Martial Arts Convention 2024 Back to the roots - connected, real, deep Ihr wollt verschiedene Kampfkünste ausprobieren, um festzustellen, welche die richtige für euch ist? Oder ihr seid bereits Kampfkünstler und wollt über den Tellerrand schauen und eure Möglichkeiten erweitern, indem ihr von anderen Meistern lernt? Dann ist die Martial Arts Convention genau das Richtige für euch! An einem Wochenende habt ihr die Möglichkeit in 7 Workshops mit erfahrenen und bestens qualifizierten Meistern verschiedener Stile zu trainieren: Judo mit Mathias Krain ATK-Selbstverteidigung mit Georg Fiedler Capoeira mit Konrad Maas und Christian Wagner Jiu Jitsu-Sanuces Ryu mit Dr. med. Raphael Finn Grappling mit Coach Phil Taekwondo mit Max Schumann Krav Maga mit Sven Bora Entdeckt die Vielseitigkeit in der Welt des Kampfes. Wir werden interagieren, spielen, atmen, uns am Boden und im Stand bewegen, schlagen, treten und vieles mehr. Beim gemeinsamen Training und Essen gibt es Raum zum Austausch. Die Martial Arts Convention 2024 ist ein Kooperationsprojekt des Kampfkunstforums Berlin und der Zentraleinrichtung Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin. Der Taekwondo-Verband Berlin-Brandenburg erkennt die Convention mit 2,5 LE pro Tag für die Verlängerung von Trainer-C und Trainer-B Lizenzen an.  

Welcome to summoner's rift! Die Berliner Universitätsmeisterschaft League of Legends  geht in die dritte Runde!  Teams aller Universitäten, Hochschulen und Fachhochschulen  aus Berlin und Potsdam sind herzlich dazu eingeladen, sich vom 08.06.2024 -22.06.2024 in League of Legends miteinander zu messen und sich den Titel 'Berliner Unimeister 2024' zu sichern. Das Finale spielen wir dieses Jahr erneut im Xperion am Alexanderplatz aus. Du willst dabei sein? Alles was du brauchst, ist ein Team aus 5-7 immatrikulierten Studierenden oder Mitarbeitenden ein und derselben Hochschule. Egal ob TU, Alice Salomon Hochschule, Hochschule für Medien, Kommunikation und Wirtschaft oder Universität der Künste. ALLE Unis, Hochschulen und Fachhochschulen Berlins und Potsdams sind herzlich zum digitalen Kräftemessen eingeladen. Egal in welcher Elo ihr spielt, der Spaß steht im Vordergrund! Die Anmeldung für das Turnier geht vom 01.05.2024 - 31.05.2024 Um euch für das Turnier zu registrieren benötigen wir von euch: 1. Name und Summonername aller Spieler/innen 2. Teamname und Uni 3. Studierendennachweise aller Spieler/innen Das alles schickt ihr bis spätestens 31.05.2024 per Mail an Christoph.Barth@hu-berlin.de  Weitere Infos? Ihr habt Interesse und wollt euch den Spielplan und das Regelwerk genauer ansehen? Dann meldet euch auf unserem Turnier-Discordserver an. Einfach im Rollenvergabe-Channel eure Hochschule aussuchen sowie die Rolle "Spieler" oder "Captain" und schon könnt ihr alle Informationen zum Turnierplan einsehen. https://discord.gg/hR8MX5rETT Noch kein Team? Wir möchten diese Veranstaltung auch nutzen, um Gamingbegeisterte der Berliner Unis zusammenzubringen. Wenn du noch kein Team hast oder deine Hochschule einfach nicht genug Spieler*innen hat, melde dich einfach auf dem Discord an und schreibe eine Nachricht in den "Team gesucht!"-Channel. Sollten sich nicht genug Begeisterte an deiner Uni finden, können sich für das Turnier auch 2 Hochschulen zusammenschließen. Die Anmeldung für das Turnier beginnt am 01.05.2024 Genug Zeit, um euer Team zu formen und sich gemeinsam vorzubereiten! Bei Fragen könnt ihr euch jederzeit an Christoph.barth@hu-berlin.de oder per Discord an HU_Hochschulsport wenden!  

Dance Night am 05.07.2024   Wer Tanzfitness und Zumba liebt, darf die Dance Night nicht verpassen. Feiert mit 5 Kursleitenden 4 Stunden lang abwechslungsreiche Dance Choreographien in unterschiedlichen Musikstilen. Die Dance Night startet 18:00 Uhr auf der Grünfläche auf dem HU Campus Nord (gegenüber Kaffeecontainer beim Haus 21) und endet 22:00 Uhr. Bei schlechtem Wetter findet die Party in der Sportforschungshalle statt. Ihr könnt könnt jederzeit einsteigen oder pausieren.   Bis zum 2.6.24 könnt ihr euch ein Early Bird-Ticket für 10€/15€ sichern (regulärer Preis: 15€/20€) !  

Freut euch auf den Campus Run am 27.06.2024! Der Hochschulsport der FU plant für alle Berliner Studierenden den Lauf noch schöner und vor allem auch unterhaltsamer. "Gleiche Strecke - neue Überraschungen" ist unser Motto und Mitmachen lohnt sich. Mach dich bereit für einen besonderen Tag, vollgepackt mit sportlich schönen Momenten und dem parallel stattfindenden großen Sommerfest, mit neuen Live-Bands und Mach-mit-Aktionen. EIGENES TEAM GRÜNDEN und bis zu 1.000 € gewinnen! Geehrt werden die drei Teams mit den meisten Teilnehmer*innen (Anmeldungen). WEITERE INFORMATIONEN  Auf der Website des Campus Run ( www.campusrun-berlin.de)  können alle wichtigen Informationen zu Strecken, dem Start- und Zielbereich, späteren Ergebnislisten und dem Rahmenprogramm entnommen werden. Die Teilnahme ist für alle möglich. Auch FU-Externe sind herzlich eingeladen, die Strecken rund um den Campus in Angriff zu nehmen. MELDESCHLUSS 20. Juni 2024 JETZT HIER ANMELDEN: https://www.buchsys.de/fu-berlin/angebote/aktueller_zeitraum/__Campus_Run_2024__.html  

Liebe Interessierten, der Standort Adlershof bekommt eine zusätzliche Sporthalle! Wir freuen uns riesig, denn endlich kann das Sportprogramm am Standort größer werden! Die Bagger sind bereits weg und die Bauarbeiten sind in den Endzügen sodass wir die Halle zum Sommersemester 2024 nutzen können. Sobald es losgehen kann, werden wir zusätzlich zum bestehenden Programm neue Kurse online stellen. Folgende Sportarten/Kurse sind geplant: Volleyball Badminton Ultimate Frisbee Fußball Futsal Basketball Tennis Wenn du Interesse an diesen Kursen hast oder vielleicht bisher keinen Platz ergattern konntest, trage dich unbedingt für den Infoservice ein. Sobald wir die neuen Kurse online stellen, werden wir alle Interessierten rechtzeitig benachrichtigen. Trage dich ein und sei dabei! Bei Fragen kannst du dich gerne an uns wenden: hochschulsport@hu-berlin.de    

Bei uns gibt es die klassische Aerobic natürlich aufgemotzt mit allerlei modernen Details aus unterschiedlichen Stilrichtungen. Moves aus dem Hip Hop, dem Latin Dance oder Modern Dance veredeln die Basisschritte und lassen das schweißtreibende Konditionstraining zum wöchentlichen Highlight werden. Das Ausdauertraining im aeroben Bereich kurbelt die Fettverbrennung an und lässt überflüssige Pfunde purzeln. In diesen Kursen bieten wir ein breiteres Spektrum an Übungsvariationen an, so dass sowohl Anfänger:innen als auch Teilnehmende mit Vorerfahrung auf ihre Kosten kommen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!   Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR, wurde entwickelt um Stress durch Achtsamkeit zu bewältigen und wird heute als eines der effektivsten Werkzeuge zur Förderung der eigenen mentalen Gesundheit angesehen. Durch verschiedene Formen der Mediation lernen die Teilnehmenden, im Alltag achtsamer zu sein und einen besseren Umgang mit stressigen Situationen zu finden. Im Kurs werden verschiedene Achtsamkeitmethoden wie Meditationen, Körperarbeit, Atem- und Wahrnehmungsübungen gelehrt und gemeinsam praktiziert. Dabei geht es darum bewusst das gegenwärtige Erleben wahrzunehmen: den Atem zu spüren, Empfindungen zu registrieren, Gedanken zu beobachten und Gefühle zu erforschen. Dies beinhaltet die bewusste Auseinandersetzung mit angenehmen, unangenehmen und neutralen Erfahrungen ohne sofort in automatische Reaktionen zu verfallen. Eine solche Erfahrung kann eine heilsame Wirkung entfalten, indem sie automatisierte Reaktionen erkennt und unerwünschte Verhaltensmuster verändert. Das Achtsamtkeitstraining ebnet den Weg Selbstgewissheit und Freiheit. Unser Trainingsprogramm umfasst 8 Sitzungen (Mini Workshops), zu jeweils einer Dauer von 150 Minuten, sowie einen Achtsamkeitstag am Samstag den 13.07.2024  von 11.00 bis 16.00 Uhr. Die wichtigste Voraussetzung für die Teilnahme an dem Kurs ist die Bereitschaft, die Übungen (unterschiedliche Meditationsformen) auch außerhalb der Kurszeiten selbstständig zu praktizieren. Dies ist entscheidend, um von den vollen Vorteilen der Achtsamkeitprogrammes zu profitieren. Ein Zeitaufwand von 30-60 Minuten ist einzuplanen und Sie werden von Audios der Meditationsanleitungen unterstützt. Hinweise: Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit und Meditation erforderlich. Bitte eine kleine Decke und warme Kleidung mitbringen (Socken, Pullover). Bei Fragen oder Bedenken können Sie die Kursleitung Christine Dieckmann gern per Email kontaktieren: cdieckmann@uni-potsdam.de Achtsamkeitsbasierte Verfahren sind keine Psychotherapie. Bei Vorliegen von schwerwiegenden psychiatrischen Erkrankungen wie schweren Depressionen, bipolaren Störungen oder Schizophrenien, kontaktieren Sie vorher bitte die Kursleiterin per E-Mail, um zu besprechen, ob eine Teilnahme derzeit sinnvoll ist. Gesamtpaket:

Heute nehmen wir uns Zeit für die bewusste Wahrnehmung des Körpers, des Atems, der Empfindungen sowie der Gedanken und Gefühle. Ziel ist es, die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen um diese tiefer in der eigenen Lebensweise zu verankern. Achtsamkeit hilft, persönliche Stress- und Reaktionsmuster zu erkennen und aufzulösen, um langfristig einen selbstbestimmten, entspannten und gesunden Lebensalltag zu gestalten. Die Achtsamkeitspraxis wird dabei umrahmt von Themen des Mitgefühls und Verbundenheit. Level 2: Der Achtsamkeitstag ist für dich besonders geeignet, wenn du bereits einen MBSR Kurs besucht hast oder Meditation systematisch im Rahmen eines Lehrformates erlernt hast. Für Personen ohne Vorkenntnisse empfehlen wir den Grundkurs MBSR oder Yoga Meditation . Hinweis: Bitte warme und bequeme Kleidung sowie leichte Verpflegung mitbringen.

Die Grundvoraussetzung für einen richtig guten Tango ist die Verbindung mit der/dem Partner:in. Dafür ist es notwendig alle Sinne zu öffnen und in die unbewertete Wahrnehmung dessen was ist zu kommen. Tango und Achtsamkeit sind also Geschwister und wenn wir das Eine üben, trainieren wir auch das andere. Dabei soll die Freude an der Ästhetik natürlich in unser Tun einfließen. In diesem Kurs beginnen wir mit einer Meditation/Achtsamkeitsübung und landen so bewusst im eigenen Körper. Danach folgen kleine Partner*innenübungen, teilweise aus dem Tango, die uns helfen uns auf die anderen einzustimmen und unsere Wahrnehmung noch weiter zu schulen. Im Anschluss tanzen wir zu zweit und nutzen dafür Elemente des Tangos. Wir erlernen dabei keine langen Choreografien, sondern kombinieren vielmehr einfache natürliche Bewegungen und integrieren typische Vorwärts-, Seitwärts- und Rückwärtsschritte. Am Ende des Kurses fließen wir mit einer Abschlussmeditation/Achtsamkeitsübung wieder ganz zurück in unseren Körper. Im Vordergrund steht eine sanfte Praxis, bei der besonderes Augenmerk auf das Erspüren gelegt wird. Am Ende des Kursblockes habt ihr einen bewussten und organischen Tango kennen und spüren gelernt. Hinweise: Für diesen Kurs sind keine tänzerischen oder andere Vorkenntnisse nötig. Es ist auch kein*e Partner*in nötig. Wir tanzen auf Socken oder in Tanzschläppchen bzw. Trainingsschuhen. Keine Heels. Der Kurs findet 14-tägig statt. Bitte prüfe die Kursdaten in der Buchungsmaske.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir eine Auszeit gönnen willst. Entspannen, bewusste Bewegung, zur Ruhe kommen und ein bisschen Tanzen. Dich erwartet eine Kombination aus Yoga-, Body and Mind Centering- und zeitgenössischen Tanzübungen sowie Improvisationsspielen, die dich in den Körper bringen und auch mental wirksam sind. Sie helfen dir im übertragenen Sinne den Rhythmus des Lebens zu spüren und im Fluss zu arbeiten. Mit kleinen Übungen zu zweit erkunden wir den Raum und die Umgebung. Wir stärken unsere Sinne, atmen bewusst und beobachten, wie wir uns dabei fühlen.   Hinweise: Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme und dehnfähige Kleidung tragen und ggf. etwas zum Überziehen mitbringen.