Die diesjährige alpine Wildwasserfahrt für Anfänger*innen wird uns an die wunderschöne Soca in Slowenien nahe der Ortschaft Bovec führen. Auf dem Campingplatz  am Zusammenfluss von Koritnica und Soca werden wir unsere Zelte aufbauen und an 7 Tagen auf leichtem Wildwasser unterwegs sein. An den 2 Pausentagen können spannende Wanderungen durch die beeindruckenden alpinen Landschaften voller Historie unternommen werden.Sollte die Pegelstände das Paddeln auf der Soca unmöglich machen (extremes Hoch- oder Niedrigwasser), dann würden wir unser Fahrtziel nach Österreich verlegen, vorzugsweise nach Lofer oder Obervellach.Fahrtziel:Campingplatz Kovac (Kamp Kovač, Bovec - Sloveniaholidays.com) nahe Bovec (Slowenien)Zeitraum:16.08.2025-26.08.2025Ablaufplan:folgt in KürzeLernziele sind:selbstständiges Befahren von WW IIErkennen einfacher Strömungen, entsprechende RoutenwahlAufbau einer SicherungVerfestigung der Paddeltechniken und des Bootsgefühls auf fließendem WasserErlernen der Kenterrolle ist nicht Bestandteil des KursesWas wir bieten:Mit 2 erfahrenen Trainern und maximal 8 Teilnehmenden wird ein besonders gute Betreuung auf dem Wasser sichergestelltWir folgen einem strukturierten Ausbildungsmodell für Anfänger*innen mit täglichen Theorieteil und praktischer UmsetzungEs wird modernes Kursmaterial für alle Teilnehmenden zur Verfügung gestellt mit Wildwasserboot, Paddel, Neopren-Spritzdecke, Helm, Neoprenanzug, WW-Schwimmweste und WurfsackDie TUB stellt ein großes Küchenzelt und großdimensionierte Kochmöglichkeiten zur VerfügungTeilnahmevoraussetzungen:Teilnehmende müssen am A1-Grundkurs an der TUB teilgenommen haben oder einen vergleichbaren Kurs abgeschlossen haben. Es ist sehr zu empfehlen einen Kurs in Sömmerda mitgemacht zu habenFür Interessierte, die diese Voraussetzungen nicht erfüllen können (z.B. für Externe oder Studierende anderer Universitäten), muss vor der Kursbuchung eine Rücksprache mit dem verantwortlichen Trainer erfolgen. Bitte kontaktiere uns in einem solchen Fall über das KontaktformularSelbstverständlich muss jeder Teilnehmende schwimmen können.Zusatzkosten:Nicht in der Kursgebühr enthalten sind die Ticketkosten für die Befahrung der Soca und Koritnica, diese werden für die Kursdauer voraussichtlich zwischen 30-50 EUR liegenNicht enthalten in der Kursgebühr sind die individuellen Kosten für den Campingplatz Kovac. Die Kosten pro Übernachtung pro Person werden etwa bei 18 EUR liegen und individuell vor Ort bezahlt. Für den Campingplatz Kovac liegt keine Preisliste vor, man kann sich aber an der Preisliste den nahegelegenen Campingplatzes Liza orientieren (Campingplätze Preisliste - Camp Liza Bovec (camp-liza.com)Nicht enthalten in der Kursgebühr sind die Kosten für die individuelle An- und Abreise. Die Mitfahrt im TU Bus kann auf der TUB Website separat gebucht werdenEs werden Kosten für die individuelle Verpflegung aufkommen von etwa 10 EUR /TagAnreise:Grundsätzlich ist jeder Teilnehmende dafür selbst verantwortlich, eine geeignete Reisemöglichkeit zu organisieren. Der TUB-Kleinbus hat nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen (4 für Teilnehmende). Zusätzlich reisen Teilnehmende oftmals in Privatautos an, so dass auf diese Weise Mitfahrgelegenheiten entstehen. Welche Möglichkeiten zur Verfügung stehen und wer im Privatauto anreisen wird, darüber tauschen wir uns vorab in einem Online Forum aus und besprechen das nochmals gemeinsam beim Vortreffen.

Die ausgewogene Trainingsmethode nach Joseph H. Pilates ist ein wirkungsvolles und effektives Ganzkörper-Workout, welches Übungen für die Körpermitte mit Bewegungen für Unter- und Oberkörper kombiniert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch die Körperhaltung nachhaltig verbessert, die Muskulatur definiert und Rückenbeschwerden vorgebeugt wird. Zudem wird die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen gelöst. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt Ausführung und Kraft, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die innere Ruhe.Pilates Flow am Dienstag:Pilates Flow ist eine dynamische Variante des klassischen Pilates. Wir verbinden unsere Atmung bewusst mit den Bewegungsabläufen und kombinieren die Einzelübungen, zu einem dynamischen Fluss, so dass du komplett in deinem Workout aufgehen und neue Kraft tanken kannst.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Bitte mitbringenFitnessmatte oder eine andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Du bist gerne in der Natur unterwegs? Im Wald und auf dem Wasser? Warum nicht das Angenehme mit dem Angenehmen verbinden und eine kleine Auszeit in der Natur genießen!Für die 8 km Wanderung: Wir treffen uns um 10 Uhr am S-Bahnhof Grunewald und wandern auf breiten oder verschlungenen Pfaden zum Bootshaus.Für die 13 km Wanderung: Wir treffen uns um 10 Uhr am S-Bahnhof Nikolassee und wandern über den Havelhöhenweg (ca. 13 km) zum Bootshaus. Zwischendurch genießen wir herrliche Ausblicke und stärken uns gegen Ende der Wanderung mit unserem selbst mitgebrachten Picknick.Am Bootshaus angekommen machen wir jeweils uns und die Paddelboote startklar. Wir paddeln in Richtung Schildhorn und legen dort für ein Bade- und Picknickpause an. Gut gestärkt geht es über den Kanal und Klein-Venedig zurück zum Bootshaus. Die Abreise erfolgt individuell.VoraussetzungDu kannst schwimmenFreude an der Bewegung in der NaturDie Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.HinweisWir starten bei jedem Wetter. Sollte es stark regnen, findet das Picknick am Bootshaus statt.Die Teilnehmer*innen erhalten nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs einen TU-Paddelausweis. Mit der zusätzlichen Buchung der Saisonkarte Paddeln ist die Berechtigung zur weiteren entgeltfreien Ausleihe unserer Wanderboote in der gesamten laufenden Saison verbunden.Bitte mitbringenFeste Schuhe zum WandernSonnencremeAusreichend zu trinkenPicknickWetterangepasste Kleidung fürs Wandern und den Wassersport (Umziehmöglichkeit im Bootshaus)Handtuch

Dieser Kurs umfasst zwei Termine. Beide Termine finden am Bootshaus der TU statt und geben eine theoretische und praktische Wiederholung der im Wildwasser relevanten Techniken. Das Üben (wenn auch nicht in wildem Wasser) umfasst das Ein- und Ausfahren von Kehrwässern, das Traversieren, das Kanten und Stützen, sowie die Anwendung des hohen Ziehschlages.VoraussetzungLevel 1 Wildwasser-Grundkurs erfolgreich abgeschlossenSichere Bootsbeherrschung unter Anwendung des Grund- und BogenschlagesDie Fähigkeit zum Ankanten des Bootes während der FahrtHinweisNicht-Schwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim. Neoprenanzüge werden gestellt!Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.

Die Tagesexkursion auf bekannten Paddelgewässern außerhalb Berlins werden in der Regel mit örtlichen Leihbooten durchgeführt. Treffpunkte sind jeweils die Startorte der Exkursionen. Die Ausleihgebühren für Boote und Paddel sind in den Entgelten bereits enthalten!Die Anreise erfolgt mit eigenen PKW. Fahrgemeinschaften können vorab gebildet werden.VorbesprechungAm 28.4. wird eine Vorbesprechung stattfinden, um Fragen rund um die Exkursion zu stellen. Der Link zum digitalen Meeting wird vorher per Mail versandt. Bitte checkt eure Mails :-).AnreiseFahrgemeinschaften müssen gebildet werden. Eine Anreise mit der Bahn ist möglich. Ob die Anreise im TU-Bus möglich ist, entscheidet sich zu einem späteren Zeitpunkt.TreffpunktWir treffen uns um 09.30 Uhr in Gadkow Wielki.ExkursionsbeschreibungNur 1,5 Autostunden entfernt liegt ein wahres Paradies für Naturliebhaber*innen! Wir paddeln in einer wunderschönen Landschaft mit Seen und auf einem flachen, stark mäandrierenden Fluss mit vielen Baumhindernissen. Am Ende der Tour machen wir ein Lagerfeuer.VoraussetzungPaddeleinführung oder Paddelerfahrung. Es erfolgt keine Anfänger*innen Ausbildung. To participate in this offer you must be able to swim.HinweisEs besteht die Möglichkeit, beim Verleiher zu zelten. Wir bitten, die Anfrage dann selbst mit dem Verleiher zu organisieren. Gerne stellen wir einen Kontakt her.

Aufbauend auf der A1-Paddeleinweisung geht es auf abwechslungsreiche Touren:Tour Wassersportzentrum HU BerlinDetails zur genauen Route folgen in Kürze. Aber gepaddelt wird am Wassersportzentrum der HU Berlin in Alt-Schmöckwitz. Eine gemeinsame Anreise mit den Öffis kann organisiert werden.Tour Zitadelle SpandauÜber „Klein Venedig“ und die Havel durch die Schleuse Spandau führt der Weg bis zur historischen Zitadelle mit ihren vom Wasser aus besonders beeindruckenden Bastionen. Der entspannte Rückweg flussabwärts bietet ebenfalls malerische Ausblicke und die Chance auf einen traumhaften Sonnenuntergang.Tour LindwerderÜber die "Scharfe Lanke" vorbei am Grunewaldturm bis zur Umrundung der Insel Lindwerder. Der Rückweg auf der malerischen Havel bietet dann die Chance auf einen traumhaften Sonnenuntergang, begleitet von Wasservögeln in ihrem glitzernden Gefieder.Für wen sind die Touren geeignet?Wer sich nach der Paddeleinweisung alleine noch nicht sicher genug für längere Touren fühlt oder einfach gern in netter Gesellschaft paddelt, findet hier genau das richtige Angebot. Für diese Touren sollten die Grundtechniken wie Geradeauspaddeln und Steuern bereits gut beherrscht werden – das ist wichtig, um die Gruppe zusammenzuhalten und bei Begegnungen mit der Berufsschifffahrt souverän zu reagieren. Übungsleiter Daniel steht als Guide bereit, um weitere spannende Paddeltechniken wie Zieh- und Steuerschlag zu vermitteln.In welchen Booten wird gepaddelt?Zur Auswahl stehen – je nach Verfügbarkeit – Einer- und Zweierkajaks sowie Kanadier. Schwimmen können ist unerlässlich und eine wichtige Voraussetzung. Freut euch auf spannende Touren voller Naturgenuss und gemeinsamer Abenteuer.

Die Einerkajaks sicher und selbständig im stehenden Wasser mit verschiedenen Paddelschlagtechniken zu beherrschen, ist Ziel unserer Kurse in Berlin. Der sichere Umgang mit dem Boot (Kippstabilität, Sicherheit, Manövrierfähigkeit, Beweglichkeit) ist wichtige Voraussetzung für weitere Aktivitäten im Paddelsport. Die Teilnehmer*innen werden ebenfalls auf das Paddeln in fließenden Gewässern und das Wildwasserpaddeln vorbereitet.Nach der Grundausbildung der Paddeltechniken im stehenden Gewässer, die auch die Grundlage für das Wildwasserpaddeln bilden, werden im Sommersemester an Wochenenden im Kanu-Zentrum in Sömmerda (Thüringen) unsere Wildwasser Level 3 Kurse durchgeführt. Die Teilnahme am Level 1 Kurs qualifiziert alle Teilnehmer*innen zur Teilnahme an Level 2 und 3 Kursen.Wer den Wildwasser Grundkurs Level 1 erfolgreich absolviert hat, kann nach Buchung derSaisonkarte Paddeln(einmalig zu zahlendes Entgelt) die ganze Saison ohne weitere Zusatzkosten die Kajaks nutzen!HinweisWer zum 1. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der 1. Termine auf jeden Fall besucht werden, da hier grundlegende Inhalte vermittelt werden!Nicht-Schwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.Courses with the abbreviation *engl are held in English

InfoveranstaltungenInfoveranstaltung am 23.04.2025 | 19-20 Uhr - Erfahre hier, ob diese Exkursion etwas für dich ist. Bitte trage dich unten für die Veranstaltung ein, damit wir die den Link zum Call zusenden könnenInfoveranstaltung am 28.08.2025 | 19-20 Uhr  - Erfahre hier alle Details zur Exkursion und stelle alle offenen Fragen, damit du dich auf dein Paddelabenteuer vorbereiten kannst.ExkursionsbeschreibungUnser mehrtätige Wanderpaddel-Klassiker des TU Sports in neuer Auflage. Wir treffen uns am Donnerstag vor Ort in Drawno in Polen, rund 240 km nordöstlich von Berlin, und paddeln von Freitag bis Sonntag durch den wilden, nahezu naturbelassenen Drawa-Nationalpark.Übernachtet wird auf Biwakplätzen. Am Sonntagabend erfolgt nach dem Rücktransport und Rückgabe der Leihboote die Rückfahrt nach Berlin.Ein paar Details...Das Paddeln im Drawa-Nationalpark ist ein besonderes Naturerlebnis durch eine einzigartige Flusslandschaft mit zahlreichenBaumhindernissen. Diese werden nur in Ausnahmefällen durch die Parkverwaltung beseitigt, können aber zumeist über- bzw. unterfahren werden.Das Übernachten im Nationalpark ist nur an ausgewiesenen, vorab zu buchenden, Biwak-Plätzen möglich.Wir durchqueren den Nationalpark in drei Tagen in Etappen von bis zu 30 km pro Tag.Als Selbstversorger*innen kaufen wir dafür am Donnerstag gemeinsam ein; kochen und versorgen uns auf der Strecke selbst.AnreiseOb die Anreise mit dem TU-Bus (mit begrenztem Platzangebot) möglich ist, entscheidet sich zu einem späteren Zeitpunkt.Es müssen daher Fahrgemeinschaften gebildet werden.Eine Anreise mit der Bahn ist möglich.TreffpunktWir treffen uns am Donnerstag 14 Uhr vor Ort in Drawno (Polen)VoraussetzungPaddeleinführung, besser Paddelerfahrung.Es erfolgt eine Paddeleinweisung, diese setzt jedoch Grundkenntnisse voraus.To participate in this offer you must be able to swim.Hinreichende Kondition/Fitness für die fordernden Tagesstreckeninklusive ihrer Hindernisse.Erwartet wird ein respektvoller, gemeinschaftlicher, sich gegenseitig helfender Umgang.

Laufen, Körpergewichtsübungen und OutdoorgymDieser Outdoor Workout-Kurs kombiniert effektives Laufen im Park mit Körpergewichtsübungen und einem abschließenden Training an den Geräten des Outdoorgyms. Erlebe eine abwechslungsreiche und herausfordernde Trainingseinheit an der frischen Luft, die sowohl Ausdauer, Kraft, Koordination und  Schnelligkeit fördert.Zum Abschluss des Trainings nutzen wir die Geräte des Outdoorgyms, um weitere Muskelgruppen zu aktivieren und das Training abzurunden. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – der Kurs wird individuell angepasst, um dir maximale Ergebnisse zu bieten.Das Ende der Einheit ist eine 15-minütigen Dehn- und Stretching-Routine, die deinen Körper wieder zur Ruhe kommen lässt, die Flexibilität fördert und Verletzungen vorbeugt.Bitte mitbringenPassende SportkleidungWasser und Handtuch

Wir laden dich zu einem Paddelerlebnis einer ganz besonderen Art ein. Am Abend starten wir am Bootshaus mit Zweier-Kajaks und paddeln auf der Havel dem Sonnenuntergang entgegen in Richtung der Insel „Lindwerder“. Bei einsetzender Dämmerung werden wir auf der Rückfahrt zum Bootshaus die mitgebrachten Stirnlampen aufsetzen und in der Dunkelheit am Steg ankommen. Beim Paddeln in der Abenddämmerung kannst du die besondere Ruhe am Stößensee und auf der Havel genießen.Damit die abenteuerliche Rückfahrt bei Dunkelheit sicher verläuft, wird es im Rahmen dieser Veranstaltung zu Beginn eine ausführliche Sicherheitseinweisung zu diesem Thema geben. Die Dauer der Paddeltour wird etwa 3,5 Stunden betragen.VoraussetzungenAusreichend Paddelerfahrung, so dass das Fahren im Zweierkajak sicher und angstfrei stattfindetjede/r Teilnehmende benötigt eine Stirnlampe mit weißem Licht (bitte mitbringen)selbstverständlich müssen die teilnehmenden Personen schwimmen könnenDie Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.