Rudern ist weltweit ein traditioneller Universitätssport, der sich durch seine Wettkämpfe in Mannschaftsbooten, vor allem im Achter, etabliert hat. Der Hochschulsport bietet euch an, vor der einzigartigen Kulisse der Potsdamer Seenlandschaft den Rudersport zu erlernen und zu erleben. Das beginnt mit der Einführung in verschiedene Manöver (Ablegen, Anlegen, schnelle Wende, u.v.m.) bis hin zu Ausfahrten im Einzel- und Mannschaftsboot. Auch für bereits erfahrene Ruderer*innen sind die Kurse geeignet, da diese die Möglichkeit haben, ihre Leistungen im Skiff-Einer oder im Doppelzweier (Olympiaboote) unter Beweis zu stellen. Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt! Wassersport geeignete Kleidung und Wechselsachen sind mitzubringen. Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.  Deutsche Hochschulmeisterschaft (DHM) Vorbereitungs-Kurs: Die Deutschen Hochschulmeisterschaften im Rudern finden dieses Jahr vom 12.-14.07.2024 in Werder (Havel) statt. Durch die Nähe möchten wir allen interessierten eine Teilnahme an den Novizen-Rennen ermöglichen. Die Teilnahme ist für alle Studierende und Beschäftigte der Uni Potsdam möglich. Vorerfahrung ist nicht zwingend Notwendig. Weitere Details zur DHM findet ihr  hier .

Am 14. Juni lädt der Hochschulsport Potsdam zu seinem brandneuen Multisport-Event, dem Match & Sweat. Sichert euch jetzt euren Startplatz und lasst euch das Wettkampfhighlight des Sommers nicht entgegehen. Längst hat sich Roundnet (auch bekannt unter einem Herstellernamen "Spikeball") auf den Wiesen, in den Parks und an den Stränden etabliert. In den letzten Jahren veranstalteten wir immer mal wieder kleinere Roundnet-Turniere und diese coole Trendsportart darf auf dem Multisport-Event auf keinen Fall fehlen. Geleitet wird das Turnier mit der Expertise der Roundnet Oktos e.V. Meldet euch schnell an und sichert euch einen der begehrten Startplätze! Turnierinformationen: Termin: Fr. | 14.06.2024 Anmeldung & Einlass: 13:30 Uhr Turnierbeginn: 14:30 Uhr | Turnierende: ca. 20:00 Uhr Ort: Sportplatz am Campus Neues Palais | Spieluntergrund: Rasen Teamstärke: 2 Spieler:innen Teamzusammensetzung Studierende, Beschäftigte oder Alumni der Potsdamer Hochschulen. Jedes Team darf zusätzlich und maximal einen externe/n Spieler/in einsetzen. (Studierendenausweise, Beschäftigungs- oder auch Alumninachweise sind bei der Akkreditierung ohne Aufforderung vorzulegen.) Anzahl der Teams: 16 Teams Spielmodus: Winner / Looser Bracket | Double Out System Level: Geeignet für alle Level Anmeldung: Bei der Anmeldung handelt es sich um eine Teambuchung und diese erfolgt durch den/die Teamkapitän:in. Verpflegung: Drinks & Food vor Ort Meldeschluss: 06.06.2024 Hinweise: Hinweise: Änderungen vorbehalten. Das Regelwerk wird vor Turnierbeginn bekannt gegeben. Wir behalten uns es vor, vorab Mannschaftslisten (Namen der Spieler*innen) einzufordern. Glasflaschen sind auf dem gesamten Sportgelände verboten. Bitte achtet auf halbwegs einheitliche T-Shirts / Trikots  innerhalb des Teams  Warme Duschen sind vor Ort vorhanden. Achtung: Eine Anmeldung gilt für das gesamte Team. Keine Einzelanmeldungen möglich. Weitere Turniere oder auch Informationen zum Match & Sweat findet ihr unter folgendem Link: Übersichtsseite: Match & Sweat - Turniere, Fitness & Good Vibes  

Du hast Lust auf eine neue Sportart, die nicht nur deine körperlichen, sondern auch kognitiven Fähigkeiten beansprucht? Dann bist du hier genau richtig! Roundnet (auch bekannt unter einem Herstellernamen "Spikeball") ähnelt dem allbekannten Volleyball und vereint Spielwitz, Fairplay, Koordination und Ballgefühl. Grundlegend versuchen hierbei zwei Teams á zwei Spieler:innen den Ball so geschickt mit der Hand auf das runde Netz am Boden zu schlagen, dass das gegnerische Team den Ball nicht erreicht.   Spielkurs - Level 1+2: Im Kurs für Anfänger:innen werden dir grundlegende Techniken der Ballsportarten spielerisch vermittelt und in Verbindung mit ausreichend Spielzeit entwickelst du ein teamtaktisches Spielverständnis. Durch individuelle Rückmeldung versuchen wir auch auf deine Wünsche einzugehen, damit du schon beim nächsten Spiel einen Fortschritt erkennen kannst. Natürlich kommt der Spaß nie zu kurz.   Spielkurs - Level 3+4: Für den Kurs für Fortgeschrittene solltest du grundlegende Techniken (Stellen, Schlagen, Angabe) anwenden können, teamtaktische Aspekte (Stellungsspiel, Defensive) kennen und bereits Spielerfahrung gesammelt haben, damit wir dich bestmöglich fördern und fordern können. Mithilfe unserer zweijährigen Expertise können wir bei Interesse auf deine individuellen Stärken und Schwächen eingehen und in jedem Fall deine Spiellust auf diese wunderbare Sportart steigern. Dir hat der kleine Einblick gefallen und du hast Lust ein Teil der wunderbaren Community zu werden? Wir freuen uns auf deine Anmeldung!   Einzelterminvergabe

Realistische Selbstverteidigung (RSV) ist eine Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten, wie z.B. Karate, Taekwondo, Aikido, Judo oder Boxen. Es wurde entwickelt, um bei den geltenden gesetzlichen Bestimmungen gegen unterschiedliche Arten von Angriffen effektive und angemessene Abwehrmöglichkeiten einsetzen zu können. Für das Training ist ein Judo-, Karate- oder Taekwondoanzug nicht unbedingt notwendig, es empfiehlt sich aber robuste und bequeme Sportkleidung anzuziehen. Besondere Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Level 1+2: Im Training werden neben Bewegungs- und Koordinationsübungen, verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsarten auch rechtliche Aspekte der Selbstverteidigung vermittelt. Level 1+2 nur Frauen: Der Frauen-Kurs entspricht den Anforderungen des Level 1+2 Kurses, die Inhalte sind jedoch speziell auf Frauen und ihre Möglichkeiten in einer Selbstverteidigungssituation angepasst. Level 3+4: In diesem Kurs erlernt ihr weitere Techniken. Voraussetzung sind Vorkenntnisse im Kampfsportbereich oder mind. zweimalige Teilnahme am Anfänger:innen Kurs.

Suchst Du einen Gegenpol zu Stress und Hektik? Durch langsame geführte Bewegungen, bewusste natürliche Atmung und die eigene Vorstellungskraft wird der Energiefluß im Körper harmonisiert und der Geist kommt zur Ruhe. Es entwickelt sich die Fähigkeit zur entspannten Konzentration. Gemeinsames Üben verstärkt die Wirkung. Wenn Du Schwierigkeiten mit langem Stehen hast, kannst Du auch gerne im Sitzen teilnehmen. Level 1: Wir erlernen in diesem Kurs die 5 Übungen des Wudang Qi Gong, kombinierte Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Hinweise: Bitte bequeme und warme Kleidung tragen und dicke Socken mitbringen. Wenn Du möchtest eine kleine Decke oder ein Handtuch als Unterlage mitbringen. Matten sind vorhanden. Gesamter Kurszeitraum Einzelterminbuchung:

Entdecke die kraftvolle Praxis des Hunyuan Qigong! Beim Qigong handelt es sich um die Durchführung von sanften Bewegungen in Kombination mit der Atmung. Es handelt sich um eine ganzheitliche Praxis, die dir hilft, Körper und Geist in perfekter Harmonie zu vereinen. Du erlernst beim Hunyuan Qigong eine feste Abfolge von Figuren, die dich dein Leben lang bei deiner Gesundheit unterstützen, deine Konzentration verbessern und dir innere Ruhe schenken. Das Besondere ist, dass du diese Abfolge immer und überall praktizieren kannst. Egal ob du dich im stressigen Uni-Alltag befindest, eine kurze Pause während des Lernens einlegen möchtest oder einfach eine Auszeit für dich selbst brauchst. Level 1-2: Ziel des Kurses ist das Erlernen der kompletten Abfolge des Hunyuan Qigongs. Wer die Abfolgen schon kennt, kann diesen Kurs zur Wiederholung und Festigung der Übungen nutzen. Hinweise: Bitte bequeme und warme Kleidung tragen und Hallenschuhe mitbringen. Wenn Du möchtest eine kleine Decke oder ein Handtuch als Unterlage mitbringen. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine/Schnupperstunden

In diesem Bildungsworkshop werden die verschiedenen Kursformate aus dem Group-Athletikbereich mit ihren individuellen Besonderheiten (Techniken, Geräte, Belastungssteuerung, Aufbau etc.) beleuchtet. Kursstundenelemente werden in Theorie und Praxis besprochen und erarbeitet. Neben einer umfangreichen Übungs- und Gerätekunde, liegt der Fokus dieses Bildungsworkshops auf dem strukturierten Aufbau einer Group-Athletik Kursstunde mit allen Elementen. Mobility & Warm up (Definition, Intensitäten, Übungen, Flows, Techniken) Pre Workout (Technisch oder METCON) Workout (Aufbau, Übungsauswahl/ -verhältnis, Variationen, Art des Workouts, Gerätekunde) Finischer (Isoliert, METCON, diverse Challenge) Cool Down, Dehnung, Faszienrelease (Organisation, Dehnungsmethoden, Entspannungstechniken, Faszientechniken) Abschluss : Teilnehmerzertifikat (8 LE) Hinweise: Dieser Bildungsworkshop dient zur Weiterbildung von Trainerinnen und Trainern. Ambitionierte Sportlerinnen und Sportler sind aber auch gern gesehen. Bitte eigene Verpflegung mitbringen. Ein großes Handtuch zum Unterlegen auf den Matten sowie saubere Wechselschuhe sind Pflicht.

POUND® unplugged ist eine 30-minütige Class, in der hochintensive Übungen mit kräftigenden Bewegungen, rhythmischen Atemtechniken und Meditation ganz nach dem Motto "Rock & Reset" kombiniert werden zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Kurz, effizient und herausfordernd, begleitet dieses Workout Teilnehmer*innen auf eine tiefe, bewusste Reise, die speziell dafür designt wurde, um die Gesundheit der ganzen Person zu fördern – mental, physisch und emotional. Durch die Nutzung der Ripstix®, Trainings-Drumsticks, verbindet POUND® Unplugged den Geist, Körper und Klänge um eindrucksvolle, sensorische Erlebnisse zu kreieren, ganz anders als Alles, was Du bis jetzt in einer Group Fitness Class erlebt hast. Einen ersten Eindruck vom Programm bekommst du hier: http://poundfit.com/pound-unplugged/ . Das Programm ist für jedes Alter und Level geeignet. Du brauchst keine Vorerfahrungen. Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! Gesamter Kurszeitraum:

POUND® wurde im Jahr 2011 von zwei Drummerinnen aus Los Angelos erfunden, die nach einer Möglichkeit gesucht haben, ihr regelmäßiges Workout mit ihrer Leidenschaft zum Schlagzeug zu verbinden - POUND® war die Lösung. Die intensive Ganzkörper-Cardio-Jam-Session vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Mit speziell dafür angefertigten Drumsticks, den sogenannten Ripstix®, wird hier so richtig auf die Pauke gehauen, nur eben ohne Pauke! Du hörst nicht nur die Musik, du bist die Musik und das verschafft dem Kurs ein ganz besonderes Gruppenerlebnis. All Ages - All Stages! POUND® ist für jedes Alter und Leistungsniveau geeignet, bietet für jede Übung Variationen in der Ausführung und schafft die perfekte Atmosphäre, um sich auf besondere Weise auszupowern. Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!   Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

POUND® Unplugged Pro Training POUND® Unplugged ist eine 30-minütige Class, in der hochintensive Übungen mit kräftigenden Bewegungen, rhythmischen Atemtechniken und Meditation kombiniert zu einem ganzheitlichen Erlebnis werden. Kurz, effizient und herausfordernd, begleitet dieses Workout Teilnehmer*innen auf eine tiefe, bewusste Reise, die speziell dafür designt wurde, um die Gesundheit der ganzen Person zu fördern – mental, physisch und emotional. Durch die Nutzung der Ripstix®, Trainings-Drumsticks, verbindet POUND® Unplugged den Geist, Körper und Klänge um eindrucksvolle, sensorische Erlebnisse zu kreieren, ganz anders als Alles, was Du bis jetzt in einer Group Fitness Class erlebt hast. Let's ROCK & RESET Einen ersten Eindruck vom Programm bekommst du hier: http://poundfit.com/pound-unplugged/ Das Programm ist für jedes Alter und Level geeignet. Du brauchst keine Vorerfahrungen, um an der Ausbildung teilzunehmen. Ausbildungsdetails: Datum: Sonntag, 29.09.2024 Uhrzeit: 10:00-18:00 Uhr (Check-In 09:30 Uhr) Ort: keepFIT Hochschulsport Potsdam, Annemarie-Wolff-Platz 5, Potsdam Ausbilderin: Pia Victoria Thiemann Preis: Early Bird 299$ --> mit dem Code ICONTHIEMANN sparst du 50$ bei deiner Anmeldung Hier kommst du direkt zu mehr Infos und zur Anmeldung: http://poundfit.com/event/20240929-german-potsdam-de-up/ Bei Fragen zur Ausbildung melde dich gerne direkt bei Ausbilderin Pia ( pia@poundfit.com ) . * Der Veranstalter führt die Ausbildungen in eigenem Namen durch!