Kopf voll, Akku leer? Dann schnapp dir deine Matte, gönne dir eine Pause vom Alltagsstress und komm vorbei zu Breathe & Flow – deinem Mini-Retreat direkt auf dem Campus am Neuen Palais! Am 24. Juni wird die Wiese vor den Kolonnaden zum Wohlfühl-Spot für alle, die mal wieder tief durchatmen wollen. Ab 15:45 Uhr geht es ganz entspannt los: Ankommen, chillen, Sonne tanken. Bring einfach dich selbst mit – und vielleicht noch ein paar Freund:innen. Ab 17:00 Uhr starten dann drei Workshops, die du einfach einzeln buchen kannst. Entweder du buchst dir deinen Workshop hier auf dieser Seite oder du gehst direkt auf die Kursbuchungsseite des jeweiligen Workshops und buchst den Workshop dort.


Atemmeditation
– zum Spüren und Durchatmen

Yoga & Energy Flow
– für alle, die sich gerne bewegen

Sundown-Yoga
– entspannter Ausklang im Abendlicht


Egal ob du Yoga-Neuling bist oder schon Profi, es ist genug Platz für alle, die Lust auf Bewegung, gute Atmosphäre und eine kleine Auszeit haben. Sei also dabei und erlebe einen Nachmittag voller Flow und Wohlgefühl – wir freuen uns auf dich!

Hinweise:


Wir empfehlen die Mitnahme von eigenen Matten. Wer keine eigene Matte hat, kann sich auch vor Ort eine ausleihen.

Bitte eine kleine Decke und warme Kleidung (Socken, Pullover) mitbringen.

Bei schlechtem Wetter kann die Veranstaltung abgesagt werden.

Sundown Yoga findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

 

 

 

 

Das Campus Festival ist auch in diesem Jahr mit einem abwechslungsreichen Kursprogramm am Start! Direkt auf der Wiese vor der Kolonnade erwartet euch ein vielfältiges Angebot, bei dem ihr euch sportlich austoben, entspannen und inspirieren lassen könnt. Der Hochschulsport lädt euch ein, neue Sportarten auszuprobieren, euch zu bewegen und gemeinsam Spaß zu haben. Unser Team freut sich auf euren Besuch!

Von 15:30 bis 19:30 Uhr bieten wir euch in kurzen 20-25-minütigen Mitmachangeboten spannende Einblicke in verschiedene Sportarten. Ihr wolltet schon immer mal Disco Fox tanzen oder euch im Line Dance versuchen? Dann habt ihr beim Campus Festival die perfekte Gelegenheit! Wer es sportlicher mag, kann sich beim Beachvolleyball auspowern oder bei Yoga zur inneren Balance finden. Und für alle, die es gern intensiv mögen, bietet unser Fitness Boxen das ultimative Trainingserlebnis.

Zusätzlich erwarten euch spannende sportliche Challenges, bei denen ihr euer Können unter Beweis stellen könnt. Unsere Spielwiese mit Cornhole und weiteren spaßigen Aktivitäten lädt euch ein, euch spielerisch zu bewegen und in entspannter Atmosphäre auszuprobieren.

Für eine bessere Planung könnt ihr euch bereits vorab für unsere Mitmachangebote anmelden. Spontane Teilnahmen sind mit ein paar Plätzen auch vor Ort noch möglich. Die meisten Kurse erfordern keine spezielle Sportkleidung – kommt einfach vorbei und macht mit!

Und wer zwischendurch eine Erfrischung braucht, ist im Hochschulsport Festgarten genau richtig. Hier könnt ihr euch mit einem kühlen Getränk stärken, Festivalatmosphäre genießen und mit uns ins Gespräch kommen.

Lasst euch von der sportlichen Vielfalt begeistern und erlebt Sport von der Uni für die Uni! Wir freuen uns auf euch!
Mitmachangebote für Kinder im Family Corner:

Dance is a form of saying yes to life. We dance to express ourselves and share our aliveness with others. During these classes we will use the structure of Brazilian Zouk to dance with a partner and welcome the shared joy in movement. Brazilian Zouk is a trending partner dance that comes with the Brazilian joy for life and offers a great combination of body training, structure and freedom in dance. It can be danced to all types of popular music with various styles ranging from fast and energetic to slow and sensual. With this variety in music and dance styles, it offers a big range of opportunities to express. 

In this class overt two days we'll learn how to move our bodies to music with a partner freely and safely. It is open and structured to serve all levels. Everyone with any type of dance background or no experience at all, any physical limitations, any age is welcome. Only requirement is to have a wish to dance and enjoy movement. We believe that everyone can dance, and are here to prove this to you!

Advice:


Please note this workshop takes place on 26.04.2025 (13:00-16:00) and  27.04.2025 (12:00-15:00)!

We recommend you to dance in socks. If you don’t want that, make sure to bring clean shoes (no high heels) to change into. No street shoes are allowed!

We would recommend you to come in comfortable clothing that is not limiting your movement and enable freedom in your experience and training (jogging pants, yoga pants, leggings).

The classes will be in English.

There is no need to come with a fixed partner. Everyone will be learning both leader and follower roles.

Du bist willkommen - mit allem, was du mitbringst.

In dieser Atemmeditation geht es nicht darum, den Atem zu kontrollieren oder zu verändern. Du brauchst keine Technik zu erlernen, kein bestimmtes Ziel zu erreichen. Stattdessen üben wir, den Atem einfach zu beobachten, so wie er gerade ist - ganz natürlich, ganz ohne Druck. Diese Form der Achtsamkeit ist besonders sanft und traumasensitiv. Sie lädt dich ein, mit allem da zu sein, was jetzt in dir lebendig ist – ob Freude, Unruhe, Müdigkeit oder Lebendigkeit. Du musst nichts wegmachen, nichts verbessern, alles was auftaucht, darf sein. Gerade in dieser bewussten Annahme liegt eine heilsame Kraft. Wenn wir dem Atem erlauben, unser Begleiter zu sein, ohne ihn zu manipulieren, kann er uns viel über uns selbst lehren. Er zeigt uns, dass es in Ordnung ist, genau so zu sein, wie wir gerade sind. So entsteht auf natürliche Weise ein Raum der Gelassenheit – nicht, weil wir etwas erzwingen, sondern weil wir uns selbst achtsam begegnen.

Wenn du Lust und Zeit hast, kannst du am 24.06.2025 nicht nur durch dieses besondere Special deine innere Balance finden. Neben der wohltuenden Atemmeditation erwarten dich an diesem Tag und am gleichen Ort zwei weitere inspirierende Body & Mind Specials, die dich auf eine Reise in die Welt der Entspannung mitnehmen. Verbringe mit uns einen Nachmittag im Freien voller Genuss und Wohlbefinden beim
Breathe & Flow - dein Mini-Retreat am Neuen Palais
.


18:15-19:30 Uhr - Yoga & Energy Flow

19:45-21:15 Uhr - Sundown Yoga
(dieses Special ist ein Angebot vom Feel Good Campus und ist somit kostenfrei)


Hinweise: 


Wir empfehlen die Mitnahme von eigenen Matten. Wer keine eigene Matte hat, kann sich auch vor Ort eine ausleihen.

Bitte eine kleine Decke und warme Kleidung (Socken, Pullover) mitbringen.

Bei schlechtem Wetter kann der Kurs abgesagt werden. Die Absage obliegt der Kursleitung.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, um an dem Kurs teilzunehmen.

In diesem Acroyogakurs liegt der Fokus auf dem akrobatischen Teil des Acroyoga-Sports. Acroyoga wird anders als in der Akrobatik nicht stehend sondern hauptsächlich liegend durchgeführt. Die klassische Konstellation besteht aus einer
Base
, einem
Flyer
und eventuell einem
Spotter
. Als
Base
lernt ihr eine andere Person auf euren Händen und Füßen zu balancieren und erfahrt, wie einfach es ist, mit der richtigen Technik eure
Flyer
zum "Fliegen" zu bringen. Als
Flyer
nutzt Ihr Körperspannung, Balance und Technik, um in verschiedensten Positionen abzuheben. Der 
Spotter
dient der Hilfestellung und der Sicherheit aller Beteiligten, sodass am Ende des Tages alle unverletzt nach Hause gehen können. Ihr werdet dabei immer die Möglichkeit haben, alle drei Positionen kennen und wertschätzen zu lernen. Der Kurs selbst gliedert sich in zwei Teile: Im ersten Teil (20-30 Minuten) werden, neben der allgemeinen Erwärmung, abwechslungsreiche Team-Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Vorbereitung auf den akrobatischen Teil der Kursstunde vorgestellt und nachgeturnt. Im zweiten Teil geht es dann um die reine Partner*innenakrobatik, die in einzelnen Übungen von zwei bis drei Personen durchgeführt wird. Jede Übung wird nach Rücksprache mit der Kursleitung individuell abgestimmt.

Darüber hinaus gelten folgende Grundsätze für den Kurs: für alle geeignet, keine Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitnesslevel erforderlich und eine Teilnahme ist mit oder ohne Partner:in möglich.

Hinweise
:


Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Keine Glasflaschen erlaubt!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

Dein Schlüssel zu mehr Präsenz und innerer Ruhe...Stell dir vor, du könntest deinen Geist
jederzeit beruhigen, selbst in den stressigsten Momenten. In diesem intensiven Workshop wirst du das Konzept der Achtsamkeit auf einer tiefen Ebene verstehen und lernen, wie du es gezielt für mehr Klarheit, Ruhe und Lebensqualität einsetzen kannst. 

Achtsamkeit ist nicht nur ein Konzept – sie ist eine kraftvolle Fähigkeit, die du mit praktischen Übungen direkt in deinem Alltag nutzen kannst. Dieser Workshop geht weit über theoretisches Wissen hinaus. Du wirst Achtsamkeit durch direkte, erlebte Übungen in deiner Yoga-Praxis erfahren und lernen, wie du deine Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen bewusst wahrnehmen kannst. Du wirst entdecken, wie du durch gezielte Achtsamkeitstechniken die Kontrolle über deine Reaktionen gewinnst und deine innere Ruhe selbst in stressigen Situationen bewahrst.

Was dich erwartet: Du lernst, wie du Achtsamkeit nicht nur auf die Matte, sondern auch in dein tägliches Leben überträgst. Stell dir vor, du könntest deine Beziehungen entspannter und klarer gestalten, berufliche Herausforderungen mit mehr Gelassenheit angehen und dich selbst besser verstehen. Achtsamkeit wird dein Geheimnis für mehr Lebensqualität und Resilienz.

Nutze die transformative Kraft der Achtsamkeit, um deine Yoga-Praxis zu vertiefen und gleichzeitig dein gesamtes Leben zu bereichern. In diesem Workshop erhältst du sofort anwendbare Techniken, die dein Leben nachhaltig verändern können – für mehr Ruhe, Balance und Erfolg, sowohl auf der Matte als auch im Alltag.

Bist du bereit, deine Achtsamkeit zu entfalten und ein Leben voller Präsenz zu führen?

Hinweise:


Dieses Angebot ist für Schwangere nicht geeignet.

Bitte leicht bekömmliche und möglichst vegetarische Tagesverpflegung mitbringen.

Bequeme Kleidung, Notitzblock und Stift sowie eine leichte Decke bzw. Socken für die Meditationsübungen einpacken.

Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate. Hier gibt es alle Informationen rund um die Flatrate.Yogalates verbindet Asanas aus dem Yoga mit Übungen aus dem Pilates und bietet ein ganzheitliches Körpertraining. Yoga verbessert, durch bestimmte Körperhaltungen und Konzentration auf die Atmung, die Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer. Bei der nach Joseph H. Pilates benannten Trainingsmethode geht es vor allem um die Stärkung der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse - durch kontrollierte fließende Bewegungen ("Contrology"). Die tiefer liegende Muskulatur wird aktiviert und so mehr Stärke mobilisiert. Körperhaltung und die Koordination verbessern sich.Durch den Kurs wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet, seine Bewegungsmöglichkeiten können bewusst erweitert werden. Besonderes Augenmerk wird auf die entspannenden Wirkungen gelegt, was insbesondere auch durch die Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen und spezielle Übungen zur Lösung von Verspannungen erreicht wird.

Yogalates verbindet Asanas aus dem Yoga mit Übungen aus dem Pilates und bietet ein ganzheitliches Körpertraining. Yoga verbessert, durch bestimmte Körperhaltungen und Konzentration auf die Atmung, die Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer. Bei der nach Joseph H. Pilates benannten Trainingsmethode geht es vor allem um die Stärkung der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse - durch kontrollierte fließende Bewegungen ("Contrology"). Die tiefer liegende Muskulatur wird aktiviert und so mehr Stärke mobilisiert. Körperhaltung und die Koordination verbessern sich.Durch den Kurs wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet, seine Bewegungsmöglichkeiten können bewusst erweitert werden. Besonderes Augenmerk wird auf die entspannenden Wirkungen gelegt, was insbesondere auch durch die Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen und spezielle Übungen zur Lösung von Verspannungen wie Nackenrollen und Krokodildrehung erreicht wird.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum H-4032 stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder eine andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate. Hier gibt es alle Informationen rund um die Flatrate.Raus aus den Federn! Diese Yogapraxis bringt dich in Schwung und erweckt die Lebensgeister.Dynamische und kraftaufbauende Yogahaltungen lösen körperliche Verspannungen, mobilisieren innere Kraftquellen und unterstützen den Geist ganz wach zu werden. Wohltuende Dehnungen und Atemübungen machen den Körper flexibler und sorgen für Entspannung. Für einen energetischen Start in den Tag.Vor der Yogaeinheit sollten nur leichte Speisen aufgenommen werden.

Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn Externe und Alumni am 14.10.2024Dieser Kurs verbindet Yogasequenzen mit funktionellem Krafttraining - das hat es in sich!Neben der Stärkung der großen Muskelgruppen werden die tiefsitzende Muskulatur gekräftigt, Verspannungen gelöst und die Flexibilität verbessert. Fordere Dich in diesem ganzheitlichen Training, das den gesamten Körper fit hält und gleichzeitig Energie und Gelassenheit schenkt.Die Teilnahme ist möglich, egal ob Yogaerfahrungen vorliegen und welches Fitnesslevel mitgebracht wird.Es sind Fitnessmatten vorhanden, die mit einem aufgelegten Handtuch genutzt werden können.Bitte mitbringenHandtuch als Auflage auf die Matte oder eine eigene Matte