Lambada
 ist ein brasilianischer Paartanz, der vor allem in den 1980er- und 1990er-Jahren internationale Bekanntheit erlangte. Charakteristisch sind fließende, zirkuläre Bewegungen, dynamische Richtungswechsel und mitreißende Rhythmen, die das brasilianische Lebensgefühl auf die Tanzfläche bringen. Besondere Konzepte wie das Führen im 
„WiFi“
 – also ohne Berührung, allein durch visuelle oder auditive Signale – sowie eine angenehme, technische Führung fördern eine intuitive Kommunikation im Paar. So begeistert Lambada nicht nur durch seine Energie und Musikalität, sondern vermittelt zugleich einen authentischen Einblick in die brasilianische Tanzkultur.



 

Anmerkung:

Bitte ein zweites Paar Schuhe (keine Highheels!) mit sauberen Sohlen mitbringen. Wer kein zweites Paar Schuhe vorweisen kann, wird nicht in die Halle gelassen.

Beachte:
Die Anmeldung kann paarweise oder einzeln erfolgen.
 
Es wird kein*e feste*r Tanzpartner*in benötigt. Da Lambada ein Social Dance ist, werden – auf freiwilliger Basis – regelmäßig die Tanzpartner*innen gewechselt. Dadurch besteht die Möglichkeit, mit unterschiedlichen Personen zu tanzen und die Fähigkeiten im Führen und/oder Folgen vielseitig weiterzuentwickeln. Die Wahl der führenden oder folgenden Rolle ist unabhängig von Geschlecht, Alter oder Vorerfahrung und kann frei getroffen werden.

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Lambada
is a Brazilian partner dance that gained international popularity primarily in the 1980s and 1990s. It is characterized by flowing, circular movements, dynamic changes in direction, and rousing rhythms that bring the Brazilian zest for life to the dance floor. Unique concepts such as leading in “WiFi”—that is, without physical contact, using only visual or auditory cues—as well as comfortable, technical leading foster intuitive communication between partners. Thus, Lambada not only captivates with its energy and musicality but also offers an authentic glimpse into Brazilian dance culture.



Remark
:
Please bring a second pair of shoes (no high heels) with clean soles. Those who do not have a second pair of shoes will not be allowed in the hall.

Please note:
You can register as a couple or individually. A regular dance partner is not required. Since Lambada is a social dance, dance partners are regularly switched—on a voluntary basis. This gives you the opportunity to dance with different people and to develop your skills in leading and/or following in a variety of ways. The choice of whether to lead or follow is independent of gender, age, or prior experience and can be made freely.

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Beginner Workshop

"K-Pop" steht für koreanische Popmusik. Die koreanischen "Idols" singen, tanzen und performen Songs, die mit Gruppenchoreografien verbunden sind. Sie werden weltweit bei ausverkauften Auftritten bejubelt. Die Choreos sind von verschiedensten Tanzstilen inspiriert - von Hip-Hop zu Popping und von Contemporary zu Lyrical ist alles vertreten. Besonders ins Auge fällt die tänzerische Synchronisation der Gruppen sowie auch die häufigen Aufstellungswechsel. Getanzt wird das Ganze zu lebhaften und energiegeladenen Songs. Die koreanische "Hallyu" Welle erfreut sich wachsender Beliebtheit und erobert weiterhin unzählige Herzen.

Der wöchentliche Kurs sowie der "all-levels-Workshop"
bieten einen Einblick in die bunte Welt des K-Pop und ist für alle Interessierten geeignet, sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene, sowohl für Fans von K-Pop Musik als auch für Tänzer*innen anderer Tanzstile und ebenso für Neugierige ohne Tanzerfahrung.

Bei dem
"Workshop mit Vorerfahrung"
solltest du entweder bereits erste Erfahrungen im K-Pop-Tanzen gemacht oder aber über eine gute, tänzerische Auffassungsgabe verfügen.

Workshops



"K-Pop" stands for Korean pop music. The Korean "Idols" sing, dance and perform songs combined with group choreographies. They are acclaimed worldwide at sold-out performances. The choreos are inspired by a wide variety of dance styles - from "hip-hop" to "popping" and from "contemporary" to "lyrical", everything is represented. Particularly striking is the dance synchronisation of the groups as well as the frequent changes of position. The whole thing is danced to lively and energetic songs. The Korean "Hallyu" wave enjoys growing popularity and continues to conquer countless hearts.

The weekly course and the "all-levels workshop"
offer an insight into the colourful world of K-Pop and are suitable for all those interested, both beginners and advanced, both fans of K-Pop music and dancers of other dance styles and also for the curious without dance experience.

For the
"workshop mit Vorerfahrung (previous experience)"
, you should either already have some experience in K-Pop dancing or have a good grasp of dance.

Workshops

wöchentliche Kurse / weekly courses

Für Familien heißt es, gemeinsam aktiv bleiben! Ob turnen, klettern, tanzen oder singen- in diesem Kurs können Kinder mit ihren Eltern, Familienangehörigen sowie Gleichaltrigen spielen und gemeinsam Sport betreiben. Ob leicht erlernbare rhythmische Bewegungsspiele, Eltern-Kind-Interaktionsspiele, leichte Gymnastik oder freies Ballspiel- der Spaß ist garantiert! Auf vielfältige Weise können sich die Heranwachsenden gemeinsam mit ihren Begleitpersonen austesten und frei bewegen.

Ziel:
Vermittlung koordinativer und konditioneller Fähigkeiten, Stärkung der Kommunikation und Motorik, Förderung des familiären Zusammenhalts

Anmerkung:


Es sollte pro Kind immer eine
Bezugsperson
vor Ort sein - wobei wir gern auch die Großeltern oder andere Bezugspersonen beim Familiensport begrüßen.

Diese Angebote verstehen sich
nicht als Kinderbetreuung
, bei welcher der/die Kursleiter*in die komplette Aufsichtspflicht übernimmt.

Bitte beachten Sie, es ist ausschließlich die
Anmeldung der Bezugsperson
erforderlich. Sie werden
automatisch
nach dem
Namen und Alter des teilnehmenden Kindes
gefragt. Für das
Kind
ist
keine
separate Anmeldung mehr notwendig.

Geschwisterkinder
können zu einem Preisnachlass von
20%
ebenfalls teilnehmen. Bitte senden Sie NACH der separaten Anmeldung eine E-Mail an info@hochschulsport.fu-berlin.de - Wir passen den Preis dann gerne für Sie an.

Jüngere Geschwisterkinder können natürlich kostenfrei dabei sein, sofern der reguläre Kursablauf nicht gestört wird (wünschenswert: 1 Bezugsperson pro Kind)

In der FU-Sporthalle in Dahlem sind i.d.R. 2 Kursleiter*innen für den Kurs verantwortlich.

Wir sind auf die
Mithilfe
der Eltern beim Auf- und Abbau angewiesen - bitte unterstützen Sie unsere Kursleiter*innen soweit es geht, danke!


Bei Fragen wenden Sie sich bitte an unsere Mitarbeiterin
Olivia Mahling.




For families, it means staying active together! Whether it?s gymnastics, climbing, dancing or singing, children can play with their parents, family members and peers and play sports together. Whether easy to learn rhythmic movement games, parent-child interaction games, light gymnastics or free ball games ? fun is guaranteed! Adolescents can test themselves and move freely together with their companions in a variety of ways.


Aim:
To impart coordination and conditional skills, strengthen communication and motor skills, promote family cohesion

Note:


There should always be one caregiver on site for each child whereby we also welcome the grandparents or other caregivers to the family sport. These offers
are not meant as childcare
, in which the course instructor assumes the complete supervision obligation.

Please note that only
the registration of the contact person
is required. You are
automatically
asked for the
name and age of the participating child
. A separate registration is no longer necessary for the child.

Siblings
can also participate at a 20% discount. AFTER registering, please send an e-mail to info@hochschulsport. fu-berlin. de. We will then gladly adjust the price for you.

Younger siblings can of course attend free of charge as long as the regular course is not disturbed (desirable: 1 reference person per child)


In the FU sports hall in Dahlem, 2 trainers are responsible for the course


We rely on parents'
help
with setup and dismantling – please support our coaches as much as possible, thank you!


If you have any questions, please contact our employee
Olivia Mahling
.

Brasilianischer Zouk
 verbindet fließende Bewegungen, musikalische Kreativität und ein einzigartiges Tanzgefühl. Der moderne Paartanz lebt von Dynamik, Improvisation und einer harmonischen Kommunikation im Paar. Im Fokus steht nicht nur das Erlernen einzelner Schritte, sondern das echte Tanzen: Techniken für Führen und Folgen schaffen eine Grundlage, die auch in anderen Paartänzen wie Salsa, Bachata oder West Coast Swing anwendbar ist. 



Anmerkung:

Bitte ein zweites Paar Schuhe (keine Highheels!) mit sauberen Sohlen mitbringen. Wer kein zweites Paar Schuhe vorweisen kann, wird nicht in die Halle gelassen.

Beachte:
Die Anmeldung kann paarweise oder einzeln erfolgen. Es wird kein*e feste*r Tanzpartner*in benötigt. Da Zouk ein Social Dance ist, werden – auf freiwilliger Basis – regelmäßig die Tanzpartner*innen gewechselt. Dadurch besteht die Möglichkeit, mit unterschiedlichen Personen zu tanzen und die Fähigkeiten im Führen und/oder Folgen vielseitig weiterzuentwickeln. Die Wahl der führenden oder folgenden Rolle ist unabhängig von Geschlecht, Alter oder Vorerfahrung und kann frei getroffen werden.

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Brazilian Zouk
combines fluid movements, musical creativity, and a unique sense of dance. This modern partner dance thrives on dynamism, improvisation, and harmonious communication between partners. The focus is not just on learning individual steps, but on genuine dancing: leading and following techniques create a foundation that can also be applied to other partner dances such as salsa, bachata, or West Coast Swing. 



Remark
:
Please bring a second pair of shoes (no high heels) with clean soles. Those who do not have a second pair of shoes will not be allowed in the hall.

Please note:
You can register as a couple or individually. A regular dance partner is not required. Since Zouk is a social dance, dance partners are regularly switched—on a voluntary basis. This gives you the opportunity to dance with different people and to develop your skills in leading and/or following in a variety of ways. The choice of whether to lead or follow is independent of gender, age, or prior experience and can be made freely.

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Beginner Workshop

„Bachata Lady Styling“ ist eine inspirierende Möglichkeit, Bachata ohne Tanzpartner zu erleben, wobei der Fokus ganz auf der persönlichen Bewegung, dem Ausdruck und der weiblichen Energie liegt. In den Kursen wird das Bewegen mit Musikalität, Fluss und Absicht geübt, während gleichzeitig Selbstvertrauen und Körperbewusstsein aufgebaut werden. Die wöchentlichen Kurse sind darauf ausgelegt, Bewegungen Schritt für Schritt aufzubauen und zu verfeinern, während der Workshop es ermöglicht, einen kompletten Stil zu verinnerlichen und darzustellen – und so sowohl die Werkzeuge als auch die Erfahrung vermittelt, sich beim Solotanzen sicher zu fühlen.


Wöchentlicher Kurs – Anfänger
Der Kurs legt das Fundament und zeigt, wie sich ein persönlicher Stil entwickeln kann. Jede Einheit konzentriert sich auf einen Körperbereich wie Arme, Hüften, Füße, Oberkörper oder Kopf, kombiniert mit Grundschritten, einfachen Drehungen und Körperhaltung. Kurze, angeleitete Kombinationen verbinden die Elemente zu fließenden Bewegungen, verbessern die Koordination und geben Selbstvertrauen, sich bewusst zur Musik zu bewegen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.


Wöchentlicher Kurs – Fortgeschrittene
Voraussetzung: Teilnahme am Anfängerkurs oder solide Kenntnisse der Bachata-Grundlagen.
Aufbauend auf den Grundlagen verlagert sich der Fokus auf Präzision und Tiefe. Der Kurs arbeitet an Körperisolationen, komplexerer Koordination und dem kontrollierten Setzen musikalischer Akzente. Anspruchsvollere Kombinationen zeigen, wie Bewegungen fließend miteinander verbunden werden können, verfeinern den Ausdruck und integrieren den Stil auf natürliche Weise in die Bachata-Partnerarbeit.


Choreografie-Workshop

Der Workshop konzentriert sich auf Ausdruck und Präsenz, indem eine vollständige Choreografie in einem bestimmten Stil erlernt wird, und bietet so ein intensives, ganzheitliches Erlebnis. Bewegungen, Rhythmus und Ausdruck werden in einem Gesamtstück miteinander verbunden, anstatt isoliert voneinander gelernt zu werden. Dieses Format stärkt das Selbstvertrauen, die Präsenz und die Musikalität und ermöglicht es, einen bestimmten Stilansatz vollständig zu verinnerlichen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hinweise


Bitte bring saubere Hallenschuhe oder rutschfeste Socken mit.

Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich.

High Heels sind für den Fortgeschrittenenkurs und die Choreografie-Workshops willkommen.






Bachata Lady Styling is an empowering way to experience Bachata without a dance partner, with the focus entirely on personal movement, expression, and feminine energy. The classes practice moving with musicality, flow, and intention, while building confidence and body awareness. Weekly classes are designed to build and refine movements step by step, while the workshop allows embodying and performing a complete style—providing both the tools and the experience to feel confident dancing solo.

Weekly Class – Beginner

The course lays the foundation and shows how a personal style can develop. Each session focuses on a body area such as arms, hips, feet, upper body, or head, combined with basic steps, simple turns, and posture. Short guided combinations connect the elements into flowing movements, improving coordination and giving confidence to move intentionally with the music. No prior experience required.

Weekly Class – Advanced

Prerequisite:
 Participation in the beginner class or solid knowledge of Bachata basics.
Building on the foundation, the focus shifts to precision and depth. The class works on body isolations, more complex coordination, and hitting musical accents with control. More challenging combinations show how movements can be connected fluidly, refine expression, and integrate styling naturally into Bachata partnerwork.

Choreography Workshop

The workshop focuses on expression and presence through learning a complete choreography in a specific style, offering an immersive, holistic experience. Movements, rhythm, and expression are brought together in a full piece rather than learned in isolation. This format strengthens confidence, presence, and musicality, and allows fully embodying a particular styling approach. No prior experience required.

Notes


Bring clean indoor shoes or non-slip socks.

No dance partner required.

High heels are welcome for the advanced class and choreography workshops.


wöchentliche Kurse / weekly courses
Choreography Workshops

Angepasst an das individuelle Leistungsniveau kommt bei uns jeder läuferisch auf seine Kosten. Es werden Übungen zur gezielten Verbesserung des Laufstils, Dauerläufe, kurze oder längere Intervalle oder auch Sprints durchgeführt. Gemeinsames Dehnen rundet die gelaufenen Kilometer ab. Egal ob Laufanfänger oder ambitionierter Läufer. Alle sind willkommen.

Highlight
Gemeinsam gehen wir am 25.06. beim
Campus-Run der FU Berlin
 an den Start. zu überwinden sind die Distanzen von 2,5 km, 5 km, 7,5 km oder 10 km.


Die Umkleideräume und Duschen befinden sich in der Sporthalle (Haus F).

Kursstart am 22.04.
Hier können Einzeltermine gebucht werden:

Der Kurs richtet sich an alle, die sich zu motivierender Musik auspowern wollen. Im Vordergrund stehen der Spaß am Tanzen und die Freude an der Bewegung. Und ganz nebenbei werden Rhythmusgefühl, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert.

Voraussetzungen gibt es keine - alle sind willkommen.

Lindy Hop Intermediate Level – Take your dancing further! 

Du hast bereits einen Anfängerkurs besucht und fühlst dich mit den Basics wohl? Dann ist dieser Kurs der nächste Schritt!

Wir bauen auf den Grundschritten und Figuren auf und erweitern dein Repertoire mit neuen Kombinationen, Variationen und Rhythmen. Dabei arbeiten wir weiter an Technik, Verbindung im Paar und Musikalität, damit dein Tanzen flüssiger und kreativer wird. Wir werden das, was ihr bisher gelernt habt, auseinandernehmen und neu zusammensetzen!

Wie im Anfängerkurs gilt: Wir rotieren regelmäßig – alle tanzen mit allen. So kannst du dich optimal weiterentwickeln und verschiedene Tanzstile kennenlernen.

Foto: Stefan Klenke

Was wir machen werden:                                                   



Neue Figuren und Variationen



Übergänge und flüssiges Tanzen



Technik für Führen & Folgen



Mehr Ausdruck und Improvisation



Voraussetzung: 

Grundkenntnisse im Lindy Hop (Moves wie 8-count Basic, Send out, Bring back, Pass by, Lindy Circle kannst du schon) 

Bequeme Kleidung, flache, rutschige Schuhe und Freude am Tanzen!

 

 

Lindy Hop Intermediate Level – Take your dancing further! 

You’ve already done a beginner course, feel comfortable with the basics and want to take it to the next level? Then this is your next step!

We’ll build on basic steps and figures, expanding your repertoire with new combinations, variations, and rhythms. We’ll also continue working on technique, connection with your partner, and musicality to make your dancing smoother and more creative. 

We’ll take what you’ve learned so far, break it apart, and put it back together in new ways!

Just like in the beginner course, we rotate regularly – everyone dances with everyone. This helps you improve faster and experience different dancing styles.

What we’ll work on:



New moves and variations



Transitions and fluid dancing



Leading & following technique



More expression and improvisation



Requirements:

Basic Lindy Hop experience (you’re familiar with moves like 8-count basic, send out, bring back, pass by, and lindy circle)

Comfortable clothes, flat, slightly slippery shoes, and a joy for dancing!

 

Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

saubere Wechselschuhe

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

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A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

In diesem physischen Training möchten wir die Ausdrucksmöglichkeiten unseres Körpers erweitern. Das Training setzt den Fokus auf die individuelle
Bewegungsentwicklung auf das Spiel und Experimentieren. Es wird eine innere Sicherheit erzielt, die das Bewegungsbewusstsein stärkt und Freiheit und Offenheit im Ausdruck gründet.

Wir nutzen bestimmte Bilder und unsere Vorstellungskraft, um die Bewegung besser leiten zu können. Mit Improvisationsaufgaben stärken wir unser musikalisches Gehör und Rhythmusgefühl. Wir lernen unserem Körper und einander beim Tanzen besser zuhören zu können und entdecken die eigene Motivation - warum wir uns bewegen bzw. was uns bewegt. Die Teilnehmenden werden ermutigt, die Übungen frei zu nutzen, mit ihnen zu spielen und den individuellen Ausdruck zu erweitern.

Auf diese Art und Weise hoffen wir, in einen abwechslungsreichen, lebendigen, wachen Dialog mit der Außenwelt zu treten.

 

 

 

 

Foto@Karoly Pato

Was ist mitzubringen?


Sportbekleidung

Sport- bzw. Wechselschuhe (eine Teilnahme in Straßenschuhen ist nicht gestattet!)

Getränk



Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Pilates Sculpt:

In this class, we combine the flowing, classical principles of Pilates by Joseph Pilates with modern strengthening techniques. Using small weights and props, we tone and define the muscles, strengthen the core, and at the same time improve posture, flexibility, and balance. A holistic workout for anyone who wants to combine strength, grace, and body awareness, suitable for all fitness levels.

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


Wichtiger Hinweis
:



Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.



A
llgemeine Informationen zur Teilnahme


Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten. Im Pilates-Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Zudem werden die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln geformt und die Beweglichkeit gesteigert. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt die Bewegungskraft, aktiviert den Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe. In den Kursen wird teilweise mit Musik gearbeitet und das Programm ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.

Pilates Sculpt:

In this class, we combine the flowing, classical principles of Pilates by Joseph Pilates with modern strengthening techniques. Using small weights and props, we tone and define the muscles, strengthen the core, and at the same time improve posture, flexibility, and balance. A holistic workout for anyone who wants to combine strength, grace, and body awareness, suitable for all fitness levels.

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

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Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden)

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


Wichtiger Hinweis
:



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