Handstand Training
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Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn Externe und Alumni am 22.04.2024In diesem Kurs lernst du, was du zum Handstand brauchst - egal auf welchem Level du gerade bist.Bitte beachte das Level bei der Anmeldung!Dich erwarten:Mobilisierung und Kräftigung der Hand- und Schultergelenke,Körperkontrolle und Körperspannung,genug Übungsmöglichkeiten, um sicher in den Handstand zu kommen, zu stehen und ihn zu verlassen,Sicherheit im Stand auf den Händen gewinnen - auch auf unterschiedlichen Stützflächendas Auswählen der "richtigen" Übung für die individuellen Fähigkeiten.Auch der Spaß kommt nicht zu kurz: viele verschiedene Übungen mit Partnerin oder Partner motivieren und helfen, das Balancieren auf den Händen zu lernen.Als Ergänzung für alle Level empfiehlt sich der KursBalance, Mobility & Strength.Level 1:keine Vorkenntnisse erforderlich. Komm auf deine Hände und lern die Welt aus einer neuen Perspektive kennen.Level 2:Bitte melde dich nur zu diesem Kurs an, wenn du wirklich mindestens 3 sec. an einer Wand im Handstand stehen kannst. Kursziel ist der freie Handstand ohne Wand und Variationen wie z.B. Gehen oder Drehen im Handstand.Level 2-3:Voraussetzung ist der Handstand an der Wand mit 5 sec. Haltezeit. Im Kurs geht es relativ schnell weiter zum freien Handstand und zu Handstand-Variationen im stehenden Handstand (unterschiedliche Beinpositionen, verschiedene Griff-Varianten usw.).Level 3-4:Voraussetzung ist, dass du 5 sec. frei und ohne Unterstützung auf deinen Händen stehen kannst. Kursinhalte sind verschiedene Eingänge in den Handstand (z.B. Schweizer Handstand), Kopfbewegungen im Handstand, unterschiedliche Stützpositionen, einarmiger HandstandBitte mitbringensaubere Extra-Socken für den Handstand an der WandHandtuch
Name | Tag | Zeit | Zeitraum | Ort | Preis | Buchbar |
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Level 2-3 | Mo | 17:30-18:30 | 10.06.-15.07. | TH Zinzendorfstr. 14-16 unten | 9€/14€/21€/25€ | buchen |
Level 1 | Do | 17:00-17:45 | 05.09.-17.10. | TU-H 4001 | 8€/12€/12€/16€ | buchen |
Level 2 | Do | 17:45-18:45 | 05.09.-17.10. | TU-H 4001 | 9€/14€/14€/18€ | buchen |
Level 2-3 | Mo | 17:30-18:30 | 02.09.-14.10. | TH Zinzendorfstr. 14-16 unten | 11€/17€/25€/30€ | buchen |
Level 1 | Do | 17:00-17:45 | 25.04.-11.07. | TU-H 4001 | 12€/18€/18€/24€ | keine Buchung |
Level 2 | Do | 17:45-18:45 | 25.04.-11.07. | TU-H 4001 | 16€/24€/24€/31€ | keine Buchung |
Level 2-3 | Mo | 17:30-18:30 | 29.04.-03.06. | TH Zinzendorfstr. 14-16 unten | 4€/6€/9€/12€ | keine Buchung |