In diesem Kurs nutzen wir das volle Potenzial des Waldbadens! Waldbaden ist eine Naturheilmethode aus Japan und meint das bewusste Eintauchen mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes. Studien zeigen, dass regelmäßiges Waldbaden viele positive Effekte auf Körper und Psyche hat: dein Immunsystem wird gestärkt, Stress abgebaut, Blutdruck und Cholesterinspiegel sinken, deine Lungenkapazität verbessert sich. Zudem gewinnst du an Selbstvertrauen, dein Glücksempfinden wird gesteigert und du erlebst Ruhe und Erholung im Wald. Aufmerksam beobachten wir die uns umgebende Lebendigkeit in all ihren Facetten und erleben dabei kraftvolle Momente. Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken helfen uns, mit uns selbst und der Natur in einen tiefen und heilsamen Kontakt zu kommen. Kreative Techniken aus dem Naturcoaching und die Verbindung von Atmung und Bewegung runden das Waldbaden ab und machen es zum perfekten Ausgleich zu deinem herausfordernden Alltag. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich, ihr solltet aber ein wenig bereit sein, euch zu öffnen (natürlich immer freiwillig). Hinweise: Treffpunkt ist der Parkplatz Wildpark West, Ecke Werderscher Damm / Forststraße. Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Der Workshop ist nicht barrierefrei. Gern kann aber in Absprache mit der Kursleiterin eine Lösung gefunden werden. Schreiben Sie bitte gern die Kursleiterin an. Gesamter Kurszeitraum: Einzelterminbuchungen:

An alle Boardsport-begeisterten Wasserfans und die, die es noch werden wollen. Hier haben wir das passende Angebot.   Egal, ob absoluter Neuling oder bereits erfahrene Wassersportler:innen. Egal, ob du durch skaten, surfen, oder snowboarden schon Board Vorerfahrung hast oder bei Null beginnst, hier kommen alle definitiv auf ihre Kosten. An einer 2.0 Anlage werdet ihr individuell betreut, könnt eure ersten Meter fahren (garantiert) oder euer bereits vorhandenes Können im wahrsten Sinne des Wortes in neue Höhen katapultieren. Die Lernkurve ist durch die besonders hohe Intensität deutlich steiler als auf einem normalen Rundkurs. Ihr teilt euch eine Stunde maximal zu viert und werdet den Muskelkater eures Lebens bekommen, da durch das Anfahren und die Richtungswechsel eure Muskulatur dauernd arbeiten muss. Ein Ganzkörperworkout vom Feinsten. Besonders gut auch geeignet für alle, die im Sommer einen Kitesurfkurs besuchen möchten. Das Gefühl fürs Board bekommst du hier! Hinweise: Bitte habt Verständnis, dass das Angebot vorwiegend für Uni-Zugehörige (Statusgruppe 1-3) buchbar ist und für Gäste (Statusgruppe 4) die Plätze begrenzt sind.  Zur Wahl stehen 5- oder 10- Wochen Kurse. Erscheint bitte mindestens 15 Minuten vor dem Kurs! Freischwimmer erforderlich. Eine Eintrittsgebühr von 3 EUR (Studierende) wird vom Strandbad Templin pro Besuch erhoben. Handtuch, Badehose bzw. Bikini einpacken. ALLES an Equipment wird gestellt (Neoprenanzug, Wakeboard, Wakeskate, Wasserski). Bei geringerer Teilnehmendenanzahl behalten wir uns vor die Zeitdauer von 60min zu reduzieren. Vor und nach dem Kurs könnt ihr das Trampolin, die Balanceboard-Area und alle anderen Trainingsgeräte kostenfrei nutzen. Weitere Informationen auf Magix-Wakeboarding . Die AGBs werden mit der Buchung anerkannt! *Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch! 5-Wochen Kurse erster Zeitraum (06.05.2024-09.06.2024): 10-Wochen Kurse gesamter Zeitraum (06.05.2024-14.07.2024): 5-Wochen Kurse zweiter Zeitraum (10.06.2024-14.07.2024):

Volleyball ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Mannschaftssport aus der Gruppe der Ballspiele. Von den Spieler:innen wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. In diesen Kursen überwiegt das Training. Nach dem Trainingsteil sollen erlernte Techniken und taktische Maßnahmen im Zielspiel umgesetzt werden. Level 1: Für diese Niveaustufe werden keine volleyballspezifischen Fähigkeiten vorausgesetzt. Es werden spielerisch das obere und untere Zuspiel, Aufgaben sowie Angriffsschläge vermittelt. Level 2: Für diese Niveaustufe werden das Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten wie oberes und unteres Zuspiel sowie Regelkenntnisse vorausgesetzt. Zusätzlich sollen spielerisch gruppentaktische Fertigkeiten sowie Schmettern, Blocken und das Stellungsspiel vertieft werden Level 3: Für die Teilnahme an diesen Spielkursen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus A2-Kursen vorausgesetzt. In das Spielgeschehen wird eine Variabilitätsschulung einbezogen. Diese soll eine höhere Verfügbarkeit von Block- und Zuspielvarianten und einigen Läufersystemen ermöglichen. Level 4: Für die Teilnahme an diesen Spielkursen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus F1-Kursen vorausgesetzt.   Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Bitte unbedingt die Niveaustufen beachten Die Übungsleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.  

Volleyball ist ein technisch und taktisch anspruchsvoller Teamsport aus der Gruppe der Ballspiele. Von den Spieler*innen wird vor allem Ballgefühl, Teamgeist und Koordination gefordert. In diesen Kursen überwiegt das "Freie Spiel". Die Kursleitung wird mit technischen und taktischen Anweisungen während des Spiels die Fähigkeiten der Teilnehmenden entwickeln. Level 1: Für diese Niveaustufe werden keine volleyballspezifischen Fähigkeiten vorausgesetzt. Es werden das obere und untere Zuspiel, Aufgaben sowie Angriffsschläge trainiert. Das Zielspiel wird in Kleinfeld und Normalfeld-Spielen umgesetzt. Die Übungsleitenden informieren zusätzlich über die wesentlichen Regeln des Volleyballspiels. Level 2: Für diese Niveaustufe werden das Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten wie oberes und unteres Zuspiel sowie Regelkenntnisse vorausgesetzt. Zusätzlich sollen gruppentaktische Fertigkeiten wie Schmettern, Blocken und das Stellungsspiel vertieft werden. Es werden individuelle und gruppentaktische Maßnahmen vermittelt. Level 3: Für die Teilnahme an diesen Trainingskursen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus Level-2-Kursen vorausgesetzt. In das Training wird eine Variabilitätsschulung einbezogen. Diese soll eine höhere Verfügbarkeit von Block- und Zuspielvarianten und einigen Läufersystemen ermöglichen. Regelkunde und Schiedsrichter*innentätigkeiten werden vermehrt ins Training einbezogen. Level 4: Für die Teilnahme an diesen Trainingskursen werden technische Fertigkeiten und taktische Fähigkeiten aus Level-3-Kursen vorausgesetzt. Die Variabilität der technischen Mittel im Volleyball werden weiter geschult und Angriffskombinationen werden zusätzlich trainiert. Level 5:  In diesen Kursen werden erweiterte defensive und offensive Teamtaktiken gefordert. Positionsspezifische Abwehr, Zuspielen über die Position Zwei und der Angriff über die Mitte sollten bekannt sein. Zusätzlich sollten mehrere Aufschlagvarianten beherrscht werden.   Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!  Bitte unbedingt die Niveaustufen beachten. Die Übungsleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.  

Du benötigst zusätzliche Übungseinheiten, um das Modul Turnen aus deinem aktuellen Studium (BA Sporttherapie, Sportmanagment, Lehramt) erfolgreich abzuschließen? Du möchtest die Turnprüfung in deinem Sportstudium "locker" meistern bzw. einfach nur bestehen? Dann ist das der richtige Kurs! Unsere Übungsleitenden sind selbst "Spowis" und kennen sich mit den Prüfungsinhalten super aus. Außerdem sind sie auch selbst noch aktive Wettkampfturner:innen und somit absolute Expert:innen auf diesem Gebiet. Sie wissen ganz genau, was in der Prüfung gefordert wird und welche Übungen in der Vorbereitung wichtig sind. Du bekommst nützliche Tipps und top Trainingsinhalte, die es nicht in der freien Übungszeit gibt. Egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene - dieser Kurs vereint alle, die durch diese Prüfung müssen. Ihr werdet zwangsläufig eine hohe Motivation entwickeln, da ihr alle das selbe Ziel habt und alle am selben Strang zieht. Die Übungsleitenden legen sich ins Zeug, dass ihr diese Prüfung (mit Bravour) besteht! Hinweise: Bitte ein Vorhängeschloss für die Spinde mitbringen - die Sachen werden dort verstaut. Es werden keine Taschen in die Halle mitgenommen! Einzeltermine (7 Tage vorab buchbar bei freien Kapazitäten):

Hab keine Angst vor Stufenbarren, Reck und Sprung. Rollen, Stützen, Überschlagen und alle anderen turnerischen Elemente sind für alle erlernbar! Der Stundenablauf kann von den Teilnehmenden bzw. Interessengruppen selbst festgelegt werden, je nachdem, welche turnerischen Fähigkeiten vorhanden sind. Tipp: Dieser Kurs unterstützt dich bei der Vorbereitung auf die  Sporteignungsprüfung  2025. Hinweise: Unterschiedliche Kurszeiträume beachten! Donnerstag teilen wir uns die Halle mit anderen Nutzern - bitte nehmt Rücksicht und seid fair bei der Nutzung der Geräte. Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet. Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst. Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet.  Gesamter Kurszeitraum: Freies Training nur für Fortgeschrittene - in diesem Kurs hast du die Möglichkeit dein eigenständiges Training durchzuführen. In diesem Kurs steht euch eine   Aufsichtsperson zur Seite (keine geleiteter Kurs). Einzeltermine: Einzeltermine - Freies Training für Fortgeschrittene:

Die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen ist ein effektives Ganzkörpertraining. Der Dreikampf ist nicht nur für Extremsportler eine herausfordernde Mischung, sondern auch für Breiten- und Freizeitsportler eine gesunde Kombination aus Oberkörpertraining, Stärkung der Beinmuskulatur und optimalem Ausdauertraining.  Mit Hilfe von verschiedenen Trainingsmethoden wird dir in diesem Kurs der schweißtreibende Weg zum optimalem Grundlagenausdauertraining erleichtert. Zusätzlich erhältst du Tipps und Tricks zur Vorbereitung auf einen Wettbewerb. Ganz nebenher bietet der Sport durch die verschiedenen Trainingsorte, die unterschiedlichen Trainingsvariationen und natürlich die unterschiedlichen Sportarten ein hohes Maß an Vielseitigkeit und sorgt für ein intensives Gruppengefühl. Ein grober Trainingsplan gibt Übersicht über die jeweiligen Trainingseinheiten und wird dir vor der ersten Trainingseinheit vom Kursleiter mitgeteilt. Wichtiger Hinweis für die Schwimm-Einheiten: Hier wird die Schwimmfähigkeit vorausgesetzt! Hinweise: Alle Schwimmeinheiten finden im Freiwasser statt. Hier findest du den Trainingsplan SoSe 2024 . Du benötigst ein verkehrstüchtiges Rennrad/Gravelbike/Cyclocrosser und einen Helm! Schwimmfähigkeit erforderlich (Beherrschung der Kraultechnik nicht unbedingt notwendig). Einzeltermine:

Das Erlernen von einfachen Sprüngen und Kombinationen wie Hocke, Grätsche, Standschrauben, Landungsarten und Übungsverbindungen stehen im Mittelpunkt. Neben dem großen Trampolin kommen auch das Minitramp und die Tumblingbahn zum Einsatz. Hinweise: Der Kurs ist  nicht für Kinder/Jugendliche unter 16 Jahre geeignet! Es handelt sich NICHT  um einen Jumping Fitness-Kurs ! Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden. Keine Glasflaschen in der Halle gestattet! Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.

In unserer Tangopraktika steht an erster Stelle, dass ihr Raum und Zeit zum Tangotanzen habt. Mit traditionellen Tangos, Non und Neo Tango Musik möchten wir euch eine weitere Möglichkeit anbieten, in Potsdam Argentinischen Tango zu tanzen und mit euren Tanzpartner:innen zu üben. Zu Beginn der Praktika werden wir euch eine kleine Schrittfolge vorstellen, die ihr in der Praktika üben könnt, und die nach Wunsch weiter ausgebaut werden kann. Die Praktika ist außerdem dazu da, euch bei Fragen zu anderen Bewegungen oder Schrittfolgen zu helfen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen oder in Schuhen mit spitzen Absätzen getanzt werden. Falls du noch keine/n Tanzpartner:in hast, nutze gerne unsere Sportpartner:innenbörse !

Der Tischtennissport erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit im Hochschulsport. Unsere erfahrenen Kursleiter:innen sind stets um eine Vermittlung von technischen und taktischen Grundlagen bemüht. Im Kurs steht das freie Spiel im Vordergrund. Die Kursleitung begleitet den Kurs und versucht auf die individuellen Gegebenheiten der Teilnehmenden einzugehen. Die Anweisungen zur Einführung und Verbesserung der Technik und Taktik erfolgen eher am Rand des freien Spiels.   Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Wir empfehlen einen eigenen Schläger zum Kurs mitzubringen.