft im Drachenboot begrüßen zu dürfen. Hinweise: Wassersportgerechte Kleidung und Wechselsachen sind mitzubringen. Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung. Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

Der Allrounder unter den Tänzen. Wer schon immer tanzen lernen wollte, aber sich noch nicht getraut hat, ist hier genau richtig. Disco Fox ist der wohl am leichtesten zu erlernende Paartanz der Welt, der zu fast jeder Musik passt - für Disco, Parties und zwischendurch. In diesem Workshop lernt ihr die Grundlagen des Disco Fox. So seid ihr fit für die Tanzflächen dieser Welt und bestens vorbereitet für das Erlernen anderer Tanzstile. Level 1: Dieser Workshop richtet sich an Anfänger:innen und Tänzer:innen mit geringen Vorkenntnissen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Eine Teilnahme ist nur mit einem/einer Tanzpartner:in möglich. Falls du noch keine/n Tanzpartner:in hast, nutze bitte unsere Sportpartnerbörse !

Disco Dance ist eine moderne und sportlich betonte Tanzrichtung. In den Choreographien werden unterschiedliche Schritte, Sprünge und Drehungen aus verschiedenen Tanzstilen wie Hip Hop, Street Dance, Jazz Dance oder Ballett vereint. Die hier getanzten Bewegungen zeichnen sich durch schnelle ausdrucksstarke Schrittkombinationen aus, die zu aktuellen Songs mit einem durchgängigen Beat von 136-140 BPM ausgeführt werden. Mit Disco Dance trainiert man daher nicht nur Taktgefühl und Koordination, sondern auch Beweglichkeit, Sprungkraft und vor allem Ausdauer. Im Kurs werden nach einem gemeinsamen Warm-up zunächst technische Grundlagen (Sprünge, Drehungen, Schritte) eingeführt und geübt, welche dann in kleinen Choreographien umgesetzt und kombiniert werden. Alle Level: Erfahrungen im Bereich Tanz und Bewegung sind von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf dem Erlernen einfacher Techniken und Choreografien, aber auch Tänzer:innen mit Vorerfahrungen kommen hier auf ihre Kosten. Hinweis: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Dancing Mindfulness ist eine bewusste Tanzpraxis, die durch verbale Unterstützung zu organischer und individueller Bewegung einlädt. Die Moderation ermutigt dazu, sich achtsam auf die Bewegung einzulassen, indem man auf die körperlichen Empfindungen und die Intuition achtet. Bewegung und Achtsamkeit auf diese Weise zu praktizieren, kann helfen, körperliche Kraft und Ausdauer aufzubauen, die eigene Kreativität zu entfalten, Emotionen zu verarbeiten und zwischenmenschliche Beziehungen zu fördern. In diesem Kurs werden wir einen sicheren Ort schaffen, um sich einmal ganz in der Bewegung fallenzulassen und in der Schlussentspannung nachspüren zu können. Die Musik hilft uns verschiedene inklusive Bewegungsformen zu probieren, die der Körper in dem Moment benötigt.   Hinweise: Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme und dehnfähige Kleidung tragen und ggs. etwas zum Überziehen mitbringen. Kurszeitraum beachten!

Du hast Freude am Tanzen, Spaß an der Bewegung und Lust auf ein Cardio-Training inklusive Kräftigungselementen? Dann bist du hier genau richtig, denn das Dance Workout vereint all dies miteinander. Verschiedene Bewegungen aus dem Fitness- und Tanzbereich werden im Lauf des Kurses zu einer Choreographie zusammengestellt, so dass du nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Koordination verbesserst. Level 1+2: Hier sind die Bewegungen und das Tempo der Schritte so gewählt, dass keine Vorerfahrungen nötig sind, du aber trotzdem ordentlich ins Schwitzen kommst. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! ACHTUNG: Der Kurs ist Teil des OnlineFlex-Tickets und wird daher per Zoom übertragen. Lediglich der Kursleitende wird über die Kamera gefilmt und ist online zu sehen. Wer Interesse daran haben sollte, den Kurs auch online mitzumachen, der kann HIER das OnlineFlex-Ticket buchen. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine: