Wusstest du, dass Hatha-Yoga ursprünglich den Männern vorbehalten war und auch von Männern für Männer entwickelt wurde? Im alten Indien war Frauen die Yoga-Praxis sogar untersagt. Yoga ist also ganz und gar kein Frauensport. In diesem Kurs kannst du die Vorteile von Yoga wieder neu für dich entdecken. Das Potenzial für persönliche Fortschritte ist enorm, du musst es nur ausschöpfen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Männer, um die Vorteile wieder neu für sich zu entdecken. Im Kurs werden Schultergürtel, Hüftbereich und die Wirbelsäule besonders mobilisiert. Unter anderem werden fließende Bewegungsabläufe geübt und der Sonnengruß erarbeitet. Der Aufbau von Tiefenuskulatur steht im Vordergrund. Dabei geht es um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit. Nachweislich senkt die Yoga Praxis die Ausschüttung von Stresshormonen und lässt dich innerlich gelassener werden. Yoga bietet einen Ausgleich zu anderen Trainingsformen. Unterm Strich wirst du nicht nur rund um leistungsfähiger, sondern auch bewusster und kannst nach und nach auch im Alltag destruktive Verhaltensmuster erkennen und in konstruktive Bahnen lenken. Hinweise: Bitte dehnfähige und bequeme Kleidung tragen. Ca. 3 h vor den Kursen nichts Schweres mehr essen. Etwas zum Überziehen mitbringen. gesamter Kurszeitraum: Hier gibts Einzeltermine zum Reinschnuppern...

Yin Yoga is inspired by ancient Chinese Taoist practices and was brought to the western world by Paul Grilley in the 1970s. This yin yoga class consists of a series of long-held, passive poses that primarily work the lower part of the body—the hips, pelvis, inner thighs, and lower spine. These areas are particularly rich in connective tissue (that surround and hold organs, blood vessels, bones, nerve fibres and muscles in place). We will hold the postures for several minutes. During this time the muscles relax and we allow our breath and gravity to take us deeper. Yin Yoga also helps to nourish your emotional and mental health, relieving stress and anxiety. Tips: Locker rooms are available. However, showing up in sportswear is still strongly recommended. Please wear comfortable clothing. The yoga classes are NOT suitable for pregnant women, as yoga exercises have a systemic effect. Also in early pregnancy special pregnancy classes should be preferred. One time sports class

In dieser Yogastunde kannst du dich von harmonischen Klängen der Sansula, der Gitarre oder von Klangschalen durch die Yin Yoga Asanas tragen lassen. Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich liegend praktiziert wird. Es geht vor allem darum, zur inneren Ruhe zu finden und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise entspannen die Muskeln - Bänder, Sehnen und Faszien werden gedehnt. In den Positionen verweilst du ca. fünf Minuten und länger. Es gibt im Yin Yoga keine einheitliche Ausrichtung, jede Person bekommt die Zeit und Ruhe die Position (Asana) dem Körper anzupassen und so tief zu entspannen. Die Ruhe des Yin Yoga in Verbindung mit Klang lässt einen Raum entstehen, welcher einlädt zum Spüren und Ankommen bei dir selbst. Hinweise: Bitte bequeme Kleidung und ggfs. dicke Socken oder eine leichte Decke mitbringen. Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet. Einzelterminbuchung

This class is similar to "Asthanga Vinyasa Yoga English" (a sequence that combine vinyasas, diaphragmatic breath, bandhas (the contraction of specific muscles) and drishtis (gazing points). However, in this traditional Mysore style class you will learn and practice the well-constructed series of postures at your own pace. This is in contrast to classes where the teacher leads you through the sequences of poses. You will develop a deeper understanding of each pose and be given individual instruction and attention from the teacher, allowing for a personalized practice tailored to your unique needs. In this class you will improve your strength, flexibility and reduce stress. Tips: Please wear comfortable/sporty clothing. Not suitable for pregnant women. Please note the course dates! Whole Course period: One time sportsclass:

In diesen Stunden werden wir gemeinsam durch achtsame und kreative Yoga Flows fließen, dabei Bewegung und Atmung miteinander vereinen, unseren Körper entdecken und so unser Körperbewusstsein und das Vertrauen in uns stärken. Es werden verschiedenen Yogapositionen (Asanas) erarbeitet und für jedes Erfahrungsniveau Varianten angeboten. In diesen Yogaklassen sind alle willkommen, egal ob du bereits jahrelang Yoga praktizierst oder zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommst. Hinweise: Bitte bequeme und warme Yoga-/Sportkleidung tragen. Ggfs. dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitbringen. Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet. Der Donnerstagkurs startet am 25.4. und 2.5. ausnahmsweise aufgrund einer Sonderveranstaltung erst zu 20 Uhr. Einzelterminbuchung:

"Relax, be aware, meditate This course will help you to relax, to increase your awareness and to look within to know yourself. Meditation is the vehicle which takes one on an inner trip, without the requirement to buy a ticket. The ticket is one?s mind. Prerequisites to meditation are relaxation and awareness, hence facilitating those will be an essential part of the course as well as ancient yogic and tantric techniques for sense withdrawal, concentration and meditation. Basic experience in Meditation or Yoga isn?t required but Hatha Yoga practice would certainly help. It is recommended to also attend Yoga - Hatha Yoga English (INDOOR , hosted directly before this course. Tip: The course is also suitable for people with little knowledge of the language. The course is held with clear, slow and distinct language. One time sports class

Die Praxis des Kundalini Yoga verbessert die Beweglichkeit deines gesamten Körpers, stärkt das Herzkreislauf- sowie Immunsystem, harmonisiert das Nerven- und Drüsensystem und reduziert so Stress und Anspannung. Dabei kommen weder extreme Dehnübungen noch Kopfstand vor, daher eignet sich Kundalini Yoga für Menschen jeden Alters, mit oder ohne Vorkenntnisse. Nach der Einstimmung beginnt eine Kundalini Yoga Stunde mit einer Übungsreihe, welche aus körperlichen Übungen und Haltungen (Asanas) besteht und mit bewusster Atemführung (Pranayama) sowie innerem Fokus (Pratyahara) kombiniert wird. Anschließend erfolgt eine Tiefenentspannung und vor der Ausstimmung eine Meditation (Dharana & Dhyana), welche entweder das Chanten von Mantras oder die stille Kontemplation beinhaltet. Durch diese einzigartige Kombination erreichst du einen Zustand völliger Stille, eine völlige Einheit mit dir selbst. Hinweise: ​Bitte Kurszeitraum beachten! Bitte zwei Stunden vor der Stunde nichts Schweres mehr essen. Bitte eine leichte Decke, ein Getränk, ggfs. ein Handtuch zum Unterlegen und bequeme, warme Kleidung und Socken mitbringen. Gesamter Kurszeitraum Einzelterminbuchung

Yoga nach der Methode des indischen Yogameisters B.K.S. Iyengar betont die detailgenaue Ausrichtung des Körpers. Der Unterricht ist klar strukturiert und kann sowohl dynamisch fordernd, als auch regenerativ sein. Regelmäßiges Üben der Yogahaltungen bewirkt ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Es werden nicht nur die Muskeln, Gelenke und Nerven gestärkt, sondern auch die Organe positiv beeinflusst. Ausgewogenes Üben entspannt und schafft einen wachen und dennoch ruhigen Geist. Iyengar® Yoga verringert Stresssymptome, mobilisiert verborgene Energien, so dass jede Person, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, davon profitieren kann. Hinweise: Der Kurs entspricht den Standards der Krankenkassen und kann über diese abgerechnet werden! Es können bis zu 80 Prozent der Kursgebühr von der Krankenkasse rückerstattet werden. Es gelten die Hygiene- und Abstandsregeln des Anbieters. * Der Anbieter führt den Kurs im eigenen Namen durch.

The Personal Yoga concept relies on a lot of exercise support from the instructor during the course. In these classes you will receive above-average verbal guidance and more support in the execution of the exercises. This is achieved through the use of selected yoga aids in the asanas and an additional teacher, so that the teacher has more time for individual guidance in the room. With this concept your individual yoga development will be improved enormously. A yoga class that is built from the ground up to teach the fundamental principles for an effective asana practice. This class is designed for beginners who are looking for techniques with a beneficial effect on the body and mind as well as for the experienced who want to focus on the underlying principles before turning to further stages. The class is finished with a deep relaxation practice. At the end of the class there is an opportunity to ask questions. It is recommended to also attend Yoga Meditation (english) , hosted directly before this course. Tips: . Locker rooms and showers are available. However, showing up in sportswear is still strongly recommended. Please wear comfortable clothing. The yoga classes are NOT suitable for pregnant women, as yoga exercises have a systemic effect. Also in early pregnancy special pregnancy classes should be preferred One time sportsclass:

Das Personal Yoga Konzept setzt auf besonders viel Übungsbegleitung durch die Übungsleitenden während des Kurses. In diesen Stunden wirst du besonders gut verbal angeleitet und erhältst mehr Unterstützung bei der Übungsausführung. Dies realisieren wir durch den Einsatz ausgewählter Yoga-Hilfsmittel (Block, Gurt, Kissen, Rollen) in den Asanas und einer zusätzlichen Vorzeigeperson, so dass unsere Kursleitenden mehr Zeit für individuelle Übungsbegleitung im Raum haben. Die Level beruhen auf einer systematischen Reihenfolge mit viel Erfahrung. Es lohnt sich diese nacheinander aufbauend zu besuchen, vor allem wenn du meditative Ruhe erlernen möchtest. Level 1: Hier startet deine Yogareise. Mit einer gezielten Mobilisierung des Schultergürtels und Beckenbereiches sowie einem Beweglichkeitstraining für die Wirbelsäule bereiten wir den Körper auf komplexere Übungen vor. Außerdem widmen wir uns dem Aufbau von Tiefenmuskulatur im Rumpf. Ein spezielles Programm bereitet die Beinmuskulatur vor und sorgt auch im übertragenen Sinne für die richtige Balance zwischen Beweglichkeit und Kraft. Erste Hintergrundinformationen machen Yoga auf subtileren Ebenen zugänglich. Auch nach langer Pause bietet dieser Kurs einen optimalen Einstieg.  Level 2: In diesen Kursen erschließen wir uns komplexere Übungen und verbinden Bewegung und Atmung gezielt miteinander. Hier erlernst du systematisch bestimmte Bewegungsabläufe und die korrekte Ausführung des Sonnengrußes. Level 3: Die hier erlernten Sequenzen bieten den Schlüssel zu traditionellen klassischen Asanas. Diese können so in ihrer Gesamtheit erfahrbar werden. Zusätzlich beginnt die klassische Yoga-Atemarbeit. Diese Kurse setzen eine gewisse Flexibilität des Körpers voraus, welche in den vorherigen Leveln erarbeitet werden kann. Level 4: In dieser Stufe werden fordernde klassische Yogapositionen wie Kopfstand, Pflug oder Krähe systematisch aufgebaut und so für alle die schon etwas länger Yoga praktizieren sanft zugänglich gemacht. Durch die zusätzliche Intensivierung der klassische Atemarbeit kann tiefe Ruhe und Kraft erfahrbar werden. Hinweise: Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden. Bitte ca. 3 h vor den Kursen nichts Schweres essen. Ganzer Kurszeitraum: Einzelterminbuchungen: