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Kletterschein Beschreibung: Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, welche entweder nur wenig Zeit haben und daher nicht an einem wöchentliche Kurs über 7-8 Termine teilnehmen können oder erst an einem wöchentlichen Kurs über 7-8 Termine in der zweiten Semesterhälfte teilnehmen wollen. Wichtig: Voraussetzungen beachten! Inhalte: elementare Kenntnisse der Partnersicherung; Gurt anziehen; Einbindeknoten; Sichern mit verschiedenen Sicherungsgeräten; Seilkommandos im Toprope; Partnercheck; Falltests; Materialkunde; elementare Klettertechniken; Grundlagen des Abseilens; Spotten im Boulderbereich; Kriterien zum Einrichten eines Topropes und vieles mehr Voraussetzung: Keine Voraussetzungen notwendig, Lust auf Klettern Wichtiger Hinweis: Material (außer Kletterschuhe) wird gestellt, für den Erhalt des Scheines sind vor Ort 5? zu bezahlen.   Informationen zu den TARIFGRUPPEN  

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Beschreibung Das Kickboxen ist eine Wettkampfdisziplin, die sich in den 70er Jahren in Deutschland entwickelt hat. Es sollte von da an möglich sein, sich in verschiedenen Kampfsportsystemen (Karate, Taekwondo, Kung Fu etc.) nach vorgegebenen Regeln und mit entsprechender Schutzausrüstung in einem Wettkampf messen zu können. Dazu sind verschiedene Schlagtechniken mit den Händen und Füßen erlaubt. Es werden verschiedene Techniken des Kickboxens vermittelt, die ihr entsprechend mit Partnern oder an der Pratze üben könnt. Da natürlich eure Gesundheit im Vordergrund steht, tragt ihr gerade bei Übungen mit dem Partner ebenfalls eine Schutzausrüstung. Besitzt ihr bereits etwas, so könnt ihr sie gerne zu dem Kurs mitbringen. A1: Dieser ist Kurs für Teilnehmer gedacht, die bisher noch keine Erfahrungen im Kickboxen bzw. in (Tritt- und Schlag) Kampfsportartenen besitzen. Es werden in erster Linie die Grundlagen (Schlagtechniken, Stellung etc.) vermittelt und im Laufe des Kurses stetig erweitert. Diese werden je nach Anforderung alleine, an der Pratze oder am Partner geübt. Wichtig: Es ist ratsam, den Kurs möglichst von Beginn an zu verfolgen. Die wichtigsten Grundelemente werden in den ersten Trainingseinheiten vermittelt. Nachzügler lassen sich daher schwer in das laufende Training integrieren. A1/ A2: Dieser Kurs ist für Anfänger und Teilnehmer, die mit ähnlichen Kampfsportarten schon mal in Berührung gekommen sind und ihre Kenntnisse auffrischen oder festigen möchten. A1/F:  Dieses Kursformat richtet sich an Interessierte ALLER Erfahrungslevel. Es wird sowohl an technischen Grundlagen, als auch an der physischen Konstitution gearbeitet. A2/F: Das A2 bzw. F Level ist für Interessenten gedacht, die bereits über Grundtechniken des Kickboxens oder anderer ähnlicher Kampfsportarten verfügen. Auch hier werden Techniken und Kombinationen vermittelt bzw. aufgefrischt, stetig erweitert und mit Partnern in Form von Übungen und/oder (Modell)sparring trainiert.   Informationen zu den TARIFGRUPPEN  

Kendama , ein traditionelles japanisches Geschicklichkeitsspiel, erobert die Welt im Sturm! Wenn du Lust hast, eine neue Herausforderung anzunehmen und deine Geschicklichkeit zu verbessern, dann ist unser Kendama-Workshop genau das Richtige für dich. Kostprobe: https://www.youtube.com/watch?v=iFiiXkonsXY In diesem 2-stündigen Workshop wirst du in die faszinierende Welt des Kendama eingeführt. Unsere erfahrenen Instruktoren werden dir dabei helfen, das Spielgerät zu verstehen und die grundlegenden Techniken zu erlernen. Egal, ob du ein Anfänger bist oder bereits erste Erfahrungen mit dem Kendama gesammelt hast, dieser Kurs bietet für alle Teilnehmer etwas. Inhalte des Workshops: Einführung in das Kendama : Wir beginnen mit einer kurzen Einführung in die Geschichte und die Grundlagen des Kendama. Du erfährst, wie dieses Spiel in Japan entstanden ist und warum es weltweit so beliebt geworden ist. Grundlegende Techniken: Unsere Instruktoren werden dir die grundlegenden Techniken des Kendama-Spiels beibringen, einschließlich der richtigen Griffhaltung, des Schwungs und der Bewegungskoordination. Basis-Tricks: Wir werden die grundlegenden Tricks des Kendama wie den "Tama Grip", den "Big Cup" und den "Spike" durchgehen. Du wirst Schritt für Schritt angeleitet, wie du diese Tricks ausführst und deine Fähigkeiten weiterentwickelst. Praktisches Üben: Nachdem du die Techniken und Tricks kennengelernt hast, hast du ausreichend Zeit, um sie selbst auszuprobieren und zu üben. Unsere Instruktoren stehen dir dabei zur Seite, um dir Feedback zu geben und dir bei Bedarf weitere Tipps zu geben. Egal, ob du nach einer neuen Herausforderung suchst, deine Geschicklichkeit verbessern möchtest oder einfach nur Spaß haben willst, unser Kendama-Workshop beim Hochschulsport ist die perfekte Gelegenheit, um in die aufregende Welt dieses faszinierenden Spiels einzutauchen.  

Karate ist eine aus Japan stammende, ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelte Sportart. Kara-Te bedeutet "leere Hände" und weist auf das traditionell praktizierte waffenlose Kampfsystem hin. A1 Vermittlung der grundlegenden Techniken der jeweiligen Stilart in Verbindung mit Selbstverteidigungsübungen, Verbesserung der Techniken und Einführung in das Kata-System, Partnerübungen A2/F Nur für Teilnehmer mit Vorkenntnissen Erweiterung des Kata-Systems und Einführung in Freikampftechniken Goju-Ryu-Karate: Der Gojo-Ryu-Karate Stil geht stark auf die chinesischen Wurzeln des Karate zurück und gilt als ältester der traditionellen Stile. In seinen Techniken und Kata (Formen) verbindet er hart (Go) auszuführende Techniken mit weichen(Ju) und runden Bewegungen und erinnert daher in vielen Teilen an das traditionelle chinesische Boxen. Das sehr sportlich geprägte Training in den Kursen setzt neben Grundtechniken und Kata (Formen) von Beginn an auf Übungen mit Partner, und vermittelt spezielle Techniken zur Selbstverteidigung. Modern Sports-Karate (MSK): Modernes Sportkarate zu lernen heißt Kämpfen lernen. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder möglichst schnell an Karate als Wettkampfsport herangeführt wird. Die Anfänger lernen von Beginn an effektive Angriffs- und Verteidigungstechniken, wie Fauststöße, unterschiedlichste Kicks, Fußfeger und Ableitungen. So können sie schon mit dem gelben Gurt erste praktische Erfahrungen auf Turnieren sammeln. Basis ist ein ausgewogenes körperliches und motorisches Training, das durch Stretching, Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, der Bewegungskoordination und der Reaktion ergänzt wird. Modernes Sportkarate ist kein Vollkontakt-Sport. Sowohl im Training als auch im Wettkampf wird sehr viel Wert auf exaktes Abstoppen und die saubere Ausführung der Techniken gelegt. Das Verletzungsrisiko ist sehr viel geringer als bei vielen Trendsportarten.   Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Die Tourenkurse für Fortgeschrittene bieten Allen, die schon Paddelerfahrung im Kajak haben die Möglichkeit das Gebiet um das Wassersportzentrum auf längeren Touren zu erkunden. Bei den abwechslungsreichen Ausfahrten kann die Technik für ein sicheres und ergonomisches Vorankommen verbessert werden. Dazu soll das Schlagrepertoire (z.b. Bogenschlag und Wriggen) erweitert werden. Es ist etwas Kondition und Ausdauer erforderlich, damit die Touren (bis ca. 20 km)  stressfrei und mit Spaß bewältigt werden können. Im WSZ stehen dafür gesteuerte und ungesteuerte Einer- und Zweierkajaks zu Verfügung.   Voraussetzungen:   Alle Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Grundkenntnisse und Erfahrung im Kajakfahren Ausdauer für 4-stündige Touren   Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung Wasserschuhe oder Sportschuhe, die nass werden können Regenjacken Wechselbekleidung Handtücher und Badesachen Sonnenschutz wasserdichter Packsack oder große Plastiktüte Getränke und Verpflegung für die Touren Informationen zu den TARIFGRUPPEN  

Von Schmöckwitz aus besteht die Möglichkeit, paddelnd das landschaftlich reizvolle und wasserreiche Umland Berlins zu erkunden. Voraussetzung - Schwimmbefähigung - Nichtschwimmer/-innen sind aus Sicherheitsgründen nicht berechtigt, unsere Boote zu benutzen! Online Buchung der Verleihkarte Die Verleihkarte wird im Bootshaus gegen Vorlage der Zahlungsbestätigung ausgestellt. Die gebuchten Verleihstunden sind 18 Monate gültig und können halbstündig abgerechnet werden.   Ausschließlich mit einer gebuchten Verleihstundenkarte ist die Ausleihe von Booten im WSZ möglich!   Online Reservierung Die Bootsreservierungen werden ausschließlich online über unser Buchungssystem vorgenommen. Für die Reservierung stehen 2-Stunden-Verleihzeiträume zur Verfügung inkl. Reinigen der Boote. Selbstverständlich können auch 2 oder 3 Zeiträume nacheinander gebucht werden. Die Reservierung kann auch selbst wieder storniert werden, wenn die Dateneingabe mittels Passwort erfolgt. Reservierte Boote werden nur bis 1 Stunde nach Buchungsbeginn zurückgehalten.   Achtung:  Eine Bezahlung der Ausleihe beim "Freien Paddeln" ist vor Ort im WSZ Schmöckwitz nur per EC möglich!!   5 Stunden Verleihkarte Einerboot Informationen zu den TARIFGRUPPEN 10 Stunden Verleihkarte Einerboot 5 Stunden Verleihkarte Zweierboot 10 Stunden Verleihkarte Zweierboot Reservierung des Zeitslots

Wir fahren stressfrei eine größere Runde (von 10 km bis maximal 30 km, eventuell mit Schleusendurchfahrt) vom Wassersportzentrum aus. Genügend Pausen für ein Picknick am Ufer/Strand oder auf dem Wasser sind eingeplant. Ebenso können bei gutem Wetter Badestopps eingelegt werden. Die genauer Route ist abhängig vom Wetter, den Windverhältnissen und der Motivation und wird vor Ort festgelegt. Es gibt zahlreiche und abwechslungsreiche Varianten vom Bootshaus aus.   Voraussetzungen:   Alle Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Um die Tour zu bewältigen sollten alle etwas Erfahrung im Kajakfahren haben Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung Wasserschuhe oder Sportschuhe, die nass werden können Regenjacken komplette Wechselbekleidung Handtücher und Badesachen Sonnenschutz Getränke und Verpflegung für die Touren Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Unsere Basiskurse sind ein fundierter Einstieg in den Kanusport und regelmäßiges Training für Fortgeschrittene zugleich, stehen doch beim Wanderpaddeln in der Gruppe das gemeinsame Naturerlebnis und Sporttreiben an erster Stelle. Vom HU-Wassersportzentrum in Schmöckwitz ausgehend, unternehmen wir an den Kursterminen schrittweise länger werdende Ausflüge durch die wunderschöne Seenlandschaft im Südosten Berlins. Dabei werden in entspannter Atmosphäre Grundlagen und Revierkenntnisse vermittelt, aber auch gesellige Aktivitäten wie Picknicken oder baden kommen nicht zu kurz. Ziel unserer Kurse ist es, mit verschiedenen Paddelschlagtechniken die Kajaks sicher und selbstständig zu beherrschen, eure sportliche Ausdauer zu stärken, Bewegungsmuster zu hinterfragen sowie bei Interesse zum Beispiel einfache Rettungsmöglichkeiten für den Fall einer Kenterung auf Großgewässern oder in der kalten Jahreszeit kennenzulernen. Leichte Erlernbarkeit und ein hoher Freizeit- und Erholungswert machen das Paddeln in Einer- und Zweierkajaks zu einem idealen Ausgleichssport. Der Kurs umfasst sieben Einheiten und schließt bei regelmäßiger Teilnahme mit dem Erhalt einer Paddelkarte der Humboldt-Universität ab. Mit dieser Karte könnt Ihr dann an den Wochenenden ein Einer- oder Zweierkajak bei Verfügbarkeit auch allein in der Rubrik Freies Paddeln gegen Entgelt leihen. Bitte rechnet damit, dass wir an manchen Tagen auch später als angegeben zurück sind. Bootsmaterial: Kunststoffboote K1 und K2 Voraussetzungen: Teilnehmende müssen sicher schwimmen können! Zielvorstellungen: Vermittlung von paddeltechnischen Inhalten wie Grundschlag Bogenschlag, Stütze und Paddelhang gezielte Wanderfahrten in die Umgebung Berlins Bitte unbedingt mitbringen: komplette Wechselkleidung Bequeme und witterungsgerechte Sportbekleidung, Regenjacke und leichte Schuhe zum Paddeln Sonnenschutz bei Bedarf Informationen zu den TARIFGRUPPEN