Kraulschwimmen gilt als die dynamischste und ökonomischste aller Schwimmarten, doch ihre Effizienz steht und fällt mit der präzisen Technik. In unserem spezialisierten Kurs lernst du, wie du den Wasserwiderstand minimierst und deine Kraft optimal in Vortrieb umsetzt. Kraulen ist ein hochkomplexes Ganzkörpertraining, das die muskuläre Koordination schult, die Rumpf- und Schultermuskulatur gezielt kräftigt und durch die gelenkschonende Belastung das Herz-Kreislauf-System hocheffizient stärkt. Der Fokus unserer Einheiten liegt zunächst konsequent auf dem Technikerwerb bzw. der technischen Optimierung. Wir arbeiten intensiv an deiner Wasserlage, der präzisen Armzugphase und der rhythmischen Atmung, um deinen Schwimmstil ökonomischer zu gestalten. Sobald die technischen Grundlagen stabil sind und du spürbare Fortschritte machst, erweitern wir das Training: Wir integrieren gezielte Belastungen, um deine Ausdauer zu steigern und – bei entsprechender technischer Sicherheit – auch an deiner Schnelligkeit im Wasser zu feilen.

Egal, ob du Kraulen ganz neu erlernen oder deine bestehende Technik auf ein neues Level heben möchtest – dieser Kurs bereitet dich darauf vor, mit Leichtigkeit und Tempo durchs Wasser zu gleiten.

Nicht für Anfänger:innen geeignet! 
Not for beginners! 

Voraussetzung -
Requirements
: 



Level 2+3: Aktive Freizeitschwimmer:innen: 
Du beherrschst
zwei bis drei

Schwimmlagen 
(z. B. Brust, Rücken oder Kraul),
kannst mehrere Bahnen ohne Pause
schwimmen.



Level 2+3: Active swimmers: You have mastered 2 to 3 swimming strokes (e.g. breaststroke, backstroke or front crawl) and can swim several lengths without a break.



Solltest du Interesse haben, aber weniger Zeit zur Verfügung stehen, buche unseren
Kraul-Technik-Workshop am 17.03. und 18.03.2026
.

Hinweise:


Bitte gebt bei der Buchung eure Schuhgröße an!

Wenn ihr Schwimmflossen besitzt, unbedingt mitbringen da wir nur eine geringe Anzahl an Flossen vorrätig haben. 

Badekappe und enganliegende Badebekleidung sind Pflicht.

Empfehlenswert ist eine eigene Schwimmbrille.

Der Eintritt ins Schwimmbad ist inklusive.

Treffpunkt und genaue Infos erhaltet ihr vorab per E-Mail.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab dem 16. Lebensjahr (unter 18 Jahre nur mit
Einverständniserklärung
).

Alle Termine können in der Spalte
Kurszeiträume
eingesehen werden
 
(klick auf den jeweiligen 
Kurszeitraum
). 

Aufgrund von Wettkampfterminen im Luftschiffhafen, kann es vorkommen, dass Kurstermine kurzfristig per E-Mail abgesagt werden müssen.

Gäste (Tarifgruppe 4) sind von diesem Angebot ausgeschlossen.


Luftschiffhafen:
Einzeltermine
 nur in den 1. drei Einheiten möglich 
(7 Tage vorher buchbar bei freien Kapazitäten):