Zumba ist schon als Fitnesstraining absolut partytauglich. Bei diesem Event kombinieren wir südamerikanische Sounds, tolle Moves, verschiedene Stile und Temperamente. Genieß die Abwechslung, feiere mit anderen und hab einfach nur Spaß.Zumba Party bedeutet: zwei Stunden Tanzen mit mehreren gut gelaunten Trainerinnen und ihren persönlichen Lieblings-Choreos.

Hey, Basketball-Fan!Bist du bereit, dein Können auf dem Basketballfeld auf ein neues Level zu bringen? Dann bist du hier genau richtig! In unseren Anfänger*innenkursen stehen spielnahe Übungen im Mittelpunkt, bei denen du verschiedene Basketballtechniken und -taktiken erlernen wirst.Level 1 - Kennenlernen der Basistechniken:In diesem Kurs lernst du die Grundlagen wie Beinarbeit, Passen, Werfen und Dribbeln kennen. Durch abwechslungsreiche Übungen und kleine Wettkämpfe wirst du schnell Fortschritte machen und die Spielidee des Basketballs hautnah erleben. Übungsformen und Spielformen wechseln sich dabei ab, damit du das Gelernte direkt umsetzen kannst.Level 2 - Festigen und Vertiefen der Basistechniken, Kennenlernen verschiedener Taktiken:Wenn du bereits Erfahrung mit Level 1 oder schon ein wenig Basketball gespielt hast, ist Level 2 perfekt für dich. Hier werden die Grundtechniken weiter verfeinert und du lernst zusätzlich Verteidigung, Schnellangriff und taktisches Spiel kennen. Durch spielerische Vermittlung wirst du deine Fähigkeiten auf ein neues Level bringen und in verschiedenen Wettkämpfen dein Können unter Beweis stellen.Wir empfehlen, vor Level 2 mindestens 6 Monate lang Level 1 besucht zu haben, um das Beste aus dem Kurs herauszuholen.Bitte mitbringen:Damit du optimal am Kurs teilnehmen kannst, denk bitte daran, saubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking) mitzubringen. So bist du bestens ausgerüstet für jede Übung und jedes Spiel.Melde dich gleich für einen unserer Kurse an und werde Teil unserer Basketball-Community! Wir freuen uns darauf, dich auf dem Spielfeld zu sehen!

Basketballspielen für Frauen und Männer. Der Spaß am Spiel steht im Vordergrund, genauso wie das Miteinander im Team sowie die Verbesserung der eigenen Technik und Taktik.> These classes can also be hold in English! >Bei Unsicherheiten und Fragen zur Selbsteinschätzung und Einstufung in die angemessene Gruppe sind die Übungsleitungen vor Ort gerne beratend tätig. Die Übungsleitungen sind befugt, die Einstufung ggf. zu korrigieren und dir ein anderes/adäquates Angebot zu empfehlen.Level 2:Voraussetzungen: Dribbeln, Korbleger, sicherer Umgang mit dem BallLevel 3:Voraussetzungen: Sprungwurf, Schneiden, Block, Individual- und Mannschaftstaktik.Level 4:Voraussetzungen: Varianten der o. g. Fertigkeiten.Bitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate. Hier gibt es alle Informationen rund um die Flatrate.Yogalates verbindet Asanas aus dem Yoga mit Übungen aus dem Pilates und bietet ein ganzheitliches Körpertraining. Yoga verbessert, durch bestimmte Körperhaltungen und Konzentration auf die Atmung, die Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer. Bei der nach Joseph H. Pilates benannten Trainingsmethode geht es vor allem um die Stärkung der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse - durch kontrollierte fließende Bewegungen ("Contrology"). Die tiefer liegende Muskulatur wird aktiviert und so mehr Stärke mobilisiert. Körperhaltung und die Koordination verbessern sich.Durch den Kurs wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet, seine Bewegungsmöglichkeiten können bewusst erweitert werden. Besonderes Augenmerk wird auf die entspannenden Wirkungen gelegt, was insbesondere auch durch die Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen und spezielle Übungen zur Lösung von Verspannungen erreicht wird.

Yogalates verbindet Asanas aus dem Yoga mit Übungen aus dem Pilates und bietet ein ganzheitliches Körpertraining. Yoga verbessert, durch bestimmte Körperhaltungen und Konzentration auf die Atmung, die Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer. Bei der nach Joseph H. Pilates benannten Trainingsmethode geht es vor allem um die Stärkung der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse - durch kontrollierte fließende Bewegungen ("Contrology"). Die tiefer liegende Muskulatur wird aktiviert und so mehr Stärke mobilisiert. Körperhaltung und die Koordination verbessern sich.Durch den Kurs wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet, seine Bewegungsmöglichkeiten können bewusst erweitert werden. Besonderes Augenmerk wird auf die entspannenden Wirkungen gelegt, was insbesondere auch durch die Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen und spezielle Übungen zur Lösung von Verspannungen wie Nackenrollen und Krokodildrehung erreicht wird.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum H-4032 stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder eine andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Yoga is a practice of balancing your mind, body and soul and enhances strength, endurance, flexibility as well as concentration. This yoga practice is a well-balanced blend of active yoga poses to shift and brighten the energy, followed by restful deep stretches and guided relaxation. We create a space where you’re encouraged to bring more awareness into your body. After the yoga class you will feel refreshed, lighter and relaxed.Please note:For hygienic reasons, we ask you to bring your own mat (yoga mat or similar) to the course. In the course room H-4032 some mats are available free of charge. These may only be used with your own large towel.Yoga in English on Monday5.30-6.45 pm (TH Fraenkelufer 18): Please bring your own yoga mat (no mats on site).Bitte mitbringenyoga mattowel (large)

FLINTA* ist ein Sammelbegriff für Frauen, Lesben, Inter*, Nicht-binäre, Trans- und Agender-Personen. Andere Personen, deren Geschlechtsidentität in diese Kategorien fällt, aber nicht explizit in FLINTA* aufgeführt sind, werden durch das Sternchen repräsentiert.Dieser Yogakurs richtet sich an FLINTA*-Personen. Unser Ziel ist es, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem die Teilnehmenden Yoga erkunden und Werkzeuge für innere Stärke gewinnen können, die sie in ihrem täglichen Leben anwenden können. Wir werden Yoga-Körperübugen (Asanas) zusammen mit verschiedenen Atemübungen praktizieren, um uns selbst zu stärken und unser Bewusstsein für unseren Körper zu vertiefen. Diese Yogastunde wird auch als FLINTA*-Circle fungieren und verschiedene Aktivitäten einbeziehen, die Yoga und Atemarbeit als grundlegende Praktiken nutzen. Dazu gehören z.B. Teilen und Zuhören, Empowerment, kreative Ausdrucksformen wie Schreiben und Malen. Als Gruppe werden wir die Intensität und den Schwierigkeitsgrad jeder Sitzung anpassen, um Inklusivität sicherzustellen und die verchiedenen Bedürfnisse zu erfüllen. Lasst uns zusammenkommen, um einen sicheren Raum zu schaffen und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu fördern.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.This yoga course is designed for FLINTA* individuals. Our aim is to create a safe space where participants can explore yoga and gain tools for inner strength that they can apply to their daily lives. We will practice yoga physical exercises (asanas) along with various breathing exercises to strengthen ourselves and deepen our awareness of our bodies.This yoga class will also function as a FLINTA*-Circle and incorporate various activities that utilise yoga and breathwork as foundational practices. These include e.g. sharing and listening, empowerment, creative expression such as writing and painting. As a group, we will adjust the intensity and difficulty of each session to ensure inclusivity and meet everyone's needs. Let's come together to create a safe space and foster a sense of belonging.Please note:For hygienic reasons, we ask you to bring your own mat (yoga mat or similar) to the course. In the course room some mats are available free of charge. These may only be used with your own large towel.Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste Unterlage/ yoga matHandtuch/ towel (large)

Hatha, Kundalini, Vinyasa...was?Du möchtest mit Yoga starten bist aber überwältigt von den verschiedenen Yogaangeboten? Dann ist dieser Yogakurs genau das richtige für dich! Hier wirst du unkompliziert in die Welt des Yoga eingeführt und lernst Grundhaltungen und –abfolgen sowie Atemtechnik kennen.Dieses Grundlagentraining macht dich fit für Deine Yogapraxis. Darüber hinaus wird der gesamte Körper gekräftigt, Verspannungen gelöst und Dein Energielevel sowie die Konzentration verbessert.Der Kurs eignet sich für Neulinge sowie Wiedereinsteigende nach einer Pause und alle die ihren Sport mit Yoga ergänzen möchten.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate. Hier gibt es alle Informationen rund um die Flatrate.Raus aus den Federn! Diese Yogapraxis bringt dich in Schwung und erweckt die Lebensgeister.Dynamische und kraftaufbauende Yogahaltungen lösen körperliche Verspannungen, mobilisieren innere Kraftquellen und unterstützen den Geist ganz wach zu werden. Wohltuende Dehnungen und Atemübungen machen den Körper flexibler und sorgen für Entspannung. Für einen energetischen Start in den Tag.Vor der Yogaeinheit sollten nur leichte Speisen aufgenommen werden.

Raus aus den Federn! Diese Yogapraxis bringt den Kreislauf in Schwung und erweckt die Lebensgeister.Dynamische und kraftaufbauende Yogahaltungen lösen körperliche Verspannungen, mobilisieren innere Kraftquellen und unterstützen den Geist ganz wach zu werden. Wohltuende Dehnungen und Atemübungen machen den Körper flexibler und sorgen für Entspannung. Für einen gelassenen Start in den Tag.Vor der Yogaeinheit sollten nur leichte Speisen aufgenommen werden.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)