Traditionelle Heilmethoden aus dem asiatischen Raum zählen in unseren Breitengraden zur Alternativ- und Komplementärmedizin. Das altüberlieferte Wissen um das Vermögen des Körpers sich selbst zu regenerieren gewinnt immer mehr an Bedeutung, wenn es darum geht, in einem stressigen Studien- und Arbeitsalltag fit und leistungsfähig sowie gesund zu bleiben. Welchen Beitrag die Akupressur, Akupunktur und Reflexzonenmassage leisten kann, erlernt man in diesem praxisorientierten Kurs. Neben den theoretischen Grundlagen wird das Wissen zur  Eigenbehandlung vermittelt. Es werden Kurz-Workouts eingeübt, die bei regelmäßiger Anwendung einen wesentlichen Beitrag zur Regeneration des Körpers darstellen, für einen psychischen Ausgleich sorgen und die körpereigene Abwehr nachhaltig stärken. Zudem besteht im Praxisteil die Möglichkeit auf individuelle Beschwerden gezielt einzugehen. Hinweise Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Shinrin Yoku (Waldbaden) und Naturverbindung sind mittlerweile in aller Munde. In diesem Kurs werden wir uns in die Natur begeben, um uns wieder mit ihr und uns selbst zu verbinden. Wir werden langsamer und weiten unsere Sinne. Diese Zeit soll ein Ort zum Ausprobieren sein, die Natur und vielleicht auch sich selbst neu kennenzulernen. Wir haben die Chance, das Rationale hinter uns zu lassen und uns für neue Erfahrungen zu öffnen. Lasst uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen. An jedem Termin werden wir uns einzeln einen Sitzplatz suchen, um an diesem für eine Weile die Natur still auf- und wahrzunehmen. Wir werden berühren, hören, unsere Intuition schärfen, schleichen, uns mit verbundenen Augen bewegen, verstecken, fangen und einiges mehr. Immer wieder fließen Spiele und Bewegungselemente mit ein, die auch mal Rennen oder Kriechen erfordern können. In Redekreisen tauschen wir uns über die gemachten Erfahrungen aus und stärken die Gemeinschaft. Die Methoden des Kurses stammen vor allem aus der Wildnispädagogik, dem Shinrin Yoku, Ninjutsu, Yoga und der Meditation. Bei vielen Übungen werden wir länger sitzen oder uns nur langsam bewegen. Um nicht auszukühlen werden wir uns zwar zwischendrin auch durch intensivere Bewegung aufwärmen, gleichwohl ist entsprechend warme Kleidung unbedingt erforderlich. Hinweise Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen. Mitzubringen sind daher: Eine ausreichend isolierende Sitzunterlage (lässt sich leicht selbst basteln), ein bis zwei (!) extra Schichten warme Kleidung,  ausreichende Menge heißes Getränk Der Kurs findet im Plänterwald auf Höhe der Eichbuschallee statt. Der genaue Treffpunkt wird vorab per Email bekanntgegeben. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Badminton ist ein laufintensives Rückschlagspiel, was als Einzel (zwei Spieler) oder aber auch im Doppel (vier Spieler) gespielt werden kann. Ziel ist es, den Federball so übers Netz und somit ins gegnerische Feld zu schlagen, dass die Gegenseite ihn nicht - den Regeln entsprechend - kontern kann. Sechs Badmintonfelder bieten die Gewähr, sich in unterschiedlichen Niveaugruppen zusammenzufinden und das individuell spielerische Vermögen ohne Angst vor "Profis" einzubringen. Vorkenntnisse und Spielpraxis sind erforderlich. Bitte beachte: Die Anlagen sind selbstständig auf- und abzubauen. Saubere Sportschuhe mit abriebfester Sohle und angemessene Sportkleidung sind Pflicht. Schläger und Bälle sind selbst mitzubringen, können jedoch bei Bedarf gegen Pfand pro Termin ausgeliehen werden. Die Buchung mit Spielpartner*in ist von Vorteil. Hilfe bei der Spielpartnersuche gibt es über den Link Sportpartnerbörse . Das Spiel ist auch für Menschen mit Beeinträchtigung geeignet. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Hinweise für Beschäftigte Der Kurs findet unabhängig vom eigentlichen Veranstaltungszeitraum statt. Es werden gesonderte Entgelte erhoben. Bitte beachtet die Feiertage. Die genauen Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Mache Dich mit Deinem eigenen Körper bekannt und erfahre, wie du unangemessene und anstrengende Bewegung- und Reaktionsmuster loslassen kannst — und stattdessen mit kleinen Impulsen mühelos eine große Wirkung erzielst. Wenn du verstehen möchtest, was Kampfkunst-Techniken und -Formen in ihrer Tiefe wirksam macht, bist du hier genau richtig! Hinweis Bitte bringe bequeme Kleidung (lange Hose/Shirt) mit. Vor Ort wird barfuß auf Matten trainiert. Leitung: Ilka Flora Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten offen für FLINTA

Das Training was in die Tiefe geht! Zu rhythmischer Musik bringen wir den Kreislauf in Schwung, kräftigen unseren Körper und regen verschiedene Stoffwechselprozesse an. Intensiviert wird das Training durch verschiedenste Impulse mittels Schwingstab. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Jeder ist willkommen. Bitte beachte: Trage im Kurs passende Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle. Ein großes Badehandtuch als Unterlage für die Gymnastikmatte ist Pflicht. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Unter Fitness Box & Kick ist ein vielseitig ausgerichtetes Workout zu verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings (auspowerndes Schlagtraining, Seilspringen, Krafttraining, Arbeit am Sandsack und Partnertraining mit Pratzen) durch Elemente anderer Fitness - Aktivitäten (z.B. Tritt-Techniken aus Karate und Kickboxen, Aerobic, Stretching) ergänzt werden. Auf diese Weise werden beim Fitness Boxen alle motorischen Grundeigenschaften, wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination bestmöglich entwickelt und verbessert. Im Prinzip alles, was für eine ganzheitlich perfekte Fitness nötig ist. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Jeder ist willkommen. Bitte beachte: Trage im Kurs passende Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle. Ausreichend zu Trinken und ein Schweiß-Handtuch mitbringen. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.    

Wir bieten in unserem Doppelfitnessraum/ GYM viele Geräte für sämtliche Muskelgruppen. Daneben gibt es drei Laufbänder, ein Spinningrad, ein Rudergerät, ein Fahrradergometer, einen Crosstrainer, eine große Auswahl an Kurzhanteln und Langhanteln. An der Wonderwall lassen sich noch Klimmzüge und TRX-Übungen durchführen. Wer mit der Powerplate trainieren möchte, kann das ebenfalls bei uns.  Wer flexibel trainieren möchte, nutzt das Angebot "Freies Training" und kann auf den Trainingskarten seine Werte eintragen. ... für den Trainingsbereich .... werden Vorkenntnisse im Umgang mit Geräten vorausgesetzt! Es ist kein Anleitungskurs! Bitte beachte Du brauchst ein großes Handtuch als Unterlage für die Geräte und saubere Wechselsportschuhe ohne Abrieb, dazu angemessene Sportkleidung. Wenn du an der PowerPlate trainieren möchtest, muss vorher die ausgefüllte und unterschriebene Unbedenklichkeitserklärung vorliegen (kann gern beim Hallenpersonal abgegeben werden). Für die Schließfächer 1 EURO (Pfandmünze), da keine Taschen im Trainingsbereich! Was sonst noch? Bitte desinfiziere alle Trainingsgeräte, nachdem Du sie genutzt hast. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte trage Dich vor jedem Besuch in die Anwesenheitsliste beim Hallenpersonal ein . Die Öffnungszeiten können in der vorlesungsfreien Zeit variieren. An den Feiertagen 1.5., 9.5 + 10.5., 20.5.2024 ist unser Fitnessraum nicht geöffnet! Vom 22.7.-2.8.24 ist der Fitnessraum nur am Mo und Do in der Zeit von 14:30-20:00 geöffnet. Danach sind die Öffnungszeiten wieder wie während des Semesters. Es sind momentan keinen weiteren Schließzeiten während der Ferien geplant.      

Nach einer gemeinsamen spielerischen Erwärmung, folgt ein freies Spiel auf Kunstrasen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Jeder ist willkommen. Bitte beachtet: Angepasste, wetter- und trainingsgerechte Kleidung sowie für Kunstrasen geeignete Fußballschuhe werden empfohlen. Getränke und Torwarthandschuhe sind ebenfalls zu empfehlen. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt. Lasst Euch ggf. in die Whatsappgruppe aufnehmen. Gesonderten Zeitraum beachten! Der Fußballplatz liegt außerhalb.

Futsal ist ein temporeiches Spiel mit einer Mischung aus Kreativität und Schnelligkeit. Im Gegensatz zum herkömmlichen Hallenfußball, setzt sich Futsal durch einige markante Unterschiede ab. So wird nur mit vier Feldspielern und einem Torhüter (mit bis zu 7 Auswechselspielern), einem kleineren Futsalball, der durch geringeren Druck ein besonderes Sprungverhalten aufweist sowie auf Hallentore ohne Banden gespielt. Geprägt wird Futsal insbesondere durch seinen ausgeprägten technischen und taktischen Charakter: Tacklings sind ausdrücklich verboten. Infos/Zielsetzung: Freies Spiel Ungebundene spielerische Betätigung - Vorkenntnisse werden vorausgesetzt. Förderung der Kondition und Verbesserung der sportartspezifischen Fertigkeiten. Bitte beachte: Bitte passende Sportkleidung und Sportschuhe mit abriebfester Sohle tragen. Es werden Hallenfußballschuhe empfohlen sowie Getränke. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.

Im Vordergrund dieses Kurses steht die Ganzkörpergymnastik. Fit Mix bietet bei schwungvoller Musik, unter Verwendung von Kleingeräten, ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm an. Vielseitige Bewegungen aus einfachen Aerobic-Kombinationen, kräftigen die Muskulatur, kurbeln den Stoffwechsel an und stärken das Bindegewebe. Dieses abwechslungsreiche Programm stärkt nicht nur die Kondition, Koordination und Muskelkraft, sondern auch das Wohlbefinden des eigenen Körpers. Bitte beachte Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle Interessenten sind willkommen. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen sowie ein Schweiß-Handtuch mitbringen. Der gültige Studierendenausweis mit aktuellem Datum muss beim ersten Mal vorgelegt werden. Bitte beachtet die Feiertage und informiert Euch bei den Kursleiter*innen über eventuelle Termine, die nicht stattfinden. Uns bekannte Termine findet Ihr, wenn ihr in der Tabelle auf den Zeitraum klickt.