Power Yoga ist eine moderne, fließende Form des Yoga, bei der kräftigende Asanas (Körperhaltungen) in kreativen Sequenzen miteinander verbunden werden. Im Mittelpunkt stehen kraftvolle Bewegungsabfolgen, die deinen Körper stärken, während fließende Übergänge und achtsame Sequenzen dir helfen, Stress loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Du kräftigst somit Bauch, Rücken, Arme und Beine, verbesserst deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig mentale Klarheit. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne bewegen und Freude an einer aktiven Yoga-Praxis haben. Grundkenntnisse im Yoga sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich – Variationen ermöglichen dir, die Praxis an dein eigenes Level anzupassen. Egal, ob du deine Fitness steigern, Verspannungen lösen oder einfach bewusst Zeit für dich nehmen möchtest: Hier findest du Raum, dich herauszufordern und gleichzeitig gut für dich zu sorgen.

"Relax, be aware, meditate"



This course will help you to relax, to increase your awareness and to look within to know yourself. Meditation is the vehicle which takes one on an inner trip, without the requirement to buy a ticket. The ticket is one´s mind. Prerequisites to meditation are relaxation and awareness, hence facilitating those will be an essential part of the course as well as ancient yogic and tantric techniques for sense withdrawal, concentration and meditation. Basic experience in Meditation or Yoga isn't required but Hatha Yoga practice would certainly help.



Tip:
 





The course is also suitable for people with little knowledge of the language. The course is held with clear, slow and distinct language.


Wear comfortable clothing. It is advisable to bring thick socks, something to put on or a thin blanket.


Bring a large towel for the mat.





Entire period:


drop-in session until 08.02.2026:
Drop-in session from 16.02.2026:

Yoga nach der Methode des indischen Yogameisters B.K.S. Iyengar betont die detailgenaue Ausrichtung des Körpers. Der Unterricht ist klar strukturiert und kann sowohl dynamisch fordernd als auch regenerativ sein. Regelmäßiges Üben der Yogahaltungen bewirkt ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Es werden nicht nur die Muskeln, Gelenke und Nerven gestärkt, sondern auch die Organe positiv beeinflusst. Ausgewogenes Üben entspannt und schafft einen wachen und dennoch ruhigen Geist. Iyengar® Yoga verringert Stresssymptome, mobilisiert verborgene Energien, sodass jede Person, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung davon profitieren kann.

Hinweise:


Der Kurs entspricht den Standards der Krankenkassen und kann über diese abgerechnet werden.

Für die Teilnehmerinnen wird auf ein zyklusgerechtes Üben geachtet.

Da es sich um einen anerkannten Präventionskurs handelt, erstatten viele Krankenkassen bis zu 80% der Kurskosten. Einige Kassen übernehmen sogar 100% der Kosten oder gewähren eine zweifache Erstattung pro Jahr. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse über die genaue Kostenübernahme.


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Der
Anbieter
führt den Kurs im eigenen Namen durch.

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Diese Yoga Kurse sind für alle geeignet und setzen auf besonders viel Begleitung durch die Trainer:innen während der Kurseinheit. In diesen Stunden wirst du verbal angeleitet und erhältst mehr Unterstützung bei der Übungsausführung. Dies realisieren wir durch den Einsatz ausgewählter Yoga-Hilfsmittel (Block, Gurt, Kissen, Rollen) in den Asanas und einer zusätzlichen Vorzeigeperson, so dass unsere Kursleitenden mehr Zeit für individuelle Übungsbegleitung im Raum haben. Die Level beruhen auf einer systematischen Reihenfolge mit viel Erfahrung. Es lohnt sich diese nacheinander aufbauend zu besuchen, vor allem wenn du meditative Ruhe erlernen möchtest.

alle Level:
 Ein Yoga Kurs, der für alle Level offen ist, bietet dir einen sicheren und unterstützenden Rahmen, egal ob du Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung mitbringst. Der Unterricht wird so gestaltet, dass grundlegende Elemente aus Level 1 integriert sind, wie gezielte Mobilisation, Aufbau von Tiefenmuskulatur und Einführung in die Yogapraxis. Gleichzeitig werden fortgeschrittenere Varianten angeboten, sodass geübte Teilnehmende aus höheren Levels ihre Praxis vertiefen können, z. B. durch fließende Bewegungsabfolgen, Atemarbeit oder anspruchsvollere Asanas. Die Kursleitung achtet darauf, dass jede Übung individuell angepasst werden kann, so dass du je nach deinem aktuellen Stand mitmachen und wachsen kannst – mit Kraft, Beweglichkeit und innerer Balance.

Hinweise:


Bequeme Kleidung tragen. Es empfiehlt sich dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitzubringen.

Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.


Gesamter Kurszeitraum (entire course period):
Einzeltermine (drop-in session) bis 08.02.2026:
Einzeltermine (drop-in session) ab 16.02.2026:

"Vom Tun ins Sein"

Abendyoga – Wenn der Tag leise wird, heißt es einen guten Abschluss zu finden, zur Ruhe zu kommen und in eine Zeit der Regenration zu starten. Wie das gelingen kann und welche Techniken aus dem Yoga genau das unterstützen, lernst du in diesem Workshop. Wir werden uns mit dem autonomen Nervensystem und der Rolle des Atems (Pranayama) beschäftigen, konkrete Übungen zur bewussten Regulation lernen und durch sanfte Yoga-Sequenzen fließen. Der Workshop mischt kurze Phasen des Verständnisses mit Phasen des Praktizierens. Im Fokus stehen sanfter Flow, restoratives Yoga, Pranayama (Atem) und Meditation (Bodyscan).

Hinweise:


Bequeme Kleidung tragen. Es empfiehlt sich dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitzubringen.

Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

move - breathe - feel the rhythm

Hier verschmilzt klassische Vinyasa-Yoga-Praxis mit moderner Musik. Fließende Sequenzen, kreative Übergänge und treibende Beats bringen dich in Bewegung und lassen dich tiefer ins Spüren kommen. Jede Haltung folgt dem Rhythmus, jeder Atemzug wird Teil des Flows – so entsteht ein kraftvolles, meditatives Erlebnis, das Körper und Geist gleichermaßen aktiviert. Es erwarten dich kreative Flows im Takt der Musik, ein Training, das Kraft, Balance und Flexibilität aufbaut und die Möglichkeit, Stress loszulassen und ganz im Moment anzukommen. Im Vordergrund stehen dabei Dynamik, Leichtigkeit und die Verbindung von Atem, Körpergefühl und Musik. Der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung haben und Yoga einmal neu erleben möchten, egal ob du dabei bereits Erfahrungen mitbringst oder frisch einsteigst.

Hinweis: 
Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine bis 08.02.2026:
Einzeltermine ab 23.02.2026:

Lass dich in diesem Workshop von den Klängen der Klangschale, der Sansula und indischen Mantras durch entspannende Yin Yoga Asanas tragen. Im ersten Teil des Workshops beginnen wir mit einem leichten Yoga Flow, begleitet von Gitarre und Surya Mantras. Danach widmen wir uns den aktiven Dehnungen, um am Ende tiefenentspannt in die passiven Dehnungen des Yin Yoga eintauchen zu können.

Hinweise:


Bitte warme und bequeme Kleidung mitbringen.

Vor dem Workshop nichts Schweres essen.

Starte deine Reise als Gesundheitscoach!

Bist du bereit, deine Leidenschaft für Gesundheit und Wohlbefinden in eine erfüllende Berufung zu verwandeln? Unsere brandneue Ausbildung zum Gesundheitscoach ist der perfekte Einstieg für dich! Diese spannende Bausteinausbildung ist Teil der Yogalehrausbildung des Hochschulsports und bietet dir in nur 200 Stunden tiefgehende Einblicke in alle Dimensionen der Gesundheitsförderung.

Warum solltest du dich für diese Ausbildung entscheiden?


Umfassende Inhalte:
Du erhältst nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Fähigkeiten, die dich in der Coachingarbeit unterstützen. Wir vermitteln dir psychologische und didaktisch-methodische Skills, die dir helfen, deine zukünftigen Klienten effektiv zu begleiten.

Ganzheitlicher Ansatz:
Unsere Ausbildung basiert auf den bewährten Systemen von Yoga und Ayurveda. Diese beiden Schwesternwissenschaften betrachten Gesundheit als ein komplexes Zusammenspiel von Körper und Geist. Sie sind damit wieder up to date mit den Erkenntnissen der aktuellen Gesundheitsforschung. Du wirst lernen, wie du mit ganzheitlichen Erklärungsmodellen und umfangreichen Interventionsmöglichkeiten arbeiten kannst.

Tradition trifft Wissenschaft:
Wir kombinieren jahrtausendealte, traditionell überlieferte Methoden mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. So bist du bestens gerüstet, um in der modernen Gesundheitslandschaft erfolgreich zu sein.

Expertise aus erster Hand:
Unser engagiertes Lehrteam besteht aus erfahrenen Ärztinnen, Sportwissenschaftlerinnen, Ernährungswissenschaftlerinnen sowie Ayurveda- und Yoga-Experten. Zusätzlich bringen Gastdozierende und Beraterinnen aus der Psychologie und Kognitionswissenschaft wertvolle Perspektiven ein, die deine Ausbildung bereichern.


Worauf wartest du noch? Die Ausbildung erstreckt sich über 2 Semester (SoSe 2025 und WiSe 2025/26) und bietet dir die Möglichkeit, deine Fähigkeiten in einem dynamischen und unterstützenden Umfeld zu entwickeln. Am Ende der Ausbildung erhältst du ein Zertifikat.

Melde dich jetzt an und werde Teil einer inspirierenden Gemeinschaft von Gesundheitsenthusiasten!

Folgende Inhalte sind geplant:




Theorie

Praxis





Gesundheitsförderung und Prävention

Grundlagen Training und Bewegung

Grundlagen Anatomie und Medizin

Pädagogik und Didaktik in der Gesundheitslehre

Ernährung


 




eigene Yogapraxis - Selbsterfahrung und Reflektionsarbeit

Anleiten von Mobilisations- und Entspannungselementen in der Gruppe

Erstellen von Bewegungs- und Entspannungseinheiten

Training fürs Coaching






 

 

 

 

 

 

 

 

Aufbau und Rahmendaten zur Ausbildung:

Ein Semester enthält folgende wichtige Kerntermine:


drei Intensiv -Samstage pro Semester (ganztägiges Seminar, Termine siehe Link unten)

wöchentlicher "Insight Kurs" (Online und Präsenz): Sonntagabends 18:45-21:00 Uhr

ein wöchentlicher Hospitationskurs (wahlweise von Mo-Fr, abhängig vom Hochschulsportprogramm)

einwöchiges Retreat in den Semesterferien


Die Ausbildung findet als
Bausteinausbildung

im Rahmen der Yogalehrausbildung statt. Die 200h erstrecken sich über 2 Semester, die jeweils einzeln gebucht werden müssen. Dabei splitten sich die Termine teilweise. Du erhältst an einigen Terminen zur gleichen Unterrichtszeit eine inhaltlich anders gestaltete Lehreinheit als die Yogaschüler*innen.


Eine Terminübersicht für alle vorläufigen Termine der beiden genannten Semester finden Sie hier im Flyer der Yogalehrausbildung.
Nutze die
kostenfreien Info- und Kennenlernveranstaltung
, um noch mehr über die Ausbildung zu erfahren, offene Fragen zu klären und das Team kennenzulernen.
 

Das Ende des Semesters bietet zeitlich die Möglichkeit zum Innehalten und Reflektieren. Dafür wollen wir uns in diesem Workshop Zeit nehmen. Aussteigen aus dem Prüfungsstress und sich ganz auf sich selbst konzentrieren. Was ist eigentlich dieses Semester passiert? Welche Herausforderungen warten? Und was kann dabei unterstützen? Dieser Workshop soll dabei helfen, den Antworten auf diese und weitere Fragen näher zu kommen. Dabei wollen wir die kleinen und großen Erfolge würdigen und das kommende Semester vorbereiten.



Hinweise:





Wir empfehlen die Mitnahme von eigenen Matten. Wer keine eigene Matte hat, kann sich auch vor Ort eine ausleihen.


Bitte ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.


Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga notwendig, um an dem Kurs teilzunehmen.





Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Einfach auf Pause drücken. Woran wir durch Streaming-Dienste und unseren Lieblings-Podcast gewöhnt sind, fällt im Uni-Alltag oft schwer: Pause machen von Prüfungsdruck, Deadlines, Hausarbeiten, Gruppenarbeiten oder den kreisenden Gedanken ist gar nicht so einfach –besonders jetzt, da es auf die Prüfungen zugeht. Doch es gibt Möglichkeiten, kleine Pausen im Alltag zu schaffen, zum Beispiel mit Yoga und Achtsamkeit. Auf den Körper hören, sich selbst und die eigene Umwelt ganz bewusst wahrnehmen und Körper und Geist durch Bewegung zur Ruhe bringen – darum soll es in diesem Workshop gehen. Pause machen, bei sich selbst ankommen und dann mit neuer Kraft durchstarten. Wir freuen uns auf dich!



Hinweise:





Wir empfehlen die Mitnahme von eigenen Matten. Wer keine eigene Matte hat, kann sich auch vor Ort eine ausleihen.


Bitte ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.


Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga notwendig, um an dem Kurs teilzunehmen.





Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.