19.-21. August 2026Ein 3-tägiger Abenteuertrip mit Übernachtung am Kirchmösersee, bei dem nebenbei auch Deine Paddelskills auf das nächste Level gebracht werden. Neben Umrundungen der Inseln Kälberwerder (Kirchmösersee) und Kienwerder (Breitlingsee) steht ein Coaching Deiner Paddeltechnik auf dem Programm. Außerdem erkunden wir gemeinsam Brandenburgs Wasserstraßen inkl. Sightseeing. Vorbei an malerischen Mühlenwehren, historischen Brücken und dem alten Dom "St. Peter und Paul",  überqueren wir auch mal eine Straße mit unseren SUPs, bevor wir uns bei einem Einkehrschwung in einem Restaurant am Wasser stärken. Während unserer kleinen Paddeltour in Brandenburg an der Havel begeben wir uns auf die Suche nach Waldmöpsen. Mit etwas Glück und offenen Augen entdecken wir vielleicht eines dieser possierlichen, scheuen Tierchen, die es nur in der Geburtsstadt Loriots gibt.Es geht bei der Exkursion nicht darum, Strecke zu machen, sondern zu entdecken und die Natur zu genießen.Auf Wunsch wird am Kirchmöser See abends ein Sunsetpaddeln mit SUPyoga angeboten. Im Garten des Gästehauses steht eine große Feuerschale für ein abendliches Lagerfeuer zur Verfügung. Wer möchte, nimmt nebenan im „Havelhecht“ einen Sundowner auf der Seeterrasse oder leiht sich Fahrräder für eine Tour am See.Unterkunft:Das Gästehaus liegt in Kirchmöser, 100km westlich von Berlin, am Rande des Landschaftsschutzgebietes Brandenburger Wald- und Seengebiet am Kirchmösersee. Es verfügt über ein großes Wassergrundstück mit Bootshaus, in dem die inflatable SUP Boards gelagert werden. Der direkte Seezugang ermöglicht einen schnellen Einstieg ins Wasser. Die Unterbringung erfolgt in Doppelzimmern. Sie verfügen über Dusche/Toilette sowie teils Terrasse oder Balkon. Bettwäsche, Handtücher, Seife, ein reichhaltiges Frühstück und Abendbrot sind inkludiert. 2 Teilnehmer teilen sich jeweils 1 Doppelzimmer. Begrenzt auf 8 Teilnehmer.Ablauf:Tag 1:Abfahrt 13 Uhr. Gemeinsame Anreise im Kleinbus.Check in Gästehaus Kirchmöser.Materialeinweisung/Paddelkurs/Verbesserung der Paddeltechnik auf dem Kirchmöser See.Abendessen im Gästehaus.SUP Inselumrundung Kälberwerder oder kleine Sunset-Tour mit SUPYoga.Tag 2:Frühstück,SUP Tour durch Brandenburgs Kanäle mit Mops-Sichtung in Brandenburg/Havel,Einkehrschwung mit dem SUP, auf Wunsch Dom Besichtigung.Rücktransport.Abendessen im Gästehaus.Tag 3:Frühstück,SUP Tour Insel Kiehnwerder Breitlingsee.Ein Raum zum Umziehen vor der Abreise steht im Gästehaus zur Verfügung.Rückreise am späten Nachmittag.Im Preis enthalten:gemeinsame Anreise im VW Bus3 Tage Paddel-Programm2 Übernachtungen im geteilten DZ mit Frühstück und AbendessenNutzung von hochwertigen inflatable Touring Boards der Premium Marke Gts und dazugehörigen PaddelnExkursionsleitung und Tourguide Kirchmösersee, Breitlingsee, Brandenburg/HavelPaddelkursoptional 1 Stunde Sunsetpaddeln mit SUPyogaParkgebühren, SUP-TransporteBei ungeeignetem Wind bzw. Wetter wird eine indoor Alternative mit Balance Training und Yoga Sessions angeboten.Leitung:Anja von Behr,SUP Instructor (VDWS)SUP Yoga teacher (ISYA zertifiziert)

(Workshop)Deine Stimme ist mehr als Lautstärke und Informationsträger – sie ist Ausdruck, Präsenz und Verbindung. In diesem Workshop erlebst du, wie Atem, Körper und Stimme zusammenwirken, um Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Ausstrahlung zu stärken. Mit Yoga-Übungen für Aufrichtung und Atemraum, spielerischen Stimm- und Impro-Elementen sowie einfachen Chorübungen lernst du, Nervosität zu regulieren und deine Stimme klar, kraftvoll und entspannt einzusetzen. Dabei geht es nicht um „richtig“ oder „schön“ singen, sondern um Erfahrung, Ausdruck und Freude. Perfekt für Vorträge, Auftritte, Prüfungen – und für alle, die ihre Stimme neu entdecken wollen.Keine Vorerfahrung in Yoga oder Gesang nötig.

Dieser Kurs lädt dich ein, den hektischen Studien- und Arbeitsalltag zu unterbrechen und deinem Körper sowie deinem Nervensystem bewusst eine Pause zu geben.Yoga & Sound verbindet sanfte Bewegungsflows, Atemtechniken und Klang zu einer regenerierenden Praxis, die Stress reduziert und neue Energie aktiviert. Durch bewusste Bewegung, Atmung und Sound entsteht ein Raum für Entspannung, innere Balance und mentale Klarheit.Dich erwartet:Yoga-Flows zum Lösen von SpannungenAtemtechniken (Breathwork) zur Regulation des NervensystemsKlang- und Soundmeditation zur Tiefenentspannungkurze Momente der Stille und IntegrationDer Kurs ist für alle Level geeignet – sowohl für Einsteiger*innen als auch für Personen mit Yogaerfahrung.Ideal für alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen und lernen möchten, wie sie Stress abbauen und ihre Energie wieder aufladen können.

Dieser Kurs legt den Focus auf einen gesunden und starken Rücken. Wirkungsvolle Yogaübungen zielen auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur, bewegen den Körper durch und lösen Verspannungen. Insbesondere für einen sitzenden Alltag bietet dieses Angebot die perfekte Möglichkeit, Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern. Wir enden mit einer Entspannungsphase, so dass du frisch und energetisiert in die zweite Tageshäfte startesHinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)ggf. Decke oder warme Kleidung für die Enspannung

Es wird kraftvoll! Dich erwartet ein intensives und forderndes Yoga, dass dich körperlich und geistig in deine Kraft bringt! Schrittweise ineinander übergehende Yogastellungen (Asanas) werden mit der Atmung synchronisiert und zu kreativen Sequenzen verbunden. Auspowern und Endorphinauschüttung garantiert. In diesem Kurs fließen Elemente des Ashtanga Yoga ein. Unterstützt wirst du mit verbaler und Hands-on Haltungskorrektur um noch tiefer und anatomisch gerecht Yoga zu üben.Power-Yoga ist während der Schwangerschaft und bei gesundheitlichen Einschränkungen des Bewegungsapparat NICHT zu empfehlen!Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Dein Training für einen fitten Rücken. Ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Rückenfit, Pilates sowie Yoga kräftigt und mobilisiert die Rumpf-, Bauch- und Beinmuskulatur, wirkt muskulären Dysbalancen entgegen und verbessert die Körperhaltung. Dehnungen lösen Schulter- und Nackenverspannungen und verbessern die Beweglichkeit insgesamt.Rückenfit am MorgenDein aktiver Start in den Tag: Diese morgendliche Einheit aktiviert deinen Körper, bringt den Kreislauf in Schwung und sorgt für eine aufrechte Haltung. Perfekt, um Verspannungen gar nicht erst entstehen zu lassen und mit klarem Kopf in den Tag zu gehen.Rückenfit am MittagGönn dir eine aktive Mittagspause und bring deinen Körper in Bewegung. Diese Einheit löst Verspannungen, mobilisiert deinen Rücken und gibt dir neue Energie für den restlichen Tag.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Bitte mitbringenFitnessmatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

The balanced training method according to Joseph H. Pilates is an effective and efficient whole-body workout that combines exercises for the core with movements for the lower and upper body. The focus is particularly on strengthening the deep abdominal and back muscles, which improves posture in the long term, defines the muscles and prevents back pain. In addition, mobility is promoted and tensions are released. The intensive concentration on breathing supports execution and strength, activates the metabolism and promotes inner peace.Please note:For hygienic reasons, we ask you to bring your own mat (yoga mat or similar) to the course. In the course room H-4032 some mats are available free of charge. These may only be used with your own large towel.Bitte mitbringenyoga mattowel (large)

Der Frischekick in der Mittagspause für Körper und Geist. Ausgleichs- und Entspannungsübungen aus dem Yoga wecken Energie und lassen belebt in die zweite Tageshälfte startenIn dieser Bewegungspause werden Körperübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen aus dem Yoga genutzt, um Schultern und Nacken zu entspannen, den Rücken zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern. Ein perfekter Ausgleich zu sitzender Tätigkeit-für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit.Vorerfahrungen im Yoga sind nicht erforderlich!Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder eine andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

In diesem Kurs werden Yoga, Achtsamkeit und Meditation miteinander verbunden um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dynamische und sich wiederholende Yogahaltungen (Asanas) werden mit Atemübungen (Pranayama) und Momenten der Stille kombiniert. Mindfulness bedeutet das Gegenwärtige bewusst wahrzunehmen. Die achtsame Yogapraxis bietet einen Rahmen das (Körper-)Bewusstsein zu schulen und so zu Ruhe, Gelassenheit und Klarheit im Alltag zu gelangen.Für alle Level – Interesse an Yoga und Meditation sind wünschenswert.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageDecke

Pause wie du sie brauchst.Der TU-Sport Open Space ermöglicht eine flexible Mittagspause für Bewegung oder Entspannung – ganz ohne festen Kurs. In dieser Zeit steht der Sportraum inklusive Equipment zur Verfügung. Verschiedene Zonen laden dazu ein, sich zu bewegen, zu mobilisieren oder einfach zur Ruhe zu kommen. Die Nutzung erfolgt individuell und im eigenen Tempo – so entsteht Raum für eine Pause, die sich an den eigenen Bedürfnissen orientiert.Zur Verfügung stehen:Fitness- und YogamattenKleingeräte wie Fitnessbänder, Pilatesbälle, YogaequipmentMeditationskissenEigenes Trainingsequipment kann gerne mitgebracht werden. Wer die Zeit für eine Laufrunde im Freien nutzen möchte, kann während der Open-Space-Zeit die Umkleide und Duschen nutzen.Eine Ansprechperson ist vor Ort und kann bei Fragen helfen. Das Angebot istkostenfrei, eine kurze Anmeldung ist erforderlich. Der Open Space stehtStudierenden und Beschäftigtender TU Berlin sowie kooperierenden Hochschulen zur Verfügung (Tarifgruppen 1 und 2).Take a break your way.The TU-Sport Open Space offers a flexible lunch break for movement or relaxation – no fixed class required. During this time, the sports room and equipment are available for use. Different zones invite you to move, stretch, or simply unwind. You can use the space at your own pace, creating room for a break that fits your needs.Available equipment:Fitness and yoga matsSmall equipment such as resistance bands and Pilates balls, Yoga propsMeditation cushionsFeel free to bring your own training equipment. If you want to go for a run outdoors, locker room and showers are available during Open Space hours.A staff member is on site to answer questions. The offer isfree of charge, but a short registration is required.The Open Space is available tostudents and employeesof TU Berlin as well as cooperating universities (tariff groups 1 and 2).