Für Familien heißt es, gemeinsam aktiv bleiben! Ob turnen, klettern, tanzen oder singen- in diesem Kurs können Kinder mit ihren Eltern, Familienangehörigen sowie Gleichaltrigen spielen und gemeinsam Sport betreiben. Ob leicht erlernbare rhythmische Bewegungsspiele, Eltern-Kind-Interaktionsspiele, leichte Gymnastik oder freies Ballspiel- der Spaß ist garantiert! Auf vielfältige Weise können sich die Heranwachsenden gemeinsam mit ihren Begleitpersonen austesten und frei bewegen.

Ziel:
Vermittlung koordinativer und konditioneller Fähigkeiten, Stärkung der Kommunikation und Motorik, Förderung des familiären Zusammenhalts

Anmerkung:


Es sollte pro Kind immer eine
Bezugsperson
vor Ort sein - wobei wir gern auch die Großeltern oder andere Bezugspersonen beim Familiensport begrüßen.

Diese Angebote verstehen sich
nicht als Kinderbetreuung
, bei welcher der/die Kursleiter*in die komplette Aufsichtspflicht übernimmt.

Bitte beachten Sie, es ist ausschließlich die
Anmeldung der Bezugsperson
erforderlich. Sie werden
automatisch
nach dem
Namen und Alter des teilnehmenden Kindes
gefragt. Für das
Kind
ist
keine
separate Anmeldung mehr notwendig.

Geschwisterkinder
können zu einem Preisnachlass von
20%
ebenfalls teilnehmen. Bitte senden Sie NACH der separaten Anmeldung eine E-Mail an info@hochschulsport.fu-berlin.de - Wir passen den Preis dann gerne für Sie an.

Jüngere Geschwisterkinder können natürlich kostenfrei dabei sein, sofern der reguläre Kursablauf nicht gestört wird (wünschenswert: 1 Bezugsperson pro Kind)

In der FU-Sporthalle in Dahlem sind i.d.R. 2 Kursleiter*innen für den Kurs verantwortlich.

Wir sind auf die
Mithilfe
der Eltern beim Auf- und Abbau angewiesen - bitte unterstützen Sie unsere Kursleiter*innen soweit es geht, danke!


Bei Fragen wenden Sie sich bitte an unsere Mitarbeiterin
Olivia Mahling.




For families, it means staying active together! Whether it?s gymnastics, climbing, dancing or singing, children can play with their parents, family members and peers and play sports together. Whether easy to learn rhythmic movement games, parent-child interaction games, light gymnastics or free ball games ? fun is guaranteed! Adolescents can test themselves and move freely together with their companions in a variety of ways.


Aim:
To impart coordination and conditional skills, strengthen communication and motor skills, promote family cohesion

Note:


There should always be one caregiver on site for each child whereby we also welcome the grandparents or other caregivers to the family sport. These offers
are not meant as childcare
, in which the course instructor assumes the complete supervision obligation.

Please note that only
the registration of the contact person
is required. You are
automatically
asked for the
name and age of the participating child
. A separate registration is no longer necessary for the child.

Siblings
can also participate at a 20% discount. AFTER registering, please send an e-mail to info@hochschulsport. fu-berlin. de. We will then gladly adjust the price for you.

Younger siblings can of course attend free of charge as long as the regular course is not disturbed (desirable: 1 reference person per child)


In the FU sports hall in Dahlem, 2 trainers are responsible for the course


We rely on parents'
help
with setup and dismantling – please support our coaches as much as possible, thank you!


If you have any questions, please contact our employee
Olivia Mahling
.

Die Deutsche Hochschulmeisterschaft ist das Nationalturnier des deutschen Hochschulsports. Damit es für alle Hochschulangehörigen die passende Sportart gibt, veranstaltet der adh jährlich rund 40 Deutsche Hochschulmeisterschaften in 32 Sportarten. Das Besondere an den DHM ist, dass sowohl Hobby- als auch Breitensportler*innen gemeinsam mit Kaderathlet*innen starten und nach den Wettkämpfen zusammen feiern!

An den DHM können Studierende und Beschäftigte der Freien Universität Berlin als Einzelstarter*in oder als Team teilnehmen. Studierende sind bis zum Ende des auf einen Hochschulabschluss folgenden Kalenderjahres startberechtigt. Alle Anmeldungen zu den jeweiligen Wettkämpfen werden nach Rücksprache von dem
Wettkampfverantwortlichen
der FU Berlin vorgenommen.

Allgemeine Anmerkung:
Die Meldung muss für jede teilnehmende Person einzeln erfolgen und ist passwortgeschützt. Eine vorherige Abstimmung mit dem Wettkampfverantwortlichen (Lutz Nichelmann) ist zwingend notwendig.

Für alle Wettkämpfe gibt es einen vom adh festgesetzten Meldeschluss.

Jede Online-Meldung zu einem Wettkampf ist verbindlich! Die Kaution wird nur abgebucht, wenn die Person/das Team nicht beim Wettkampfantritt und eine Reuegebühr seitens des Veranstalters geltend gemacht wird.

 

DHM Beachvolleyball 2026

22. - 24. Juni 2026 in Bayreuth

Ausrichter: Universität Bayreuth, Hochschulsport

Meldeschluss: 27. Mai 2026

Mit der Meldung wird bestätigt, dass die
Grundlagen und Regularien
für den Wettkampfsport der ZEH sowie die
Ausschreibung
zur Kenntnis genommen und akzeptiert wurden.

DHM Rudern 2026

04.-06. Juli 2024, Krefeld

Ausrichter: HS Niederrhein

Meldeschluss: 29. Juli 2026

Mit der Meldung wird bestätigt, dass die
Grundlagen und Regularien
für den Wettkampfsport der ZEH sowie die
Ausschreibung
zur Kenntnis genommen und akzeptiert wurden.

DHM Bogenschießen 2026

27./28. Juni 2026 in Dortmund

Ausrichter: Technische Universität Dortmund

Meldeschluss: 18. Mai 2026

Mit der Meldung wird bestätigt, dass die
Grundlagen und Regularien
für den Wettkampfsport der ZEH sowie die
Ausschreibung
zur Kenntnis genommen und akzeptiert wurden.

Cricket ist ein aus England stammendes Spiel, in dem zwei Mannschaften mit Ball und Schläger auf einem großen Feld gegeneinander antreten. Willst du einen Ball so hart und weit wie möglich wegschlagen? Hast du Spaß daran, deine Gegenspieler*in auszutricksen und einen unbespielbaren Ball zu werfen? Cricket ist ein spannender, kontaktloser und facettenreicher Sport für alle Interessent*innen.


Ziel:

Cricket ist ein asymmetrisches Spiel. Eine Mannschaft versucht, Punkte (Runs) zu erzielen, in dem die Spieler einen Ball wegschlagen und zwischen zwei Punkten (Wickets) hin- und herlaufen. Die andere Mannschaft versucht dies zu verhindern, indem sie schwer zu treffende Bälle werfen, auf dem Feld die Bälle fangen und taktische Entscheidungen treffen, um ihre Kontrahenten auszutricksen. Nach der Halbzeit werden die Rollen getauscht.                                                                 

                                                                                                         

Anmerkung:

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Erfahrungen aus Sportarten wie Baseball, Hockey, Tennis, Rugby oder Handball können jedoch von Vorteil sein.
Leichte Handschuhe sind Pflicht, um die Hygiene zu gewährleisten. Sonstige Sportgeräte (Ball, Bat, Wickets) stehen zur Verfügung. Sonnenbrille, ein Baseball Cap oder ein Hut sind bei sonnigem Wetter zu empfehlen.


Level 1:
Erlernen der technischen Grundfertigkeiten; Regelwerk; die Hauptfertigkeiten von Werfen (Bowling), Schlagen (Batting) und Fangen (Fielding).

Level 2:
Vertiefung und Spezialisierung; Grundlagen der Taktik und Strategien im Spiel; Spezialisierung für Bowling (schnell oder langsam mit Drall); Spezialisierung für Batting (defensiv, aggressiv); Spezialisierung für Fielding-Positionen.

 



Cricket is a stick and ball game originating in England, in which two teams play against each other on a large field, using bats and a ball. Do you want to hit a ball as far and hard as possible? Do you enjoy outfoxing your opponent by throwing them an unplayable ball to hit? Cricket is a multi-discipline and non-contact game for everyone. It is the quintessential summer sport.

 

Rules:
One team attempts to score points, known as runs, by hitting the ball and running between two fixed points on the field, known as wickets. The other team attempts to prevent this by throwing unplayable balls at the batters, catching the ball in the field and making tactical decisions to get their opponents out. After
halftime, the roles are reversed.

 

Important note:
No previous experience is required, however skills from baseball, hockey, tennis, rugby or handball can prove advantageous.
It is compulsory to have a pair of soft gloves for hygienic purposes. These do not have to be dedicated cricket gloves. All other equipment will be provided for. It is strongly recommended to wear a hat, a cap and / or sunglasses during the summer.


Level 1:
Basics of the game; Explanation of the Laws of Cricket; Learning three major disciplines of the game: Fielding, bowling and batting.

Level 2:
In-depth training and specialisation between bowling and batting; Basic tactics and strategies; Bowling specialisations (fast or slow bowling); Batting specialisations (defensive or attacking); Fielding specialisations.

Bouldern (engl.
boulder
Felsblock) ist das Klettern ohne Kletterseil und Klettergurt an Felsblöcken, Felswänden oder an künstlichen Kletterwänden in Absprunghöhe. Es ist eine eigene Disziplin des Sportkletterns.

Bildquelle: Marion Kuka (FU Berlin)

Anmerkung:
Kletterschuhe (bis Schuhgröße 50) können vor Ort gegen eine Gebühr im Südbloc und im Cliffhanger ausgeliehen werden. Alternativ können auch Hallenturnschuhe verwendet werden.
Eine Stornierung des Kurses ist ausgeschlossen!

Niveaustufen

Level 1:
Du hast Lust, Bouldern auszuprobieren oder warst schon mal in einer Boulderhalle und möchtest etwas mehr über die Trendsportart lernen? Dann bist Du im Level 1 Kurs genau richtig. Hier kannst Du gemeinsam mit anderen Teilnehmer*innen die ersten Schritte in der Vertikalen machen und Basistechniken wie beispielsweise Eindrehen und Fußtechnik üben.

Level 2:
Der Kurs ist für Interessierte, welche bereits etwas Vorerfahrung haben. Wer schon häufiger bouldern war, aber das Gefühl hat, trotz Kenntnisse einiger Grundtechniken häufiger an persönliche Grenzen zu stoßen, ist in diesem Kurs super aufgehoben. Hier werden Techniken vertieft und erweitert. So kann zum Beispiel aus dem Eindrehen das Deadpointen weiterentwickelt werden. Auch wenn Dir keine der bereits genannten Techniken bekannt sind, Dich aber bereits relativ sicher an der Wand bewegst, ist dieser Kurs das richtige Level.

Level 3:
Der Kurs ist für Teilnehmer*innen, die regelmäßig bouldern. Er vermittelt grundlegende Techniken wie Eindrehen, Griff- und Trittbelastung oder leichtes dynamischen Bewegen, um auf dieser Basis das Verständnis für die Anforderungen und Lösungsmöglichkeiten schwieriger und komplexer Boulder zu erweitern.



Bouldering (Boulder Felsblock) is the climbing without a rope and a climbing harness on boulders, rock walls or on artificial climbing walls at jump height. It´s a separate discipline of sport climbing.

Bildquelle: Marion Kuka (FU Berlin)


Note:
Climbing shoes (up to size 50) can be rented on site for a surcharge of EUR 4 (Südbloc) and EUR 3,5 (Cliffhanger).



Levels

Level 1:
Do you want to try bouldering or have you ever been to a boulder hall and want to learn more about the trend sport. Then you are right in the Level 1 course. Here you can take the first steps in the vertical together with other participants and practice basic techniques such as turning and foot technique.

Level 2:
This course is intended for those who already have some previous experience. Those who have been bouldering more often, but have the feeling of coming up against personal limits despite knowledge of some basic techniques, are in great hands in this course. Here, techniques are deepened and expanded. Thus, for example, deadpointen can be further developed from the turning. Even if you don´t know any of the above mentioned techniques, but you are already relatively safe on the wall, this course is the right level.

Level 3:
This course is intended for athletes who regularly boulder. Level 3 teaches basic techniques such as turning in, grip and pedal loads or light dynamic movement to broaden the understanding of the requirements and possible solutions of difficult and complex boulders.

Calisthenics ist eine Sportart, die sich aus dem Street Workout entwickelt hat und sich international steigender Bekanntheit und Beliebtheit erfreut. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, meist in einem s.g. Calisthenics Park. Diese Parks sind mit unterschiedlich hohen Stangen, die teils Reck und Barren nachempfunden sind, ausgestattet.
Das eigene Körpergewicht wird eingesetzt, um Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Muskeln im ganzen Körper zu trainieren. Am Anfang des Trainings wird Kraft aufgebaut und verschiedene Skills eingeübt, die für Calisthenics wichtig sind. Später kommen die typischen Figuren hinzu, wie L-Sit, Front Lever, Back Lever, Handstand oder Planche und die dazugehörigen Vorübungen. Ein weiterer Bereich von Calisthenics ist der Freestyle. Hier geht es um dynamischere Bewegungen, wie etwa der 360. Dieser Kurs eignet sich für Beginner*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen, da die Übungen in ihrer Intensität und je nach Könnensstand variiert werden. So können auch Anfänger*innen schnell Erfolge erzielen und Fortschritte machen. Das motivierende Training wird definitiv viel Spaß bringen!
Trainiert wird an der frischen Luft. Der Körper ist das Sportgerät. Also einfach Sportkleidung anziehen und ausreichend Wasser zum Trinken mitbringen.

Optional können Kreide / Fitnesshandschuhe / Grip Pads für besseren Halt an den Stangen und Schonung der Hände mitgebracht werden. Auch Superbänder/Fitnessbänder sind, z.B. für das Erlernen von Klimmzügen, empfehlenswert.

Level 2:
Für den Level 2 Kurs solltest du entweder ca. 5 Klimmzüge & 10 saubere Liegestütze können oder bereits über Vorerfahrungen in Calisthenics verfügen.


Calisthenics is a sport that has developed from street workouts and is enjoying increasing international popularity. You train with your own body weight, usually in a so-called calisthenics park. These parks are equipped with bars of different heights, some of which are modelled on high bars and parallel bars.
The user's own body weight is used to train flexibility, balance and muscles throughout the body. At the beginning of the training, strength is built up and various skills that are important for calisthenics are practised. Later, the typical figures are added, such as L-Sit, Front Lever, Back Lever, Handstand or Planche and the corresponding preliminary exercises. Another area of calisthenics is freestyle. This course is suitable for beginners and advanced students alike, as the exercises are varied in intensity and according to skill level. This way, even beginners can quickly achieve success and make progress. The motivating training will definitely bring a lot of fun!
Training takes place in the fresh air. The body is the sports equipment. So just wear sports clothes and bring enough water to drink.

Optional chalk / fitness gloves / grip pads can be brought along for better grip on the bars and protection of the hands. Super bands/fitness bands are also recommended, e.g. for learning pull-ups.

Level 2:
For the Level 2 class you should either be able to do about 5 pull-ups & 10 clean push-ups or have previous experience in Calisthenics.

Body-Workout ist ein Ganzkörpertrainingsformat, dass sowohl funktionelle Bewegungsmuster trainiert, als auch Body-Shaping zum Ziel hat. Das Training wird mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Es schult die Eigenwahrnehmung, bereitet den Körper auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und bringt ihn ihn Form. Ein zentraler Aspekt ist die Stärkung des "Cores", der Körpermitte.

Ziel:
Kräftigung und Forming der gesamten Muskulatur, Schulung individueller Körperwahrnehmung, Verbesserung von Stabilität, Balance und Körperhaltung

Buchungsbedingung
:

Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @Home Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!


 














Body workout is a whole-body training format that trains functional movement patterns as well as body shaping. The training is performed with the body's own weight. It trains self-awareness, prepares the body for different movement requirements and gets it in shape. A central aspect is the strengthening of the "core", the centre of the body.

Aim:
Strengthening and shaping the entire musculature, training individual body awareness, improving stability, balance and posture.














Booking conditions:
The prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @Home Ticket
.
The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts.


Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.



Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.


Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

Schnelle Beats gemischt mit Martial Arts: Body Fight ist ein effizientes Ausdauer- und Kräftigungstraining mit Schlag- und Tritttechniken aus dem Kampfsport – ausgeführt sehr dynamisch zu schweißtreibender Musik. Hierbei werden sämtliche Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem trainiert sowie Koordination und Beweglichkeit verbessert. Dieses Powerangebot bedeutet, dem Stress des Alltags mit viel Spaß den Kampf anzusagen.

 

Ziel:

Erlernen einfacher Grundtechniken, Verbesserung von Kondition und Koordination, Verbesserung der Körperspannung und -haltung.

 

Anmerkung:

Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ausreichend Trinken, ein Handtuch und Hallen-taugliche Sportschuhe mitbringen.




Fast beats mixed with martial arts: Body Fight is an efficient endurance and strengthening training with punching and kicking techniques from martial arts - performed very dynamically to sweaty music. All muscle groups and the cardiovascular system are trained and coordination and flexibility are improved. This power offer means declaring war on the stress of everyday life with a lot of fun.

Goal
:
Learning simple basic techniques, improving fitness and coordination, improving body tension and posture.

Remark
:
Basic or previous experience is not required. Please bring enough to drink, a towel and sports shoes suitable for indoor use.

Dieser Kurs nimmt nach einem Cardioteil mit Aerobic-Elementen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po in den Fokus. Mit variantenreichen Übungen werden die Muskeln intensiv beansprucht. Das Training dient nicht nur dem Bodyforming sondern auch dem Aufbau der beanspruchten Muskulatur.

Ziel
:
Steigerung der Kraftausdauer, Unterstützung des Muskelaufbaus der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!

Eure Kursleitung stellt sich per Video hier vor.


 

 

 

 

 


 


After a cardio session with aerobic elements, this course focuses on the muscles of the abdomen, legs and buttocks. Muscles are intensively used with varied exercises. The training serves not only the bodyforming but also the building up of the strained muscles.




Objective:
Increase of strength endurance, support of the muscles of the abdomen, legs and buttocks


Booking conditions:
The prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Ticket
.
The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts.


Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.


Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.



Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!


Your course leader introduces himself by video here.

Du liebst schnelle Spielzüge, Teamgeist und Action auf dem Court? Dann ist Basketball genau das Richtige für dich! Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener ? bei uns findest du die perfekte Mischung aus Technik, Ausdauer und Spielspaß. Trainiere Dribbling, Wurf und Taktik und erlebe packende Matches in einer offenen, sportlichen Atmosphäre.


Niveaustufen

Level 1:
Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen, Dribbling und Regelkunde sowie Erlernen und Festigen der technischen und taktischen Grundfertigkeiten in spielnahen Übungsformen.

Level 2
: Sicheres Beherrschen und ausbauen der Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen und Dribbling sowie Regelkunde werden vorausgesetzt. Weitere Inhalte sind Verteidigung, Einführung in den Schnellangriff und in die Taktik. Sie werden überwiegend spielerisch vermittelt. Auch für Fortgeschrittene und Profis, die Lust auf intensives Training und/oder spannende Spiele mit Gleichgesinnten haben

Level 3
: Vor allem für Fortgeschrittene und Profis, die Lust auf intensives Training und/oder spannende Spiele mit Gleichgesinnten haben. Siehe Basketball Uni-Team.

Spieltraining
: In diesen Kursen wird hauptsächlich gespielt. Bitte die Niveaustufen beachten.




Basketball is a young sport, at the end of the 19th century basketball was invented in the USA and is now very popular around the world. Basketball is a sport mostly played indoors, in which two teams try to throw the ball into the two baskets at a height of 3.05 meters.

Levels

Level 1:
Basic knowledge such as catching, throwing, dribbling and rules as well as learning and consolidating basic technical and tactical skills in game-like exercises.

Level 2:
Safe mastery and development of basic knowledge such as catching, throwing and dribbling as well as knowledge of the rules are required. Further contents are defense, introduction to rapid attack and tactics. They are mainly taught in a playful way.

Level 3
: Especially for advanced and professionals who want intensive training and / or exciting games with like-minded people. Check out the Basketball Uni-Team.

Practical training:
These courses mainly involve playing. Please note the level.

Basketball ist eine junge Sportart, erst Ende des 19. Jahrhunderts wurde der Ballsport in den USA erfunden und heute weltweit einen hohen Stellenwert besitzt. Basketball ist eine meist in der Halle betriebene Sportart, bei der zwei Mannschaften versuchen, den Spielball in die beiden Körbe in einer Höhe von 3,05 Metern zu werfen. In diesem Kurs werden die technischen und taktischen Grundfertigkeiten vermittelt sowie die wichtigsten Regeln erläutert.

Anmerkung:
Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen.

Niveaustufen

Level 1:
Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen, Dribbling und Regelkunde sowie Erlernen und Festigen der technischen und taktischen Grundfertigkeiten in spielnahen Übungsformen.

Level 2
: Sicheres Beherrschen und ausbauen der Grundkenntnisse wie Fangen, Werfen und Dribbling sowie Regelkunde werden vorausgesetzt. Weitere Inhalte sind Verteidigung, Einführung in den Schnellangriff und in die Taktik. Sie werden überwiegend spielerisch vermittelt. Auch für Fortgeschrittene und "Profis", die Lust auf intensives Training und/oder spannende Spiele mit Gleichgesinnten haben
.



Basketball is a young sport, at the end of the 19th century basketball was invented in the USA and is now very popular around the world. Basketball is a sport mostly played indoors, in which two teams try to throw the ball into the two baskets at a height of 3.05 meters. This course teaches basic technical and tactical skills and explains the most important rules.

Note:
This course is only for women.

Levels

Level 1:
Basic knowledge such as catching, throwing, dribbling and rules as well as learning and consolidating basic technical and tactical skills in game-like exercises.

Level 2:
Safe mastery and development of basic knowledge such as catching, throwing and dribbling as well as knowledge of the rules are required. Further contents are defense, introduction to rapid attack and tactics. They are mainly taught in a playful way.