Shiatsu ist eine Behandlungsmethode, die einfühlsame Berührung nutzt, um Entspannung und Wohlbefinden einzuladen. Dabei wird das eigene Körpergewicht so eingesetzt, dass sich sowohl die behandelte, als auch die behandelnde Person entspannen kann. Eingebettet in Übungen zur Körperwahrnehmung, werden in diesem Workshop verschiedene Grundtechniken und eine Behandlungsabfolge für den ganzen Körper vermittelt. Die Behandlungen finden am Boden statt. Für Knie-Geschädigte ist der Kurs daher nur bedingt zu empfehlen. Was ist mitzubringen? Bitte langärmelige und -beinige, bequeme Kleidung, frische Socken, ein kleines Kissen, und eine Decke mitbringen. Wichtiger Hinweis : Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden. Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.   Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen Alle Gegenstände des täglichen Lebens können zur Abwehr eines körperlichen Angriffs eingesetzt werden. "Womit ich nicht geübt habe, setze ich auch nicht ein". Es werden Angriffsarten simuliert und anhand mit folgenden Alltagsgegenständen abgewehrt: Buch(Hardcover + Paperback), Flasche, Gürtel, Handtasche, Handy, Illustrierte, Kugelschreiber, Tablet Regenschirm, Tasse, Zeitschrift. Auf die speziellen Eigenschaften der unterschiedlichen Abwehrgeräte wird genauso eingegangen wie auf das Notwehr- und Waffengesetz.

Wir machen Frauen selbstbewusst und mutig! Es werden neben frauenspezifischen Selbstverteidigungstechniken auch Strategien zur Gewaltprävention und -deeskalation vermittelt. Wie behaupte ich mich als Frau in gefährlichen Situationen? Was kann ich gegen die lähmende Angst tun? Wie kann ich auch Alltagsgegenstände zur Selbstverteidigung einsetzen? Wichtig : Bitte lockere Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk und Handtuch mitbringen!

Dieses Angebot ist ab dem 03. Mai 2024 Im Wassersportzentrum der HU stehen verschiedene Boote zum Freien Segeln zur Verfügung, um allen Inhaber/-innen des Sportbootführerscheins Binnen die Möglichkeit zugeben, das Segeln weiter zu trainieren. Entsprechend der Wind-, Wetter- und evtl. Kurssituation entscheiden die verantwortlichen Bootswarte und Kursleiter/-innen über die Bootsvergabe. In der Regel stehen Segelboote der Bootsklassen Gruben 17 und Uni-Jollen zur Verfügung.   Für die Ausstellung einer Segel-/ Verleihkarte ist der Sportbootführerschein Binnen und eine Reviereinweisung erforderlich. Die Reviereinweisung erfolgt innerhalb unserer Kurse oder durch den Verleiher/ die Verleiherin vor Ort. Für das" Freie Segeln" ist die Buchung einer gültigen Segelkarte Voraussetzung. Diese gilt ab Ausstellung ein Kalenderjahr. Erst nach Buchung dieser Segelkarte ist die Buchung einer 2h | 5h oder 10h Verleihkarte möglich, diese Verleihkarten gelten ab Ausstellung 18 Monate. Für die Online-Reservierung eines Bootes ist die vorherige Buchung der Segelkarte und Verleihkarte erforderlich! Buchung der Segelkarte Nach Buchung der "Segelkarte" wird gegen Vorlage der Zahlungsbestätigung und des SpoBo-Führerschein Binnen die Segel-Verleihkarte im Bootshaus ausgestellt. Die HU Segelkarte ist kostenpflichtig, da mit diesem Entgelt eine Haftpflichtversicherung abgeschlossen wird. Buchung der Verleihkarte Die gebuchten Verleihstunden können halbstündig abgerechnet werden. Ausschließlich mit einer gebuchten Verleihstundenkarte ist die Ausleihe von Booten im WSZ möglich! Zur Ausstellung der Verleihkarte wird ebenfalls gegen Vorlage der Zahlungsbestätigung im Bootshaus ausgestellt. Online Reservierung Die Bootsreservierungen werden ausschließlich online über unser Buchungssystem vorgenommen. Es ist nur der Steuermann anzumelden! Für die Reservierung stehen 2 h Verleihzeiträume zur Verfügung inkl. Auf- und Abbau bzw. Reinigen der Boote. Die Reservierung soll selbst wieder storniert werden, wenn die Teilnahme nicht möglich ist. Dies ist über die Dateneingabe mittels Passwort, oder telefonisch (030-6755687) möglich. Reservierte Boote werden nur bis 30min nach Buchungsbeginn zurückgehalten. Sollte eine Online Reservierung ausgebucht sein, besteht die Möglichkeit im Bootshaus anzurufen, um möglicherweise nicht genutzte Kursboote auszuleihen.   Alle weiteren Infos sind dem Merkblatt Freies Segeln zu entnehmen, deren Kenntnisnahme inkl. einer Belehrung bei der Bootsübernahme unterschrieben werden muss.   Der Zeitraum 25.09.-31.10. wird mit dem Wintersemester freigeschaltet.   Achtung : Die Bezahlung beim "Freien Segeln" ist nur mit einer gebuchten Verleihkarte möglich!     Segelkarte   Informationen zu den TARIFGRUPPEN 2 Stunden Verleihkarte 5 Stunden Verleihkarte 10 Stunden Verleihkarte Online-Reservierung eines Bootes Bei Buchung mit Passwort kann die Reservierung auch selbstständig wieder storniert werden.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die schon länger nicht mehr gesegelt sind, sich beim Handling mit den Booten noch unsicher fühlen und Bedenken vor dem selbständigen Ausleihen unserer Boote haben oder noch einmal gezielt Manöver üben wollen. Teilnahmevoraussetzung ist der SBF-Binnen oder der Nachweis einer Teilnahme an einem unserer dafür vorgesehenen Kursangebote. Da hier die Praxis im Vordergrund stehen soll, bietet dieser Kurs keine Alternative zum SBF-Kurs-Binnen und ist für Anfänger/-innen ungeeignet. Es wird nur gesegelt, Motorbootfahren wird nicht geübt. Was ist mitzubringen? unbedingt Bootsschuhe (Turnschuhe) und witterungsgerechte Wechselbekleidung Übernachtung im WSZ ist möglich (5 Euro/ Nacht). Bitte Bettwäsche (komplett mit Laken) mitbringen, oder einmalig 2,50?. Damit der Hunger an einem schönen Tag auf dem Wasser nicht zu groß wird, werden wir in der Mittagspause gemeinsam einkaufen und essen. Haltet dafür bitte ein wenig Bargeld bereit. Ort: Schmöckwitz, Wassersportzentrum (WSZ) der HU, Alt-Schmöckwitz 8., 12527 Berlin   Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Dieser Seglertreff richtet sich an fortgeschrittene Seglerinnen und Segler, die bereits einen Regattakurs absolviert haben und ihre praktischen Fähigkeiten auffrischen möchten. Hier soll das praktische Training flexibel an die Wünsche der Teilnehmer*innen angepasst werden können (Startübungen, Regatta, Kurse, Taktik auf dem Wasser). Im Rahmen dieses Treffens werden nur noch wenige theoretischen Kenntnisse vermittelt, es soll in diesem Treff darum gehen viel auf dem Wasser zu sein und zu üben!

Dieser Seglertreff richtet sich an fortgeschrittene Seglerinnen und Segler, die bereits einen Kurs in Gennaker- und Trapezsegeln absolviert haben und ihre praktischen Fähigkeiten auffrischen möchten. Im Rahmen dieses Treffens werden keine theoretischen Kenntnisse vermittelt, sondern vielmehr soll das bereits erlernte praktische Können vertieft und gefestigt werden. In diesem Kurs werden praktische Übungen zum Gennaker- & Trapezfahren vertieft, die Bootskontrolle gefestigt und ein „Feintuning“ an der eigenen Segeltechnik vorgenommen.   Kursinhalte * Arbeiten an der Manövertechnik * Verbessern des Bootsgefühls * Segeln nach Winddrehern * Revier- und Strömungskunde * Trapezsegeln * Gennaker segeln Lernziele Verbesserung der seglerischen Fähigkeiten sowie Segeln mit Trapez/Gennaker Teilnahmevoraussetzungen SpoBo Binnen und sicheres Jollensegeln, Fortgeschrittenenkurs Gennaker & Trapez   Damit der Hunger an einem schönen Tag auf dem Wasser nicht zu groß wird, werden wir in der Mittagspause gemeinsam einkaufen und essen. Haltet dafür bitte ein wenig Bargeld bereit. Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Ihr habt den 5-Tageskurs schon gemacht/habt einen Segelschein und fühlt euch sicher im Umgang mit dem Segelboot? Dann laden wir euch dazu ein, noch einen Schritt weiter zu gehen und an unserem Regattakurs teilzunehmen. Wir schauen uns an wie eine Regatta strukturiert ist, besprechen die taktischen und die regeltechnischen Grundlagen des Regattasports und werden dies natürlich auch mit Übungen auf dem Wasser umsetzen. Ziel dieses Kurses ist es Grundlagen zu vermitteln, um euch gutes Handwerkszeug für den Regattasport mitzugeben. Wenn ihr eine wasserfeste (Digital-)Uhr habt, bringt diese gerne mit. Übernachtung im WSZ ist möglich (5 Euro/ Nacht). Bitte Bettwäsche (komplett mit Laken) mitbringen, oder einmalig 2,50?. Damit der Hunger an einem schönen Tag auf dem Wasser nicht zu groß wird, werden wir in der Mittagspause gemeinsam einkaufen und essen. Haltet dafür bitte ein wenig Bargeld bereit. Ort: Schmöckwitz, Wassersportzentrum (WSZ) der HU, Alt-Schmöckwitz 8, 12527 Berlin   Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Ihr seid fortgeschrittene Segler:innen und möchtet euer Können bei einer Regatta unter Beweis stellen? Dann seid ihr hier genau richtig!  Mit diesem Angebot wollen wir euch die Möglichkeit geben eine Segel-Wettfahrt am WSZ zu absolvieren, mit allem, was dazu gehört: Vorbesprechung, Wettfahrten, Siegerehrung und vieles mehr.  Um 9 Uhr wird es eine kleine Vorbesprechung geben, um 10 Uhr soll der erste Start stattfinden. Geplant sind hierbei nicht nur mind. 3 Wettfahrten auf dem Wasser, sondern auch ein Parcours, der viele weitere Disziplinen, die ein geübter Segler beherrschen sollte, testet.  Die Regatta findet unter dem Motto: Spaß & Freude statt! Es geht uns vor allem darum eine schöne Zeit zu haben und euch die Möglichkeit zu geben eine faire Wettfahrt zu segeln.  Da dies kein Lehrangebot ist, sondern nur ein Angebot außerhalb von Vereinen und Verbänden an einer Wettfahrt teilzunehmen, bitten wir euch folgende Voraussetzungen zu beachten:  - SBF-Binnen Schein  - Kenntnisse der grundlegenden Regattaregeln  - einen festen Teampartner – ihr segelt immer zu zweit! (Bei der Anmeldung den Vorschoter direkt mit einschreiben)    Gefahren wird die Einheitsklasse Uni Jolle, diese stellen wir euch mit erfolgter Anmeldung zur Verfügung.  Da wir davon ausgehen, dass ihr mit unterschiedlichen Voraussetzungen und Erfahrungen teilnehmt, wird die Regatta ohne die Benutzung von Gennaker oder Trapez stattfinden.  Wir würden zudem gerne einen gemeinsamen Abschluss mit euch am Abend finden. Da das Angebot besteht gemeinsam zu grillen, bringt eventuell etwas extra Bargeld mit.    Woran ihr eventuell denken solltet:  - Wasser und Verpflegung  - Sonnencreme  - eine wasserfeste Uhr    Ort: Schmöckwitz, Wassersportzentrum (WSZ) der HU, Alt-Schmöckwitz 8., 12527 Berlin   Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Beim Schwertkampf oder HEMA (kurz für Historical European Martial Arts) trainieren wir anhand mittelalterlicher Fechtbücher den Umgang mit dem langen Schwert, umgangssprachlich auch Anderthalbhänder oder Bastardschwert. Dieser Kurs soll eine kurze Übersicht vermitteln über Grundschläge und -paraden sowie über einige fortgeschrittene Techniken. Hierfür werden Nylon-Schwerter verwendet, die in Gewicht und Handhabung in etwa Metallwaffen entsprechen. Da Schwerter historisch nicht besonders schwer waren, können auch untrainierte Personen problemlos teilnehmen. Mitgebracht werden muss einfache Sportkleidung und im Idealfall Hallenschuhe. Wer zusätzlich seine Hände schützen möchte, der kann dies bereits mit einfachen Schweißer- oder Arbeitshandschuhen tun. Weitere Schutzkleidung - soweit notwendig - befindet sich zum Ausleihen vor Ort.