Unsere Kindertenniskurse basieren auf die weltweite Initiative Play & Stay des ITF. Die Kinder trainieren in den unterschiedlichen Altersstufen auf unterschiedlich großen Plätzen, mit Schlägern die mitwachsen und den Körperportionen entsprechen sowie mit unterschiedlich harten Bällen die altersgerecht springen, ein technisch sauberes Spiel ermöglichen und tolle Ballwechsel von Anfang an bringen. Neben dem Erlernen des Tennisspiels und deren Grundtechniken steht auch das Training der motorischen Grundeigenschaften wie Geschicklichkeit, Laufen, Springen, Werfen und Fangen im Fokus des Kurses. Aber im Mittelpunkt steht die Freunde an der Bewegung. Kindertennis 7 - 9 Jahre : In dieser Altersstufe liegt der Fokus des Kurses darin spielend Tennis zu lernen und den Tennis Anfänger*innen eine schnelle Spielfähigkeit zu vermitteln. Es wird auf einem kleineren Feld gespielt mit Kindertennisbällen sowie Kindertennisschlägern. Die Laufwege sind relativ kurz und die Techniken werden so einfach wie möglich gehalten, mit dem Ziel das eigentliche Tennisspiel schnell umzusetzen, um die Freunde und dem Spaß am Tennis zu behalten. Kindertennis 9 - 13 Jahre : In dieser Altersstufe wird das Spielfeld etwas größer sowie die Bälle etwas härter und damit wird das Tennisspiel dynamischer und intensiver. Für die Kinder werden die Laufwege größer und die Schlagtechniken komplexer. In Fokus steht aber immer der spielerische Ansatz. Ab dieser Altersstufe kann sowohl auf dem mittelgroßen Spielfeld oder auf dem Großfeld gespielt werden.  Hinweise: Bälle und Tennisschläger werden gestellt, es können auch eigene Tennisschläger mitgebracht werden. Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen (keine Laufschuhe). Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Alle Tennisbegeisterten sind herzlich eingeladen, einen Platz für freies Spiel zu reservieren und ihre Leidenschaft für den Sport auszuleben. Die Buchung erfolgt als Einzeltermin, kann jedoch durch weitere Reservierungen flexibel verlängert werden. So habt ihr die Möglichkeit, eure Spielzeit individuell anzupassen oder sich einen regelmäßigen wöchentlichen Termin zu sichern. Ob ihr euer Können verbessern, spannende Matches austragen oder einfach nur den Spaß am Tennisspielen genießen möchten ? unsere Plätze stehen euch zur Verfügung!" Hinwei se : Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen (keine Laufschuhe!) , bei falschem Schuhwerk sind die Aufsichtspersonen angehalten keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren! Die Buchung gilt pro Platz. Es können bis zu vier Personen auf einem Platz spielen für die nur eine Buchung notwendig ist. Wir empfehlen, einen eigenen Schläger mitzubringen, alternativ können Tennisschläger auch über die Schlägerausleihe gebucht werden. Bitte Zeiträume beachten. Einzelplatzbuchung (immer 30 Tage vorab buchbar): (hier findet ihr die Einzelplatzbuchung aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26) Schlägerausleihe: Wenn ihr keinen eigenen Tennisschläger habt, könnt ihr hier die Schlägerausleihe buchen. Training mit Ballmaschine: Hiermit habt ihr die Möglichkeit zusätzlich eine Ballmaschine inklusive Bälle zu buchen. Somit könnt ihr auch alleine trainieren oder euer Spiel zu zweit ein wenig aufwerten. Die Ballmaschine muss hier extra zur Einzelplatzbuchung gebucht werden.

Solo Jazz ist ein energiegeladener Tanzstil aus der Swing-Ära, der ohne Partner getanzt wird. Er verbindet rhythmische Fußarbeit, klassische Moves und persönliche Ausdruckskraft. Der Stil lebt von Improvisation, Musikalität und der Energie der Jazz-Ära. In diesem Workshop tauchen wir in die Welt der Solo-Jazz-Improvisation ein. Gemeinsam erforschen wir, wie aus einfachen Bewegungen, Rhythmen und Ideen spontane Tänze entstehen können. Durch verschiedene Übungen entwickeln wir ein besseres Gefühl für Musikalität, Kreativität und Ausdruck und lernen Werkzeuge kennen, die uns mehr Freiheit auf der Tanzfläche geben. Der Fokus liegt dabei nicht auf festen Choreografien, sondern auf dem spielerischen Entdecken und Gestalten eigener Bewegungen. alle Level: Der Workshop ist für alle geeignet, die ihre Improvisationsfähigkeiten erweitern und neue Inspiration für ihren Tanz finden möchten. Spezifische Grundkenntnisse im Swingdance mit oder ohne Partner sind empfohlen, Vorerfahrung in anderen Tanzstilen erwünscht, beides jedoch nicht zwingend notwendig. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben. Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt).

Solo Jazz ist ein energiegeladener Tanzstil aus der Swing-Ära, der ohne Partner getanzt wird. Er verbindet rhythmische Fußarbeit, klassische Moves und persönliche Ausdruckskraft. Der Stil lebt von Improvisation, Musikalität und der Energie der Jazz-Ära. Im Fokus dieses Kurses stehen zentrale Elemente wie Rhythmusgefühl, Körperkoordination und typische Bewegungsqualitäten des Solo Jazz. Hier lernst du grundlegende Schritte wie Step-Touch, Step-Step und Groove Walk kennen und entwickelst ein Gefühl für die Musik. Darauf aufbauend widmen wir uns klassischen Solo Jazz Moves wie Charleston, Suzie Q, Apple Jacks und Shorty George. Diese werden in kleinen Kombinationen und Choreografien zusammengeführt, sodass du Sicherheit im Bewegungsablauf gewinnst und deinen eigenen Stil entwickeln kannst. Ein weiterer Bestandteil des Kurses ist die Einführung in die freie Improvisation, bei der du lernst, dich zur Musik auszudrücken und erste eigene Bewegungen zu gestalten. Level 1-2: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Solo Jazz von Grund auf lernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Tanzpartner*in. Tänzer*innen mit ersten Erfahrungen, die ihre Basics festigen wollen, sind ebenfalls herzlich willkommen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben. Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt). bitte beachte den verkürzten Kurszeitraum! Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Wer Yoga mag wird SUP Yoga lieben und wer noch nie Yoga gemacht hat auch! In den ersten Stunden werden die Grundkenntnisse des Stand Up Paddling (SUP) vermittelt, so dass ihr auch als SUP Anfänger:innen einen trockenen Start auf - und nicht im Wasser habt. Nach einer kurzen Erwärmung an Land wagen wir uns auf die Bretter. Es erwarten euch außergewöhnliche Yogastunden, mit fließenden und gehaltenen Asanas. Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung. So seid ihr bereit für den restlichen Tag! Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Handtuch und Wechselsachen mitbringen. Unbedingt an Kopfbedeckung und Sonnenschutz denken. Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt! gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine: (hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26) (die Buchung ist nur für Personen möglich, die innerhalb der letzten 3 Jahre einen Wassersportkurs im Hochschulsport Potsdam belegt haben und der Levelbeschreibung entsprechen) Workshop:

Wenn das Board lautlos übers Wasser gleitet und nur das rhythmische Eintauchen des Paddels die Stille durchbricht, entsteht ein Gefühl von Freiheit, das süchtig macht. Stand-up-Paddling verbindet Bewegung, Natur und Entspannung auf einzigartige Weise: Du spürst die Kraft des Wassers unter dir, genießt atemberaubende Perspektiven und findest gleichzeitig Ruhe im Moment. Du möchtest SUP ausprobieren oder sicherer auf dem Board werden? Dann komm mit aufs Wasser.  Im Level 1+2 Workshop geht es um: wichtige Regeln & Verkehr auf dem Wasser   Grundlagen rund ums Stand-up-Paddling   praktische Paddelschläge & Technik   eine kleine gemeinsame Tour   Spaß, Bewegung & Entspannung auf dem Wasser Der Workshop richtet sich an Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene – man braucht also keine große Erfahrung.  Auch Nicht-Studis sind herzlich Willkommen. Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen. Handtuch und Wechselsachen mitbringen. Unbedingt an Kopfbedeckung und Sonnenschutz denken. Der Workshop findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt! VDWS Lizenz Zusätzlich zu eurem SUP Workshop am 08.08.26 bieten wir euch die Möglichkeit eine VDWS Lizenz zu erlangen, die euch euer praktisches Können und theoretisches Wissen bestätigt. Mit dieser Lizenz seid ihr berechtigt (weltweit) SUP-Material auszuleihen. Das Ziel ist, die Sicherheit auf dem Wasser zu erhöhen, weshalb Verleihstationen immer mehr eine Lizenz fordern ohne die man sonst nur an Kursen teilnehmen könnte.

Meditation auf dem SUP verbindet zwei sehr schöne Aspekte der Achtsamkeitspraxis. Zum einen geht es darum, unseren Geist zu fokussieren und mithilfe verschiedener Techniken z.B. Freundlichkeit, Mitgefühl, Dankbarkeit und Klarheit Schritt für Schritt zu entwickeln. Dabei werden wir gemeinsam durch unseren Körper reisen (z.B. im Body Scan), uns auf den Atem konzentrieren (Vipassana Meditation) oder liebevolle Güte (Metta) trainieren. Wir erfahren innere Ruhe und können so besser mit Stress, schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen. Durch die sanften Bewegungen des SUPs können wir auch während des Fahrens die Aufmerksamkeit auf die Bewegungen des Körpers und die Sinneswahrnehmungen richten. Gleichzeitig ist der Kurs eine Einladung sich mit der Natur zu verbinden und damit auch mit der Natur in uns selbst. Der Kurs soll für uns eine Reise nach Hause sein, zu unserer natürlichen Umgebung aus der wir kommen hinzu der Gemeinschaft aus Meditierenden und zu unserer eigenen Lebendigkeit. Wir wollen ins "Hier und Jetzt" kommen und die einfache Freude des Seins auf dem SUP erleben. Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Handtuch und Wechselsachen mitbringen. Unbedingt an Kopfbedeckung und Sonnenschutz denken. Der Workshop findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

Erlebe die perfekte Mischung aus Bewegung, Natur und Entspannung bei unseren SUP Touren! In 4 Stunden paddelst du auf den Wasserstraßen in und rund um Potsdam und genießt die Ruhe auf dem Wasser. Perfekt zum aktiven Abschalten, Natur erleben und einfach eine tolle Zeit haben. Ein Ganzkörperworkout gibt es auch gleich noch inklusive. Level 2-4: Ihr habt schon einmal an einem unserer regelmäßigen SUP Kurse teilgenommen und/oder könnt im Parallelstand bei Wind und Wellen sicher auf dem Board stehen? Ihr möchtet weitere Paddeltechniken/Wendemanöver erlernen und festigen? Ihr wollt euch auf den nächsten SUP/Surfurlaub vorbereiten? Dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig. Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen. Handtuch und Wechselsachen mitbringen. Unbedingt an Kopfbedeckung und Sonnenschutz denken. Die Tour findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

Stand Up Paddling erfreut sich in den letzten Jahren einer immer größeren Beliebtheit. Es bietet einen leichten Zugang zum Wassersport und ist für alle Altersgruppen geeignet. Damit auch die Jüngsten schon die Möglichkeit bekommen, diesen Sport kennenzulernen, bietet dieser Workshop einen gemeinsamen Einstieg auf dem SUP. Ziel ist es, dass die Kleinen lernen, sich sicher auf dem Board zu bewegen, das Aufseiten aus dem Wasser zu üben und auch schon erste Paddelschläge zu tätigen. Badespaß ist in diesem Workshop ausdrücklich erwünscht! Hinweise: Aktive Teilnahme eines Elternteils ist Voraussetzung. Freischwimmer:in für die Eltern erforderlich! Rettungswesten (bis 40 kg) und Schwimmwesten (ab 40 kg) für die Kinder können zur Verfügung gestellt oder selbst mitgebracht werden. Bitte Körpergewicht des Kindes angeben. Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Eltern-Kind Workshops:

Wer kennt nicht das Dschungelbuch und den verrückten Tanz von Balu dem Bären und King Louie? Die beiden tanzen zu heißem Swing! Gemeinsam haben alle Swing-Tänze den Social-Dance Charakter - Es gibt keine starren Regeln wie in anderen Tänzen, stattdessen zahlreiche Variationen und Improvisationsmöglichkeiten sowie Tanzpartnerwechsel. Swing soll hauptsächlich Spaß machen und ein Lachen ins Gesicht zaubern. Level 1: Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger geeignet. Du lernst Grundkenntnisse im Lindy Hop, wie Grundschritte und Grundfiguren im 6- sowie 8-Count. Als Voraussetzung genügen Freude an Bewegung und der Swing-Musik. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben. Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt). Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung. Bei Einzelanmeldung kann jedoch die gewünschte Tanzrolle (führend/folgend) nicht garantiert werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls ihr noch keine*n Tanzpartner*in habt, dann könnt ihr gern unsere Sportpartner*innenbörse nutzen! Change Partners! - Wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner*innen, da ein Durchwechseln der Tanzpartner*innen ein Grundprinzip aller Swing- und Social-Tänze ist. Das Führen (lead) und Folgen (follow) lernt ihr, wenn ihr mit verschiedenen Leuten tanzt. Und nebenbei lernt ihr so auch jede Menge netter Leute kennen! Bitte beachte den verkürzten Kurszeitraum!