"It don't mean a thing if it ain't got that swing" heißt es in Duke Ellingtons Lied von 1932. Swing ist ein Lebensgefühl geprägt von Leichtigkeit, Freude und Miteinander. Die Familie des Swingtanzes umfasst dabei eine große Bandbreite zu unterschiedlichen Musikrichtungen des Jazz. Charleston, Balboa und Shag zählen zu dieser Familie.
Der bekannteste Swingtanz ist der Lindy Hop
, welcher seinen Ursprung in der afroamerikanischen Kultur der 30er Jahre hat.

In dem Workshop werden die Grundlagen für diesen wunderbaren Tanz vermittelt, sodass die Teilnehmenden für die Tanzfläche gewappnet sind. Swing wird als
Social Dance
 gelebt, was dieser Tanzrichtung das Besondere verleiht: Bei Veranstaltungen tanzen alle miteinander - Jung tanzt mit Alt, Mann mit Mann, Frau mit Frau - alles ist möglich!

Inhalte: Swingtanz - Lindy Hop (6-Count)

Tag 1: Es wird in den Swingtanz eingeführt mit verschiedenen Rhythmus- und Bewegungsübungen. Es werden der 6er-Grundschritt sowie einfache Tanzfiguren vermittelt.

Tag 2: Es werden zusätzliche Tanzfiguren und etwas komplexere Variationen erlernt.

Niveaustufe:

Der Workshop richtet sich an Neulinge, d. h. an Personen ohne bzw. mit ganz geringen Vorkenntnissen im Swingtanz (aber ggf. mit Kenntnissen aus anderen Tänzen).

Anmerkungen:

Mitzubringen sind bitte bequeme Schuhe mit rutschiger Sohle, bequeme Kleidung, Getränk sowie ggf. Handtuch und Wechselkleidung.

Die Anmeldung kann als Einzelperson erfolgen, da im Unterricht die Teilnehmenden untereinander wechseln. Für ein ausgeglichenes Verhältnis von führenden und folgenden Tanzrollen wird jedoch eine paarweise Anmeldung empfohlen. Eine zweite Person kann über die
Sportpartner*
innenbörse

gesucht werden.

Beachte:
Bei Einzelanmeldung ist eine Flexibilität bezüglich der Tanzrolle (führend/folgend) Voraussetzung, da die gewünschte Rolle nicht garantiert werden kann und diesbezüglich kein Rücktrittsgrund besteht.



"It don't mean a thing if it ain't got that swing" goes Duke Ellington's song from 1932. Swing is an attitude to life characterised by lightness, joy and togetherness. The swing dance family encompasses a wide range of different jazz styles. Charleston, Balboa, and Shag belong to this family. The best-known swing dance is Lindy Hop, which has its origins in the Afro-American culture of the 1930s.
This workshop is designed to teach the basics of this wonderful dance so that participants are ready for the dance floor. Swing is practised as a "social dance", which makes this dance style so special: at events, everyone dances with everyone else - young people dance with old people, men with men, women with women ... anything is possible!

Content: Swingtanz - Lindy Hop (6-Count)

Day 1: An introduction to swing dancing is provided through various rhythm and movement exercises. The basic six-count step and simple dance steps are taught.
Day 2: Additional dance steps and slightly more complex variations are learnt.

Level:
The workshop is aimed at beginners, i.e. people with no or very little previous knowledge of swing dance (but possibly with knowledge from other dances).

Notes:
Please bring comfortable shoes with slippery soles, comfortable clothing, a drink and, if necessary, a towel and a change of clothes.
You can register as an individual, as the participants will alternate during the class.However, to ensure a balanced ratio of leading and following dance roles, we recommend registering in pairs. A second person can be found via the sports partner exchange.

Please note:
For individual registrations, flexibility regarding the dance role (leading/following) is a prerequisite, as the desired role cannot be guaranteed and there is no reason for cancellation in this respect.

Achtung! Dieser Workshop findet an 2 Tagen statt. / Attention! This workshops is 2 days long.

"K-Pop" steht für koreanische Popmusik. Die koreanischen "Idols" singen, tanzen und performen Songs, die mit Gruppenchoreografien verbunden sind. Sie werden weltweit bei ausverkauften Auftritten bejubelt. Die Choreos sind von verschiedensten Tanzstilen inspiriert - von Hip-Hop zu Popping und von Contemporary zu Lyrical ist alles vertreten. Besonders ins Auge fällt die tänzerische Synchronisation der Gruppen sowie auch die häufigen Aufstellungswechsel. Getanzt wird das Ganze zu lebhaften und energiegeladenen Songs. Die koreanische "Hallyu" Welle erfreut sich wachsender Beliebtheit und erobert weiterhin unzählige Herzen.

Der wöchentliche Kurs sowie der "all-levels-Workshop"
bieten einen Einblick in die bunte Welt des K-Pop und ist für alle Interessierten geeignet, sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene, sowohl für Fans von K-Pop Musik als auch für Tänzer*innen anderer Tanzstile und ebenso für Neugierige ohne Tanzerfahrung.

Bei dem
"Workshop mit Vorerfahrung"
solltest du entweder bereits erste Erfahrungen im K-Pop-Tanzen gemacht oder aber über eine gute, tänzerische Auffassungsgabe verfügen.

Workshops



"K-Pop" stands for Korean pop music. The Korean "Idols" sing, dance and perform songs combined with group choreographies. They are acclaimed worldwide at sold-out performances. The choreos are inspired by a wide variety of dance styles - from "hip-hop" to "popping" and from "contemporary" to "lyrical", everything is represented. Particularly striking is the dance synchronisation of the groups as well as the frequent changes of position. The whole thing is danced to lively and energetic songs. The Korean "Hallyu" wave enjoys growing popularity and continues to conquer countless hearts.

The weekly course and the "all-levels workshop"
offer an insight into the colourful world of K-Pop and are suitable for all those interested, both beginners and advanced, both fans of K-Pop music and dancers of other dance styles and also for the curious without dance experience.

For the
"workshop mit Vorerfahrung (previous experience)"
, you should either already have some experience in K-Pop dancing or have a good grasp of dance.

Workshops

wöchentliche Kurse / weekly courses

In diesem Kurs erwarten Dich eine vielseitige Auswahl, von eleganten, sinnlichen Stilen bis hin zu edgy und confident Choreografien, die viel Floor Work beinhalten. 

Wir starten mit einem intensiven Warm Up und schaffen einen geschützten Raum, in dem Individualität und Freunde am Tanzen Platz finden. 

Bitte beachten: Es wird empfohlen Knieschoner mitzubringen, um die Knie bei der Bodenarbeit zu schützen. 


In this class, you’ll explore a wide range of choreographies – from elegant and sensual styles to edgy, confident pieces that incorporate a lot of floorwork.

We start with an intense Warm Up and create a safe space, where creativity, individuality and the joy of dancing can flourish. 

The class will be taught in German, but I’m happy to answer questions in English anytime. We’ll also learn a lot visually through demonstration.

Please note: It is recommended to bring knee pads to protect your knees during floor work.

Für Familien heißt es, gemeinsam aktiv bleiben! Ob turnen, klettern, tanzen oder singen- in diesem Kurs können Kinder mit ihren Eltern, Familienangehörigen sowie Gleichaltrigen spielen und gemeinsam Sport betreiben. Ob leicht erlernbare rhythmische Bewegungsspiele, Eltern-Kind-Interaktionsspiele, leichte Gymnastik oder freies Ballspiel- der Spaß ist garantiert! Auf vielfältige Weise können sich die Heranwachsenden gemeinsam mit ihren Begleitpersonen austesten und frei bewegen.

Ziel:
Vermittlung koordinativer und konditioneller Fähigkeiten, Stärkung der Kommunikation und Motorik, Förderung des familiären Zusammenhalts

Anmerkung:


Es sollte pro Kind immer eine
Bezugsperson
vor Ort sein - wobei wir gern auch die Großeltern oder andere Bezugspersonen beim Familiensport begrüßen.

Diese Angebote verstehen sich
nicht als Kinderbetreuung
, bei welcher der/die Kursleiter*in die komplette Aufsichtspflicht übernimmt.

Bitte beachten Sie, es ist ausschließlich die
Anmeldung der Bezugsperson
erforderlich. Sie werden
automatisch
nach dem
Namen und Alter des teilnehmenden Kindes
gefragt. Für das
Kind
ist
keine
separate Anmeldung mehr notwendig.

Geschwisterkinder
können zu einem Preisnachlass von
20%
ebenfalls teilnehmen. Bitte senden Sie NACH der separaten Anmeldung eine E-Mail an info@hochschulsport.fu-berlin.de - Wir passen den Preis dann gerne für Sie an.

Jüngere Geschwisterkinder können natürlich kostenfrei dabei sein, sofern der reguläre Kursablauf nicht gestört wird (wünschenswert: 1 Bezugsperson pro Kind)

In der FU-Sporthalle in Dahlem sind i.d.R. 2 Kursleiter*innen für den Kurs verantwortlich.

Wir sind auf die
Mithilfe
der Eltern beim Auf- und Abbau angewiesen - bitte unterstützen Sie unsere Kursleiter*innen soweit es geht, danke!


Bei Fragen wenden Sie sich bitte an unsere Mitarbeiterin
Olivia Mahling.




For families, it means staying active together! Whether it?s gymnastics, climbing, dancing or singing, children can play with their parents, family members and peers and play sports together. Whether easy to learn rhythmic movement games, parent-child interaction games, light gymnastics or free ball games ? fun is guaranteed! Adolescents can test themselves and move freely together with their companions in a variety of ways.


Aim:
To impart coordination and conditional skills, strengthen communication and motor skills, promote family cohesion

Note:


There should always be one caregiver on site for each child whereby we also welcome the grandparents or other caregivers to the family sport. These offers
are not meant as childcare
, in which the course instructor assumes the complete supervision obligation.

Please note that only
the registration of the contact person
is required. You are
automatically
asked for the
name and age of the participating child
. A separate registration is no longer necessary for the child.

Siblings
can also participate at a 20% discount. AFTER registering, please send an e-mail to info@hochschulsport. fu-berlin. de. We will then gladly adjust the price for you.

Younger siblings can of course attend free of charge as long as the regular course is not disturbed (desirable: 1 reference person per child)


In the FU sports hall in Dahlem, 2 trainers are responsible for the course


We rely on parents'
help
with setup and dismantling – please support our coaches as much as possible, thank you!


If you have any questions, please contact our employee
Olivia Mahling
.

„Bachata Lady Styling“ ist eine inspirierende Möglichkeit, Bachata ohne Tanzpartner zu erleben, wobei der Fokus ganz auf der persönlichen Bewegung, dem Ausdruck und der weiblichen Energie liegt. In den Kursen wird das Bewegen mit Musikalität, Fluss und Absicht geübt, während gleichzeitig Selbstvertrauen und Körperbewusstsein aufgebaut werden. Die wöchentlichen Kurse sind darauf ausgelegt, Bewegungen Schritt für Schritt aufzubauen und zu verfeinern, während der Workshop es ermöglicht, einen kompletten Stil zu verinnerlichen und darzustellen – und so sowohl die Werkzeuge als auch die Erfahrung vermittelt, sich beim Solotanzen sicher zu fühlen.


Wöchentlicher Kurs – Anfänger
Der Kurs legt das Fundament und zeigt, wie sich ein persönlicher Stil entwickeln kann. Jede Einheit konzentriert sich auf einen Körperbereich wie Arme, Hüften, Füße, Oberkörper oder Kopf, kombiniert mit Grundschritten, einfachen Drehungen und Körperhaltung. Kurze, angeleitete Kombinationen verbinden die Elemente zu fließenden Bewegungen, verbessern die Koordination und geben Selbstvertrauen, sich bewusst zur Musik zu bewegen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.


Wöchentlicher Kurs – Fortgeschrittene
Voraussetzung: Teilnahme am Anfängerkurs oder solide Kenntnisse der Bachata-Grundlagen.
Aufbauend auf den Grundlagen verlagert sich der Fokus auf Präzision und Tiefe. Der Kurs arbeitet an Körperisolationen, komplexerer Koordination und dem kontrollierten Setzen musikalischer Akzente. Anspruchsvollere Kombinationen zeigen, wie Bewegungen fließend miteinander verbunden werden können, verfeinern den Ausdruck und integrieren den Stil auf natürliche Weise in die Bachata-Partnerarbeit.


Choreografie-Workshop

Der Workshop konzentriert sich auf Ausdruck und Präsenz, indem eine vollständige Choreografie in einem bestimmten Stil erlernt wird, und bietet so ein intensives, ganzheitliches Erlebnis. Bewegungen, Rhythmus und Ausdruck werden in einem Gesamtstück miteinander verbunden, anstatt isoliert voneinander gelernt zu werden. Dieses Format stärkt das Selbstvertrauen, die Präsenz und die Musikalität und ermöglicht es, einen bestimmten Stilansatz vollständig zu verinnerlichen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hinweise


Bitte bring saubere Hallenschuhe oder rutschfeste Socken mit.

Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich.

High Heels sind für den Fortgeschrittenenkurs und die Choreografie-Workshops willkommen.






Bachata Lady Styling is an empowering way to experience Bachata without a dance partner, with the focus entirely on personal movement, expression, and feminine energy. The classes practice moving with musicality, flow, and intention, while building confidence and body awareness. Weekly classes are designed to build and refine movements step by step, while the workshop allows embodying and performing a complete style—providing both the tools and the experience to feel confident dancing solo.

Weekly Class – Beginner

The course lays the foundation and shows how a personal style can develop. Each session focuses on a body area such as arms, hips, feet, upper body, or head, combined with basic steps, simple turns, and posture. Short guided combinations connect the elements into flowing movements, improving coordination and giving confidence to move intentionally with the music. No prior experience required.

Weekly Class – Advanced

Prerequisite:
 Participation in the beginner class or solid knowledge of Bachata basics.
Building on the foundation, the focus shifts to precision and depth. The class works on body isolations, more complex coordination, and hitting musical accents with control. More challenging combinations show how movements can be connected fluidly, refine expression, and integrate styling naturally into Bachata partnerwork.

Choreography Workshop

The workshop focuses on expression and presence through learning a complete choreography in a specific style, offering an immersive, holistic experience. Movements, rhythm, and expression are brought together in a full piece rather than learned in isolation. This format strengthens confidence, presence, and musicality, and allows fully embodying a particular styling approach. No prior experience required.

Notes


Bring clean indoor shoes or non-slip socks.

No dance partner required.

High heels are welcome for the advanced class and choreography workshops.


wöchentliche Kurse / weekly courses
Einzeltermine / single sessions ADVANCED
Choreography Workshops

Angepasst an das individuelle Leistungsniveau kommt bei uns jeder läuferisch auf seine Kosten. Es werden Übungen zur gezielten Verbesserung des Laufstils, Dauerläufe, kurze oder längere Intervalle oder auch Sprints durchgeführt. Gemeinsames Dehnen rundet die gelaufenen Kilometer ab. Egal ob Laufanfänger oder ambitionierter Läufer. Alle sind willkommen.

Highlight
Gemeinsam gehen wir am 25.06. beim
Campus-Run der FU Berlin
 an den Start. zu überwinden sind die Distanzen von 2,5 km, 5 km, 7,5 km oder 10 km.


Die Umkleideräume und Duschen befinden sich in der Sporthalle (Haus F).

Kursstart am 22.04.
Hier können Einzeltermine gebucht werden:

Der Kurs richtet sich an alle, die sich zu motivierender Musik auspowern wollen. Im Vordergrund stehen der Spaß am Tanzen und die Freude an der Bewegung. Und ganz nebenbei werden Rhythmusgefühl, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert.

Voraussetzungen gibt es keine - alle sind willkommen.

Beschreibung

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Pilates Sculpt:

In this class, we combine the flowing, classical principles of Pilates by Joseph Pilates with modern strengthening techniques. Using small weights and props, we tone and define the muscles, strengthen the core, and at the same time improve posture, flexibility, and balance. A holistic workout for anyone who wants to combine strength, grace, and body awareness,  suitable for all fitness levels.  

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


Wichtiger Hinweis
:



Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.



A
llgemeine Informationen zur Teilnahme
Kurse in externen Sportstätten

Beschreibung

Level
Level 1 - Anfänger/-innen

 

Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt (Eventuell ein Rock)

passende Sportschuhe (Tanzschuhe), die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


 

Wichtige Hinweise:

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.

 

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung

FatChanceBellyDance® (ehemals American Tribal Style) wurde in den 1980er-Jahren von Carolena Nericcio in San Francisco entwickelt. Er hat seine Wurzeln in verschiedenen Tanzrichtungen, darunter nordafrikanischer und westasiatischer Tanz - auch "Bauchtanz" genannt und die stärkste Einflussquelle -, Flamenco und klassischer indischer Tanz. Aufgrund der Entstehungsgeschichte dieses Tanzstils entwickelten die Gründerin und ihre Gruppe ganz natürlich ein System aus Formationen und Signalen (Cues), das Gruppenimprovisationen ermöglicht, die sich an jeden Auftrittsort anpassen lassen. Ihr habt ganz genau verstanden: Dieser Tanzstil wird nie choreografiert. Wenn ihr die festgelegten Bewegungen, Formationen und Regeln erlernt, könnt ihr mit jeder Tänzerin und jedem Tänzer weltweit tanzen, die oder der Teil dieser großartigen Community ist! Unser Ziel ist es, uns mit den zwei Vokabularen von langsamen und schnellen Bewegungen, den Formationen und den Cues vertraut zu machen, so dass wir zusammen improvisiert tanzen können. Bitte bringt gemütliche Kleidung, Wasser und wenn ihr möchtet, ein Hüfttuch mit. FCBD® Style steht für FatChanceBellyDance® Style - eine Form des Tribal Bellydance, die auf Improvisation in der Gruppe basiert. Sie ist geeignet für alle, unabhängig von Alter, Figur oder Tanzerfahrung.

 

-Fat Chance!- ist ein englischer Ausdruck, der als sehr ironisches -sehr unwahrscheinlich- übersetzt werden kann: Das war die Antwort, die die Tänzerinnen dieses Tanzstils den Zuschauern gaben, die nach einer ?privaten Show? fragten. Der Name FatChanceBellyDance®? ist ein spielerischer Reim vom ironischen Ausdruck und dem englischen Wort ?Bellydance?.

 

Wichtiger Hinweis
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme