Tennis zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern. Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte 1 keine Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit   2 absolvierter Level 1-Kurs bzw. Kenntnisse Level 1-Kurs Die Festigung der Grundschläge und Verbesserung der allgemeinen Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.   3 absolvierter Level 2-Kurs bzw. Kenntnisse Level 2-Kurs sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels Festigung und Vervollkommnung der im Level 2-Kurs erlernten Schläge, Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung weiterführender Schlagtechniken, wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag, Twist- und Sliceaufschlag Übungs- und Spielformen unter taktischen Gesichtspunkten stehen im Mittelpunkt, Wettkampffähigkeit soll erreicht werden. Grundlagen bis Erweiterung des Doppelspiels 4 absolvierter Level 3-Kurs bzw. Kenntnisse Level 3-Kurs Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit   Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe (non-marking/abriebfeste Sohle) Sportkleidung eigener Schläger Getränk   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr. Die Kurse in der Sporthalle finden auf normalem Sporthallenboden statt. Bälle werden gestellt. Allgemeine Informationen zur Teilnahme Level 1 & Level 2 (Anfänger*innen): Level 3 & Level 4 (Fortgeschrittene):

Beschreibung Tarantella ist der Oberbegriff verschiedener Volkstanzformen Süditaliens und wird auch heute von jung und alt auf lokalen Festen eifrig getanzt. Die Tänze sind lebhaft und groovig. Sie haben ein recht einfaches Schrittrepertoire, das umso mehr Raum für improvisatorisches Miteinander lässt. Interessant wird es also, die Schritte in gemeinsame Interaktion zu bringen, sei es im Kreis, zu zweit oder zu viert. Im Workshop lernt Ihr die wichtigen Tarantella-Grundschritte und -bewegungen sowie einige wichtige Kommunikationsmuster. Getanzt wird zu wahrhaft mitreißender Musik - und mitunter auch mit Kastagnetten. Bei schönem Wetter könnten wir eventuell auch mal draußen tanzen. Mitzubringen sind: Gute Laune, bequeme Kleidung und Schuhe, Getränk" Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Informationen zu den TARIFGRUPPEN

  Tanzmeditation verbindet freie, improvisierte Bewegung mit meditativer Atmung und schafft so Raum für Achtsamkeit und innere Balance. Die Teilnehmenden lassen ihre Bewegungen fließen, halten an positiven Erfahrungen fest oder lösen sich von Belastendem. Begleitet von ruhiger Musik entsteht ein geschützter Raum, in dem Körper, Geist und Gefühle in Einklang kommen dürfen. Durch einfache Impulse fällt der Einstieg in die Improvisation leicht. Es werden keine Vorerfahrungen im Tanz erwartet, nur die Bereitschaft sich bewegen zu wollen und sich mit einer meditativen Stimmung an Schönes zu erinnern oder Altlasten loszulassen. Eine anschließende Ruhephase mit Atemübungen vertieft die Entspannung und fördert innere Klarheit. Zum Abschluss sind die Teilnehmenden eingeladen auf ein Blatt Papier ihre Erinnerungen aufzuschreiben oder aufzumalen.  Wichtig für die Teilnahme: Gefühle dürfen sich frei entfalten und sind auch erwünscht. Es kann zu Tränen oder Abbrüchen während der Improvisation kommen. Als Kursleiterin bin ich dafür da euch zuzuhören und auf euch einzugehen.    Teilnahmevoraussetzungen : keine   Was ist mitzubringen? Sportkleidung und Getränk  ggf. eigene Matte Handtuch Stift    Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Foto: Copyright Cristobal Santa Maria Cea A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Diese Kurse richten sich sowohl an Personen die Lust haben Tango zu lernen, als auch an Personen, die schon ein wenig Tangoerfahrung haben (z. B. durch die Teilnahme an einem Workshop und auf ihr Können aufbauen möchten). In diesen Kursen möchten wir vor allem die Lust auf den Tango wecken. Die Freude am zusammen tanzen steht im Zentrum, denn Tango Argentino macht Spaß und ist nicht so schwer, wie oft gedacht.       Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte des Kurses Basiskurs (Level 1) Keine (ggf. vorherige Teilnahme an einem Workshop) Erlernen von Tangobewegungen und einfachen ersten Schritten und Kombinationen (gehen, kreuz, ochos, paradas) um die Improvisation zu entwickeln.  Erlernen von Technik, Rhythmus, Melodie, Tempoänderung und die Musik im eigenen Körper zu spüren und zu vermitteln. Du erhältst Ideen für kleine Kombinationen und es wird auf Fragen und Wünsche eingegangen.  Partnerwechsel, d.h. alle tanzen mit allen. Mittelstufe (Level 2) Teilnahme am Level 1 Kurs oder vergleichbare Vorkenntnisse  Erlernen des System Tango im Detail: Vertiefung der Strukturen des Tango, Inhalte und Techniken. Unterricht von neuen Elementen und deren Kombinationen.  Weitere Inhalte: Aspekte des sozialen Tanzes, Tanzfluss und Tango Etikette runden das Programm ab.  Fokus: Vals + Milonga  Level 1 Milonguero Keine Auch für Tanzerfahrene geeignet, die sich in Grundlagen noch nicht sicher fühlen   Teil 2 Vorlesungsfreie Zeit Wintersemester: Zirkuläre Dissoziation des Körpers und Einführung in die Drehung; Aufbau der Improvisation in der Milonga; Einführung in die Musikalität der verschiedenen Tango-Orchester.  Kurs erstreckt sich über gesamte akademische Jahr; nächster Einlass für neue Teilnehmer in Oktober 2026.   Anmeldungen als Frau: Geführter Tanzpartner:in Anmeldungen als Herr: Führender Tanzpartner:in   In den Kursen findet ein Partner*innenwechsel statt: Alle tanzen mit allen! Zudem tanzen wir auch ab und zu in der anderen Rolle.   Voraussetzungen: Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Du kannst alleine kommen oder als Paar. Es braucht zwei Beine, bequeme Kleidung und dicke Socken ohne Anti-rutsch-Noppen oder flache Tanz-Sneaker.    Was ist mitzubringen? Sportbekleidung & Getränk  Sport- bzw. Wechselschuhe (eine Teilnahme in Straßenschuhen und Schuhen mit Absätzen ist nicht gestattet!) Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Wir weisen darauf hin, dass die Partner*innen gewechselt werden Die Kontakt- und Hygieneregeln sind einzuhalten Bildrechte: Yvonne Emig A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Taijiquan (geschrieben auch Tai Chi Chuan) ist eine jahrhundertealte, traditionelle chinesische Kampfkunst. Sie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, indem sie nicht nur der Selbstverteidigung dient, sondern allgemein Körper, Geist und Seele kultiviert. Taijiquan lehrt, innere Energien gemäß der Philosophie von Yin und Yang zu führen und sie sowohl zur Pflege der eigenen Gesundheit als auch kämpferisch einzusetzen. Damit zählt Taijiquan zu den sogenannten "inneren Kampfkünsten". Sie ist den meisten bekannt durch ihre sanften, harmonisch fließenden Bewegungen, die häufig sehr langsam ausgeführt werden. Im Kurs wird traditionelles Taijiquan der Familie Yang unterrichtet. Der Kurs richtet sich vornehmlich an Anfänger(innen) ohne oder mit wenigen Vorkenntnissen. Unterrichtet wird eine kurze Handform bestehend aus 38 Bildern, die in nur etwa zehn Minuten durchlaufen werden kann. Die Form wurde von Meister Yang Zhenhe entwickelt und basiert auf längeren traditionellen Formen nach Yang Banhou (1837-1890, 2. Generation) und Yang Chengfu (1883-1936, 3. Generation), verzichtet jedoch auf viele Wiederholungen. Neben dem Erlernen der Form werden Grundübungen unterrichtet, wie z. B. die acht Grundtechniken (Bazhi Gongfa) des Taijiquan oder die "Stehende Säule" und die "Seidenübungen" aus dem Chen-Stil Taijiquan. Sie helfen zu entspannen, den Geist zu beruhigen und den Energiefluss im Körper zu erfahren bzw. zu steuern. Diese Fertigkeiten werden dann auf die oben genannte Handform übertragen.   Was ist mitzubringen? Vor allem Neugierde, in eine neue Welt körperlicher und vielleicht auch geistiger Erfahrung einzutauchen Lockere Bekleidung, Hallensportschuhe Handtuch & Getränk   Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Die Kontakt- und Hygieneregeln sind einzuhalten   Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Schnupperworkshop: Taiji & Meditation für dein inneres Wachstum Warum Taiji? Regelmäßiges Taiji-Training macht deinen Körper so elastisch wie den eines Babys, deine Emotionen so kraftvoll wie die eines Tigers und deinen Geist so klar wie den eines Unsterblichen. Worum geht’s? Was bedeutet inneres Wachstum? Welche Rolle spielen dabei Körper, innere Sinne und Geist? Was ist der "Geist" konkret? Welche Ebenen gibt's da, und wie unterscheidet man sie? Welche Aspekte hat der Geist auf jeder Ebene, und wie findest, stärkst und verfeinerst du sie? Wo liegt die Connection zwischen Energie-Aufbau, Persönlichkeits-Boost und spiritueller Reise durch Meditation in Bewegung? Sind Gesundheits-Tuning und Kampfkunst-Elemente wichtig? Und warum ist diese entspannte, fließende Bewegungskunst, die viele ältere Chinesen im Park praktizieren, das perfekte Workout für junge, dynamische Typen wie dich? Das lernst du im Kurs: - 5 Loosening Exercises Locker die Muskeln, frei die Gelenke, runter mit dem Alltagsstress. - Taiji-Kurzform Entwickle geschmeidige Bewegungen und innere Elastizität. - Partnerübungen/Push Hands Trainiere Timing und Feingefühl in Verbindung zu einem Partner. - Einführung in daoistische Meditation Tauche tief ein, beruhige die Gedanken, finde innere Klarheit, Verständnis und Inspiration. Wer leitet den Kurs? Michael Jagdt hat 1988 mit Taiji beim Unisport angefangen. Sieben Jahre später wurde er Schüler von Patrick Kelly, der drei innere Weisheits-Ströme (Dao, Yoga und Gnosis) in einem einheitlichen System unterrichtet. Für wen? Alle, die neugierig sind und Lust haben, ihr verborgenes Potential zu wecken. Diese Schnupperveranstaltung dient zur Orientierung bei Interesse am Intensiv-Einführungskurs im kommenden Semester. Keine Vorkenntnisse nötig. Finde heraus, wie Taiji & Meditation dein Leben von innen heraus bereichern können. Sei dabei: Wecke und entdecke dein inneres Selbst! Sonstiges - bequeme Kleidung und saubere (!) Indoor-Schuhe mit hellen Sohlen erforderlich Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Beschreibung Im Takt der Musik werden Schritte und Schrittkombinationen auf und mit dem Step (höhenverstellbare Plattform) erarbeitet und zu Choreographien entwickelt. Das überwiegend pausenlose aerobe Auf- und Absteigen ermöglicht so ein perfektes Herz-Kreislauftraining mit hohem Fettverbrennungspotential und stellt eine sehr gelenkschonenden Form der Aerobic dar. Intervall Kleine, einfache Schrittkombinationsblöcke wechseln sich mehrfach innerhalb eines Kurses mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper ab. Level/ Inhalte Level 1 : Grundschritte werden erarbeitet und damit leichte Choreographien entwickelt. Level 2 : Grundschritte werden durch kompliziertere Schrittkombinationen ergänzt und zu anspruchsvollen Choreographien mit einigen Drehungen entwickelt. Was ist mitzubringen? Sportkleidung, Getränk,Handtuch Wichtiger Hinweis : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Informationen zu den TARIFGRUPPEN

In diesem physischen Training möchten wir die Ausdrucksmöglichkeiten unseres Körpers erweitern. Das Training setzt den Fokus auf die individuelle Bewegungsentwicklung auf das Spiel und Experimentieren. Es wird eine innere Sicherheit erzielt, die das Bewegungsbewusstsein stärkt und Freiheit und Offenheit im Ausdruck gründet. Wir nutzen bestimmte Bilder und unsere Vorstellungskraft, um die Bewegung besser leiten zu können. Mit Improvisationsaufgaben stärken wir unser musikalisches Gehör und Rhythmusgefühl. Wir lernen unserem Körper und einander beim Tanzen besser zuhören zu können und entdecken die eigene Motivation - warum wir uns bewegen bzw. was uns bewegt. Die Teilnehmenden werden ermutigt, die Übungen frei zu nutzen, mit ihnen zu spielen und den individuellen Ausdruck zu erweitern. Auf diese Art und Weise hoffen wir, in einen abwechslungsreichen, lebendigen, wachen Dialog mit der Außenwelt zu treten.   Was ist mitzubringen? Sportbekleidung Sport- bzw. Wechselschuhe (eine Teilnahme in Straßenschuhen ist nicht gestattet!) Getränk Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Foto@Karoly Pato   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Swing tanzen lernen! - Lindy Hop für Anfänger*innen Du hast Lust zu tanzen, neue Leute kennenzulernen und dich zur Swingmusik zu bewegen? In diesem Kurs lernst du die Basics des Lindy Hop – ein energiegeladener, kreativer Paartanz aus den 1930er Jahren. Keine Sorge: Du brauchst keine:n feste:n Tanzpartner:in! Wir rotieren regelmäßig (Partner:inwechsel). So wird’s locker, sozial und macht richtig Spaß. Du lernst Grundschritte, einfache Figuren und wie man führt und folgt – ganz ohne Vorkenntnisse. Bequeme Kleidung, flache Schuhe und Lust auf Musik reichen aus. Let’s swing dance together!  Foto: Stefan Klenke   English: Learn to Swing Dance! - Lindy Hop for Beginners Want to learn to dance, meet new people, and move to swing music? In this beginner course, you’ll learn the basics of Lindy Hop – an energetic and creative partner dance from the 1930s. It doesn’t matter with or without a dance partner – we rotate regularly. That means everyone can dance with everyone! You’ll learn basic steps, simple moves, and how to lead and follow – no prior experience needed. Just bring comfortable clothes, flat shoes, and a love for music! Let’s swing dance together!

Die Anmeldung ist ausschließlich Teilnehmenden der HU-Ausbildungskurse vorbehalten, die bei uns in der Theorie und Praxis ausgebildet wurden.   Hinweise zur Beantragung der Sportbootführerschein See-Prüfung: Die Anmeldung zum Sportbootführerschein See-Prüfungstermin ist erst verbindlich, wenn 10 Tage vor dem Prüfungstermin  der online Antrag auf der Seite des Prüfungsausschusses (https://www.sportbootfuehrerscheine.org/pruefungen/pruefungstermine - Filter setzten PA Berlin und PLZ 12527) ausgefüllt und abgesendet wurde. Die Anmeldung im Buchungssystem des HU-Hochschulsports dient ausschließlich organisatorischen Zwecken und berechtigt nicht an der Teilnahme zur Prüfung durch den Prüfungsausschuss (PA).   Dem Antrag sind beizufügen: ärztliches Tauglichkeitszeugnis ( dieses ) im Original Passbild nicht Älter als 6 Monate Kopie Kfz-Führerschein oder der Beleg der Meldestelle, dass ein Führungszeugnis (Form "0") beantragt ist. Kopie des Einzahlungsbeleges (Die Prüfungsgebühr muss spätestens 10 Tage vor dem Prüfungstermin auf dem Prüfungsausschusskonto eingegangen sein.)   Bankverbindung: Empfänger: DSV-Verlag PA Berlin IBAN: DE98100700000623342300 BIC/SWIFT-Code: DEUTDEBBXXX Verwendungszweck: Name | Geb.Datum | Prüfungsart Die verbindliche Gebührenordnung ist auf den Seiten des PA Berlin einzusehen.   Bitte beachten: Die Prüfung findet um 13.00 Uhr statt.  Am Prüfungstag müssen Kfz-Führerschein und Personalausweis im Original vorliegen.   Ausführliche Hinweise zum Antrag auf Zulassung zur Prüfung zum Sportbootführerschein-See unter: www.pruefungsausschuss-berlin.org