Weiterhin können alle Interessierte auch im Homeoffice die bewegte Pause des UniSports nutzen. Unsere Kursleiter*innen sind mehrmals pro Woche zu festgelegten Zeiten live über Webex aktiv und bringen mehr Schwung, Bewegung und Entspannung in die eigenen vier Wände! Nur Trainer*in sind sichtbar. Alle Teilnehmer*innen sind nicht zu sehen und zu hören. Buchungsbedingung : Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des UniSport @ HOME Tickets . Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet. Bitte beachten: Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann. Anmerkung: Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen. Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!       Furthermore, all interested parties can also take advantage of the lively break from UniSport in the home office. Our course instructors are active several times a week at set times live via Webex and bring more momentum, movement and relaxation into your own four walls! Only the trainer will be visible. All participants cannot be seen or heard. Booking conditions: The prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the UniSport @ HOME Ticket . The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts. Please note: Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor. Note: For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses. The space required for the exercises is approx. 1 x 2m. Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!        

Die zwei neuen Padel-Courts der Freien Universität in Dahlem bieten eine kostengünstige Möglichkeit, die Sportart kennenzulernen und Spaß am Spiel zu haben. Schläger können gegen Gebühr ausgeliehen werden, auch der Kauf von Bällen ist möglich. Finde deine Sportbuddys : Sportpartner*innen für Tennis, Padel oder Tanzen gesucht? Mit Movida findest du andere Studierende in deiner Nähe, passend zu deinem Level. Einfach kostenlos laden, Profil erstellen und gemeinsam loslegen. Verfügbar für iOS und Android . Alternativ kannst du auch unsere klassische  Sportpartner*innen-Suche nutzen! Standort unserer Courts: Königin-Luise-Straße 47, 14195 Berlin (direkt gegenüber U-Bahnhof Dahlem Dorf) auf dem Sportgelände des UniSports hinter der Sporthalle. Wie spielt man Padel?  Ein Video mit den wichtigsten Regeln findet ihr hier .   Leihschläger Sofern ihr keine eigenen Schläger habt, könnt ihr Leihschläger in der benötigten Anzahl dazu buchen (je Person eine Buchung pro zusammenhängender gebuchter Spielzeit). Die Ausgabe erfolgt gegen Vorlage der Buchungsbestätigung beim Hallenwart der Sporthalle Dahlem. Bitte bei der Ausleihe vor Ort dann ein  Pfand bereit halten .  Rücktritt und Stornierung: Bis 12 Stunden vor Beginn der Spielzeit kann eine eigenständige Stornierung der Leihschläger-Miete erfolgen. Bitte einfach auf den entsprechenden Link in der Buchungsbestätigung (E-Mail) klicken und den Hinweisen folgen. Eine nachträglicher Erstattung der Mietkosten aufgrund von Wetter oder anderen Umständen ist ausgeschlossen. Achtung: Bei nassem Wetter werden keine Leihschläger ausgegeben, da durch die Feuchtigkeit schnell Schäden an den Schlägern entstehen. Preise (je Leihschläger pro Termin): 2 Euro    Verkauf Padel-Bälle Auch Bälle können im Vorfeld gekauft und beim Hallenwart abgeholt werden. Klickt dazu einfach auf "buchen" und wählt das entsprechende Datum aus! Es können auch mehrere Dosen gleichzeitig gekauft werden (einfach die gewünschte Anzahl angeben). Preise (jede Dose enthält 3 Bälle): 6 Euro    Courtmiete Die Courts können frühestens 14 Tage im voraus gebucht werden.  Rücktritt und Stornierung: Bis 12 Stunden vor Beginn der Spielzeit kann eine eigenständige Stornierung der Courtmiete erfolgen. Bitte einfach auf den entsprechenden Link in der Buchungsbestätigung (E-Mail) klicken und den Hinweisen folgen. Ein nachträglicher Rücktritt oder eine Erstattung aufgrund von Wetter oder anderen Umständen ist ausgeschlossen. Umbuchungen : Es sind keine Umbuchungen von Terminen möglich. Bei Bedarf bitte die Buchung selbst stornieren und einen anderen Termin neu buchen.  Preise je Stunde (60 Minuten) pro Court :    Entgeltgruppe 1 (Studierende)  Entgeltgruppe 2 + 3 (Beschäftigte & Alumni)  Entgeltgruppe 4 (Externe) 8-16 Uhr 16 Euro  20 Euro 28 Euro ab 16 Uhr 20 Euro 24 Euro 32 Euro Wochenende 20 Euro 24 Euro 32 Euro   Kalenderwoche 26-36 (31.08.-06.09.2026) Kalenderwoche 26-37 (07.09.-13.09.2026) Kalenderwoche 26-38 (14.09.-20.09.2026) Kalenderwoche 26-39 (21.09.-27.09.2026) Kalenderwoche 26-40 (28.09.-04.10.2026) Kalenderwoche 26-41 (05.10.-11.10.2026) Kalenderwoche 26-42 (12.10.-18.10.2026)

Padel, eine aufregende und rasch wachsende Sportart, kombiniert die besten Elemente von Tennis und Squash. Gespielt auf einem rechteckigen Feld mit Glaswänden und einem Netz in der Mitte, zeichnet sich Padel durch schnelle Ballwechsel und strategisches Denken aus. Es wird zu Viert mit speziellen Padel-Schlägern und einem drucklosen Ball gespielt. Die Wände können in das Spiel einbezogen werden, indem der Ball von ihnen abprallt, was zu einzigartigen taktischen Möglichkeiten führt. Das Spiel fördert sowohl Geschicklichkeit als auch Kondition und ist für Menschen jeden Alters zugänglich. Padel ist leicht zu erlernen, was es ideal für Einsteigende macht, aber es bietet auch genügend taktische Tiefe, um selbst erfahrene Spieler*innen herauszufordern. Das Spiel fördert Teamarbeit und Interaktion. Die lockere Atmosphäre auf dem Platz macht es zu einer unterhaltsamen Möglichkeit, aktiv zu sein und Spaß zu haben. Alle angeleiteten Kurse/Workshops beinhalten bereits die Courtmiete und Leihschläger! Kurse Padel, an exciting and rapidly growing sport, combines the best elements of tennis and squash. Played on a rectangular court with glass walls and a net in the middle, padel is characterized by fast-paced rallies and strategic thinking. It is played in teams of four with special padel rackets and an airless ball. The walls can be incorporated into the game by bouncing the ball off them, creating unique tactical opportunities. The game promotes both skill and fitness and is accessible to people of all ages. Padel is easy to learn, making it ideal for beginners, but it also offers enough tactical depth to challenge even experienced players. The game promotes teamwork and interaction. The relaxed atmosphere on the court makes it a fun way to be active and have fun. All guided courses and workshops already include court rental and racket rentals! Courses

Muay Thai (Thaiboxen) Muay Thai, auch Thaiboxen genannt, ist eine Kampfsportart, die körperliche und geistige Disziplin vereint. Dieser Kurs ist für  alle Level konzipiert und vermittelt die grundlegenden, als auch fortgeschrittenen Techniken des Thaiboxens. Der Kurs zielt darauf ab, den Teilnehmenden ein fundiertes Verständnis für Muay Thai zu bieten, indem er sowohl die technischen Aspekte, die für Muay Thai so wichtigen Rituale, die Geschichte, als auch die kulturellen Werte hervorhebt. Durch eine Mischung aus praktischem Training und theoretischen Inhalten entwickeln die Teilnehmenden ihre Fertigkeiten in einem strukturierten Rahmen. Dieses Angebot richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern als auch tiefere Einblicke in die Traditionen und Techniken des Muay Thai gewinnen möchten. Muay Thai Boran Muay Thai Boran ist der historische Vorläufer des modernen Thaiboxens. Dieser Kurs legt einen starken Fokus auf die Anwendung traditioneller Kampftechniken zur Selbstverteidigung. Im Unterschied zum sportlich orientierten Thaiboxen, bei dem der Wettkampfaspekt im Vordergrund steht, konzentriert sich Muay Thai Boran auf die Bewahrung alter Techniken, die speziell für die Selbstverteidigung entwickelt wurden. Teilnehmende erlernen nicht nur Kampftechniken, sondern auch die philosophischen und ethischen Prinzipien, die Muay Thai Boran als Lebenskunst auszeichnen. Dabei wird besonderer Wert auf Respekt und Disziplin gelegt. Der Kurs bietet eine praxisorientierte Einführung in die historischen und kulturellen Hintergründe des Muay Thai Boran, wobei die Selbstverteidigung im Zentrum steht. Er richtet sich an Interessierte, die über das sportliche Thaiboxen hinaus in die Tiefe der traditionellen thailändischen Kampfkunst eintauchen und effektive Selbstverteidigungstechniken erlernen möchten. Anmerkung: Für das Training wird eine kurze Hose und ein T-Shirt benötigt. Trainiert wird barfuß auf den Matten. Wer bereits Schützer, Boxhandschuhe ( mindestens 14oz) und Mundschutz besitzt, sollte diese bitte mitbringen. Muay Thai - Thai boxing Muay Thai, also known as Thai boxing, is a martial art that combines physical and mental discipline. This course is designed for all levels and teaches the basic and advanced techniques of Thai boxing. The course aims to provide participants with a thorough understanding of Muay Thai by emphasizing the technical aspects, rituals, history and cultural values that are so important to Muay Thai. Through a mixture of practical training and theoretical content, participants will develop their skills within a structured framework. This course is aimed at anyone who wants to improve their physical fitness as well as gain a deeper insight into the traditions and techniques of Muay Thai. Muay Thai Boran Muay Thai Boran is the historical forerunner of modern Thai boxing. This course places a strong focus on the use of traditional fighting techniques for self-defense. In contrast to sport-oriented Thai boxing, which focuses on the competitive aspect, Muay Thai Boran concentrates on preserving old techniques that were developed specifically for self-defense. Participants not only learn fighting techniques, but also the philosophical and ethical principles that characterize Muay Thai Boran as an art of living. Particular emphasis is placed on respect and discipline. The course offers a practice-oriented introduction to the historical and cultural background of Muay Thai Boran, with a focus on self-defense. It is aimed at those interested in going beyond sporting Thai boxing and delving into the depths of traditional Thai martial arts and learning effective self-defense techniques. Note: Shorts and a T-shirt are required for training. Training is done barefoot on mats. If you already have protective gear, boxing gloves (at least 14 oz), and mouth guards, please bring them with you.

Mit der Buchung der WSZ-Materialnutzung bitte immer den Namen der Bootsführer*in angeben. When booking the use of WSZ equipment, please always state the name of the boatman*in.

Du wolltest schon immer mal wissen, wie viel Körperfett oder Muskelmasse du besitzt? Ab jetzt kannst du bei uns deine Körperzusammensetzung analysieren lassen. Wie funktioniert die Messung und was wird gemessen? Die bioelektrische Impedanzanalyse-Waage misst mithilfe eines elektrischen Impulses (schwacher Strom), unterschiedliche Widerstände im Körper und kann daraus auf die Bestandteile deines Körpers schließen. Denn unterschiedliche Gewebe besitzen unterschiedliche Leitfähigkeiten bzw. Impedanzen (Widerstände). Daher kann die Waage Auskunft über bspw. Muskelmasse, Körperwasseranteile, Körperfett und Knochenmasse geben. Weiterhin wird der BMI, der Grundumsatz, der Hydratationszustand sowie das metabolische Alter ermittelt. Auch können vereinfachte Ableitungen zum Gesundheitszustand getätigt werden. Darüber hinaus können, durch mehrmalige Messungen (über Wochen und Monate hinweg), Entwicklungen beobachtet werden. Wer ein bestimmtes (Trainings-) Ziel verfolgt, kann den Fortschritt überblicken, z.B. Fettreduktion oder Muskelmasseaufbau. Für wen ist die Körperanalyse geeignet? Grundsätzlich ist die Analyse für jeden geeignet. Egal, ob die Analyse aus Neugier erfolgt, den Trainingsfortschritt visualisiert oder einem anderen Interesse dient.  Kontraindikation: Menschen mit Herzschrittmachern und auch Schwangeren wird jedoch von einer Messung abgeraten. Daher führen wir in diesen Fällen keine Messung durch. Was muss ich unmittelbar vor einer Analyse beachten? sportliche Aktivitäten, größere Mahlzeiten und hohe Mengen an Koffein und Alkohol vermeiden Blase vorab leeren letzte Mahlzeit sollte mindestens 2 Stunden zurückliegen Schmuck aus metallischen Materialien bestenfalls ablegen (Piercings am Kopf stören nicht) Messungen während der Menstruation werden nicht empfohlen Wiederholungsmessungen sollten möglichst unter gleichen Bedingungen durchgeführt werden (Tageszeit, letzte Nahrungsaufnahme, Schlafdauer, Flüssigkeitszufuhr...) Beachte!: Die Durchführung der Messung erfolgt barfuß und mit möglichst wenig Kleidung! Nach einer erfolgreichen Messung, erhält man die ermittelten Daten anschaulich visualisiert. Zusammen mit einem/einer qualifizierten Trainer/Trainerin werden die Ergebnisse besprochen und Werte interpretiert. Übrigens: Für Mitglieder unseres Fitnessstudios „UniFit“ gibt es eine Messung pro Monat  kostenfrei. Hinweis: UniFit-Mitglieder vereinbaren zur kostenfreien Nutzung bitte telefonisch oder vor Ort einen Termin. Die Onlineterminbuchung ist für Nicht-Mitglieder vorgesehen. Für Nicht-Mitglieder gelten folgende Preise: Tarifgruppe 1: 14,00 € Tarifgruppe 2: 24,00 € Tarifgruppe 2: 24,00 € Tarifgruppe 4: 30,00 € Messort: Die Messungen werden in unserem Fitnessstudio "UniFit" durchgeführt. You always wanted to know how much body fat or muscle mass you have? From now on, you can have your body composition analyzed with us. How does the measurement work and what is measured? The bioelectrical impedance analysis scale measures different resistances in the body with the help of an electrical impulse (weak current) and can conclude the components of your body. This is because different tissues have different conductivities or impedances (resistances). Therefore, the scale can provide information about, for example, muscle mass, body water content, body fat and bone mass. Furthermore, the BMI, the basal metabolic rate, the hydration status and the metabolic age are determined. Simplified derivations of the state of health can also be made. In addition, developments can be observed by repeated measurements (over weeks and months). If you are pursuing a specific (training) goal, you can keep track of your progress, e.g. fat reduction or muscle mass build-up. For whom is the body analysis suitable? Basically, the analysis is suitable for everyone. No matter if the analysis is done out of curiosity, visualizes the training progress or serves another interest. Contraindication: However, people with pacemakers and also pregnant women are advised against a measurement. Therefore, we do not perform a measurement in these cases. What do I have to consider immediately before an analysis?    Avoid physical activity, large meals and high amounts of caffeine and alcohol. Empty bladder in advance Last meal should be at least 2 hours ago Take off jewellery made of metallic materials Measurements during menstruation are not recommended Repeated measurements should be taken under the same conditions if possible (time of day, last food intake, sleep duration, fluid intake...)    Note: The measurement is taken barefoot and with as little clothing as possible! After a successful measurement, you will receive the determined data visualized. Together with a qualified trainer, the results are discussed and the values interpreted. By the way: For members of our fitness studio "UniFit" there is one measurement per month free of charge . Note: UniFit members please arrange an appointment by phone or on site for use free of charge. Online appointment booking is available for non-members. For non-members the following prices apply:     Tariff group 1: 14,00 €     Tariff group 2: 24,00 €     Tariff group 2: 24,00 €     Tariff group 4: 30,00 € Measurement location: The measurements take place in our gym "UniFit " . Messungen ohne Auswertung der Ergebnisse können jeder Zeit zu den Öffnungszeiten des UniFit durchgeführt werden. Measurements without evaluation of the results can be carried out at any time during UniFit opening hours . Termine mit Auswertung der Ergebnisse können 14 Tage im Voraus gebucht werden. Termine werden entsprechend stufenweise freigegeben.  Appointments  with evaluation of the results can be booked 14 days in advance. Appointments are released in stages.

Die kostenlosen Lauftreffs richten sich an laufinteressierte Studierende der Freien Universität, die gemeinsam mit Kommiliton*innen Sport treiben und über den Sport in Kontakt kommen möchten. Laufeinsteiger*innen sind herzlich willkommen! Es geht um den Spaß am gemeinsamen Laufen und an der Bewegung. Das regelmäßige Laufen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Ziel: Freude am Laufen in der Gruppe, langfristige Steigerung der Kondition und der psychophysischen Ausgeglichenheit, ggf. Gewichtsreduzierung, ggf. Vorbereitung auf verschiedene Freizeit-Wettkämpfe (z.B. FU Campus Run). Treffpunkt: Parkplatz an der FU-Sporthalle Dahlem. Die Umkleiden und Duschen in der Sporthalle stehen den Teilnehmer*innen zur Verfügung. Anmerkung: Der Kurs ist nicht angeleitet! Er dient lediglich zur Organisation eines gemeinsamen Treffpunktes.  The free running meeting is aimed at all students of Freie Universität who are interested in running and would like to do sports together with other students and get in touch with each other through sports. Newcomers to running are welcome! It is all about the fun of running together and exercise. Regular running has a positive effect on the cardiovascular system, general health and well-being. Objective: Enjoyment of running in a group, long-term increase in fitness and psychophysical balance, weight reduction if necessary, preparation for various recreational competitions if necessary (e.g. FU Campus Run). Meeting point: Parking lot at the FU sports hall Dahlem. The locker rooms and showers in the sports hall are available to participants. Note: The course is not instructed! It serves only to organize a common meeting place.

Als eine Form des Ausdauertrainings steigert Joggen nicht nur die körperliche Ausdauer, sondern auch die physische Leistungsfähigkeit des Körpers. Zusätzlich stärkt es das Herz-Kreislauf-System und beeinflusst zudem die Knochendichte positiv. Anmerkung: Bitte die Kleidung der Witterung anpassen, da die Kurse unter freiem Himmel stattfinden. Wir weisen darauf hin, bei möglichen gesundheitlichen Einschränkungen vor Kursbeginn einen Arzt zu konsultieren. Für Beschäftigte der Freien Universität: Die Kurse sind Teil des Gesundheitsförderprogramms der Freien Universität Berlin. Treffpunkt: FU-Sporthalle. Umkleide- und Duschmöglichkeiten im Gebäude vorhanden. Sachen können während des Kurses eingeschlossen werden. Niveaustufen Level 1: Im Fokus dieses Kurses stehen die Verbesserung der Lauftechnik und die Stärkung des Immun- und Herz-Kreislaufsystems. Diese Effekte gehen einher mit den positiven Nebenwirkungen wie Stressabbau, ein positives Lebensgefühl und Stärkung des Selbstwertgefühles. Level 2: Laufen ist mehr als Joggen. Wer sich weiterentwickeln möchte, ist hier genau richtig. Im Rahmen dieses Kurses kann sich jede/r, die/der möchte einer Leistungsüberprüfung stellen, auf der eine Planung für zukünftige Ziele im Laufsport erstellt werden kann. Level 3: Dieser Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die bereits regelmäßig 2-3 Mal in der Woche aktiv sind und gerne ihr persönliches Leistungsniveau durch gezieltes Training steigern wollen. Level 4 : Dieser Kurs besteht aus 2 Terminen pro Woche, die trainingsmethodisch aufeinander aufbauen und die Vorbereitung auf Wettkämpfe an den Wochenenden zum Ziel haben. Dieser Kurs berücksichtigen bei der Trainingsperiodisierung sowohl den Mikro- als auch den Meso- und Makrozyklus. Der Kursleiter ist selbst passionierter Wettkämpfer und kann individuelle Hilfestellung für die optimale Wettkampfvorbereitung geben. As a form of endurance training, jogging not only increases physical endurance, but also the physical performance of the body. In addition, it strengthens the cardiovascular system and also positively influences bone density. Remark: Please adapt your clothing to the weather as the courses take place outdoors. We would like to point out that if you have any health restrictions, you should consult a doctor before starting the course. For employees of Freie Universität: The courses are part of the health promotion programme of Freie Universität Berlin. Meeting place: FU sports hall. Changing and shower facilities available in the building. Stuff can be locked in during the course. Levels Level 1: This course focuses on improving running technique and strengthening the immune and cardiovascular systems. These effects go hand in hand with the positive side effects such as stress reduction, a positive attitude towards life and strengthening of self-esteem. Level 2: Running is more than jogging. If you want to develop your running skills, this is the right course for you. In this course, anyone who wants to can undergo a performance review, which can be used as a basis for planning future goals in running. Level 3: This course is aimed at runners who are already regularly active 2-3 times a week and would like to increase their personal performance level through targeted training. Level 4: This course consists of 2 sessions per week, which build on each other in terms of training methods and aim to prepare for competitions at the weekends. This course takes into account the micro-cycle as well as the meso- and macro-cycle in the training periodisation. The course instructor is himself a passionate competitor and can provide individual assistance for optimal competition preparation.

Korfball ist ein Wettkampfsport, dessen Name sich von dem niederländischen Wort für Korb abgeleitet. Der besondere Reiz besteht in der Regel, dass Frauen mit Männern innerhalb eines Teams zusammenspielen, jedoch nur von jeweils gleichgeschlechtlichen Mitspielern abgeschirmt werden dürfen. Die Spielstruktur ist mit dem Basket- und Handballspiel verwandt, wobei der Ball nicht gedribbelt werden und Raumgewinn nur durch Passen und Freilaufen erzielt werden darf. Korfball wird ohne Körperkontakt mit dem Gegner gespielt und ist sehr bewegungsintensiv. Es werden technische Grundfertigkeiten wie Passen und Fangen, Korbwurfarten, Angriffs- und Abwehrverhalten erlernt sowie die Regelkunde vermittelt. Spieltraining: In diesen Kursen wird vorwiegend im freien Spiel geübt und trainiert. Grundkenntnisse des Spiels sind erwünscht aber nicht erforderlich.   Korfball is a competitive sport whose name derives from the Dutch word for basket. The special attraction is that women play together with men within a team, but may only be screened by teammates of the same sex. The structure of the game is related to basketball and handball, although the ball may not be dribbled and space may only be gained by passing and free running. Korfball is played without physical contact with the opponent and is very movement intensive. Basic technical skills such as passing and catching, types of basket tosses, attacking and defending behaviors will be learned as well as rules knowledge. Game training: In these courses, practice and training is mainly done in free play. Basic knowledge of the game is desired but not required.

K lettern  ist eine Fortbewegungsart, bei der man sich mit Händen und Füßen an steilen oder senkrechten Flächen nach oben bewegt. Dabei werden natürliche oder künstliche Griffe und Tritte, um Halt zu finden genutzt. Neben Kraft spielen auch Technik, Gleichgewicht, Beweglichkeit und mentale Konzentration eine wichtige Rolle.   Anmerkung: Die Kletterausrüstung wird in der Kletterhalle ausgegeben, jedoch keine Kletterschuhe! Sportbekleidung und festsitzende Turnschuhe sind mitzubringen. Eigene Kletterschuhe werden empfohlen. Aus Sicherheitsgründen ist das Benutzen von Mobiltelefonen während des Kurses nicht gestattet! Bitte durchlesen: Merkblatt zur Struktur der Kletterkurse Niveaustufen Level 1:  Topropeklettern - Erlernen von klettertechnischen Grundfertigkeiten im unteren und mittleren Schwierigkeitsgrad, Ausrüstungs- und Materialkunde,  verschiedene  Sicherungstechniken (dynamische Sicherungen und unterschiedliche halbautomatische Sicherungsgeräte), Anseilmethoden, Selbstkontrolle und Partnercheck, Fallübungen. Level 2 : Vorstiegsklettern - Sichern und Klettern im Vorstieg, Selbstkontrolle und Partnercheck, Materialkunde, alternative Anseilmethoden und Sicherungstechniken sowie Abseilen.Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem Level 1-Kurs. Level 3:  Es werden verschiedene Klettertechniken wiederholt und vertieft. Toprope- und Vorstiegsklettern, Körper- und Standplatzsicherung, Standplatzbau, Nachsichern, Selbstsicherung, Sturzversuche, Vorstieg mit Abseilen, Seilschaft in  Aktion.Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem Level 1-Kurs und an einem Level 2-Kurs. Climbing is a form of transportation that today is mainly practiced as a sport and leisure activity on the rock or in the gym in different variants. The indoor climbing (or indoor climbing) is independent of the weather. Note: German language skills are a prerequisite, B2. The climbing equipment is available in the climbing hall, but no climbing shoes! Sportswear and fixed sneakers must be brought. Own climbing shoes are recommended. Due to the high demand, the course seat will be forfeit to a successor on the waiting list if you are not excused at the first appointment. The different course fees are based on the given framework conditions (e. g. number of admitted participants, number of dates, etc. ). For safety reasons, the use of mobile phones during class is not permitted! Please read through: Information sheet on the structure of the climbing courses Levels Level 1: Toprope climbing - learning basic climbing skills in the lower and medium difficulty range, equipment and materials, different belay techniques (dynamic belays and different semi-automatic belay devices), anchor methods, self-control and partercheck, fall exercises. Level 2: Lead climbing - belaying and lead climbing, self-control and patner check, equipment knowledge, alternative belaying methods and techniques and abseiling.Prerequisite is previous participation in a Level 1 course. Level 3: Various climbing techniques are repeated and deepened. Toprope and lead climbing, body and belaying, belaying, re belaying, self belaying, fall attempts, lead climbing with abseiling, rope team in action.Prerequisite is previous participation in a Level 1 course and a Level 2 course.