Jiu-Jitsu-Einsteiger (JJ-Selbstverteidigung, BJJ & JJ-Fitness) Jiu-Jitsu ist ein kämpferisch orientiertes Zweikampfsystem, mit dem Du Deine körperliche Fähigkeiten wie Koordination, Kraft und Ausdauer aufbaust. Du wirst geschult in Taktik, Reaktion und Durchhaltevermögen – und schaffst Dir damit natürlich auch die Grundlage für eine effektive Selbstverteidigung. Partner-Übungen und -sparring eröffnen Dir Sichtweisen wie man kämpft, geben Dir mehr Selbstbewusstsein & Sicherheit und ermöglichen Dir einen gelasseneren Umgang mit Problemen. Der Jiu-Jitsu-Kurs im Kikentai-Dojo beinhaltet: JJ Selbstverteidigung (JJ-SV) kombiniert traditionelles Jiu-jitsu mit modernem MMA BJJ (Brasiliansiches Jiu-Jitsu) mit Schwerpunkt Bodenkampf JJ-Fitness ist Training von Fallschule, Koordination, Kraft & Ausdauer   Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten  

Schwertkampf - Mut und Miteinander beginnt im Herzen (historischer japanischer Schwertkampf) Infos/Zielsetzung Basiskurs Herzlich willkommen beim Japanischen Schwertkampf! Dieser Kurs ist für AnfängerInnen und alle Interessierten konzipiert. Tauche ein in die Tradition der Samurai und erlange grundlegende Fertigkeiten im Umgang mit dem japanischen Schwert. Wir vermitteln Basis-Körperhaltungen, Schnitte, Fußarbeit sowie die Kunst der Distanz und des Angriffs. Kursinhalt Grundlagen des Schwertkampfes: Erlange Kenntnisse über Haltung, Gleichgewicht und Koordination. Einzel- und PartnerInnen-Formen: Entwickle deine Fähigkeiten in verschiedenen Formen, sowohl alleine als auch mit einem Partner. Theoretische Hintergründe: Erfahre mehr über den Schwertkampf und Kampfkünste im Allgemeinen. Empowerment: Unser Ziel ist es, Dich zu stärken und zu fördern. Wir betonen den Einklang von Körper, Herz und Geist in Bewegungen und Haltungen. Der  Kurs fördert auch Selbstbewusstsein und Selbstbehauptung im Alltag. Kritische Momente meistern: Lerne, in kritischen Momenten bei dir zu bleiben. Erfahre, wie die erlernten Fähigkeiten dir im Alltag zugutekommen können. Voraussetzungen Für diesen Kurs sind keine Grundkenntnisse nötig - Du bist herzlich willkommen. Es stehen Übungswaffen zur Verfügung. Dieser Kurs geht über das Erlernen von Techniken hinaus und fördert die Entwicklung von Mut, Selbstbewusstsein und Empowerment. Freu dich auf eine inspirierende Reise durch die Welt des japanischen Schwertkampfes, bei der wir gemeinsam Mut und Miteinander im Herzen verankern. Bitte beachte Bitte bringe bequeme langärmelige/langbeinige Kleidung mit. Vor Ort wird barfuß auf Matten trainiert. Lege aus Sicherheitsgründen vor dem Training bitte Schmuck, Uhren, etc. ab, und binde die Haare zusammen. Bitte komme gesund zum Training (teste dich ggf. vorher). Bitte erscheine 10-15 Minuten früher, um pünktlich zu Beginn umgezogen und angekommen zu sein.Schmuck, Uhren, etc. ab, und         binde die Haare zusammen. Es stehen Übungswaffen zur Verfügung. Ort                                                                                                          Walk The Path Studio                                                                            Max-Steinke-Str.6, 13086 Berlin-Weißensee                                Tram-Station Antonplatz (M4, M13, 12) Trainer*innen Helmut Seiler Ayelet Savilla

Mache Dich mit Deinem eigenen Körper bekannt und erfahre, wie du unangemessene und anstrengende Bewegung- und Reaktionsmuster loslassen kannst — und stattdessen mit kleinen Impulsen mühelos eine große Wirkung erzielst. Wenn du verstehen möchtest, was Kampfkunst-Techniken und -Formen in ihrer Tiefe wirksam machen, bist Du hier genau richtig! Leitung: Ilka Flora Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten

Theater ist wie das wahre Leben - nur krasser! Hier wird das Handwerkzeug für die Bühne und das Leben gelernt. Kursleiter Volker entführt spielerisch aus dem Alltag direkt in die Welt, die selbst aufgebaut wird. "Wiederholungstäter" und Neueinsteiger schätzen an den Übungen, dass schnell eine angenehm lockere Atmosphäre geschaffen wird. Der Kurs wird durch Kommunikations-, Rhetorik- und Stimmübungen abgerundet. Das Angebot ist an Neueinsteiger A1/ A2 und Erfahrende F1/ F2 gerichtet. Spieler*innen mit Erfahrungen werden entsprechend ihres Talents gefördert. Bitte beachte: Improvisiert wird in Alltagskleidung. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Herzlich willkommen zu unserem Kurs "Impro Movement Research"! Dieser Kurs lädt dich ein, die Welt der Improvisation und Bewegungsforschung zu erkunden. Infos/Zielsetzung Basiskurs In diesem Kurs explorieren wir improvisatorisch Bewegung im Raum, ausgehend von tänzerischen Elementen. Ausgehend von einem Warm-up und einer Grundidee/-Technik improvisieren wir: dabei nutzen wir verschiedene Techniken wie Bilder, unterschiedliche Bewegungsqualitäten wie z.B. Boden/Erdung und tänzerische Elemente, z.B. aus dem contemporary oder contact impro. Wie fühlt es sich an, sich wie an einem Gummiband zu bewegen? Wie ist es, bewegt zu werden? Was passiert, wenn wir mit oder gegen die Schwerkraft arbeiten? Nach Sequenzen reflektieren wir Wirkung und Technik. Unser Fokus liegt darauf, spontan und authentisch zu sein. Kursinhalte Improvisationstechniken: Lerne verschiedene Methoden der Improvisation kennen, die dir helfen, deine Kreativität freizusetzen und deine Ausdrucksmöglichkeiten zu erweitern. Bewegungsforschung: Erforsche deine Bewegung und unterschiedliche Raumrichtungen. Wende tänzerische und technische Elemente an und erfahre deren Wirkung. Körperbewusstsein und Wahrnehmung: Vertiefe dein Verständnis für deinen eigenen Körper und lerne, im Moment präsent zu sein. Durch Achtsamkeit und Neugier in der Bewegung stärken wir unsere Verbindung zum eigenen Körper und zur Umgebung. Voraussetzungen Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich (Tanzerfahrung nicht notwendig ). Egal, ob du schon Erfahrung hast oder komplett neu in diesem Bereich bist, du bist herzlich willkommen. Praktische Tipps für den Kurs Bequeme Kleidung tragen. Bitte erscheine 10-15 Minuten früher, um pünktlich zu Beginn umgezogen und angekommen zu sein. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir deine Beweglichkeit zu verbessern und deinen Körper fit und gesund zu halten! Bis bald im Kurs!  Ort Walk The Path Studio, Max-Steinke-Str.6, 13086 Berlin-Weißensee Tram-Station Antonplatz (M4, M13, 12) TrainerInnen Ramona Wank

Happy Workout ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Zusatzgeräten wie Kleinhanteln und Tubes. Zu motivierender Musik (House, Elektro) wird die Muskulatur intensiv trainiert und gefestigt; dabei werden vor allem die wichtigsten Muskelgruppen des Rumpfes und der Extremitäten angesprochen. Fitness, Konditionierung, Kalorienverbrennung, Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Jeder ist willkommen. Bitte beachte: Trage im Kurs passende Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle. Ausreichend zu Trinken und ein Schweiß-Handtuch mitbringen. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Jazz Dance setzt sich aus Ballett, Modern Dance und afroamerikanischen Tanz zusammen. Früher wurde tatsächlich zu Jazzmusik getanzt, heute erwarten euch bekannte Pop-Hits. Es geht vor allem darum, ein sicheres Körpergefühl zu gewinnen. Wir erarbeiten im Laufe des Kurses Choreografien mit vielseitigen aber verständlichen Schritten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Jeder ist willkommen. Bitte beachte: Trage im Kurs passende Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle. Ausreichend zu Trinken und ein Schweiß-Handtuch mitbringen. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Verschiedene Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Gesäß, Beine und Arme fördern die Straffung des Bindegewebes, unterstützen die Fettverbrennung und verbessern das Wohlbefinden. Der Einsatz verschiedenster Kleingeräte ermöglichen eine zusätzliche, individuelle Trainingsintensität und geben dem Kurs den Untertitel "Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining". Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Jeder ist willkommen. Bitte beachte: Trage im Kurs passende Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle. Ein großes Badehandtuch als Unterlage für die Gymnastikmatte ist Pflicht. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Faszien sind Teil des Bindegewebes und umschließen Muskeln, Gelenke und Organe. Sie bilden ein allumspannendes Netz, das unseren Körper formt und zusammenhält. Gleichzeitig sind sie für die Funktion des Bewegungsapparates unerlässlich. Ein speziell abgestimmtes Bewegungstraining kombiniert klassisches Training mit der Faszienrolle und Muskeltraining für einen straffen, definierten Körper. Die beste Kombi um Fit durch den Sommer zu kommen! Hinweise Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen. Bitte bequeme Kleidung und weiche Hallenschuhe (Gymnastikschuhe) bzw. rutschfeste Socken tragen. Ein großes Badehandtuch als Unterlage für die Gymnastikmatte ist Pflicht. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. ! Für den Kursraum II stehen die Umkleide- und Duschräume in der Sporthalle Gebäude F zur Verfügung. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Infos/Zielsetzung  In diesem Kurs soll ein gemeinsames längeres Tanzstück mit unterschiedlichen Choreografien entstehen, welche wir teilweise gemeinsam erarbeiten  oder als festgelegte Bewegungsfolgen reproduzieren. Im zeitgenössischen Tanzstil vermischen sich Improvisation und vorgegebenes  Bewegungsmaterial. Wir lassen uns in der Bewegungsfindung von unterschiedlichen Musikrichtungen inspirieren und finden auch von Text und Stimme untermalende Bewegungsbilder. Der Kurs schafft Raum für Kreativität, Körperwahrnehmung und das Entdecken der eigenen Bewegungssprache. Neue Wege für Ausdruck und Kommunikation können entstehen. Bitte beachte Es wird bequeme Kleidung empfohlen. Es werden Wechselschuhe werden benötigt (weiche Hallenschuhe ohne Abrieb (Gymnastikschuhe) oder rutschfeste Socken. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.