Hast Du Lust auf eine Kanutour über den Wannsee?
Zehn Personen sitzen gemeinsam im Mannschaftsboot und paddeln in Begleitung einer erfahrenen Kanutrainer*in über die Seen um den Wannsee. 
Falls weniger als 6 Personen teilnehmen, müssen wir ggf. auf kleinere Boote ausweichen.


Ziel:
Rund um den Wannsee gibt es landschaftlich schöne Touren, die abhängig von der Wetterlage, die Pfaueninsel, die 7- Seen-Tour oder andere Strecken sein können.


Anmerkung:
Alle Teilnehmer*innen bestätigen mit der Buchung die Schwimmfähigkeit und erkennen die
Bootshausordnung
des FU-Wassersportzentrums an.
Bitte Wechselbekleidung, Handtuch, wasserfeste Schuhe/ Sandalen, ggf. Sonnencreme, Sonnenhut, Trinkflasche (kein Glas!) mitbringen.

Bildquelle: Christoph Lubien


Es sind keine Voraussetzungen notwendig, die Paddeltour ist für alle Interessent*innen offen, die Spaß am Wassersport haben.
Wer gemeinsam mit vielen Leuten in einem großen Boot sitzen möchte, kann gern als Einsteiger*in oder erfahrene Paddler*in  teilnehmen.



With ten people we would like to paddle the team canoe across the lake district "around" Wannsee.

Aim:
Around the Wannsee there are scenic tours, which depending on the weather, could be the Pfaueninsel, the 7- Seen-Tour or other routes.

Remark:
With the registration we confirm that the participants are able to swim. Everyone accepts the
boathouse rules
of the FU Water Sports Center.
Please bring: Change of clothes, towel, waterproof shoes/ sandals, sunscreen if necessary, sun hat, water bottle (no glass!).

No prerequisites necessary, the paddling tour is open to all interested people who enjoy water sports.
If you would like to sit in a boat with many people, you are welcome to participate as a beginner or as an experienced paddler.

Paddeln auf den Havelseen rund um das FU-Wassersportzentrum am Wannsee ermöglicht es, das Naturerlebnis mit Entspannung und Sport in der Gruppe zu verbinden. Umgeben von Wäldern laden Inseln und Strände dazu ein, die historisch gewachsene Gewässerlandschaft in Berlin zwischen Spandau, Grunewald und Potsdam mit ihren Sehenswürdigkeiten zu erkunden.

Die gemeinsamen Touren bieten viel Zeit für entspanntes Paddeln sowie Picknick- und Badepausen an den schönsten Plätzen in der Natur. Ihr verbessert eure Paddeltechnik und erfahrt Grundlagen des Wassersports. Dabei wächst die Kondition mit zunehmenden Distanzen.


Ziel:
Die Touren werden in Wanderbooten (Kajak und Kanadier) gemeinsam mit Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen in der Gruppe gefahren. Es erfolgt eine Einweisung in die Paddeltechniken, den Umgang mit den Booten, Verkehrsregeln und Sicherheit, Revierbesonderheiten.
Ausflugsziele sind der Schäferberg, Kladow, Pfaueninsel, Grunewaldturm, Jungfern- und Griebitzsee. Die Touren/-länge wird abhängig vom Wetter und der Gruppe festgelegt.

Bildquelle: Christoph Lubien


Anmerkung:
Alle Teilnehmer*innen bestätigen mit der Kursanmeldung Ihre Schwimmfähigkeit und erkennen die
Bootshausordnung
des FU-Wassersportzentrums an. Mindestalter 16 Jahre.
Zur Sicherheitseinweisung am ersten oder zweiten Kurstermin bitte möglichst anwesend sein.
Bei erfolgreicher Teilnahme kann eine Ausleihberechtigung Kanu für das FU-WSZ erworben werden.


UND SO GEHT´S:


Bitte Brillenband (für Brillenträger), ggf. Sonnencreme, -brille und Mütze, bequeme Sportbekleidung der Witterung entsprechend (keine Baumwolle/Jeans), eine wind- und wasserfeste  Jacke, Wechselbekleidung und Handtuch, wasserfeste Schuhe/Sandalen. Bei Bedarf etwas zu trinken in PET-Flasche (kein Glas).



In canoeing, small boats are moved with a paddle, kayaks (with double paddle) or Canadians (with paddle).

Aim:
Learn basic paddle techniques in kayaking, e. g. ground and bow stroke in a single-kayak or a Canadian, safety techniques, boat science, nature and navigation rules.

AND THAT WITH ´ S:



Please wear eyeglasses strap (for eyeglasses), sunscreen, sunglasses and cap, comfortable sportswear according to the weather (no cotton/jeans), a windproof and waterproof jacket, changeable clothing and towel, waterproof shoes/sandals. If necessary, drink in PET bottle (no glass).



Requirement is to be present at the first two course dates.



With the course registration the floatability is confirmed. All participants also acknowledge the
boat house regulations
of the FU Water Sports Center. The minimum age is 16 years.

 

Fußball ist eine der beliebtesten Mannschaftssportarten weltweit und schafft aufgrund der Popularität eine internationale Plattform für sportliches Miteinander wie kaum eine andere Sportart. Fußball ist eine taktisch determinierte Sportart und basiert auf den grundlegenden konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Die speziellen Tricks und Techniken in der Ballbehandlung mit dem Fuß und das Miteinander in Mannschaften geben dem Sport den besondern Charakter. Insbesondere im Hallenfußball ist das technisch anspruchsvolle und schnelle Spiel in der Kleingruppe mehr gefordert.

Niveaustufen

Spieltraining:
In diesen Kursen wird vorwiegend im freien Spiel geübt und trainiert. Grundkenntnisse des Spiels sind erwünscht aber nicht erforderlich.



Football is one of the most popular team sports in the world and, due to its popularity, creates an international platform for sports togetherness like hardly any other sport. Football is a tactically determined sport based on basic fitness and coordination skills. The special tricks and techniques in the ball treatment with the foot and the coexistence in teams give the sport its special character. Especially in indoor football, the technically demanding and fast game in small groups is more demanded.

Levels

Play Training
: These courses are mainly practiced and trained in free play. Basic knowledge of the game is desired but not required.


 

HIIT&Core ist ein kurzes, intensives und sehr effektives Ganzkörperprogramm, das die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall) Trainings mit gezieltem Core-Training (für die Körpermitte) verbindet. Während des HIITs steigt die Herzfrequenz, Energie wird verbrannt und die gesamte Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System sind gefordert. Die Intervalle können abwechslungsreich gestaltet sein, sodass es nie langweilig wird. Gepaart wird das HIIT mit rumpfkräftigenden Übungen, die neben typischen Übungen, wie Crunches, weit hinaus gehen. Im Training können neben dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte und Gewichte zum Einsatz kommen.

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.
 

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!

 



HIIT&Core is a short, intensive and very effective full-body programme that combines the positive effects of HIIT (High Intensive Interval) training with targeted core training. During HIIT, the heart rate increases, energy is burned and the entire musculature and cardiovascular system are challenged. The intervals can be varied so that it never gets boring. HIIT is paired with core-strengthening exercises that go far beyond typical exercises such as crunches. In addition to your own body weight, small equipment and weights can also be used in the workout.

Booking condition:
Prerequisite for the registration for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME ticket
.
The access data for the online course will be sent to all participants approximately 30 minutes before the course starts.

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction or load control can be guaranteed by the course instructor.

Remark:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.
 

Recording (image and sound) of the live courses is not permitted!

Fußball ist eine der beliebtesten Mannschaftssportarten weltweit und schafft aufgrund der Popularität eine internationale Plattform für sportliches Miteinander wie kaum eine andere Sportart. Fußball ist eine taktisch determinierte Sportart und basiert auf den grundlegenden konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Die speziellen Tricks und Techniken in der Ballbehandlung mit dem Fuß und das Miteinander in Mannschaften geben dem Sport den besondern Charakter. Insbesondere im Hallenfußball ist das technisch anspruchsvolle und schnelle Spiel in der Kleingruppe mehr gefordert.

Niveaustufen

Spieltraining:
In diesen Kursen wird vorwiegend im freien Spiel geübt und trainiert. Grundkenntnisse des Spiels sind erwünscht aber nicht erforderlich.



Football is one of the most popular team sports in the world and, due to its popularity, creates an international platform for sports togetherness like hardly any other sport. Football is a tactically determined sport based on basic fitness and coordination skills. The special tricks and techniques in the ball treatment with the foot and the coexistence in teams give the sport its special character. Especially in indoor football, the technically demanding and fast game in small groups is more demanded.

Levels

Play Training:
These courses are mainly practiced and trained in free play. Basic knowledge of the game is desired but not required.

Turnen leitet sich ursprünglich von dem Wort 'Turnier' ab, das schon im Mittelalter der Ausdruck für sportliche Auseinandersetzung war. Gerätturnen ist das normgeleitete Bewegen an Turngeräten, für dessen Ausführung es Technik- und Bewertungskriterien gibt. Das Gerätturnen ist als Sportart durch die Verwendung der Großgeräte, wie Reck, Barren, Pauschenpferd, Ringe, Boden, Stufenbarren, Schwebebalken und der Sprunggeräte charakterisiert. Durch das Gerätturnen werden vor allem koordinative und konditionelle Fähigkeiten entwickelt, aber auch Mut, Willensqualitäten und Selbstbeherrschung.

Ziel:
Erlernen der Grundelemente an verschiedenen Geräten; Boden: Rollen, Handstand, Rad; Balken: Aufhocken, Rollen, Radwende; Barren/Reck: Aufschwung, Umschwung, Unterschwung; Sprung: Hocke, Grätsche.





Gymnastics is originally derived from the word 'tournament', which was already used in the Middle Ages for an expression of sport. Apparatus gymnastics is the standardized movement on gymnastics equipment, for the execution of which there are technical and evaluation criteria. Apparatus gymnastics as a sport is characterized by the use of large equipment such as horizontal bar, parallel bars, pommel horse, rings, floor, uneven bars, balance beam and jumping equipment. Apparatus gymnastics primarily develop coordinative and physical skills, but also courage, willpower and self-control.

Aim:
Learning the basic elements on various devices; Floor: rolling, handstand, wheel; Beam: squatting, rolling, wheel turning; Parallel bars: upswing, reversal, undershoot; Jump: crouch, straddle.

Der Kleinfeldplatz der Zentraleinrichtung Hochschulsport in der Königin-Luise-Str. 47 in Berlin-Dahlem kann im Rahmen einer Vermietung an Spielgruppen überlassen werden. Mit einem Tartanbelag und zwei fest installierten Handballtoren eignet sich das Spielfeld insbesondere für Fußballgruppen. Die Überlassung für regelmäßige wöchentliche Nutzungszeiten erfolgt nach freien Kapazitäten in Bezug auf die sonstigen Angebote des Hochschulsports auf diesem Platz (insbesondere Tennis) und immer für einen Semesterzeitraum.

Vorraussetzungen:

Der Spielgruppe müssen mindestens fünf immatrikulierte Studierende (des jeweiligen Semesterzeitraumes) angehören. Studentenausweise müssen vor Vertragsabschluss der ZEH vorgelegt werden und während der Trainingseinheiten dem Hallenwart/Platzwart auf Verlangen vorgezeigt werden.

Haftungsausschluss:

Die Teilnehmenden betreten den Kleinfeldplatz auf eigene Gefahr. Die ZEH haftet somit nicht nach den gesetzlichen Bestimmungen für Schäden aus der Verletzung von Leben, Körper und Gesundheit. Schadensersatzansprüche sind ausgeschlossen. Auch wird keine Haftung für Schäden durch höhere Gewalt übernommen. Ein Haftungsausschluss gilt ebenfalls für auf dem gemieteten Kleinfeldplatz abhanden gekommenes Eigentum der Teilnehmenden.

Für die Nutzung des Kleinfeldplatzes werden rutschfeste Schuhe (ohne Stollen) empfohlen. Bei Nässe ist mit rutschigem Belag zu rechnen. Den Anweisungen des Hallenwartes/Platzwartes ist Folge zu leisten.

Vermietungsanfragen können über das entsprechende
Formular
eingereicht werden.



The small field of the central university sports facility in Königin-Luise-Str. 47 in Berlin-Dahlem can be rented to playgroups. With a tartan surface and two permanently installed handball goals, the pitch is particularly suitable for football groups. The loan for regular weekly use times is made according to available capacity in relation to the other university sports activities on this course (especially tennis) and always for a semester period.

Prerequisites:

At least five enrolled students (of the respective semester period) must belong to the playgroup. Student IDs must be presented to the ZEH before signing the contract and must be presented to the hall attendant/court attendant on request during the training sessions.


Disclaimer:

Participants enter the small field at their own risk. The ZEH is therefore not liable according to the statutory provisions for damages resulting from injury to life, body and health. Claims for compensation are excluded. No liability is assumed for damage caused by force majeure. A disclaimer also applies to any property of the participants lost on the rented small field.

Non-slip shoes (without studs) are recommended for the use of the small field. If wet, a slippery surface is to be expected. The instructions of the hall attendant/court attendant must be followed.


Rental requests can be submitted using the
appropriate form
.

Fußball ist eine der beliebtesten Mannschaftssportarten weltweit und schafft aufgrund der Popularität eine internationale Plattform für sportliches Miteinander wie kaum eine andere Sportart. Fußball ist eine taktisch determinierte Sportart und basiert auf den grundlegenden konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Die speziellen Tricks und Techniken in der Ballbehandlung mit dem Fuß und das Miteinander in Mannschaften geben dem Sport den besondern Charakter. Insbesondere im Hallenfußball ist das technisch anspruchsvolle und schnelle Spiel in der Kleingruppe mehr gefordert.

 

Der Kurs findet auf Kunstrasen statt. Entsprechendes Schuhwerk wird empfohlen.

Niveaustufen

Spieltraining:
In diesen Kursen wird vorwiegend im freien Spiel geübt und trainiert. Grundkenntnisse des Spiels sind erwünscht aber nicht erforderlich.



Football is one of the most popular team sports in the world and, due to its popularity, creates an international platform for sports togetherness like hardly any other sport. Football is a tactically determined sport based on basic fitness and coordination skills. The special tricks and techniques in the ball treatment with the foot and the coexistence in teams give the sport its special character. Especially in indoor football, the technically demanding and fast game in small groups is more demanded.

 

The class takes place on artificial turf. Appropriate footwear is recommended.

Levels

Play Training:
These courses are mainly practiced and trained in free play. Basic knowledge of the game is desired but not required.

Uni-Hockey bzw. Floorball ist eine Variante des Hockeyspiels. Als körperloses Spiel ist Floorball für Damen & Herren gleichermaßen geeignet und wird daher an Hochschulen als Mixed gespielt. Die schnelle Hallensportart wird mit Kunststoffschlägern und -bällen gespielt und orientiert sich im Spielaufbau und Regelwerk am Eishockey.

Anmerkung:
Schläger und Bälle werden gestellt, können aber gerne -falls vorhanden- mitgebracht werden.

Niveaustufen

Level 1:
Erlernen und Üben grundlegender Fertigkeiten und individualtaktischer Verhaltensweisen, Ballführung, Vor- und Rückhand, Ballabgabe, Ballannahme (Vor- und Rückhand), Regelkenntnisse.

Level 2:
Üben und Festigen weiterführender Fertigkeiten und individual- und gruppentaktischer Verhaltensweisen, Vertiefung von Ballführung, Vor- und Rückhand, Ballabgabe, Ballannahme (Vor- und Rückhand). Voraussetzung für die Teilnahme am Level 2 Kurs ist eine vorherige Teilnahme am Level 1 Kurs oder einschlägige Floorball-Erfahrung!




Uni-Hockey or Floorball is a variant of the hockey game. As a disembodied game, Floorball is equally suitable for women and men and is therefore played as a mixed game at universities. The fast indoor sport is played with plastic bats and balls and is based on ice hockey in the game structure and rules.



Note:
Rackets and balls are provided, but can be brought with you if available.

Levels

Level 1:
Learning and practicing basic skills and individual tactical behaviors, ball management, forehand and backhand, ball delivery, ball acceptance (forehand and backhand), rule knowledge.

Level 2:
Practise and consolidate advanced skills and individual and group behaviour, deepening ball guidance, forehand and backhand, ball delivery, ball acceptance (forehand and backhand). To participate in the Level 2 course, you must have previously completed the Level 1 course or have relevant floorball experience!

Einzeltermine / single sessions

Fechten ist eine Kampfsportart, die mit dem Degen, mit dem Florett oder dem Säbel ausgetragen wird.

 

Anmerkung:
Die Hygienemaßnahmen sind zu beachten. Da die Umkleidemöglichkeiten z.T. eingeschränkt sind, ist es empfehlenswert schon in Sportkleidung zu erscheinen. Die Fechtwaffen und Masken werden aus hygienischen Gründen personenbezogen zugeteilt.

 

Level 1/ Säbel:
Die Fechtmasken und Übungswaffen werden vor Ort gestellt.

Alle Teilnehmer*innen benötigen eine Fechtjacke als Sicherheitsausrüstung. Die Fechtjacken kann für eine Kaution von 150 EUR (pro Kurs) bei der
Gerätemanager
*in, zu den Sprechzeiten der Geschäftsstelle des UniSport ausgeliehen werden.     

Die Regelungen zur Ausleihe und Rückgabe der Ausrüstung entnehmt bitte der
AGB
der ZE Hochschulsport der FU Berlin.

Niveaustufen

Level 1:
Erlernen der Grundbewegungen, einfacher Angriff (gerader Stoß, Winkelstoß) und Parade (gerade, Halbkreis- und Kreisparade), Mensur, Positionen, Einladungen, Grundbewegungen, einfache oder direkte Antwortangriffe, Angriff gegen die Linie (Schlag, Bindung).

Level 2:
Der Kurs richtet sich an Fechter*innen die den Level-1-Kurs bereits absolviert haben bzw. über eine andere Fechtausbildung verfügen.
Die Grundlagentechnik des Degen- oder Florettfechtens muss bekannt sein. Stabilisieren und Erweitern der Grundtechniken, Aufbau des Angriffs und der Verteidigung, Angriff gegen die Linie (Schlag und Bindung) als Tarnung, Kreisparaden mit einfachen Contrariposten, Umgehungsangriffe (Cavazione), Zusammenhang zwischen Tempo und Technik, Fechten mit elektrischem Gerät. Vorausgesetzt werden Grundangriffe und elementare Verteidigungsarten wie Geradestoß, Paraden und Riposten.
Empfohlen wird der Besitz einer eigenen Fechtmaske und Fechtjacke, Fechthandschuhe sowie ggf. ein Mund- und Nasenschutz.



Degen Level 2:
Erweiterung und Optimierung des Grundtechniken des Degenfechtens: Klingen-, Cavations- und Fintangriffe, Aktionen in "zweiter Absicht", Erweiterung des Repertoires der Paraden, Verbesserung der speziellen Ausdauer.



Fencing is a martial art performed with the epee, foil or sabre.

Note
:
Hygiene measures must be observed. As the changing facilities are partly limited, it is recommended to come already in sportswear. For reasons of hygiene, fencing weapons and masks will be allocated to specific individuals.

Level 1/ Sabre: The fencing masks and practice weapons will be provided on site.

All participants need a fencing jacket as safety equipment. The fencing jackets can be borrowed for a deposit of 150 EUR (per course) from the
equipment manager
during office hours at the UniSport office.         

The regulations for borrowing and returning the equipment can be found in the
general terms and conditions
of the ZE Hochschulsport of the FU Berlin.

Levels

Level 1:
Learning the basic movements, simple attack (straight thrust, angled thrust) and parry (straight, semi-circular and circular parry), bore, positions, invitations, basic movements, simple or direct response attacks, attack against the line (strike, binding).

Level 2:
The course is aimed at fencers who have already completed the Level 1 course or have other fencing training.
The basic technique of epee or foil fencing must be known. Stabilising and extending the basic techniques, building up the attack and defence, attack against the line (strike and bind) as camouflage, circle parries with simple contrari-posts, circumventing attacks (cavazione), connection between tempo and technique, fencing with electric equipment. Basic attacks and elementary defences such as straight thrusts, parries and ripostes are required.
It is recommended to have your own fencing mask and fencing jacket, fencing gloves and if necessary a mouth and nose protection.

Epee level 2:
Extension and optimisation of the basic techniques of epee fencing: blade, cavation and feint attacks, actions in "second intention", extension of the repertoire of parries, improvement of special endurance.