(Workshop)Ein Workshop für alle, die Yoga mal anders erleben möchten – kreativ, musikalisch und spielerisch.Dance Yoga verbindet Tanz, Musik und Yoga zu einer lebendigen Fusion. Einfache Yogahaltungen werden im Rhythmus der Musik fließend miteinander verbunden, sodass eine abwechslungsreiche Choreografie auf der Matte entsteht. Besonders in der Gruppe wird der gemeinsame Flow zur Musik noch intensiver und mitreißender – eine Erfahrung, die dich mit deinem Körper und der Bewegung verbindet.In diesem Workshop lernst du zwei brandneue Choreografien, die wir Schritt für Schritt gemeinsam aufbauen und anschließend im Flow tanzen. Vorkenntnisse im Yoga oder Tanz sind nicht erforderlich.

(Workshop)In diesem Workshop verbinden wir spielerische Akrobatik mit freier, intuitiver Bewegung.Wir beginnen mit Acro Play, wo du in einem sicheren Rahmen neue akrobatische Bewegungen ausprobieren kannst – unabhängig von deiner Vorerfahrung oder körperlichen Fitness. Danach wechseln wir in einen freien Bewegungsraum, in dem du dich ganz von Musik, Atem und deinem Körper leiten lassen darfst. Mit einer Augenbinde entsteht eine geschützte Atmosphäre, die dazu einlädt, Perfektionismus loszulassen und Bewegung ganz für dich selbst zu erleben.

ImKurs Partnerakrobatik für Beginnerwerden wir mit euch sowohl die grundlegende Techniken und Tricks der Akrobatik als auch effektvolle Figuren aus dem Acrodance trainieren und hoffentlich eure Begeisterung für die Akrobatik wecken oder weiter entfachen. Unser Fokus liegt dabei eher auf Standing Acrobatics (im Unterschied zum Acroyoga). Wir korregieren euch individuell und legen Wert darauf, auch das Sichern (Spotting) anderer zu lernen. Vorkenntnisse aus Tanz oder Turnen sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Ebenso wie Akropartner*innen- mit oder ohne, beides ist möglich, kommt einfach wie ihr seid. Wir freuen uns auf euch!

Endlich Feierabend! Egal ob du den ganzen Tag am Schreibtisch vor dem PC gesessen hast oder viel auf den Beinen warst – so oder so hast du deinem Körper viel abverlangt! In der heutigen Welt ist die Tendenz stark verbreitet, dass einzig und allein das harte Arbeiten und demnach auch das harte Workout zählen. Viel wichtiger ist es jedoch auch einmal dem Wunsch sich „runterzufahren“ nachzugeben, der letztendlich auch tief im Inneren eines waschechten Arbeitstieres steckt.Das After-Work Yoga bietet dir die Möglichkeit ein wenig Stress loszulassen, deine Aufmerksamkeit zu dir und deinem Atem zu bringen und schließlich deine Energie wieder aufzutanken. Dieser Slowflow lädt dich dazu ein, die Balance zwischen Kraft und Ruhe zu finden. Der Körper wird aufgewärmt, du entdeckst die Kraft deiner Körpermitte und lernst dich während länger gehaltenden Asanas (Körperhaltungen) besser kennen. In den wöchentlichen Übungseinheiten nehmen wir uns außerdem ausreichend Zeit für Pranayama (Atemübungen), sowie Meditationssequenzen, um sowohl den Körper als auch den Geist anzusprechen.Dieser Kurs ist optimal geeignet für alle, die sich nach mehr Qualität anstatt Quantität von Bewegungen sehnen.Im Anschluss an diesen Kurses findetGood Sleep - Yin Yoga statt(gleicher Raum) - der ideale Abschluss für einen entspannten Abend.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder eine andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

AcroYoga bietet Raum, in dem (Selbst-)Vertrauen wachsen kann und jeder mit der Unterstützung durch die Anderen die kraftvolle Energie von akrobatischem Fliegen, die entspannende Wirkung von therapeutischem Fliegen und die erdende Qualität der Massage schenken und empfangen kann.Lerne als "Base" (untere Person) eine andere Person sicher auf deinen Füßen und Händen zu balancieren und zu bewegen. Genieße als "Flyer" (obere Person) das Gefühl zu Schweben und lerne als "Spotter" (Hilfestellung) mit zupackender Aufmerksamkeit für Base und Flyer da zu sein, um sichere "Höhenflüge" zu ermöglichen. Auf diesem Wege verbinden wir Yoga und Partnerakrobatik, und schulen Körperspannung, Balance, Momentum, Koordination, Achtsamkeit sowie Vertrauen und Verantwortung.AcroYoga versteht sich als eine Praxis von Geben und Nehmen und ist für alle geeignet, die Freude an Bewegung und am Spielen haben!Voraussetzungen:Level 1-Kurs:keinerlei Vorkenntnisse erforderlichLevel 2-Kurs:Die Inhalte des Level 1-Kurses werden vorausgesetzt, dieGrundpositionen (wie z.B. Star, Throne und Cartwheel) müssen bekannt und solide sein.Eine reine Yogapraxis ist nicht ausreichend als Vorkenntnis.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Bitte mitbringenYogamatte oder eine andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Freitauchen ist eine Tätigkeit, der jeder nachgehen kann, ob jung oder alt. Die Faszination Dinge mit seinem Körper zu erreichen, die sonst nur Meeressäugern vorbehalten sind, macht das Freitauchen zu einem einzigartigen Erlebnis. Mit nur einem Atemzug taucht man ein in eine andere Welt, die einen mit offenen Armen empfängt. Lerne den Säugetier Tauchreflex kennen, den auch wir Menschen in uns tragen. Er schenkt die Leichtigkeit sich unter Wasser für eine längere Zeit wohl zu fühlen,...viel länger als du für möglich hältst!Das Schnuppertauchen ermöglicht einen leichten Einstieg in das Freitauchen. Ein kurzer Theorieteil vermittelt einen ersten Eindruck in die Freitauchmöglichkeiten. Mit der richtigen Atemtechnik werden die Teilnehmer*innen auf ihre ersten statischen Tauchgänge im Pool vorbereitet. In Ruhe an der Oberfläche treiben erfährst du wie sich der Säugetiere Tauchreflex bei dir anfühlt und was der Körper dir für Signale schickt, um dich wieder auftauchen zu lassen.Neopren und Masken werden gestellt.Bitte mitbringenBadesachen + Handtucheine Unterlage zum Drauflegen (Isomatte/Yogamatte/Handtuch)Getränke in PlastikflaschenBequeme, dem eigenen Kälteempfinden angepasste Kleidung, die etwas feucht werden kann20 oder 50 Cent Stücken zum Duschen

Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate. Hier gibt es alle Informationen rund um die Flatrate.Endlich Feierabend! Egal ob du den ganzen Tag am Schreibtisch vor dem PC gesessen hast oder viel auf den Beinen warst – so oder so hast du deinem Körper viel abverlangt! In der heutigen Welt ist die Tendenz stark verbreitet, dass einzig und allein das harte Arbeiten und demnach auch das harte Workout zählen. Viel wichtiger ist es jedoch auch einmal dem Wunsch sich „runterzufahren“ nachzugeben, der letztendlich auch tief im Inneren eines waschechten Arbeitstieres steckt.Das After-Work Yoga bietet dir die Möglichkeit ein wenig Stress loszulassen, deine Aufmerksamkeit zu dir und deinem Atem zu bringen und schließlich deine Energie wieder aufzutanken. Dieser Slowflow lädt dich dazu ein, die Balance zwischen Kraft und Ruhe zu finden. Der Körper wird aufgewärmt, du entdeckst die Kraft deiner Körpermitte und lernst dich während länger gehaltenden Asanas (Körperhaltungen) besser kennen. In den wöchentlichen Übungseinheiten nehmen wir uns außerdem ausreichend Zeit für Pranayama (Atemübungen), sowie Meditationssequenzen, um sowohl den Körper als auch den Geist anzusprechen.Dieser Kurs ist optimal geeignet für alle, die sich nach mehr Qualität anstatt Quantität von Bewegungen sehnen und für alle Level offen.ProbestundeEine Probestunde ist nur zum ersten angegebenen Kurstermin möglich, wenn zu diesem Zeitpunkt der Kurs nicht ausgebucht ist.

Die Faszination, Dinge mit seinem eigenen Körper zu erreichen, die sonst nur Meeressäugern vorbehalten sind, macht das Freitauchen zu einem einzigartigen Erlebnis.Du bist neugierig auf das Tauchen mit einem Atemzug (ohne Sauerstoffgerät) aber traust dir noch keinen Kurs mit Tieftauchgängen zu? Dann ist unser Apnoe Grundkurs (SSI Basic Freediver = weltweit anerkannt und kompatibel mit anderen Tauchausbildungen) genau das richtige für dich. Dieser ermöglicht einen leichten Einstieg ins Freitauchen und läd ein sich nach dem eigenen Könnenstand auszuprobieren und erste Erfahrungen im Apnoetauchen zu sammeln. Geübt wird im Flachwasser (2-5m).In Theorieeinheiten werden dir erste Grundkenntnisse für das Freitauchen vermittelt. Im Praxisteil übst du dich in den verschiedenen Freediving Fertigkeiten für deine Tauchgänge. Dabei lernst du deinen Körper und deine Psyche unter Wasser besser kennen und erfährst wie du ohne viel Körperkraft abtauchst, Flossen einsetzt und unter Wasser kurz verweilst. Ergänzt wird dies durch das Kennenlernen von Sicherheitsübungen und gezielten Absprachen mit einem Tauchbuddy als Basis für ein sicheres Freitauchen. Die vermittelten Grundlagen von Atemtechniken und Entspannungsübungen helfen dir, dich optimal auf Tauchgänge vorzubereiten und wird dir mehr Zeit unter Wasser verschaffen, als du es vielleicht für möglich hältst.Leistungen:Theoriematerialien e-Learning (digital im Selbststudium)Praktische Übungen im Umgang mit der eigenen Atemluft, Schnorchelatmung, Abtauchen & Verweilen unter WasserAusrüstung zum FreitauchenZertifikat SSI Basic FreediverTauchlehrerbetreuungWICHTIG! Der Kurs beginnt mit Erhalt der digitalen Schulungsmaterialien (e-Learning), ab ca. 2 Wochen vor Kurstermin (Durcharbeitung im Selbststudium). Das erforderliche Equipment zum Freitauchen wird gestellt. Bitte an Essen und Getränke denken, keine Glasflaschen im Poolbereich! Im Falle eines Rücktritts entstehen Kosten.Voraussetzungen:Schwimmfertigkeiten, 100m am Stück schwimmen könnenBitte mitbringenBadesachen + Handtucheine Unterlage zum Drauflegen (großes Handtuch/Isomatte/Yogamatte)Getränke in PlastikflaschenBequeme, dem eigenen Kälteempfinden angepasste Kleidung, die etwas feucht werden kann20 oder 50 Cent Stücken zum Duschen