Mit dynamischen Körperübungen und einfachen Haltepositionen aus dem traditionellen Hatha Yoga wird dein Körper sanft zu mehr Ausgeglichenheit geführt. Informationen über die Yoga Philosophie geben dabei Hilfestellung Muster in der eigenen Ausführung zu erkennen und die Komfortzone auszudehnen. Mit den abschließenden Entspannungstechniken aus dem Yoga Nidra werden Wege zu innerer Ruhe geübt und ein meditatives Loslassen ermöglicht. Dafür bringe dir bitte eine Decke mit, um den Körper warm zu halten. Hinweise: Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden. Bitte vor dem Kurs nichts Schweres essen. Bequeme Kleidung tragen. Gesamter Kurszeitraum Einzelterminbuchungen:

Functional Yoga is not another style of yoga but rather an approach to practicing. It liberates us for being who we are without excuses or unrealistic expectations. The variations in human anatomy and psychology are truly infinite. Within Functional Yoga we recognize these differences and honour them. Instead of focusing on how you should look when doing a pose we are more interested in what you experience when doing the pose. Tips:  Please wear comfortable/sporty clothing.  Not suitable for pregnant women.  Please note the course dates! Gesamter Kurszeitraum: One time sportsclass:

In this classes we combine vinyasas, that means flowing with the breath, ujjayi breath (diaphragmatic breath) and bandhas (the contraction of specific muscles). We also use drishtis (gazing points). The asanas (postures) help you to improve strength and flexibility while the pranayama (breath work) and meditation help to reduce stress, anxiety and calm the over-active mind. Come and discover the wonderful practise of Ashtanga vinyasa for yourselves. Tips: Please wear comfortable/sporty clothing. Not suitable for pregnant women. Gesamter Kurszeitraum: Einzelterminbuchung:

Du suchst nach Möglichkeiten mehr Kraft und Energie für den Alltag zu sammeln? Dann ist dieser Yogakurs genau das Richtige für dich. Mangelnde Entspannungskompetenzen führen dazu, dass Menschen ihren Alltag nicht mehr adäquat meistern können und unnötigerweise schneller an ihre Belastungsgrenzen geraten. Haben sich bestimmte ungünstige Muster erst einmal festgesetzt, ist es fast unmöglich ohne äußere Hilfe neue, förderliche Handlungsstrategien zu erkennen und einzustudieren. Hier kommt der Hatha Yoga ins Spiel, der darauf abzielt genau diese Spannungsmuster aufzudecken und mit effektiven, jahrhundertelang erprobten Techniken Abhilfe zu schaffen. Somit kann auch der Alltag wieder mit mehr Gelassenheit angegangen und das eigene Potenzial vollständig entfaltet werden. Die übergeordnete Zielstellung ist der Aufbau von und die Bindung an gesundheitsorientierte Aktivität. Zudem werden Verhaltensweisen aus dem Alltag aufgegriffen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils gegeben. Dieser Kurs entspricht den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) und wird von diesen als Präventionsmaßnahme "Hatha Yoga für Gelassenheit"  im Anschluss mit 80% bezuschusst. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 15 - 25 Euro (je nach Tarifgruppe). Das sind nur ca. 1,50 - 2,50 Euro pro Kursstunde! Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Frag bei deiner Kasse nach, es lohnt sich! Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du hier oder bei Ulrike Görsdorf . Hinweise: Bitte Kurszeitraum beachten! Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden.

Outdoor Yoga berührt all deine Sinne und sorgt für tiefe Entspannung. Du übst Yoga an der frischen Luft, entschleunigst und bringst den Körper-Geist-Komplex in Harmonie. Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem. Neben Beweglichkeit und Kräftigung schenkt dir Yoga auch eine verfeinerte Wahrnehmung, die zusätzlich im Alltag zur Entwicklung konstruktiver Verhaltensmuster beiträgt. Eine Yogastunde besteht aus dynamischen und statischen Asanas (Körperübungen), Atemarbeit und Tiefenentspannung bzw. Achtsamkeitsmeditation. Level 1-2: In diesem Kurs werden wichtiges Grundlagenwissen über funktionelle Zusammenhänge des Körpers vermittelt und  Basisübungen für die Asanapraxis geübt. Wer bereits geübt ist, kann sich den nötigen Feinschliff für die persönliche Yogapraxis holen. Level 2-4: Die friedliche Morgenstimmung genießen und die Natur spüren. Beim Morgenyoga kannst du perfekt in den Tag starten und dich mit neuer Energie aufladen! Du wolltest schon immer einmal den Sonnengruß richtig lernen? Dieser Kurs dient zum Schnuppern und bietet eine wunderbare Basis, um den Körper systematisch auf die Bewegungsabfolge vorzubereiten. Du erlernst detailliert die einzelnen Positionen des Sonnengrußes und erfährst, wie du sie später gekonnt in einen Fluss bringen kannst. Hinweise: Kurszeitraum beachten. Bitte wenn möglich eigene Yogamaterialien (Matte, Klotz/Sitzerhöhung, Gurt oder Theraband) mitbringen. Der angegebene Standort ist nur der Treffpunkt. Der Kurs findet möglicherweise in der Nähe an einer geschützten Stelle statt. Bei Schlechtwetter kann der Kurs abgesagt werden. Die Absage obliegt dem/der Kursleitenden. Ggf. wird der Kurs ersatzweise online durchgeführt. Bitte bequeme Kleidung tragen und etwas zum Überziehen mitbringen (Socken, Decke, Wollpulli). Die Kurse sind für Schwangere nicht geeignet. Griebnitzsee: angegebener Ort ist nur Treffpunkt. Gesamter Kurszeitraum: Einzelterminbuchungen:

Lass dich in diesem Workshop von den Klängen der Klangschale, der Sansula und indischen Mantras durch entspannende Yin Yoga Asanas tragen. Im ersten Teil des Workshops beginnen wir mit einem leichten Yoga Flow, begleitet von Gitarre und Surya Mantras. Danach widmen wir uns den aktiven Dehnungen, um am Ende tiefenentspannt in die passiven Dehnungen des Yin Yoga eintauchen zu können.   Hinweis: Bitte warme und bequeme Kleidung mitbringen. Vor dem Workshop nichts Schweres essen.  

In diesem Kurs verschmelzen Achtsamkeit und Bewegung in ganz besonderer Art und Weise. Ästhetische zeitgenössische Tanzelemente und Yogaflows verbinden sich ganz unmerklich zu einer sanften Komposition, welche die bewusste Körperarbeit mit der Atmung in den Mittelpunkt rückt und den Körper-Geist-Komplex ganz spielerisch ins Hier und Jetzt befördert. Natürlich erfährt der Körper dabei eine besondere Mobilisation der Wirbelsäule, des Schultergürtels und des Beckens sowie aller großen Gelenke. Eine sanfte Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Schulung der Kondition sowie Koordination unterstützt dein gesamtes Wohlbefinden. Hinweise: Es sind keine tänzerischen oder yogischen Vorerfahrungen nötig. Der Kurs findet 14-tägig statt. Bitte prüfe die Kursdaten in der Buchungsmaske.

Du hast Lust Dich mal im Wassersport auszuprobieren und ein ganz neues Gefühl vom fast lautlosen Fliegen zu bekommen? Der neue Trendsport Wingfoilen ist dafür perfekt! Bei uns lernst Du im weiten, stehtiefen Wassersportrevier des Saaler Boddens in Born den sicheren Einstieg ins Wingen. In unseren Anfängerkursen lernst Du zunächst den Umgang und das Handling mit dem Wing und wie Du Dich damit auf einem großen Surfbrett sicher auf dem Wasser bewegst. Sobald du in den Grundlagen fit bist, gehts auch schon auf das Foil und du bekommst das KnowHow, wie du von der Wasseroberfläche abhebst. Die Kurse sind sowohl für Wassersport-Neulinge, als auch für kite- oder windsurferfahrene Teilnehmende geeignet. Sollten die Bedingungen zum Wingsurfen und Foilen mal nicht perfekt sein, können die schuleigenen Kajaks und SUPs kostenfrei genutzt werden. Hinweise: Bitte habt Verständnis, dass das Angebot vorwiegend für Uni-Zugehörige (Statusgruppe 1-3) buchbar ist und für Gäste (Statusgruppe 4) die Plätze begrenzt sind.  DieAGB´s von Kiten-lernen.de werden mit der Buchung anerkannt! Detaillierte Infos findet ihr hier im Infoblatt . Leistungen 2 Übernachtungen in 4er Wohnwagen auf dem Campingplatz in Born 5 Std. Wingsurf-Basiskurs in Born Option auf Foil nach Basisumgang mit Wing und Board komplette Ausrüstung (Wing, Board, Anzug, Schuhe) freie Nutzung der schuleigenen Kajaks und SUP’s freie Nutzung von Windsurf-Anfänger:innenausrüstung (nur mit Surfschein) Anreise/Abreise Selbstanreise: Freitag Nachmittag 15-18 Uhr / Kursbeginn Samstag 10 Uhr Selbstabreise: Sonntag Nachmittag - Wohnwagen räumen bis 11 Uhr such dir deine Mitfahrgelegenheit Hinweise Zusätzliche Kosten: ortsübliche Kurtaxe laut Satzung Zusätzliche Kosten: Campingplatz Gebühr von aktuell 4 EUR pro Erw./pro Nacht *Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

Du hast Lust Dich mal im Wassersport auszuprobieren und ein ganz neues Gefühl vom fast lautlosen Fliegen zu bekommen? Der neue Trendsport Wingfoilen ist dafür perfekt! Bei uns lernst Du im weiten, stehtiefen Wassersportrevier des Saaler Boddens in Born den sicheren Einstieg ins Wingen. In unseren Anfänger:innenkursen lernst Du zunächst den Umgang und das Handling mit dem Wing und wie Du Dich damit auf einem großen Surfbrett sicher auf dem Wasser bewegst. Sobald du in den Grundlagen fit bist, gehts auch schon auf das Foil und du bekommst das KnowHow, wie du von der Wasseroberfläche abhebst. Die Kurse sind sowohl für Wassersport-Neulinge, als auch für kite- oder windsurferfahrene Teilnehmende geeignet. Sollten die Bedingungen zum Wingsurfen und Foilen mal nicht perfekt sein, können die schuleigenen Kajaks und SUPs kostenfrei genutzt werden. Hinweise: Bitte habt Verständnis, dass das Angebot vorwiegend für Uni-Zugehörige (Statusgruppe 1-3) buchbar ist und für Gäste (Statusgruppe 4) die Plätze begrenzt sind.  DieAGB´s von Kiten-lernen.de werden mit der Buchung anerkannt! Detaillierte Infos findet ihr hier im Infoblatt . Leistungen 5 Übernachtungen in 4er Wohnwagen auf dem Campingplatz in Born 7,5 Std. Wingsurf/Wingfoil-Kurs in Born Nach Einführung auf Surfboard wird mit Foil geschult komplette Ausrüstung (Wing, Board, Anzug, Schuhe) freie Nutzung der schuleigenen Kajaks und SUP’s freie Nutzung von Windsurf-Anfänger:innenausrüstung (nur mit Surfschein) Anreise/Abreise Selbstanreise: Sonntag Nachmittag 15-18 Uhr, Kursbeginn Montag 10 Uhr Selbstabreise: Freitag Nachmittag, Wohnwagen räumen bis 11 Uhr such dir deine Mitfahrgelegenheit Hinweise zusätzliche Kosten: ortsübliche Kurtaxe laut Satzung zusätzliche Kosten: Campingplatz -Gebühr (aktuell: 4,00€/Erw. pro Nacht) *Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

Innerhalb des Kurses sollen neben der Theorie rund ums Windsurfen, Material, Revierbesonderheiten und den Regeln der Schifffahrtsverkehrsordnung möglichst viel Zeit auf dem Wasser verbracht werden. Nach den ersten Balanceübungen auf dem Brett steht das Erlernen der Grundtechniken (Grundstellung, Anfahren, Fahrstellung, Brettdrehung, Steuern und Wenden) auf dem Programm. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen, die die Grundlagen (vor allem Kreuzen, sicheres Fahren verschiedener Kurse zum Wind und das Wenden) schon verinnerlicht haben, kann nach Wunsch auf folgende Punkte eingegangen werden: Halsen, LeeRide, ClewFirst, Beachstart, Fahren im Trapez sowie ein Ausblick in verschiedene Halsen- und Wendenarten. Zusätzlich zu eurem Windsurfkurs bieten wir euch die Möglichkeit einen VDWS Grundschein zu erlangen, der euch euer praktisches Können und theoretisches Wissen bestätigt. Mit diesem Grundschein seid ihr berechtigt (weltweit) Windsurfmaterial auszuleihen. Theorie und Prüfung finden während bzw. im Anschluss an euren gebuchten Windsurfkurs statt. Level 1+2: Dieser Kurs ist geeignet für Windsurfanfänger. Es gibt nur die Vorraussetzung der Schwimmfähigkeit. Level 3+4: Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Vorerfahrungen. Voraussetzung für diesen Kurs ist es, dass die Teilnehmer mit dem Surfboard kreuzen können. Hinweise: Kurszeiträume beachten! Gummi- oder Surfschuhe sind aus hygienischen Gründen möglichst selbst mitzubringen.  Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Neoprenanzüge stehen begrenzt zur Verfügung. Wir empfehlen eigene Anzüge mitzubringen! Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt! Der höhere Kursbetrag ergibt sich durch die geringe Teilnehmendenzahl von maximal 10 Personen.