Indoor-Rowing-Kurs: Vorbereitung auf das Deutsche Ruder-SportabzeichenIm Wintersemester bieten wir erstmals einen Indoor-Rowing-Kurs am Bootshaus an, der auf das neue Indoor-Rowing-Sportabzeichen des Deutschen Ruderverbandes vorbereitet.Auf unseren fünf modernen Ruderergometern trainieren bis zu zehn Teilnehmende in einem abwechslungsreichen und effektiven Kursformat. Jede Einheit besteht aus gezielten Workouts, die Ausdauer, Kraft und Rudertechnik systematisch aufbauen. So werdet ihr Schritt für Schritt an die Anforderungen des Sportabzeichens herangeführt und motiviert, über euch hinauszuwachsen.OrganisatorischesZeitraum: 29.10.2025 – 15.04.2026Termin: mittwochs, 19:30 – 21:30 UhrOrt: BootshausKurskapazität: 12 Plätze (Training in Kleingruppen, max. 10 Personen pro Einheit)Für die Teilnahme ist eine Kursanmeldung erforderlich. Darüber hinaus müssen sich alle Teilnehmenden für jeden einzelnen Termin online anmelden, um sich einen Platz auf den Ergometern zu sichern.Die Anmeldung für die jeweilige Woche ist 7 Tage im Voraus möglich.Eine kostenlose Abmeldung ist online jederzeit möglich.Bei wiederholtem Nichterscheinen trotz Anmeldung behält sich der TU-Sport einen Ausschluss vor.Dein NutzenEffektives Wintertraining für Ruderinnen und Ruderer – auch ohne Wasser.Abwechslungsreiche Workouts, die Kraft, Ausdauer und Technik fördern.Konkrete Vorbereitung auf das Indoor-Rowing-Sportabzeichen.Training in motivierender Kleingruppen-Atmosphäre.Mach dich fit für das Sportabzeichen – wir bringen dich mit Spaß, Motivation und System ans Ziel!

Du möchtest flexibel und selbstbestimmt trainieren? Beim freien Training an den Ruderergometern im Bootshaus hast du die Möglichkeit, während der Öffnungszeiten eigenständig zu rudern – ganz ohne Übungsleitung. Ob zur Verbesserung deiner Ausdauer, zum Stressabbau oder einfach, um in Bewegung zu bleiben: Die Nutzung der Ruderergometer steht dir zur individuellen Gestaltung deines Trainings offen.Bitte beachte:Das Angebot richtet sich an geübte Nutzer*innen. Eine vorherige Einweisung oder Erfahrung mit dem Ruderergometer wird empfohlen. Das Training findet im Außenbereich des Bootshauses statt – passende Sportkleidung und eine Trinkflasche nicht vergessen!

Für dieses Angebot gilt: Buchungsbeginn Externe und Alumni am 08.10.2025 (bei noch freien Kapazitäten).Du hast Lust Rettungsschwimmer*in zu werden? Dann bist bist du hier genau richtig! Im Kurs Rettungsschwimmen lernst du das notwendige Handwerkszeug, um in Not geratene Menschen im Wasser zu helfen. Ziel ist die Ausbildung und der Erwerb des Deutschen Rettungsschwimmabzeichens (DRSA) der Stufen Bronze und Silber. In aufeinander aufbauenden Unterrichtseinheiten wirst du in Theorie und vor allem Praxis auf die Prüfung zum DRSA vorbereitet. Vermittelte Inhalte sind unter anderem: Die Schulung der erforderlichen Schwimmtechniken und Rettungselemente wie z.B. Transport- und Schlepptechniken von Personen, Strecken- und Tieftauchen, Rettungsgriffe, Kleiderschwimmen, Hilfsmittel im Rettungsschwimmen sowie Verhaltensregeln bei Notsituationen im Wasser.Für die Prüfungsabnahme fallen keine zusätzlichen Gebühren an. In den aufgeführten Kursentgelte sind die Eintrittsgelder für die Schwimmhalle und die Bearbeitungs-Entgelte für das Ausstellen der Rettungsschwimm-Ausweise enthalten.Voraussetzungen:sichere Beherrschung der Schwimmtechnik Brustschwimmen über eine Distanz von 400m in 15 MinutenBitte mitbringenBadebekleidung, Badelatschen, Handtuch1-oder 2-Euro Münze (für den Spint)Trinken (KEINE GLASFLASCHEN)optional: T-Shirt, Hoodie o.ä. zum Warmhalten bei Erklärungen, Schwimmbrille

Wiking - SternfahrtDie Sternfahrt zum Wiking ist eine der größten Sternfahrten in Berlin und Deutschland und ein grandioser Abschluss der Sommersaison! Die Strecke ist sehr schön und bietet eine tolle Abwechslung. Aus ganz Berlin und Brandenburg kommen die Sternfahrenden zum Bootshaus in der Haarlemer Straße gerudert.Wichtig: an beiden Tagen muss die Anzahl der Teilnehmenden gleich sein. Wir gehen bei der Anmeldung jetzt Boots für Boot vor uns schalten zunächst nur so viele Plätze frei, wie ein Boot bereit hält. Wenn ein Boot voll ist, schalten wir weitere 5 Plätze frei."Quer durch Berlin"Die Internationale Langstreckenregatta „Quer durch Berlin" erweist sich immer wieder als ein Highlight in der Sportmetropole Berlin. Rund 1.000 Aktive aus acht Nationen freue sich jährlich lange auf den Rudermonat Oktober. Viele von ihnen reisen extra aus Dänemark, Österreich, Polen, Tschechien, der Ukraine, der Schweiz, den Niederlande und ganz Deutschland an. Alle bringen Freude, gute Stimmung und den Ehrgeiz mit, um eine gute Zeit zu schaffen. Wer die Boote vom Ufer oder von den Brücken aus verfolgt, hört die Anfeuerungsrufe der Steuerleute.Hinweis für alle FahrtenTo participate in this offer you must be able to swim.Teilnahmeberechtigt sind ausgebildete Ruderer/innen mit TU-Ruderberechtigung oder einem gleichwertigen Zertifikat kooperierender Hochschulen.Bitte mitbringenausreichend Proviant

Die Buchung für die Rudertreffs ab Juli werden Anfang Juli freigeschaltet.KursbuchungTeilnahmeberechtigt sind ausgebildete Ruderer*innen mit TU-Ruderberechtigung oder einem gleichwertigem Zertifikat der kooperierenden Hochschulen.Die Buchung des Rudertreffs berechtigt gleichzeitig zur weiteren entgeltfreien Ausleihe unserer Boote im Rahmen des Freien Ruderns während der Sommersaison (April bis Oktober).An den Wochenenden der Wanderfahrten findet kein Rudertreff statt! Alle Teilnehmer*innen sind eingeladen an den Wanderfahrten teilzunehmen. Dazu ist allerdings eine gesonderte Anmeldung erforderlich.EinzelterminbuchungEs wird es in Absprache mit den Übungsleitenden die Möglichkeit geben, dass sich Ruder*innen für einen Einzeltermin zum Kurs dazubuchen. Diese Buchungsoption ist dann unteni n der Tabelle sichtbar.HinweisDer Rudertreff endet nicht im pünktlich zur angegeben Zeit. Je nach Fahrt kommt es zu späteren Ankunftszeiten! Der Beginn erfolgt pünktlich!Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.

Dieses spezielle Angebot am frühen Morgen wurde in erster Linie für Beschäftigte eingerichtet, die aufgrund der überwiegend sitzenden Tätigkeit Verspannungen im Bereich der Rückenmuskulatur beklagen. Das Angebot findet unter Anleitung statt. Die Muskulatur soll entspannt und gekräftigt werden. Die Erwärmung findet auf den Cardio-Geräten des Studios statt. Auch andere Statusgruppen sind -wenngleich teilweise mit eingeschränkter Quote- teilnahmeberechtigt.Bei regelmäßiger Teilnahme an mindestens acht Terminen kann die  Qualifikation zur Anmeldung zum Freien Training ausgesprochen werden.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringensaubere, feste Sportschuhe, saubere Sportkleidung und ein großes, sauberes Handtuch sowie ein Vorhängeschloss und ggf. 1€ für die Wertsachenschließfächer

Dieser Kurs legt den Focus auf einen gesunden und starken Rücken. Wirkungsvolle Yogaübungen zielen auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur, bewegen den Körper durch und lösen Verspannungen. Insbesondere für einen sitzenden Alltag bietet dieses Angebot die perfekte Möglichkeit, Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern. Wir enden mit einer Entspannungsphase, so dass du frisch und energetisiert in die zweite Tageshäfte startest.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)ggf. Decke oder warme Kleidung für die Enspannung

Dein Training für einen fitten Rücken. Ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Rückensport, Pilates sowie Yoga kräftigt und mobilisiert die Rumpf-, Bauch- und Beinmuskulatur, wirkt muskulären Dysbalancen entgegen und verbessert die Körperhaltung. Dehnungen lösen Schulter- und Nackenverspannungen und verbessern die Beweglichkeit insgesamt. So startest Du ausgeglichen und fit in die zweite Tageshälfte.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Bitte mitbringenFitnessmatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Es wird kraftvoll! Dich erwartet ein intensives und forderndes Yoga, dass dich körperlich und geistig in deine Kraft bringt! Schrittweise ineinander übergehende Yogastellungen (Asanas) werden mit der Atmung synchronisiert und zu kreativen Sequenzen verbunden. Auspowern und Endorphinauschüttung garantiert. In diesem Kurs fließen Elemente des Ashtanga Yoga ein. Unterstützt wirst du mit verbaler und Hands-on Haltungskorrektur um noch tiefer und anatomisch gerecht Yoga zu üben.Power-Yoga ist während der Schwangerschaft und bei gesundheitlichen Einschränkungen des Bewegungsapparat NICHT zu empfehlen!Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate.Jetzt auch online: Auspowern und beweglich werden in einem Training.Mit wechselnden Übungen aus dem Functional Workout, Intervalltrainings-Einheiten und klassischem Krafttraining kannst du dich in diesem Kurs auspowern. Kombiniert wird das alles mit einem Training, das deine Beweglichkeit steigert, die Bewegungsweite erhöht und dir so zu einer optimalen Übungsausführung verhilft. Die Inhalte sind aus dem Stretching, aber auch Flows oder mobilisierende Übungen.