Bachata ist eine aus der Dominikanischen Republik stammende Musikrichtung und der dazugehörige Tanz. Dieser wird im Paar mit einem Follower und einem Leader getanzt. Anders als das verwandte und ebenso leidenschaftliche Salsa, wird Bachata ruhiger getanzt. Wie in jeder Tanzrichtung gibt es auch hier verschiedene Stile: modernes Bachata sensual bzw. moderna, footwork-reiches Bachata dominicana und natürlich das ursprüngliche Bachata tradicional. Wir werden uns hauptsächlich auf Bachata moderna/ sensual konzentrieren, aber auch Elemente anderer Richtungen einbeziehen. Um einen ersten Eindruck zu gewinnen, kannst du dir Videos der Bachata-Stars Korke und Judith, Daniel und Desirée, Pablo und Raquel oder Igor und Rocio auf Youtube oder Instagram anschauen. Fasziniert dich dieser Tanz genauso wie uns? Dann komm zu unseren Kursen und lerne Bachata! Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahme- voraussetzungen Inhalte A1 keine Dieser Kurs ist für alle, die unbedingt Bachata lernen wollen und noch keine Vorkenntnisse haben. Hier lernst du die Grundschritte und Drehungen. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf einer sauberen Technik für ein sicheres und entspanntes Tanzen. Darüber hinaus werden hier die wichtigsten Bachata-Elemente und einfache Figuren gelehrt. Zudem werden die Grundlagen fürs tanzen auf  Bachata Partys vermittelt, sodass nach 8-10 Kursen in diesem Level einem Besuch eines Bachata Tanzabends nichts mehr im Weg steht. Natürlich könnt ihr diesen Kurs so oft ihr mögt besuchen, um eure Basics zu festigen oder zu vertiefen oder auch einfach mal in die andere Rolle (Follower/Leader) zu schlüpfen. A2 absolvierter A1-Kurs Ihr habt bereits Bachata-Erfahrung, habt vielleicht schon in Clubs Bachata getanzt, unsere Kurse/Workshops besucht und fühlt euch mit den Basics wirklich sicher? Dann ist dieses Level für euch richtig! Wir decken eine breite Palette an Themen ab, die von fortgeschrittenen Anfängern bis zur Mittelstufe relevant sind. Ihr erlernt jede Stunde komplexere Schritt- und Figurenkombinationen, Körperwelle in all ihren Formen und Isolationen. Auch bringen wir euch hier bei das bereits Bekannte abzuwandeln und neu zu kombinieren, sodass ihr eurer eigenen Kreativität beim Tanzen freien Lauf lassen könnt. Bitte kommt wirklich nur mit sicheren Grundkenntnissen (8-10 Wochen A1 bei uns) oder nach Absprache mit uns zu diesem Kurs, damit wir den Unterricht wie geplant durchführen können. F absolvierter A2-Kurs Ihr tanzt schon seit über einem Jahr Bachata und geht regelmäßig tanzen? Nur neue Figuren reichen euch nicht, sondern ihr wollt lieber eure Technik perfektionieren? Dann ist das F-Level genau richtig für euch! Hier diskutieren wir, was einen fortgeschrittenen Tänzer überhaupt ausmacht und geben euch Werkzeuge an die Hand, um zum fortgeschrittenen Tänzer*in zu werden. Dazu gehört es, die Basics aufzupolieren, etwas mehr über Anatomie zu lernen und darüber, wie wir sie nutzen können, um besser zu führen und zu folgen. So lernt ihr die hohe Kunst der perfekten aber sanften Führung. Außerdem beschäftigen wir uns mit mehr fortgeschrittenen Themen, wie Tanzflächen-Etiquette, Connection, Musicality und Vielem mehr. Ihr lernt Grundkonzepte und -bewegungen des Tanzes wirklich im Detail zu verstehen, damit ihr selbst kreativ werden und eure eigenen Figuren kreieren könnt und nicht nur Figuren anderer nachtanzt. Zuletzt wollen wir euch Werkzeuge an die Hand geben, euch unabhängig selbst weiterzuentwickeln, abseits des Unisports! Bitte kommt wirklich nur zu uns, wenn ihr mehrere Monate lang Bachata Kurse genommen habt und regelmäßig Bachata tanzen geht, oder nach Absprache mit uns, wenn ihr anderweitige Tanzerfahrung habt. Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen! Noch keine*n Tanzpartner*in? Schau auf unserer Sportpartnerbörse vorbei! Die Kontakt- und Hygieneregeln sind einzuhalten A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem sich mittels Autosuggestion eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers hervorrufen lässt. Die Methode arbeitet mit der Kraft unserer Vorstellungen, die sich auf unseren Körper überträgt. Durch regelmäßiges Üben werden Spannungen und körperliche Dysfunktionen abgebaut und die Resistenz gegenüber Alltagsstress erhöht. Die Teilnehmer können das Verfahren am Ende selbstständig anwenden und vertiefen. Was ist mitzubringen? Bequeme, warme Kleidung, wenn möglich eine eigenen Matte oder ein großes Handtuch Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.     Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Ausbildung zum Kursleiter/ zur Kursleiterin für Groupfitness Du liebst Groupfitnesskurse und möchtest diese Leidenschaft zukünftig als Kursleitende/r mit anderen teilen. bist offen, extrovertiert, kommunikativ und bestimmst gern wo es lang geht. bewegst dich gern im Takt der Musik. kannst dir vorstellen einen oder mehrere der folgenden Kursinhalte zu unterrichten Pausenexpress-, Pilates, Body Shape-/Body Fit Rückenfit Aerobic-/ Step Aerobic-, Langhanteltrainings- Funktionelle Kraftzirkel HIIT oder ähnliche Groupfitnes-Kurse hast auf jeden Fall in den nächsten 2-3 Semestern Zeit und Lust für den Hochschulsport der HU als Kursleiter/-in tätig zu werden. (mögliche Einsatzorte , Prenzlauer Berg, Adlershof, Mitte- bei Einschränkungen der Einsatzfähigkeit gern vorab mit Nicole Anders abklären) Wir bilden dich zum Kursleiter/ zur Kursleiterin für Groupfitness aus. bieten dir die Möglichkeit, Groupfitnesskurse für den Hochschulsport der HU zu unterrichten.   WE 4.5./5.5.24  ca.10:00-18:00 Am Weidendamm 3 WE 18.5./19.5.24 ca.10:00-18:00 Am Weidendamm 3 Sa. 25.5. ca.10:00-18:00 Am Weidendamm 3   Am Samstag 25.5. erfolgt eine kleine theoretische Prüfung. Die praktische Prüfung wird individuell vereinbart   Du erlernst in dieser sehr praxisorientierte Ausbildung das Handwerkzeug fürs Unterrichten von Kursen im Bereich Groupfitness. Nach bestandener theoretischer und praktischer Prüfung wirst du zunächst nach individueller Absprache für 50 Kursstunden als Kursleiter/-in auf Probe in den Kursprofilen, die dir besonders liegen (Aufwandsentschädigung 12,50Euro/h) eingesetzt und erhältst nach erfolgreicher Abschlusskurssichtung dein Zertifikat. Die Ausbildung findet ausschließlich in deutscher Sprache statt. Bei Fragen und Unsicherheiten bitte an Nicole Anders (nicole.anders@hu-berlin.de) wenden.   Was ist mitzubringen? Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, Jacke zum Drüberziehen, Verpflegung, Schreibmaterial

Arm Wrestling oder auch Armdrücken hat als Sportart in den vergangenen Jahren extrem an Zulauf gewonnen. Sogar Hollywoodgrößen Wie Hafþór Björnsson (der "Berg" aus Game of Thrones) und Kraftsportler wie Leonidas Arkona versuchen sich zunehmend an den speziell für den Sport angefertigten Tischen. Die Sportart ist dabei deutlich komplexer, als sie auf den ersten Eindruck erscheint und wird zu großen Teilen von Technik und Strategie bestimmt und nicht nur von der Dicke des eigenen Oberarms. In diesem Workshop erlernt ihr von "Hook" bis "Top Roll" die grundlegenden Techniken der jungen Sportart und bekommt Einblicke in das sportartspezifische Training, um als Arm Wrestler/in Erfolg zu haben. Natürlich wird auch gedrückt. Spaß und Sicherheit stehen selbstverständlich im Vordergrund! Nach diesem Workshop gewinnt ihr in jedem Fall euer nächstes Match! Kostprobe gefällig? https://www.youtube.com/watch?v=IkkL-bAH8H4  

Die Alexander-Technik ist eine Methode, die sich mit dem Erkennen und Ändern von Gewohnheiten, besonders von körperlichen Fehlhaltungen, die sich durch Verspannungen, Schmerzen oder Funktionseinschränkungen äußern, beschäftigt. Diese Technik bietet eine individualisierte Methode, um Fertigkeiten zur Selbsthilfe zu erlernen. Ihre Prinzipien sollen dabei helfen, Gewohnheiten, die den Haltungstonus und die neuromuskuläre Koordination negativ beeinträchtigen, wahrzunehmen, zu verstehen und zu vermeiden. Benannt ist sie nach ihrem Begründer Frederick Matthias Alexander. Was ist mitzubringen? Bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk   Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Aikido ist eine japanische Kampfkunst. Die grundlegende Idee besteht darin einen Zustand inneren Friedens zu erreichen, der es ermöglicht in einer Konfliktsituation die Freiheit zu haben sich so zu bewegen, dass weder einem selbst noch dem Angreifer geschadet wird. In unserem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf Verbesserung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und das gemeinsame harmonische Bewegen.   Informationen zu den TARIFGRUPPEN    

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die in einer Choreografie zusammengestellten Schritte und Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Durch das Aerobic-Training wird die aerobe Ausdauerfähigkeit verbessert und damit das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Zudem werden die koordinativen Fähigkeiten geschult, die Fettverbrennung wird angeregt und die Figur gestrafft. Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte A1 keine Erlernen der Grundbewegungen und leichter Choreographien Was ist mitzubringen? Sportzeug, passende Sportschuhe, Getränk, eventuell Matte, Handtuch, Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.  

In diesem Kurs erlernt ihr euren eigenen Körper an von der Decke hängenden Stoffbahnen zu halten und zu bewegen. Während wir erste Formen und Figuren am Stoff kennenlernen, trainieren wir aktiv unsere Tiefenmuskulatur, verbessern die Koordination unseres Körpers und verbinden die erlernten Bewegungen zu einer grundlegenden Kür. Schwingt euch mit diesem Ganzkörpertraining auf zu neuen Höhen! ----------------------- This course will focus on preparing yourself to carry your own body weight in the air. We will find and engage our deepest core muscles and learn how to connect our extremities to our center. We will look at how the shoulder structure works, how to connect our arms to our backs and therefor to our core as to facilitate climbing into and moving in the air. We will apply this knowledge of our bodies as we learn basic aerial figures in the Vertical Fabric. ACHTUNG: Es steht ein Tuch für jeweils 3 Teilnehmende zur Verfügung.

Der Aerial Hoop, auch als Lyra bekannt, ist ein zirkusartiges Gerät, das aus einem ringförmigen Metallgestell besteht. Im Kurs lernst du verschiedene Techniken und Figuren, die du auf dem Hoop ausführen kannst. Dabei wirst du deine Kraft, Flexibilität und Körperbeherrschung verbessern. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut, so dass du dich sicher und wohl fühlen kannst, während du dich an neue Herausforderungen heranwagst. Du wirst lernen, wie du dich elegant und scheinbar mühelos um den Hoop bewegst und beeindruckende Posen und Sequenzen kreierst. Der Kurs legt einen großen Schwerpunkt auf Sicherheitsaspekte und richtiges Aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen. Der Aerial Hoop Anfängerkurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du jedoch bereits Erfahrung in anderen Disziplinen wie Pole Dance, Yoga, Tanz oder Gymnastik hast, kannst du von deinen bisherigen Fähigkeiten profitieren und sie im Aerial Hoop einbringen.

Die  Berliner Universitätsmeisterschaft 2024 Teamfight Tactics  geht in die dritte Runde! Spieler/innen aller Berliner und Potsdamer Universitäten, Hochschulen und Fachhochschulen sind herzlich dazu eingeladen, sich am 04. - 11. Mai in dem Autobattler ‚Teamfights Tactics‘ von RIOT GAMES miteinander zu messen und sich den Titel 'Berliner Unimeister 2024' zu sichern. Die Lobbies werden am 01.05.2024 anhand der TFT Elo erstellt. Es lohnt sich also schon jetzt LP zu grinden! Runde 1:                     04.05.2024 (64 Spieler/innen) Halbfinale:                  05.05.2024 (16 Spieler/innen) Finale:                        11.05.2024 (8 Spieler/innen) Die Anmeldung für das Turnier geht vom 01.04.2024 - 30.04.2024 Um euch für das Turnier zu registrieren benötigen wir von euch: 1. Name und Summonername 2. Studierendennachweis aus 2024 oder Nachweis über den Mitarbeitendenstatus 3. Zeit an allen 3 Spieltagen + Anmeldung auf dem Turnierdiscord bis spätestens 30.04.2024 Das alles schickt ihr bis spätestens 30.04.2024 per Mail an Christoph.Barth@hu-berlin.de Solltet ihr bereits bei der Berliner Unimeisterschaft in League of Legends mitgespielt haben, wird kein erneuter Studierendennachweis benötigt. Weitere Infos? Ihr habt Interesse und wollt euch den Spielplan und das Regelwerk genauer ansehen? Dann meldet euch auf unserem Turnier-Discordserver an. Einfach im Rollenvergabe-Channel eure Hochschule aussuchen und schon könnt ihr alle Informationen zum Turnierplan einsehen. https://discord.gg/pFhRgXESfh