Stand up Paddling (SUP)

NEU bei uns im Programm:

Endlich greifen auch wir diese tolle Trendsportart auf. Ob allein zur chilligen Tour, als ganzkörper Workout oder mit mehreren unterwegs - die Saisonkarte ermöglicht euch das Paddeln im o.g. Zeitraum. Wir haben 10 Bretter der Marke Starboard für euch angeschafft.

Bitte beachten
: Für dieses Angebot müsst ihr schwimmen können und eure Wunschtermine im Buchungssystem blocken!

 

 
 

 
Online - Reservierung

Die Reservierung kann bei Buchung mit Passwort selbständig storniert werden!

Voraussetzung ist die Buchung einer Verleihkarte!

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

HIIT the Beat ist ein Workout für alle, die maximale Power, effektives Training und gute Musik lieben. Dieses dynamische Fitnessformat verbindet hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit dem Rhythmus treibender Beats. Die Musik ist dabei nicht nur Begleitung, sondern die treibende Kraft. Jede Bewegung ist auf den Takt abgestimmt, was dich motiviert, länger durchzuhalten und dein Training auf das nächste Level zu bringen. In kurzen, intensiven Intervallen bringst du deinen Kreislauf ordentlich in Schwung, gefolgt von aktiven Erholungspausen, die deinem Körper Zeit geben, sich auf den nächsten Block vorzubereiten. Ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, trainierst du Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Egal ob Squats, Burpees, Mountain Climbers oder Planks – die Abwechslung ist garantiert. Dabei sorgt die Kombination aus Musik, Gruppendynamik und abwechslungsreichen Übungen dafür, dass die Zeit wie im Flug vergeht. HIIT the Beat ist für alle Fitnesslevel geeignet, egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r. Wenn du ein effektives Training suchst, das dich körperlich fordert und gleichzeitig Spaß macht, dann ist HIIT the Beat genau das Richtige für dich. Spüre den Beat, gib alles und geh mit einem Lächeln (und Schweiß auf der Stirn) nach Hause.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine bis 26.04.2026:
Einzeltermine ab 27.04.2026:

Zumba ist Fitness mit Spaß. Dieses Workout vereint Aerobic und Intervalltraining mit heißen lateinamerikanischen Rhythmen. Im Gegensatz zu Aerobic brauchst du dir hier keine komplizierte Choreographie zu merken. Die Tanzschritte sind in einzelne Segmente aufgeteilt, die du im angepassten Tempo sehr leicht erlernen kannst. Zumba trainiert den ganzen Körper: pausenloses Hüfteschwingen, Schulterbewegungen und Fußarbeit werden mit Cardio- und Intervalltraining kombiniert.

Hinweis: 
Saubere Wechselschuhe mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine bis 26.04.2026:
Einzeltermine ab 27.04.2026:

Du möchtest dich bewegen, auspowern und dabei nicht immer das Gleiche machen? Dann ist Workout Mix genau das Richtige für dich. Im Mittelpunkt steht die Abwechslung: die Einheiten greifen verschiedene Trainingsformate auf – von Functional Fitness über Bodyweight Workouts bis hin zu Einheiten mit der Langhantel ist alles dabei. Du bekommst regelmäßig neue Impulse, lernst verschiedene Trainingsansätze kennen und kannst immer wieder etwas anderes ausprobieren, ohne dich auf ein festes Format festlegen zu müssen. So bleibt jede Einheit spannend und kurzweilig. Trainiert wird in der Gruppe, wodurch eine motivierende und lockere Atmosphäre entsteht. Workout Mix richtet sich an alle, die Lust auf Bewegung haben und ein vielseitiges Trainingsangebot für das Wochenende suchen – unkompliziert, abwechslungsreich und ohne feste Routine.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

Während die Kinder aktiv sind, ist auch Zeit für dich! Unser „Workout für Eltern“ bietet dir die perfekte Gelegenheit, parallel zum
Kinderkurs
selbst etwas für deine Fitness zu tun – ganz unkompliziert und ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Das Outdoor-Training kombiniert effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die den ganzen Körper stärken, die Ausdauer verbessern und für neue Energie im Alltag sorgen. Ob Kraft, Stabilität oder Mobilität – du trainierst an der frischen Luft und kannst dich gleichzeitig auspowern und abschalten. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können. Im Fokus stehen Spaß an der Bewegung, ein Ausgleich zum Familienalltag und das gemeinsame Aktivsein in entspannter Atmosphäre.

Mach deine Zeit am Sportplatzrand zur aktiven Me-Time und starte gestärkt in den Alltag!

Dieser Kurs findet parallel zum
Kindersportmix (outdoor)
statt. 

Hinweise:


Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.

Bitte Zeitraum beachten!


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

An alle Boardsport-begeisterten Wasserfans und die, die es noch werden wollen. Hier haben wir das passende Angebot.
 
Egal, ob absoluter Neuling oder bereits erfahrene Wassersportler:innen. Egal, ob ihr durch skaten, surfen, oder snowboarden schon Board Vorerfahrung habt oder bei Null beginnt, hier kommen alle definitiv auf ihre Kosten. An einer 2.0 Anlage werdet ihr individuell betreut, könnt eure ersten Meter fahren (garantiert) oder euer bereits vorhandenes Können im wahrsten Sinne des Wortes in neue Höhen katapultieren. Die Lernkurve ist durch die besonders hohe Intensität deutlich steiler als auf einem normalen Rundkurs. Ihr teilt euch eine Stunde maximal zu viert und werdet den Muskelkater eures Lebens bekommen, da durch das Anfahren und die Richtungswechsel eure Muskulatur dauernd arbeiten muss. Ein Ganzkörperworkout vom Feinsten. Besonders gut auch geeignet für alle, die im Sommer einen Kitesurfkurs besuchen möchten. Das Gefühl fürs Board bekommt ihr hier!

Hinweise:


Zuzügliche Gebühr:
Eintrittsgebühr von 3,60 EUR (Studierende) wird vom Strandbad Templin pro Besuch erhoben.

Zur Wahl stehen 5- oder 10- Wochen Kurse.

Erscheint bitte mindestens 15 Minuten vor dem Kurs!

Freischwimmer erforderlich.

Handtuch, Badehose bzw. Bikini einpacken.

ALLES an Equipment wird gestellt (Neoprenanzug, Wakeboard, Wakeskate, Wasserski).

Bei geringerer Teilnehmendenanzahl behalten wir uns vor die Zeitdauer von 60min zu reduzieren.

Vor und nach dem Kurs könnt ihr das Trampolin, die Balanceboard-Area und alle anderen Trainingsgeräte kostenfrei nutzen.


Weitere Informationen auf
Magix-Wakeboarding
.

Die

AGBs
werden mit der Buchung anerkannt!

*Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

5-Wochen Kurse erster Zeitraum (19.05.2026 - 18.06.2026):
10-Wochen Kurse erster Zeitraum (19.05.2026 - 23.07.2026):
5-Wochen Kurse zweiter Zeitraum (23.06.2026 - 23.07.2026):

Erlebe die perfekte Mischung aus Bewegung, Natur und Entspannung bei unseren SUP Touren! In 4 Stunden paddelst du auf den Wasserstraßen in und rund um Potsdam und genießt die Ruhe auf dem Wasser. Perfekt zum aktiven Abschalten, Natur erleben und einfach eine tolle Zeit haben. Ein Ganzkörperworkout gibt es auch gleich noch inklusive.

Level 2-4:
Ihr habt schon einmal an einem unserer regelmäßigen SUP Kurse teilgenommen und/oder könnt im Parallelstand bei Wind und Wellen sicher auf dem Board stehen? Ihr möchtet weitere Paddeltechniken/Wendemanöver erlernen und festigen? Ihr wollt euch auf den nächsten SUP/Surfurlaub vorbereiten? Dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig.

Hinweise:


Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können!

Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen.

Handtuch und Wechselsachen mitbringen.

Unbedingt an Kopfbedeckung und Sonnenschutz denken.

Die Tour findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

Zwei Schlaufen an Seilen, die an der Decke befestigt sind - das ist ein Trainingsgerät für ein effektives Workout zur Ganzkörperstabilisation. Sling Fitness ist eine besonders vielseitige Methode, um sich und seinen Körper fit zu halten. Dieses Schlaufentraining beinhaltet eine intensive Kräftigung aller Muskelgruppen. Neben der Stabilisierung der Rückenmuskulatur, der Stärkung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper und dem Ausgleich von muskulösen Dysbalancen unterstützt Sling Fitness zusätzlich die Fettverbrennung. Intensität und Schwierigkeitsgrad der Übungen lassen sich durch den Winkel der Körperposition zum Aufhängepunkt optimal an den individuellen Trainingszustand anpassen.

Im CityFit stehen für die Kurse 10 Redcord Slingsysteme zur Verfügung, die Kurse werden daher immer in einer Kombination aus Übungen an den Slings und ergänzenden Bodyweight- bzw. FunctionalFit Übungen konzipiert und durchgeführt.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (Wintersemester):
Einzeltermine:

POUND® wurde im Jahr 2011 von zwei Drummerinnen aus Los Angeles erfunden, die nach einer Möglichkeit gesucht haben, ihr regelmäßiges Workout mit ihrer Leidenschaft zum Schlagzeug zu verbinden - POUND® war die Lösung. Die intensive Ganzkörper-Cardio-Jam-Session vereint Cardio, Pilates, Krafttrainingselemente sowie plyometrische und isometrische Bewegungsabläufe. Mit speziell dafür angefertigten Drumsticks, den sogenannten Ripstix®, wird hier so richtig auf die Pauke gehauen, nur eben ohne Pauke! Du hörst nicht nur die Musik, du bist die Musik und das verschafft dem Kurs ein ganz besonderes Gruppenerlebnis. All Ages - All Stages! POUND® ist für jedes Alter und Leistungsniveau geeignet, bietet für jede Übung Variationen in der Ausführung und schafft die perfekte Atmosphäre, um sich auf besondere Weise auszupowern.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

In diesem Kurs verschmelzen die präzisen, ruhigen Bewegungen des Pilates mit dynamischen Cardio-Elementen zu einem abwechslungsreichen und aktivierenden Workout. Während ihr eure Tiefenmuskulatur stärkt und gezielt an Haltung, Stabilität und Körperkontrolle arbeitet, sorgen schwungvolle Sequenzen immer wieder für einen spürbaren Anstieg eurer Herzfrequenz. Die Cardio-Phasen bringen euch ins Schwitzen, fördern eure Ausdauer und geben dem Training eine kraftvolle, belebende Dynamik. Im Wechsel mit den kontrollierten Pilates-Übungen entsteht ein effektives Zusammenspiel aus Kräftigung und Konditionstraining. So verbessert ihr nicht nur eure Rumpfstabilität und Bewegungsqualität, sondern steigert gleichzeitig eure allgemeine Fitness und euer Energielevel. Freut euch auf ein vielseitiges Training, das euch stärkt, aktiviert und mit neuer Energie versorgt – ideal für alle, die ein ausgleichendes Workout mit spürbarem Cardio-Effekt suchen.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine: