Für Familien heißt es, gemeinsam aktiv bleiben! Ob turnen, klettern, tanzen oder singen- in diesem Kurs können Kinder mit ihren Eltern, Familienangehörigen sowie Gleichaltrigen spielen und gemeinsam Sport betreiben. Ob leicht erlernbare rhythmische Bewegungsspiele, Eltern-Kind-Interaktionsspiele, leichte Gymnastik oder freies Ballspiel- der Spaß ist garantiert! Auf vielfältige Weise können sich die Heranwachsenden gemeinsam mit ihren Begleitpersonen austesten und frei bewegen.

Ziel:
Vermittlung koordinativer und konditioneller Fähigkeiten, Stärkung der Kommunikation und Motorik, Förderung des familiären Zusammenhalts

Anmerkung:


Es sollte pro Kind immer eine
Bezugsperson
vor Ort sein - wobei wir gern auch die Großeltern oder andere Bezugspersonen beim Familiensport begrüßen.

Diese Angebote verstehen sich
nicht als Kinderbetreuung
, bei welcher der/die Kursleiter*in die komplette Aufsichtspflicht übernimmt.

Bitte beachten Sie, es ist ausschließlich die
Anmeldung der Bezugsperson
erforderlich. Sie werden
automatisch
nach dem
Namen und Alter des teilnehmenden Kindes
gefragt. Für das
Kind
ist
keine
separate Anmeldung mehr notwendig.

Geschwisterkinder
können zu einem Preisnachlass von
20%
ebenfalls teilnehmen. Bitte senden Sie NACH der separaten Anmeldung eine E-Mail an info@hochschulsport.fu-berlin.de - Wir passen den Preis dann gerne für Sie an.

Jüngere Geschwisterkinder können natürlich kostenfrei dabei sein, sofern der reguläre Kursablauf nicht gestört wird (wünschenswert: 1 Bezugsperson pro Kind)

In der FU-Sporthalle in Dahlem sind i.d.R. 2 Kursleiter*innen für den Kurs verantwortlich.

Wir sind auf die
Mithilfe
der Eltern beim Auf- und Abbau angewiesen - bitte unterstützen Sie unsere Kursleiter*innen soweit es geht, danke!


Bei Fragen wenden Sie sich bitte an unsere Mitarbeiterin
Olivia Mahling.




For families, it means staying active together! Whether it?s gymnastics, climbing, dancing or singing, children can play with their parents, family members and peers and play sports together. Whether easy to learn rhythmic movement games, parent-child interaction games, light gymnastics or free ball games ? fun is guaranteed! Adolescents can test themselves and move freely together with their companions in a variety of ways.


Aim:
To impart coordination and conditional skills, strengthen communication and motor skills, promote family cohesion

Note:


There should always be one caregiver on site for each child whereby we also welcome the grandparents or other caregivers to the family sport. These offers
are not meant as childcare
, in which the course instructor assumes the complete supervision obligation.

Please note that only
the registration of the contact person
is required. You are
automatically
asked for the
name and age of the participating child
. A separate registration is no longer necessary for the child.

Siblings
can also participate at a 20% discount. AFTER registering, please send an e-mail to info@hochschulsport. fu-berlin. de. We will then gladly adjust the price for you.

Younger siblings can of course attend free of charge as long as the regular course is not disturbed (desirable: 1 reference person per child)


In the FU sports hall in Dahlem, 2 trainers are responsible for the course


We rely on parents'
help
with setup and dismantling – please support our coaches as much as possible, thank you!


If you have any questions, please contact our employee
Olivia Mahling
.

„Bachata Lady Styling“ ist eine inspirierende Möglichkeit, Bachata ohne Tanzpartner zu erleben, wobei der Fokus ganz auf der persönlichen Bewegung, dem Ausdruck und der weiblichen Energie liegt. In den Kursen wird das Bewegen mit Musikalität, Fluss und Absicht geübt, während gleichzeitig Selbstvertrauen und Körperbewusstsein aufgebaut werden. Die wöchentlichen Kurse sind darauf ausgelegt, Bewegungen Schritt für Schritt aufzubauen und zu verfeinern, während der Workshop es ermöglicht, einen kompletten Stil zu verinnerlichen und darzustellen – und so sowohl die Werkzeuge als auch die Erfahrung vermittelt, sich beim Solotanzen sicher zu fühlen.


Wöchentlicher Kurs – Anfänger
Der Kurs legt das Fundament und zeigt, wie sich ein persönlicher Stil entwickeln kann. Jede Einheit konzentriert sich auf einen Körperbereich wie Arme, Hüften, Füße, Oberkörper oder Kopf, kombiniert mit Grundschritten, einfachen Drehungen und Körperhaltung. Kurze, angeleitete Kombinationen verbinden die Elemente zu fließenden Bewegungen, verbessern die Koordination und geben Selbstvertrauen, sich bewusst zur Musik zu bewegen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.


Wöchentlicher Kurs – Fortgeschrittene
Voraussetzung: Teilnahme am Anfängerkurs oder solide Kenntnisse der Bachata-Grundlagen.
Aufbauend auf den Grundlagen verlagert sich der Fokus auf Präzision und Tiefe. Der Kurs arbeitet an Körperisolationen, komplexerer Koordination und dem kontrollierten Setzen musikalischer Akzente. Anspruchsvollere Kombinationen zeigen, wie Bewegungen fließend miteinander verbunden werden können, verfeinern den Ausdruck und integrieren den Stil auf natürliche Weise in die Bachata-Partnerarbeit.


Choreografie-Workshop

Der Workshop konzentriert sich auf Ausdruck und Präsenz, indem eine vollständige Choreografie in einem bestimmten Stil erlernt wird, und bietet so ein intensives, ganzheitliches Erlebnis. Bewegungen, Rhythmus und Ausdruck werden in einem Gesamtstück miteinander verbunden, anstatt isoliert voneinander gelernt zu werden. Dieses Format stärkt das Selbstvertrauen, die Präsenz und die Musikalität und ermöglicht es, einen bestimmten Stilansatz vollständig zu verinnerlichen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hinweise


Bitte bring saubere Hallenschuhe oder rutschfeste Socken mit.

Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich.

High Heels sind für den Fortgeschrittenenkurs und die Choreografie-Workshops willkommen.






Bachata Lady Styling is an empowering way to experience Bachata without a dance partner, with the focus entirely on personal movement, expression, and feminine energy. The classes practice moving with musicality, flow, and intention, while building confidence and body awareness. Weekly classes are designed to build and refine movements step by step, while the workshop allows embodying and performing a complete style—providing both the tools and the experience to feel confident dancing solo.

Weekly Class – Beginner

The course lays the foundation and shows how a personal style can develop. Each session focuses on a body area such as arms, hips, feet, upper body, or head, combined with basic steps, simple turns, and posture. Short guided combinations connect the elements into flowing movements, improving coordination and giving confidence to move intentionally with the music. No prior experience required.

Weekly Class – Advanced

Prerequisite:
 Participation in the beginner class or solid knowledge of Bachata basics.
Building on the foundation, the focus shifts to precision and depth. The class works on body isolations, more complex coordination, and hitting musical accents with control. More challenging combinations show how movements can be connected fluidly, refine expression, and integrate styling naturally into Bachata partnerwork.

Choreography Workshop

The workshop focuses on expression and presence through learning a complete choreography in a specific style, offering an immersive, holistic experience. Movements, rhythm, and expression are brought together in a full piece rather than learned in isolation. This format strengthens confidence, presence, and musicality, and allows fully embodying a particular styling approach. No prior experience required.

Notes


Bring clean indoor shoes or non-slip socks.

No dance partner required.

High heels are welcome for the advanced class and choreography workshops.


wöchentliche Kurse / weekly courses
Choreography Workshops

In diesem Kurs steht die individuelle Bewegung und der Ausdruck zur Musik im Mittelpunkt. Wir arbeiten an eleganten und femininen Bewegungen, Körperisolationen, Armstyling, Hüftbewegungen und passenden Übergängen.

Neben einzelnen Styling-Elementen lernen wir kleine Kombinationen und üben, wie Bewegungen gezielt zur Musik eingesetzt und miteinander verbunden werden können. Dabei geht es nicht nur um das Erlernen einer Choreografie, sondern vor allem darum, ein besseres Körpergefühl, mehr Sicherheit und einen eigenen Ausdruck beim Tanzen zu entwickeln.

Der Kurs ist für alle Levels geeignet. Vorkenntnisse in Bachata sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Gut zu wissen

Bitte Wechselschuhe mit abriebfester Sohle tragen!

In diesem Kurs lernen wir auf spielerische und tänzerische Weise die Grundelemente und Techniken der Tanzform "Sensual" aus dem Bachata, der in den 60er Jahren in der Dominikanischen Republik entstand. Mittlerweile hat sich diese Tanzform stark weiterentwickelt und wird oft mit Elementen aus anderen Tanzstilen wie Zouk, Salsa, Hip Hop kombiniert.



Wir vermitteln zunächst Grundschritte, Haltung und Tanzetikette. Außerdem werden hier einfache Figuren gelehrt und die Grundlagen fürs Tanzen auf Partys gelegt, sodass ihr nach ca. 8-10 Stunden problemlos eure erste Tanzveranstaltung besuchen könnt. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. - Alle sind willkommen, mit oder ohne Tanzpartner*in.



Gut zu wissen


Bitte flache, saubere Wechselschuhe mit abriebfester Sohle tragen und mit denen man gut auf dem Fußballen rotieren kann.


Gute Körperhygiene ist beim Paartanz besonders
wichtig. 
– Aus Respekt gegenüber dem Tanzpartner*in und für das Wohlbefinden aller Beteiligten.


Die Kurse finden teilweise auf Englisch statt.



Sportpartnerbörse:
Hier findest du Studierende, die das gleiche wollen wie du - gemeinsam Sport treiben. 

Mit der kostenfreien
 
Movida-App*
 - entwickelt und betrieben von Studierenden der HTW Berlin - findest du deinen Sportbuddy! Passend zu deinem Trainingslevel und da, wo du Sport treiben möchtest. Alternativ kann auch weiterhin die
Sportpartnerbörse der HTW
Berlin
 nutzen.

Bachata ganz ohne Tanzpartner!



In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Footwork, Rhythmus und Musicality und entdecken, wie man die Musik durch die eigenen Bewegungen sichtbar und fühlbar machen kann.



Wir lernen verschiedene Footwork-Variationen, rhythmische Patterns und kleine Kombinationen und beschäftigen uns dabei mit unterschiedlichen musikalischen Elementen und Akzenten. Ein besonderer Fokus liegt darauf, die Struktur und Dynamik der Musik zu erkennen und die eigenen Bewegungen bewusst daran anzupassen.



Der Kurs verbindet Technik, Koordination und musikalischen Ausdruck und eignet sich sowohl für Bachata-Tänzer*innen als auch für alle, die ihre Musikalität und ihr Körpergefühl beim Tanzen verbessern möchten.



Gut zu wissen


Bitte Wechselschuhe mit abriebfester Sohle tragen!

Lindy Hop Intermediate Level – Take your dancing further! 

Du hast bereits einen Anfängerkurs besucht und fühlst dich mit den Basics wohl? Dann ist dieser Kurs der nächste Schritt!

Wir bauen auf den Grundschritten und Figuren auf und erweitern dein Repertoire mit neuen Kombinationen, Variationen und Rhythmen. Dabei arbeiten wir weiter an Technik, Verbindung im Paar und Musikalität, damit dein Tanzen flüssiger und kreativer wird. Wir werden das, was ihr bisher gelernt habt, auseinandernehmen und neu zusammensetzen!

Wie im Anfängerkurs gilt: Wir rotieren regelmäßig – alle tanzen mit allen. So kannst du dich optimal weiterentwickeln und verschiedene Tanzstile kennenlernen.

Foto: Stefan Klenke

Was wir machen werden:                                                   



Neue Figuren und Variationen



Übergänge und flüssiges Tanzen



Technik für Führen & Folgen



Mehr Ausdruck und Improvisation



Voraussetzung: 

Grundkenntnisse im Lindy Hop (Moves wie 8-count Basic, Send out, Bring back, Pass by, Lindy Circle kannst du schon) 

Bequeme Kleidung, flache, rutschige Schuhe und Freude am Tanzen!

 

 

Lindy Hop Intermediate Level – Take your dancing further! 

You’ve already done a beginner course, feel comfortable with the basics and want to take it to the next level? Then this is your next step!

We’ll build on basic steps and figures, expanding your repertoire with new combinations, variations, and rhythms. We’ll also continue working on technique, connection with your partner, and musicality to make your dancing smoother and more creative. 

We’ll take what you’ve learned so far, break it apart, and put it back together in new ways!

Just like in the beginner course, we rotate regularly – everyone dances with everyone. This helps you improve faster and experience different dancing styles.

What we’ll work on:



New moves and variations



Transitions and fluid dancing



Leading & following technique



More expression and improvisation



Requirements:

Basic Lindy Hop experience (you’re familiar with moves like 8-count basic, send out, bring back, pass by, and lindy circle)

Comfortable clothes, flat, slightly slippery shoes, and a joy for dancing!

 

Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

saubere Wechselschuhe

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Noch keine*n Tanzpartner*in? Nutze unsere
Sportpartnerbörse
!


A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

In diesem physischen Training möchten wir die Ausdrucksmöglichkeiten unseres Körpers erweitern. Das Training setzt den Fokus auf die individuelle
Bewegungsentwicklung auf das Spiel und Experimentieren. Es wird eine innere Sicherheit erzielt, die das Bewegungsbewusstsein stärkt und Freiheit und Offenheit im Ausdruck gründet.

Wir nutzen bestimmte Bilder und unsere Vorstellungskraft, um die Bewegung besser leiten zu können. Mit Improvisationsaufgaben stärken wir unser musikalisches Gehör und Rhythmusgefühl. Wir lernen unserem Körper und einander beim Tanzen besser zuhören zu können und entdecken die eigene Motivation - warum wir uns bewegen bzw. was uns bewegt. Die Teilnehmenden werden ermutigt, die Übungen frei zu nutzen, mit ihnen zu spielen und den individuellen Ausdruck zu erweitern.

Auf diese Art und Weise hoffen wir, in einen abwechslungsreichen, lebendigen, wachen Dialog mit der Außenwelt zu treten.

 

 

 

 

Foto@Karoly Pato

Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

Sport- bzw. Wechselschuhe (eine Teilnahme in Straßenschuhen ist nicht gestattet!)

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Pilates Sculpt:

In this class, we combine the flowing, classical principles of Pilates by Joseph Pilates with modern strengthening techniques. Using small weights and props, we tone and define the muscles, strengthen the core, and at the same time improve posture, flexibility, and balance. A holistic workout for anyone who wants to combine strength, grace, and body awareness, suitable for all fitness levels.

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


Wichtiger Hinweis
:



Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.



A
llgemeine Informationen zur Teilnahme


Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Pilates Sculpt:

In this class, we combine the flowing, classical principles of Pilates by Joseph Pilates with modern strengthening techniques. Using small weights and props, we tone and define the muscles, strengthen the core, and at the same time improve posture, flexibility, and balance. A holistic workout for anyone who wants to combine strength, grace, and body awareness, suitable for all fitness levels.

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


Wichtiger Hinweis
:



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A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Ladys Dance ist eine Tanzrichtung, die Frauen und Männern hilft, durch feminine Bewegungen und energievolle Choreografien ihr Selbstbewusstsein und ihre Sexualität zu entdecken. Der Kurs fördert nicht nur die geistige Entwicklung und das Selbstverständnis durch Tanztraining, sondern auch trägt dazu bei, dass verschiedene Körperteile gestärkt werden.

Wichtiger Hinweis
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


 

Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

passende Sportschuhe (Tanzschuhe), die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

Dieser Kurs verspricht ein hocheffektives Kraftausdauer-Training in der Gruppe, bei dem sowohl Übungen mit der Langhantel als Übungen mit dem eigenem Körpergewicht Anwendung finden. Die Hantelstange mit Gewichtsscheiben kann dabei als Zusatzgewicht genutzt werden, muss aber nicht. Das Programm ist vorchoreographiert, d.h. Übungen für Muskeln oder Muskelgruppen werden für die Länge von verschiedenen Liedern geplant und mehrere Wochen identisch wiederholt. So kann nach einigen Trainingseinheiten die Übungsausführung intensiviert oder die Gewichtsbelastung individuell gesteigert werden. Es werden dabei optimale Trainingseffekte bei maximaler gesundheitlicher Absicherung erreicht.

Das Training der Kraftausdauer hat das Ziel die Ermüdungswiderstandsfähigkeit gegen lang dauernde sich wiederholende Belastungen bei statischer oder dynamischer Muskelarbeit zu verbessern. Positive Gesundheitseffekte dieses Trainings sind unter anderem widerstandsfähigere Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen, Haltungsverbesserung, Stoffwechselaktivierung, Blutdrucksenkung und Stimmungsaufhellung.

Teilnahmevoraussetzungen:
keine

Wichtiger Hinweis
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme
Kurse in externen Sportstätten
Kurse in externen Sportstätten