Yoga nach der Methode des indischen Yogameisters B.K.S. Iyengar betont die detailgenaue Ausrichtung des Körpers. Der Unterricht ist klar strukturiert und kann sowohl dynamisch fordernd als auch regenerativ sein. Regelmäßiges Üben der Yoga-Haltungen bewirkt ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Es werden nicht nur die Muskeln, Gelenke und Nerven gestärkt, sondern auch die Organe positiv beeinflusst. Ausgewogenes Üben entspannt und schafft einen wachen und dennoch ruhigen Geist. Iyengar® Yoga verringert Stresssymptome, mobilisiert verborgene Energien, so dass jede Person, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung davon profitieren kann.

Hinweise:


Der Kurs entspricht den Standards der Krankenkassen und kann über diese abgerechnet werden.

Für Teilnehmerinnen wird auf ein zyklusgerechtes Üben geachtet.

Da es sich um einen anerkannten Präventionskurs handelt, erstatten viele Krankenkassen bis zu 80% der Kurskosten. Einige Kassen übernehmen sogar 100% der Kosten oder gewähren eine zweifache Erstattung pro Jahr. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse über die genaue Kostenübernahme.


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Der Anbieter führt den Kurs im eigenen Namen durch.



Iyengar Yoga, developed by the renowned Indian yoga teacher B.K.S. Iyengar, places particular emphasis on precise body alignment and mindful execution of the yoga postures. The practice follows a clear and structured approach and can be both physically challenging and deeply restorative. Regular practice helps develop a balanced combination of flexibility, strength, endurance and stability. The precise alignment and controlled movements work on the muscles, joints and nervous system while also supporting the body's natural functions. A balanced yoga practice can help release tension, reduce stress and promote a state of calm yet alert awareness. Iyengar Yoga is suitable for people of different ages and physical abilities. The use of yoga props can help adapt postures to individual needs, making the practice accessible while still providing an appropriate challenge.

Notes:


This course meets the standards for recognized health-prevention courses in Germany and may be eligible for reimbursement by your health insurance provider.

For female participants, the practice takes the menstrual cycle into account where appropriate.

As this is a recognized health-prevention course, many German health insurance providers reimburse up to 80% of the course fee. Some providers may even cover the full cost or offer reimbursement twice per year. Please contact your health insurance provider directly to find out about their specific reimbursement policy.


* The course is offered by an independent external provider.

Harmonie zwischen Aktivität und Ruhe - Tauche ein in eine Yogapraxis, die Gegensätze vereint und in Balance bringt. In diesem Kurs verbindet sich die kraftvolle, dynamische Energie des Yang mit der sanften, meditativen Tiefe des Yin. Im ersten Teil der Stunde aktivieren fließende Vinyasa-Sequenzen den Kreislauf und fordern dich vielleicht auch bis an die Grenzen deiner Kraft, Beweglichkeit und Balance heraus. Im Anschluss daran führt dich die Yin-Praxis mit länger gehaltenen Positionen ohne Spannung in die Stille, die tief ins Bindegewebe wirken, den Körper sanft dehnen und deine Flexibilität fördern. Sie schenken dir Raum für Entschleunigung, Erdung und Regeneration. Beendet wird jede Kurseinheit mit einer kurzen Meditation, die die Nachwirkung der Praxis vertieft und dich inspiriert, die neu gewonnene Balance auch im Alltag zu leben. Diese harmonische Kombination schenkt dir sowohl Vitalität als auch Gelassenheit – ein wohltuender Ausgleich für Körper, Geist und Seele.

Hinweise:


Bitte ein Handtuch für die Matte mitbringen.

Ihr benötigt hier keine Schuhe.


Gesamter Kurszeitraum:



Vinyasa Yin Yoga combines two complementary approaches to yoga: the dynamic, flowing practice of Vinyasa and the calm, restorative practice of Yin Yoga. The first part of the class focuses on movement. Flowing Vinyasa sequences get your circulation going and challenge your strength, mobility and balance. You then transition into a slower Yin practice, where poses are held for longer periods with relaxed muscles. This allows you to gently stretch the body and work on your flexibility while creating space to slow down, settle and recover. Each class ends with a short meditation, giving you time to let the effects of the practice settle and to transition back into everyday life with a greater sense of balance and calm. This combination of active and restorative elements makes Vinyasa Yin Yoga a well-rounded practice that can leave you feeling both energized and relaxed.

Notes:


Bring a towel to place on the mat.

No shoes are required for this course.


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Wusstest du, dass Hatha-Yoga ursprünglich den Männern vorbehalten war und auch von Männern für Männer entwickelt wurde? Im alten Indien war Frauen die Yoga-Praxis sogar untersagt. Yoga ist also ganz und gar kein Frauensport. In diesem Kurs kannst du die Vorteile von Yoga wieder neu für dich entdecken. Das Potenzial für persönliche Fortschritte ist enorm, du musst es nur ausschöpfen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Männer, um die Vorteile wieder neu für sich zu entdecken. Im Kurs werden Schultergürtel, Hüftbereich und die Wirbelsäule besonders mobilisiert. Unter anderem werden fließende Bewegungsabläufe geübt und der Sonnengruß erarbeitet. Der Aufbau von Tiefenmuskulatur steht im Vordergrund. Dabei geht es um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit. Nachweislich senkt die Yoga Praxis die Ausschüttung von Stresshormonen und lässt dich innerlich gelassener werden. Yoga bietet einen Ausgleich zu anderen Trainingsformen. Unterm Strich wirst du nicht nur rund um leistungsfähiger, sondern auch bewusster und kannst nach und nach auch im Alltag destruktive Verhaltensmuster erkennen und in konstruktive Bahnen lenken.

Hinweise:


Bequeme Kleidung tragen. Es empfiehlt sich dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitzubringen.

Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:



Looking for a way to complement your usual training with more mobility, balance and body awareness? Yoga for Men offers a dynamic and accessible yoga practice designed specifically with men in mind. The practice places particular emphasis on mobility in the shoulders, hips and spine. You will work on flowing sequences and gradually develop your practice of the Sun Salutation. Strengthening the deep stabilizing muscles is another key focus, helping to create a balanced relationship between strength, mobility and body control. Regular yoga practice can also support relaxation and help you manage everyday stress. The combination of physical challenge, conscious movement and focused breathing provides a valuable balance to other forms of exercise and can help you become more aware of your body and movement patterns. Whether you are looking to improve your mobility, build functional strength or simply add some variety to your usual training routine, Yoga for Men offers an opportunity to develop both physical awareness and a greater sense of balance.

Notes:


Wear comfortable clothing. We recommend bringing warm socks, an extra layer or a light blanket.

Bring a large towel to place on the mat.


Entire course period:


Einzeltermine:



Single sessions:

Tauche ein in die kraftvolle und zugleich sanfte Welt des Vinyasa Yoga. In diesem Kurs erwartet dich eine fließende Praxis, bei der Bewegung und Atem zu einer harmonischen Einheit verschmelzen. Jede Stunde ist wie eine kleine Reise: Wir beginnen mit einer achtsamen Ankommensphase, um den Alltag hinter uns zu lassen und in unseren Körper hineinzuspüren. Darauf aufbauend führen dich kreative und dynamische Sequenzen durch verschiedene Yogapositionen (Asanas), die fließend miteinander verbunden werden. Im Fokus steht nicht die perfekte Haltung, sondern das bewusste Erleben des eigenen Körpers. Durch den gleichmäßigen Atem entsteht ein meditativer Flow, der Ruhe schenkt und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und Balance fördert. Du lernst, dich intuitiv zu bewegen, deinem Körper zu vertrauen und mit mehr Leichtigkeit im Moment zu sein. Ob du Yoga schon seit Jahren praktizierst oder ganz am Anfang stehst ? dieser Kurs bietet dir individuelle Varianten und Anpassungen für jedes Erfahrungsniveau. So entsteht ein Raum, in dem du dich sicher und willkommen fühlen darfst.

Hinweise:


Bequeme Kleidung tragen. Es empfiehlt sich dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitzubringen.

Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:



Vinyasa Yoga combines movement and breath in a flowing and mindful practice. Each class begins with a few quiet moments to arrive, leave the demands of everyday life behind and bring your attention to your body. From there, you will move through creative and dynamic sequences, linking different yoga poses (asanas) together in a continuous flow. The focus is not on achieving a perfect pose, but on moving with awareness and developing a better sense of your own body. Coordinating movement with your breath creates a meditative flow that can help you find a sense of calm while building strength, flexibility and balance. Over time, you will learn to move more intuitively, trust your body and feel more at ease in the present moment. Whether you have been practising yoga for years or are just getting started, individual variations and modifications make it possible to adapt the practice to different levels of experience.

Notes:


Wear comfortable clothing. We recommend bringing warm socks, an extra layer or a light blanket.

Bring a large towel to place on the mat.


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Dieser Kurs verbindet aktivierende Yoga-Flows mit wohltuender Ruhe und Klang. Zu Beginn der Stunde erwarten dich fließende Yoga-Sequenzen, die deinen Körper mobilisieren, deine Beweglichkeit fördern und dich bewusst im Moment ankommen lassen. Im zweiten Teil wird es ruhiger: In ausgewählten Yin-Yoga-Asanas verweilst du länger und gibst deinem Körper Zeit, loszulassen und in die Entspannung zu finden. Dabei begleiten dich die harmonischen Klänge von Sansula, Gitarre und Klangschalen. Die Verbindung aus fließender Bewegung, Yin Yoga und wohltuenden Klängen schafft einen besonderen Raum zum Durchatmen, Spüren und Entspannen.

Hinweise:


Bequeme Kleidung tragen. Es empfiehlt sich dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitzubringen.

Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.


Gesamter Kurszeitraum:



This class combines energising yoga flows with soothing stillness and sound. The class begins with flowing yoga sequences that gently mobilise your body, improve your flexibility and help you arrive fully in the present moment. In the second part of the class, things become more restful. You will spend more time in selected Yin Yoga poses, allowing your body to let go and gradually settle into deep relaxation. Throughout this part of the practice, you will be accompanied by the soothing sounds of the sansula, guitar and singing bowls. The combination of flowing movement, Yin Yoga and gentle sounds creates a special space to breathe, reconnect with yourself and unwind.

Notes:


Wear comfortable clothing. We recommend bringing warm socks, an extra layer or a light blanket.

Please bring a large towel to place on your mat.

This class is not suitable for pregnant participants.


Entire course period:

Einzeltermine:

Du suchst nach Möglichkeiten mehr Kraft und Energie für den Alltag zu sammeln? Dann ist dieser Yogakurs genau das Richtige für dich. Mangelnde Entspannungskompetenzen führen dazu, dass Menschen ihren Alltag nicht mehr adäquat meistern können und unnötigerweise schneller an ihre Belastungsgrenzen geraten. Haben sich bestimmte ungünstige Muster erst einmal festgesetzt, ist es fast unmöglich ohne äußere Hilfe neue, förderliche Handlungsstrategien zu erkennen und einzustudieren. Hier kommt der Hatha Yoga ins Spiel, der darauf abzielt genau diese Spannungsmuster aufzudecken und mit effektiven, jahrhundertelang erprobten Techniken Abhilfe zu schaffen. Somit kann auch der Alltag wieder mit mehr Gelassenheit angegangen und das eigene Potenzial vollständig entfaltet werden. Die übergeordnete Zielstellung ist der Aufbau von und die Bindung an gesundheitsorientierte Aktivität. Zudem werden Verhaltensweisen aus dem Alltag aufgegriffen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils gegeben.

Dieser Kurs entspricht den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) und wird von diesen als Präventionsmaßnahme "Hatha-Yoga" im Anschluss mit 80% bezuschusst. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 15 - 25 Euro (je nach Tarifgruppe). Das sind nur ca. 1,50 - 2,50 Euro pro Kursstunde!

Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Frag bei deiner Kasse nach, es lohnt sich! Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du
hier
oder bei
Ulrike Görsdorf
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Hinweise:


Bitte Kurszeitraum beachten!

Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden.





Are you looking for ways to build up more strength and energy for your daily life? Then this yoga class is just right for you. A lack of relaxation skills can prevent people from adequately managing their daily lives and cause them to reach their limits unnecessarily quickly. Once certain unhealthy patterns have taken hold, it’s nearly impossible to identify and practice new, beneficial coping strategies without outside help. This is where Hatha Yoga comes in, aiming to uncover precisely these patterns of tension and provide relief through effective techniques that have been tried and tested for centuries. As a result, you can approach everyday life with greater serenity and fully realize your own potential. The overarching goal is to establish and maintain a commitment to health-oriented activity. In addition, everyday behaviors are addressed, and guidance is provided to facilitate a lifestyle change.

This course meets the requirements of statutory health insurance providers (pursuant to Section 20 of SGB V) and is subsidized by them at 80% as a preventive measure titled “Hatha-Yoga". This leaves you with a copay of no more than 15–25 euros (depending on your plan). That’s only about 1.50–2.50 euros per class hour! The portion of the course fees will be reimbursed to you at the end of the course if you attend regularly. Check with your insurance provider—it’s worth it! You can find more information about the course subsidy here or by contacting Ulrike Görsdorf.

Notes:


The Courses are taught in German.

Please note the course dates!

The yoga classes are NOT suitable for pregnant women, as yoga exercises have a systemic effect. Even in early pregnancy, special prenatal classes should be preferred.

Möchtest du Yoga praktizieren und dabei gleichzeitig ins Schwitzen kommen sowie gezielt deine Muskulatur stärken? Dann ist unser Yoga & Bodyweight Kurs genau das Richtige für dich. Erlebe eine kraftvolle Verbindung aus dynamischen Yoga-Flows und effektiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht - von Planks über Squats bis hin zu intensiven Core-Workouts. Dich erwarten fließende Bewegungsabfolgen, die deine Mobilität und Flexibilität verbessern, kombiniert mit gezielten Kräftigungsübungen für mehr Stabilität und Körperkontrolle. Abgerundet wird die Einheit durch bewusste Atemtechniken, die dir helfen, deinen Fokus zu schärfen und mentale Klarheit zu gewinnen, sowie eine geführte Schlussentspannung, in der du zur Ruhe kommen und neue Energie tanken kannst.

Hinweise:


Bitte ein Handtuch für die Matte mitbringen.

Ihr benötigt hier keine Schuhe.


Gesamter Kurszeitraum:



Would you like to practise yoga while also getting your heart rate up and building strength? Then Yoga & Bodyweight is the right course for you. This dynamic workout combines flowing yoga sequences with effective bodyweight exercises – from planks and squats to challenging core exercises. You can expect flowing movement sequences that improve mobility and flexibility, combined with targeted strength exercises to build stability and body control. The session is rounded off with mindful breathing techniques to help you sharpen your focus and find mental clarity, followed by a guided relaxation at the end of the class to help you unwind and recharge.

Notes:


Bring a towel to place on the mat.

No shoes are required for this course.


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Bist du bereit, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und mentaler Klarheit zu begleiten?

Unsere Ausbildung zum Gesundheits- und Entspannungscoach verbindet die zentralen Elemente aus Gesundheitsförderung, Entspannung und Coaching in einem ganzheitlichen Konzept. In 200 Stunden erhältst du nicht nur fundiertes Wissen, sondern entwickelst vor allem die Fähigkeit, dieses sicher und wirksam in der Praxis anzuwenden.

Die Ausbildung ist als integrativer Baustein in die etablierte Yogalehrausbildung des Hochschulsports eingebettet und verbindet bewährte Inhalte mit neuen, gezielt entwickelten Coachingmodulen.


Warum diese Ausbildung besonders ist

Du lernst nicht nur Methoden, sondern du entwickelst ein tiefes Verständnis dafür, wie Gesundheit entsteht und wie du Menschen nachhaltig begleiten kannst.


Ganzheitlicher Ansatz:
Die Ausbildung basiert auf Yoga und Ayurveda – zwei eng verbundenen Systemen, die Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Geist und Lebensumständen verstehen. Dieses Verständnis deckt sich mit modernen Erkenntnissen der Gesundheitsforschung und bietet dir vielseitige Ansatzpunkte für deine Arbeit.

Fundiert und praxisnah:
Du erhältst sowohl wissenschaftlich fundierte Grundlagen als auch konkrete Werkzeuge für die Praxis – von Coachingmethoden über Trainingslehre bis hin zu Entspannungsverfahren.

Tradition trifft Wissenschaft:
Jahrtausendealte Methoden werden mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen kombiniert und verständlich vermittelt.

Lernen von Expert*innen:
Dich begleitet ein interdisziplinäres Team aus Ärzt
innen, Sportwissenschaftler
innen, Ernährungswissenschaftler
innen sowie Yoga-, Ayurveda- und Psychologie-Expert
innen.



Das erwartet dich inhaltlich

Die Ausbildung verbindet Theorie und Praxis von Anfang an.

Theoretische Inhalte:


Gesundheitsförderung und Prävention

Grundlagen von Training, Bewegung und Ernährung

Anatomische und medizinische Grundlagen

Psychologische Grundlagen und Verhaltensprozesse

Achtsamkeit, Meditation und Körper-Geist-Zusammenhänge

Pädagogik und Didaktik im Coaching

Philosophische und ganzheitliche Gesundheitskonzepte


Praktische Inhalte:


Eigene Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationspraxis

Selbsterfahrung und Reflexionsarbeit

Anleitung von Entspannungs- und Bewegungseinheiten

Anwendung von Methoden wie PMR, Autogenem Training, Atemtechniken und weiteren Verfahren

Entwicklung eigener Kursformate und Stundenbilder

Coachingpraxis und Arbeit mit Gruppen



Struktur und Ablauf

Die Ausbildung umfasst
200 Stunden über zwei Semester
und gibt dir ausreichend Zeit, dich fachlich und persönlich zu entwickeln.

Ein Semester besteht aus:


drei Intensivsamstagen (ganztägige Seminare)

einem wöchentlichen Insight-Kurs (sonntagabends, online und/oder in Präsenz)

einem wöchentlichen Hospitationskurs (flexibel wählbar im Hochschulsportprogramm)

einer einwöchigen Retreatphase in den Semesterferien


Die Ausbildung ist eng mit der Yogalehrausbildung verzahnt.
Das bedeutet: Ein Teil der Inhalte findet gemeinsam statt, an anderen Terminen erhältst du speziell auf die Coaching-Ausbildung zugeschnittene Einheiten.


Eine Terminübersicht für alle vorläufigen Termine der beiden genannten Semester finden Sie hier im Flyer der Yogalehrausbildung.


Dein Weg nach der Ausbildung

Nach Abschluss erhältst du ein Zertifikat und bist in der Lage:


eigene Gesundheits- und Entspannungskurse zu konzipieren und anzuleiten

Menschen individuell im Coaching zu begleiten

wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig praxisnah zu arbeiten


Je nach Grundberuf besteht außerdem die Möglichkeit, Angebote über die Zentrale Prüfstelle für Prävention anerkennen zu lassen.


Starte jetzt

Die Ausbildung bietet dir die Möglichkeit, dich fachlich weiterzuentwickeln und gleichzeitig persönlich zu wachsen. Wenn du dich für Gesundheit, Coaching und ganzheitliche Ansätze interessierst und Menschen auf ihrem Weg begleiten möchtest, ist das dein nächster Schritt. Melde dich jetzt an und werde Teil einer neuen Generation von Gesundheits- und Entspannungscoaches. Der Einzug der Semestergebühr erfolgt erst im November 2026.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die auch im fortgeschrittenen Alter aktiv, beweglich und fit bleiben möchten. Mit sanften Mobilisierungsübungen, gezielter Kräftigung für den ganzen Körper sowie wohltuenden Elementen aus Yoga und Pilates erwartet euch eine abwechslungsreiche und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Trainingseinheit. Besonderen Wert legen wir auf persönliche Betreuung und vielfältige Übungsalternativen, so dass man im eigenen Tempo und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten mitmachen kann. Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Gesundheit und Beweglichkeit in einer angenehmen, ruhigen Atmosphäre fördern möchten.

Hinweise:


Bitte bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser mitbringen.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte unbedingt vor Kursstart mit den behandelnden Ärzt:innen Rücksprache halten und die Kursleitung informieren.


Gesamter Kurszeitraum:



This course is aimed at anyone who wants to stay active, mobile and fit as they get older. A varied and individually tailored workout combines gentle mobility exercises, targeted full-body strengthening, and beneficial elements from yoga and Pilates. Particular emphasis is placed on individual support and a wide range of exercise variations, allowing everyone to participate at their own pace and within their individual abilities. The course is ideal for anyone looking to support their health, mobility and physical well-being in a pleasant and relaxed atmosphere.

Notes:


Please bring comfortable clothing and a bottle of water.

The classes are taught in German.

If you have any health conditions or physical limitations, please consult your doctor before starting the course and inform the instructor.


Entire course period:


Einzeltermine:



Single sessions:

Das XXL-Workout für alle, die mehr wollen!
Du hast Bock auf Action, Beats und Muskelkater deluxe? Dann schnapp dir deine Sportsachen und komm zu unserer Fitness-Party im Hochschulsport! Bei unserem großen Fitnessmarathon erwarten dich jede Menge abwechslungsreiche Workouts, die so aufeinander abgestimmt sind, dass ein ausgewogenes Belastungsprofil entsteht - perfekt, um alles zu geben und trotzdem gut durchzuhalten. Ob du den ganzen Marathon durchziehst oder nur bei ein paar Einheiten mitmachst, entscheidest du selbst. Mach mit, powere dich aus und erlebe Fitness in ihrer ganzen Vielfalt!

Hinweise:


Falls bereits alle Plätze vergeben sein sollten, dann schreibt euch gerne auf die Warteliste oder kommt einfach direkt zur Veranstaltung. Wir halten gebuchte Plätze nämlich an dem Tag der Veranstaltung nur bis 14:15 Uhr frei. Sollten Teilnehmende bis zu diesem Zeitpunkt ohne vorherige Rückmeldung nicht zur Veranstaltung erscheinen, behalten wir uns vor, die betreffenden Plätze an spontan Hinzukommende weiterzugeben.

Einlass: ab 13:30 Uhr

Veranstaltungsbeginn: 14:00 Uhr

Anmeldebestätigung und Studierenden-, Beschäftigten- bzw. Personalausweis mitbringen.

Bitte beachtet, dass es vor Ort keine Umkleiden und Duschen gibt. Erscheint daher bestenfalls bereits in euren Sportsachen.

Bringt gerne einen kleinen Beutel für eure Wertsachen mit. Diesen könnt ihr während des Events mit in die Halle nehmen. Alles Größere, wie Rucksäcke, Jacken oder Schuhe, kann im Foyer an der mobilen Garderobe abgegeben werden.

Denkt an ausreichend zu Trinken sowie an ein großes und kleines Handtuch.

Eine kleine Wegbeschreibung findet ihr
HIER
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Während der Veranstaltung werden Foto- und Filmaufnahmen gemacht, die für Print- und Webveröffentlichungen der Universität Potsdam verwendet werden. 


Programm:




Uhrzeit

Kurs

Trainer:in



14:00-14:30 Uhr

Mobility

Leoni Münzner



14:35-15:05 Uhr

Dance Workout

Thomas Schütt



15:10-15:50 Uhr

Sensomotorisches Training

Susanne Wingert



15:55-16:25 Uhr

Pilates & Sculpt

Katharina Sachs



16:30-17:15 Uhr

Hyathlon

Johannes-Malte Mach



17:20-18:00 Uhr

Yoga & Bodyweight

Charlotte Lampert






The XXL workout for everyone who wants more!
Are you ready for action, beats and a serious workout? Then grab your sports gear and join us for our Fitness Party at Hochschulsport! Our big fitness marathon features a wide variety of workouts carefully designed to create a balanced overall training load – perfect for giving it your all while still making it through the entire event. Whether you take on the full marathon or just join us for a few sessions is entirely up to you. Come along, get moving, challenge yourself and experience the full variety of fitness!

Notes:


The classes are taught in German.

If all places are already booked, feel free to join the waiting list or simply come to the event. On the day of the event, reserved places will only be held until 2:15 pm. If registered participants have not arrived by then and have not contacted us in advance, we reserve the right to give their places to participants who arrive without a reservation.

Admission: from 1:30 pm

Event starts: 2:00 pm

Please bring your registration confirmation as well as your student ID, employee ID or other valid form of identification.

Please note that there are no changing rooms or showers available at the venue. We therefore recommend arriving already dressed in your sportswear.

Feel free to bring a small bag for your valuables, which you can take with you into the sports hall. Larger items such as backpacks, jackets or shoes can be left in the foyer at the mobile coat check.

Make sure to bring enough water as well as one large and one small towel.

You can find a short guide to getting to the venue
HERE
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Photos and video footage will be taken during the event and may be used in the University of Potsdam's print and online publications.


Programme:




Uhrzeit

Kurs

Trainer:in



14:00-14:30 Uhr

Mobility

Leoni Münzner



14:35-15:15 Uhr

Dance Workout

Thomas Schütt



15:20-16:00 Uhr

Sensomotorisches Training

Susanne Wingert



16:05-16:45 Uhr

Pilates & Sculpt

Katharina Sachs



16:50-17:30 Uhr

Hyathlon

Johannes-Malte Mach



17:30-18:00 Uhr

Yoga & Bodyweight

Charlotte Lampert