+++ nur für (studentische) Beschäftigte der Universität Potsdam +++
+++ only for (student) employees of the University Potsdam +++

Sei dabei und vertrete deine Alma Mater beim IKK BB Firmenlauf direkt im "Wohnzimmer" der Uni Potsdam am Neuen Palais. Egal, ob du die 5km lange Strecke walkst oder im Laufschritt zurücklegst, du bist ein UP Runner! Die Startgebühren übernimmt das Betriebliche Gesundheitsmanagement. Das Rahmenprogramm wird vom Hochschulsport Potsdam organisiert. Der Lauf bietet eine wunderbare Gelegenheit, sich ausgiebig mit den Kolleginnen und Kollegen abseits der Bürowände auszutauschen.

Was?
5km Lauf durch historische Kulisse, auf der Jagd nach Bestzeiten oder einfach fürs gemeinsame Erlebnis

Wann?
Dienstag, 19. Mai 2026 – ab 14:00 Uhr

Wo?
Treffpunkt ist auf der Campus Wiese vor der Kolonnade
.
Start und Ziel sind auf der Mopke vor dem Neuen Palais.

Startunterlagen?
Startnummer- und T-Shirtausgabe findet ausschließlich auf der Wiese vor der Kolonnade statt – ab 14:00 Uhr

Teamfoto?
17:15 Uhr vor der Kolonnade

Startschuss?
 18:00 Uhr Startwelle für alle Läufer*innen der Universität Potsdam


Anmeldeschluss? 
 Nachmeldungen bis 18. Mai 2026 möglich

Aktionen?
Snacks und Getränke, "Schätze Deine Zeit", Startnummern-Tombola, gemeinsames Warm Up, Teamfoto und Sonderwertung für das
größte interne Team
(Anmeldung für dein "Team innerhalb der UP Runners" mit Teamnamen in der Buchungsmaske erforderlich)

Während des Laufes können die persönlichen Sachen im Zelt unter Aufsicht verwahrt werden (max. Rucksackgröße).

Hinweis:
 Bitte
Konfektionsgröße (XS-3XL)
sowie Schnitt (Damen- oder Herren-/Unisex) in der Anmeldemaske angeben. 


WICHTIG! Abmeldung bei Nichtteilnahme
Solltest du an der Veranstaltung nicht teilnehmen können, ist eine rechtzeitige Abmeldung zwingend erforderlich. In den vergangenen Jahren kam es vermehrt zu unentschuldigtem Fernbleiben, wodurch reservierte und bezahlte Startplätze ungenutzt blieben.
Eine kurze
Abmeldung per E-Mail
an
thoss@uni-potsdam.de
oder
hochschulsport@uni-potsdam.de
ist ausreichend.
Bei unentschuldigtem Nichterscheinen erfolgt eine Sperre für die Teilnahme an zukünftigen Events. 

Übertragung des Startplatzes:
Eine Weitergabe des Startplatzes an eine andere Person ist möglich und ausdrücklich erwünscht.
Über den QR-Code auf den Startunterlagen kann der Name geändert werden. 

Link zur offiziellen Seite des IKK BB Firmenlaufs

Durchstarter*in aus der ersten Reihe

Wer ambitioniert läuft und abseits des Pulks der Startwelle schnell auf die Strecke für eine möglichst gute Zeit kommen möchte, kann sich hier jetzt den Platz als Durchstarter*in sichern vor dem Läufer*innenfeld der ersten Startwelle.

Hinweis: Anmeldung zum Firmenlauf zusätzlich notwendig!
Nachmeldungen (bis 18.05. möglich!)

Sommer, Spaß & Wasserabenteuer

Erlebe zwei unvergessliche Ferientage auf dem Wasser! In unserem Stand Up Paddling (SUP) Ferienworkshop auf Hermannswerder lernst du spielerisch, sicher auf einem SUP-Board zu stehen und dich geschickt über das Wasser zu bewegen. Egal, ob du noch nie auf einem Board gestanden hast oder schon ein bisschen Erfahrung hast – wir zeigen dir die richtige Technik, geben Tipps zum Paddeln und helfen dir, dein Gleichgewicht zu verbessern.

Neben dem Üben der Grundlagen gibt es jede Menge Spaß: lustige Spiele, kleine Herausforderungen und gemeinsame Aktivitäten auf dem Wasser sorgen für Action, Bewegung und jede Menge gute Laune. Genieße die Sonne, das Wasser und die schöne Natur um Hermannswerder, während du neue Fähigkeiten erlernst und tolle Ferienmomente erlebst.

Unser Ziel ist es, dir Freude am Wassersport zu vermitteln und dir zwei erlebnisreiche Tage voller Spaß, Bewegung und sommerlicher Abenteuer zu schenken.

 

Hinweise:


Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass du sicher schwimmen kannst.

Schwimmwesten werden von uns gestellt und sind verpflichtend zu tragen. 

Die Kinder müssen morgens zu 09:00 Uhr direkt zur Sportstätte gebracht werden.

Mittags muss die Abholung bis 12:00 Uhr am Wassersportobjekt erfolgen.

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben.

Das
Formular für Notfallkontakte, Vollmacht und Einverständniserklärung
muss bis spätestens zum 10.08.26 per
E-Mail
eingereicht werden.


 

In diesem zweitägigen Ferien-Workshop lernen Kinder den actionreichen Teamsport Ultimate Frisbee kennen. Gespielt wird mit einer Wurfscheibe in zwei Teams – ganz ohne Körperkontakt, dafür mit viel Bewegung, Teamgeist und Spaß! Ziel ist es, die Frisbee in der gegnerischen Endzone zu fangen. Dabei darf man mit der Scheibe nicht laufen, sodass alle mitmachen: durch geschicktes Freilaufen, Passen und Zusammenspiel entsteht ein schnelles und spannendes Spiel. Besonders wichtig ist beim Ultimate der „Spirit of the Game“: Fairness, Respekt und ein freundlicher Umgang miteinander stehen immer im Mittelpunkt. Gespielt wird ohne Schiedsrichter*innen – die Kinder lernen also auch, gemeinsam Regeln einzuhalten und Konflikte selbst zu lösen.

Im Workshop üben die Kinder verschiedene Wurftechniken (z. B. Vorhand und Rückhand), lernen erste Spielregeln kennen und können das Gelernte direkt in kleinen Spielen ausprobieren. Der Spaß an Bewegung und am gemeinsamen Spiel steht dabei immer im Vordergrund!


Die Kinder müssen morgens zu 09:00 Uhr direkt zur Sportstätte gebracht werden.

Nachmittags muss die Abholung bis 14:30 Uhr an der Sportstätte erfolgen.

Für Snacks und Mittagessen ist gesorgt. Das Mittagessen werden die Kinder in der Mensa am Neuen Palais einnehmen.


Hinweise:


Das
Formular für Notfallkontakte, Vollmacht und Einverständniserklärung
muss bis spätestens zum 03.07.2026 per
E-Mail
einreicht werden.

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben.

Der Allrounder unter den Tänzen. Wer schon immer tanzen lernen wollte, aber sich noch nicht getraut hat, ist hier genau richtig. Disco Fox ist der wohl am leichtesten zu erlernende Paartanz der Welt, der zu fast jeder Musik passt - für Disco, Parties und zwischendurch. In diesem Workshop lernt ihr die Grundlagen des Disco Fox. So seid ihr fit für die Tanzflächen dieser Welt und bestens vorbereitet für das Erlernen anderer Tanzstile. 

Level 1:
Hier lernst du den Grundschritt und viele einfach umsetzbare Figuren. Du benötigst also keine Vorkenntnisse.

Level 1-2:
Egal ob du schon einmal einen Disco Fox Workshop besucht oder auf der letzten Party die ersten Disco Fox Schritte gelernt hast. Hier bist du genau richtig, wenn du den Grundschritt und 1-2 Figuren bereits beherrscht oder auch in anderen Tänzen eine Vorerfahrung mitbringst und so zu den ambitionierten Schnelllerner*innen gehörst.

Level 2:
 Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du bereits einen Disco Fox Kurs im Hochschulsport mitgemacht oder mind. 6 Monate aktiv Disco Fox getanzt hast. Hier werden neue komplexe Figuren erlernt und zu kleinen Choreografien zusammengesetzt. Gleichzeitig arbeiten wir an einer sauberen Tanztechnik. Das Repertoire an Disco Fox Figuren ist fast unerschöpflich, sodass in diesem Kurs keine Langeweile aufkommen kann.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden. Falls du dich als Einzelperson anmeldest, kannst du deine Wunschrolle (Leader/ Follower) angeben. Hierbei kann aber nicht garantiert werden, dass dies auch deine Rolle wird.

Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau".

Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere
Sportpartner*inbörse
!

Der Drachenbootsport erfreut sich seit Jahren einer großen Beliebtheit. Es ist ein Teamsport bei dem wortwörtlich alle im selben Boot sitzen. Deshalb steht der Teamgedanke hier an erster Stelle. 20 Paddler:innen finden im 12,5 m langen Boot Platz - ein sportliches Erlebnis mit hohem Spaßfaktor! Denn neben der Geselligkeit während der gemeinsamen Zeit am und auf dem Wasser gehört natürlich auch die körperliche Betätigung an frischer Luft dazu. Der Spaß aller steigt, wenn ein gut besetztes Boot, vom Trommler angespornt und durch den Steuermann sicher auf Kurs gehalten wird, zügig durchs Wasser gleitet. Der Kurs richtet sich an alle Leistungsklassen. Wir würden uns freuen, euch als Teil unserer Mannschaft im Drachenboot begrüßen zu dürfen.



Hinweise:





Wassersportgerechte Kleidung und Wechselsachen sind mitzubringen.


Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können!


Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.


Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!


Um das Drachenboot zu bewegen, ist eine Mindestanzahl an anwesenden Teilnehmenden nötig! Falls diese zu einem Kurstermin nicht zustande kommt, wird alternativ im Kanadier gepaddelt.

Wer Lust hat, einen modernen, vielseitigen Sport auszuprobieren, der ist hier genau richtig! Denn Cheerleading ist eine bunte Mischung aus Stunts, Tumbling, Jumps, Pyramiden und Dance. All diese Grundelemente sind Bestandteil des Kurses, die ohne Leistungsdruck ausgeübt werden. Außerdem ist es beim Cheerleading unerlässlich, körperliche Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entwickeln, was bedeutet, dass Kraft- und Dehnungsübungen fester Bestandteil des Trainings sind. Dieser Kurs ist für alle Level-Stufen geeignet, alle finden ihre Position, werden unterstützt oder können helfen. Denn gegenseitige Unterstützung ist in dieser Sportart besonders wichtig.



Hinweise:





Verkürzter Zeitraum aufgrund Sporthallen-Säuberung - in den Sommerferien finden keine Kurse statt!


An den Feiertagen finden keine Kurse statt.


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!


Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine:

 

 

 

 

Das Campus Festival ist auch in diesem Jahr mit einem abwechslungsreichen Kursprogramm am Start! Direkt auf der Wiese vor der Kolonnade erwartet euch ein vielfältiges Angebot, bei dem ihr euch sportlich austoben, entspannen und inspirieren lassen könnt. Der Hochschulsport lädt euch ein, neue Bewegungsformen auszuprobieren, euch gemeinsam zu bewegen und miteinander ins Gespräch zu kommen – ganz im Sinne von: Bewegung verbindet. Unser Team freut sich auf euren Besuch!

Von 15:30 bis 19:30 Uhr bieten wir euch in kurzen 20–25-minütigen Mitmachformaten spannende Einblicke in verschiedene Bereiche des Hochschulsports. Freut euch auf ein Kampfsporttraining, Yoga & Bodyweight für Kraft, Mobilität und Balance, Salsa Rueda als gemeinsames Tanzerlebnis in der Gruppe sowie HIIT the Beat als intensives Training im Rhythmus der Musik. Im Family Corner können auch Eltern gemeinsam mit ihren Kindern aktiv werden, zum Beispiel beim Handstandtraining für Eltern mit Kind oder beim Acro Yoga für Eltern mit Kind, bei dem Spaß und gemeinsames Ausprobieren im Vordergrund stehen.

Zusätzlich erwarten euch spannende sportliche Challenges, bei denen ihr eure Reaktionsfähigkeit, Koordination und euren Teamgeist unter Beweis stellen könnt. Unsere Spielwiese mit Cornhole und weiteren spaßigen Aktivitäten lädt euch ein, euch spielerisch zu bewegen und in entspannter Atmosphäre Neues auszuprobieren.

Für eine bessere Planung könnt ihr euch vorab für die Mitmachangebote anmelden. Spontane Teilnahmen sind mit einigen freien Plätzen auch vor Ort möglich. Die meisten Kurse erfordern keine spezielle Sportkleidung – kommt einfach vorbei und macht mit!

Der Hochschulsport Festgarten bildet das Herzstück unseres Bereichs: Hier könnt ihr euch mit einem kühlen Getränk erfrischen, durchatmen, neue Leute kennenlernen und Festivalatmosphäre genießen. Ob nach einer Challenge oder einfach zwischendurch – hier kommt der Campus zusammen.

Lasst euch von der sportlichen Vielfalt begeistern und erlebt, wie Bewegung, Begegnung und gute Momente zusammenkommen. Sport von der Uni für die Uni – wir freuen uns auf euch!

 
Mitmachangebote für Kinder im Family Corner:

Klettern ist eine natürliche Bewegung, die Kinder sehr anspricht. Der Drang nach oben ist uns angeboren. Durch einen spielerischen Ansatz werden mögliche (Höhen-)Ängste abgebaut und der kindliche Bewegungsdrang ausgelebt. Bouldern fördert alle sportlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und auch das Gleichgewicht und ist eine ideale Möglichkeit, die sportliche Entwicklung zu unterstützen, Spaß an der Bewegung zu vermitteln und mit anderen Kindern gemeinsam Sport zu treiben. Geklettert wird an einer Boulderwand (maximale Griffhöhe 3m), wodurch die Verletzungsgefahr sehr gering ist - blaue Flecken bleiben aber oft nicht aus.

Level 1:
Bei diesem Level sind keine Vorkenntnisse erforderlich. In diesen Kursen werden die Grundlagen sowie die Verhaltensweisen des Boulderns spielerisch vermittelt. Die Kinder bekommen erste Einblicke in Bouldertechniken an geraden oder liegenden Wänden (z.B. Fußwechsel und Kreuzen).

Level 2:
Voraussetzung für das Level ist, dass bereits ein Boulderkurs absolviert wurde und Verhaltensweisen beim Bouldern bekannt sind. Die Kinder sollten die Boulderwände sicher Hoch- und Abklettern. Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus dem Training an der Boulderwand mit einem spielerischen Ansatz. Grundlegende Bouldertechniken werden vermittelt und vertieft.

Level 3:
Voraussetzung für das Level ist, dass die grundlegenden Techniken bekannt sind und das Klettern von Routen beherrscht wird, unabhängig vom Schwierigkeitsgrad. Der Schwerpunkt liegt vor allem auf dem Bouldern mit kleinen spielerischen Anteilen. Diese Kurse beinhalten jedoch auch ein intensives Training sowie das gezielte Ausprobieren und Umsetzen vorgegebener Inhalte. Der Spaß und die Freude am Klettern kommen hier nicht zu kurz.

 

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Dauerkurs - inklusive vorlesungsfreier Zeitraum vom Wintersemester 2025/2026

Dieser Kurs ist ausschließlich für fortgeschrittene Boulder-Kids zugänglich. Für die Buchung benötigen Sie ein Passwort, welches Sie direkt, nach Absprache mit der Kursleiterin, per E-Mail erhalten.
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

In diesem Frühling bietet der Hochschulsport der Universität Potsdam allen Beachvolleyball-Begeisterten ein Sportangebot der Extraklasse. Mit unseren neuen Beachvolleyball-Intensiv-Kursen gibt es ein ganzes Wochenende Beachvolleyball pur.In Kleingruppen bekommst du hier eine intensive Betreuung durch einen Trainer:in, um dein Beachvolleyball-Spiel auf das nächste Level zu bringen.

Das erwartet dich:


5 Trainingseinheiten in drei Tagen

Freitagnachmittag eine Trainingseinheit à 2h

Samstag und Sonntag jeweils 2 Trainingseinheiten à 2h am Vormittag und Nachmittag

Kleine Trainingsgruppen mit max. 12 Teilnehmer:innen pro Gruppe

1 Fester Trainer:in pro Trainingsgruppe

Technik- und Taktiktraining sowie Videoanalyse

unterteilt für Anfänger und Fortgeschrittene


Anfänger A2

Das Anfängertraining bietet sich für dich an, wenn du erst einmal reinschnuppern und ausprobieren möchtest, ob Beachvolleyball überhaupt das Richtige für dich ist oder, wenn du die Basics noch einmal wiederholen und festigen möchtest. In dieser Gruppe lernst du die Grundtechniken und Fundamente wie z. B. das "Enge Spielkonzept" - der perfekte Einstieg für alle, die Spaß am Beach-Volleyball haben und sich verbessern möchten!

Voraussetzung: Besuch eines A1 Kurses bzw. Erfahrung aus dem Hallenvolleyball-Spielbetriebs

 

Fortgeschrittene F1 und F2

Im Training für Fortgeschrittene nehmen wir ein Feintuning an deiner Technik und Taktik vor. Die Trainingseinheiten bieten sich an, um entweder alle wichtigen Elemente der Sportart zu wiederholen oder sich einem speziellen Thema wie z. B. dem Angriffsschlag intensiv zu widmen und dadurch gezielt deine Fähigkeiten zu verbessern. Die Schwerpunktsetzung kann zusammen mit dem Trainer:in erfolgen. Du kannst dich natürlich auch zusammen mit deinem/deiner Partner:in anmelden, um euch gemeinsam auf das nächste Turnier vorzubereiten.

Voraussetzungen: Flexibles Beherrschen der Beachvolleyballgrundtechniken; Spielpraxis im (Beach)Volleyball

Den Abschluss bildet ein kleines Abschlussturnier am Sonntagabend.

Hinweise:


Bitte die Leistungsgruppen beachten!

Alle benötigten Materialien werden vom Hochschulsport gestellt.

Schwitzen kannst du auch im Wasser! Aquafitness ist ein 45-minütiges Ganzkörpertraining bei dem deine Ausdauer und deine Kraft verbessert werden. Deine Muskulatur wird gestärkt, deine Koordination geschult und durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden deine Gelenke im hohem Maße geschont. Mittels aquatypischer Sportgeräte (Bsp. Poolnudel, Ball, Bretter u.a.) und motivierender Musik, schaffen die ausgebildeten Aquafitnesstrainer:innen ein wahres Bewegungserlebnis im Wasser. Abwechslungsreich, erfrischend und zudem gesund.

Das regelmäßige Training im Wasser sorgt für einen angenehmen Ausgleich zu deinem alltäglichen Sport (Laufen, Krafttraining, Tanzen, etc.) und kann diesen nachhaltig positiv unterstützen.

Hinweise:


Kurszeiträume beachten!

Keine Kurse an den Feiertagen und ab den Sommerferien (09.07.2026).

Dieses Angebot können nur Teilnehmer:innen mit der Statusgruppe 1-3 buchen (Nachweis vor Ort vorlegen).

In dem Preis ist der Eintrittspreis für das Schwimmbad inbegriffen.

Für den Einlass in das Blu bitte die Buchungsbestätigung des gebuchten Kurses mitbringen und an der Kasse vorzeigen. Erst dann erhaltet ihr Eintritt in die Halle.

Einlass erfolgt max. 15 Minuten vor Kursbeginn.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (7 Tage vorab und bei freien Kapazitäten):