Kommunikation, die verbindet – statt stresst!

Ob in der Uni, im Job oder privat – gute Kommunikation kann Türen öffnen, aber auch Stress verursachen. In diesem Kurs lernst du, wie du souverän und gelassen sprichst, Konflikte deeskalierst und Missverständnisse vermeidest. Praktische Übungen helfen dir, neue Perspektiven einzunehmen und dich bewusster mitzuteilen.

Wir versuchen gemeinsam, etwas Licht ins Dunkel der Kommunikation zu bringen – so, dass es dir gut tut.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst jeweils einen Termin.

Dieser Kurs findet in Präsenz und via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Die anderen wissen alle B
escheid, nur ich nicht ... Und meine Elter
n können mir auch nicht helfen! Warum fühle ich mich eigentlich so fremd und was kann ich tun?

Der soziale Hintergrund spielt im deutschen Hochschulsystem eine wichtige Rolle und hat auch einen Einfluss auf die Entscheidung für oder gegen ein Studium oder eine Promotion. Dazu kommen familiäre Erwartungen, fehlende Erfahrungen und Vorbilder. Häufig sind uns diese Zusammenhänge und Verbindungen jedoch gar nicht präsent, sondern wirken vielmehr versteckt und unbewusst.

Denn: Sich als erste(r) in der Familie auf den Weg an die Hochschule zu machen – ein Weg mit vielen Facetten und anderen Fragen, als wenn die Eltern selbst Akademiker*innen sind. Wie sehe ich mich selbst? Wie reagieren Freunde und Familie auf die neue „fremde“ Welt? Welche Vorbilder gibt es? Welche Stärken bringe ich aus meinem Werdegang mit?

Wir arbeiten gemeinsam über unsere Biographie, machen uns unsere Stärken bewusst und diskutieren Privilegien.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen.


Das Angebot wird in Kooperation mit dem Koordinationsbüro für Chancengleichheit der Universität Potsdam veranstaltet.

This course is intended for all those who sometimes feel lonely in their everyday student life and are looking for dialogue. The aim is to talk about the following situations of life in a topic-specific unit:


Emotion regulation: strategies for self-regulation, especially of emotions like anger and helplessness with strengthening of self-efficacy


This should begin with a mindfulness ritual, then individual definitions and experiences are collected before there is a brief psychological input into the topic. This is followed by a joint collection of ideas and resources and the development of an exercise that can be included into the students' everyday lives. This is not a therapeutic programme; information is provided about possible contact points at the University and in Germany in General. The framework conditions of netiquette and confidentiality for mutual safety is given.

Tips:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
here
.

This offer will be held in English.

The offer includes one appointment.

If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Fühlst du dich häufig unter Druck gesetzt, perfektionistische Standards zu erfüllen? Hast du das Gefühl, dass du nur dann wertvoll bist, wenn du immer deine besten Leistungen bringst? In diesem Angebot gehen wir gemeinsam den Ursachen von Perfektionismus auf den Grund und entwickeln Strategien, um mit Leistungsdruck und Erwartungshaltung konstruktiv umzugehen.

Inhalte des Angebots:


Verstehen, was Perfektionismus ist und wie er sich auf dein Wohlbefinden und deine Leistung auswirkt.

Unterscheidung zwischen funktionalem und dysfunktionalem Perfektionismus.

Reflexion zu Leistungsdruck und Erwartungsdruck: Wie entstehen hohe Ansprüche an dich selbst und wie kannst du dich von äußeren und inneren Erwartungen abgrenzen?

Identifikation hinderlicher Glaubenssätze und deines ?inneren Kritikers? ? und wie du diesen konstruktiv umgestaltest.

Praktische Übungen und Strategien für mehr Selbstakzeptanz und Gelassenheit.


Integration aus der positiven Psychologie:


Stärkenfokus: Du erkennst, dass du wertvoll bist, unabhängig von deiner Leistung.

Selbstmitgefühl: Übungen fördern eine wohlwollende Haltung dir selbst gegenüber.

Growth Mindset: Perfektionismus wird durch eine Haltung des Lernens und Wachsens ersetzt.


Lerne, wie du durch Selbstakzeptanz und konstruktive Strategien mehr Gelassenheit in dein Leben bringst und dich von dem Druck befreist, immer perfekt sein zu müssen!

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Der Kurs umfasst einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
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Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Emotionen begleiten uns ständig, ob im Studium oder im Alltag. Doch oft fällt es schwer, sie richtig zu verstehen und konstruktiv damit umzugehen. In diesem Workshop lernst du, deine emotionale Intelligenz gezielt weiterzuentwickeln und deine Gefühle bewusster zu steuern. Mit den richtigen Techniken wirst du in der Lage sein, auf Stress und Herausforderungen gelassener zu reagieren und gleichzeitig deine innere Balance zu bewahren.

Du erhältst praxisnahe Tools, die dir helfen, deine Emotionen besser zu verstehen und effektiver mit ihnen umzugehen. Zudem entwickelst du ein tieferes Verständnis für die Emotionen anderer, was dir dabei hilft, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern und Konflikte souveräner zu meistern.

Du möchtest deine Emotionsregulation optimieren und Herausforderungen im Alltag entspannter bewältigen können? Entwickle deine emotionale Intelligenz und schaffe eine stabile Basis für mehr innere Ausgeglichenheit und Klarheit.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst jeweils einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
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Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes „Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

This course is intended for all those who sometimes feel lonely in their everyday student life and are looking for dialogue. The aim is to talk about the following situations of life in a topic-specific unit:


Coping: exploring extreme behaviour, alternative actions 


This should begin with a mindfulness ritual, then individual definitions and experiences are collected before there is a brief psychological input into the topic. This is followed by a joint collection of ideas and resources and the development of an exercise that can be included into the students' everyday lives. This is not a therapeutic programme; information is provided about possible contact points at the University and in Germany in General. The framework conditions of netiquette and confidentiality for mutual safety is given.

Tips:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
here
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This offer will be held in English.

The offer includes one appointment.

If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Am
04. Juli 2025
lädt der Hochschulsport Potsdam zu seinem neuen Multisport-Event, dem "Match & Sweat 2025". Sichert euch jetzt euren Startplatz und lasst euch das Wettkampfhighlight des Sommers nicht entgegehen.

Kleine Teams und ein engeres Feld sorgen für etliche spannende Torraum-Aktionen. Viele Teams, unzählige Tore und starker Teamspirit werden an diesem Tag auf dem Rasen zu sehen sein! Meldet euch jetzt an und sichert euch einen der begehrten Startplätze!

Turnierinformationen:





Termin:



Fr. | 04.07.2025





Anmeldung & Einlass:



13:30 Uhr





Turnierbeginn:



14:30 Uhr | Turnierende: ca. 20:00 Uhr





Ort:



Sportplatz am Campus Neues Palais





Teamstärke:



4 Feldspieler*Innen | 1 Torwart*In | Max. 10 Spieler*Innen pro Team (kleinere Felder, mehr Teams)





Teamzusammensetzung



Studierende, Beschäftigte oder Alumni der Potsdamer Hochschulen. Jedes Team darf zusätzlich und maximal zwei externe Spieler*innen einsetzen.

(Studierendenausweise, Beschäftigungs- oder auch Alumninachweise sind bei der Akkreditierung ohne Aufforderung vorzulegen.)





Anzahl der Teams:



16-24





Modus:



Gruppenphase | Achtel-, Viertel-, Halbfinale + Finale





Level:



Alle Level





Anmeldung:



Bei der Buchung handelt es sich um eine Mannschaftsanmeldung. Diese erfolgt durch den/die Teamkapitän/in.

Bitte gebt alle Namen der Spieler*innen an! Diese benötigen wir für beste/n TorschützIn, Beste/r SpielerIn etc.





Verpflegung:



Drinks & Food vor Ort





Meldeschluss:



15.06.2025





 

Hinweise:


Änderungen vorbehalten.

Das Regelwerk wird vor Turnierbeginn bekannt gegeben.

Die Auslosung der Gruppen und Ländern-Namen wird spätestens 1 Tag vor Turnierbeginn bekannt geben.

Glasflaschen sind auf dem gesamten Sportgelände verboten.

Bitte achtet auf halbwegs einheitliche T-Shirts / Trikots  innerhalb des Teams 

Warme Duschen sind vor Ort vorhanden.


Achtung:


Eine Anmeldung gilt für das gesamte Team. Keine Einzelanmeldungen möglich.


Weitere Turniere oder auch Informationen zum Match & Sweat findet ihr unter folgendem Link:

Übersichtsseite: Match & Sweat - Turniere, Fitness & Good Vibes

 

 

Die Uni Liga geht in eine neue Runde. Auch in diesem Jahr werden wieder viele Mannschaften in einem spannenden Wettkampf das beste Fußballteam der Universität Potsdam ausspielen. Das Siegerteam der Uni Liga kann am Ende nicht nur den Pokal in die Luft stemmen, sondern erhält wie gewohnt Ruhm und Ehre bis zur neuen Saison. Am letzten Spieltag wird es wieder einen gebührenden Abschluss und Ausklang samt Siegerehrung geben.

Hinweise:


Auf der offizielle Homepage der Liga werden alle wichtigen Statistiken, Ergebnisse und Eindrücke von den Spieltagen zu finden sein:
Homepage der Uniliga!

Die Anmeldung erfolgt nur durch den Teamkapitän. Die Anmeldung durch den Teamkapitän und die Kursgebühr gilt für das gesamte Team.

Gespielt wird auf Kleinfeld mit einer Mannschaftsstärke von 6:1 oder 5:1 (wird noch bekannt gegeben)

Die Uni Liga ist auf 14-16 Teams begrenzt

Teamstärke: max. 14 Personen (pro Team max. 2 uniexterne Personen)


Einzelanmeldung:

Falls du kein eigenes Team zusammenstellen kannst, hast du hier die Möglichkeit, dich als Einzelperson anzumelden. Eine der teilnehmenden Mannschaften wird speziell aus den Anmeldungen der Einzelpersonen gebildet – somit entsteht ein echtes Überraschungsteam!

Fußballtraining und Kicken

Wir bieten erneut in diesem Sommersemester den Sportkurs FLINTA* Fußballtraining und Kicken an. FLINTA* bezeichnet dabei alle Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nichtbinäre, transgeschlechtliche und agender Personen. Der angehängte Stern steht dabei für alle Personen, die sich in keiner der Beschreibungen wiederfinden, aber dennoch auf Grund ihrer sexuellen bzw. geschlechtlichen Identität von Marginalisierung betroffen sind. Damit wollen wir einen inklusiven Raum im Fußball für diejenigen schaffen, die sonst aus diesem ausgeschlossen werden.  Inhaltlich soll es natürlich darum gehen, gemeinsam Spaß zu haben und sich auszupowern! Dies ist ein Spielkurs. Nach einer gemeinsamen angeleiteten Erwärmung wird in verschiedenen Varianten vor allem eins gemacht: gezockt! Die Kursleitung passt sich gerne auch euren Spielvarianten und -wünschen an. 

Wir wünschen uns einen respektvollen Umgang miteinander.

Hinweis:
Grundsätzlich findet der Kurs bei jeder Wetterlage statt. Der Kursleitung steht es frei, den Kurs bei zu schlechtem Wetter abzusagen, also kontrolliert vorher eure E-Mails.

In diesem Kurs steht das freie Spiel im Mittelpunkt - locker, dynamisch und mit jeder Menge Spielfreude. Unsere Kursleitenden sorgen ganz nebenbei dabei dafür, dass die wichtigsten Regeln und Grundprinzipien des Fußballs nicht zu kurz kommen. Außerdem trainierst du deine fußballspezifische Kondition, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Dieser Kurs ist genau das Richtige für alle, die Fußball lieben, fair und mit Spaß spielen wollen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Teamgeist. Es ist egal, ob du regelmäßig kickst oder einfach wieder einsteigen willst, Hauptsache, du hast Lust aufs Spiel!


Hinweis:
Diese Kurse sind ausschließlich für Männer.