In diesem Kurs lernst du Step Aerobic von Grund auf kennen – ganz ohne Vorkenntnisse! Mit einfachen, klar aufgebauten Schritten trainierst du Beine und Gesäß und verbesserst dabei ganz nebenbei deine Ausdauer und Koordination. Aus einfachen Schritten auf und um den Step erlernst du Choreografien.Freu dich auf ein abwechslungsreiches Training mit guter Musik und viel Spaß an der Bewegung!Bitte mitbringenHandtuch

SUP ist schnell und einfach zu erlernen. Nach nur 15 Minuten haben Sportler*innen jeden Alters- und jeder Könnensstufe gemeinsam Spaß. Die Sportart stellt ein sanftes und effektives Workout dar. Es stärkt hocheffektiv Oberkörper, Bauch, Rücken und stabilisiert Rumpf, Knie- und Fußgelenken durch ständiges Ausbalancieren. Durch das selbst bestimmbare Belastungs-Level können Sportlerinnen und Sportler unterschiedlicher Fitness gemeinsam Paddeln.Inhalt der EinweisungDer Einführungstermin dient zum Erwerb der Grundkenntnisse über Material und Handhabe von Board und Paddle sowie zum Erlernen der Technik für ein effektives Paddeln, Wenden mit dem Stand Up Paddle Board und das gemeinsame Erleben dieses faszinierenden Sports.Beim Kurs handelt es sich um eine einmalige 2 stündige Einweisung. Wer einen solchen Einweisungstermin absolviert hat, kann danach zusätzlich eine Karte für die freie Ausleihe SUP erwerben und SUP-Boards zu den Öffnungszeiten ausleihen!HinweisNichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen. To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.Courses with the abbreviation *engl are held in English

In diesen Kursen findet überwiegend eine Orientierung zum sportlichen Tanzen statt.Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen.

Reaktionsschnelligkeit, Ausdauer und purer Fokus: Squash ist das ultimative Workout an der Wand! Beim TU-Sport in Berlin kannst du in unseren Kursen die richtige Schlagtechnik von Grund auf lernen und dich in rasanten Matches komplett auspowern.Das erwartet dich:Level 1/2 (Anfänger*innen):Die Wände spielen mit! Wir zeigen dir die Grundlagen: Schlägergriff, Positionierung auf dem Court (das berühmte "T") und die Regeln, damit du sicher und effektiv spielst.Level 3/4 (Fortgeschrittene):Lerne, den Ball strategisch in die Ecken zu treiben, Boasts (Wandabpraller) richtig zu setzen und deinen Gegner*in laufen zu lassen.Es empfiehlt sich zunächst die Wiederholung eines Kurslevels bevor das nächsthöhere Level gebucht wird. Ein Feedback zur Einschätzung des Levels bei Kursteilnehmenden kann die Übungsleitung am Ende des Kurses vor Ort vornehmen.Gut zu wissen:Equipment:Wichtig:Bitte bring deinen eigenen Squashschläger mit! Bälle werden in den Kursen gestellt. Alternativ: Squash-Schläger können vor Ort für 2,00€ ausgeliehen werden. Die Buchung und Bezahlung der Squashschläger ist bei Bedarf vor Ort selbst zu tätigen.Schuhe:Strengste Regel im Squash-Court:Absolut saubere Hallenschuhemit heller Sohle (non-marking), die keine schwarzen Streifen hinterlassen.Schutz:Für Anfänger*innen wird oft eine Schutzbrille empfohlen (keine Pflicht, aber gut zu wissen).

Das auf unsere Segelpraxis ausgerichtete TU-Segelskript kannst du hier als digitale Version bekommen. Es beinhaltet neben allgemeinen Infos rund um deine SBF Binnen Ausbildung auch den Stundenaufbau der praktischen Segelausbildung. Nach der "Buchung" bekommst du das Dokument per Mail zugesandt.Hinweis:Solange wir noch gedruckte Exemplar haben, können wir diese auch ausgeben. Solltest du eher an der Printversion interessiert sein, wähle gerne diese Option.

Segeln nach alter ArtTraditionsschiffsegeln auf der HavelDieser Kurs wird in Kooperation mit dem Verein Royal Louise e. V. durchgeführtDas Segeln auf Traditionsschiffen und die Ausbildung dafür sind von der deutschen UNESCO-Kommission zum Kulturerbe erklärt worden. Die alte Segeltechnik ist faszinierend einfach und doch komplex.Bei der ROYAL LOUISE bedeutet das, bis zu 11 Rahsegel, drei Vorsegel und ein Gaffelsegel zu setzen und zu beherrschen. Unser Schiff geht beim Begriff Traditionssegler weiter zurück als die bekannten Großsegler, die man bei Windjammerparaden sehen kann. Die ROYAL LOUISE verwendet die Segeltechnik von vor 200 Jahren, aus der Hochzeit der hölzernen Segelschiffe.Die ROYAL LOUISE war die Yacht der Hohenzollern. Im Jahr 1832 als Geschenk des britischen Königs erbaut, wurde die Yacht von fünf Generationen der preußischen Könige und Kaiser genutzt. Die heutige ROYAL LOUISE wurde 1996-1998 als Rekonstruktion in Köpenick gebaut und wird von den Mitgliedern des Vereins Royal Louise e. V. ehrenamtlich betrieben und unterhalten.Inhalt des KursesDer Kurs findet in der Woche vom 7. bis 11. September 2026 jeweils von 10:00 Uhr bis ca. 16:00 Uhr statt. Wir werden täglich für ca. 4 Stunden auf dem Wasser sein.Nach ein bis zwei Tagen Grundeinweisung in das Setzen und Bergen der Rah-Segel, werden wir spätestens am dritten Tag alle Segel setzen.Am vierten Tag beginnen wir mit dem Manövertraining und am fünften Tag haben wir Spaß daran, die erlernten Fähigkeiten anzuwenden. Dazu gehören natürlich auch die Vermittlung der gängigen Knoten und der entsprechenden nautischen Begriffe.Für den Kurs werdet ihr für das 2. Halbjahr Mitglieder unseres Vereins (automatische Kündigung zum Jahresende 2026).Teilnehmeranzahlmaximal 12VoraussetzungenSeglerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig,Nicht-Schwimmer*innen sind vom Kurs ausgeschlossenDer Kurs wird auf Deutsch durchgeführt.Weiter InfosNach der Anmeldung senden wir per Mail weitere Informationen zu, z. B. zu geeigneter Kleidung, Versorgung etc.TreffpunktAm ersten Tag am Tor des Vereins Seglerhaus am Wannsee (VSaW), Am Großen Wannsee 20a-26, 14109 BerlinInfos zum Verein und zum Schiff:www.royal-louise.de

In diesem fünfstündigen Übungstermin werden noch einmal alle Segelmanöver, die für die Segelpraxisprüfung zum Sportbootführerschein Binnen benötigt werden, wiederholt und gefestigt. Teilnahmevoraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem Segelgrundkurs an unserem Bootshaus. Die Prüfungsvorbereitungstermine sind ausschließlich für Teilnehmende aus unseren Segelkursen konzipiert. Für die Anmeldung benötigst du ein Passwort. Das Passwort erfährst du von deinen Übungsleitenden.Einige Termine sind nicht zur Buchung freigegeben. Sollten die zur Buchung freien Termine ausgebucht sein, schalten wir weitere Kurse frei, um den Bedarf zum Üben zu decken - nutzt also unbedingt die Warteliste, um uns euren Bedarf zu zeigen oder informiert die Bootswarte.To participate in this offer your German needs to be B1.

Betrag wird nicht abgebucht. Die Buchung dient lediglich als Sicherheit.

HinweiseDie Anmeldung für Alumni und Externe ist erst ein Tag nach Buchungsstart möglich - ab Donnerstag, den 02.04.2026.Du kannst am Bootshaus der TU-Berlin deinen Sportbootführerschein machen. Der Unterricht findet bei uns auf 420er Jollen statt, die mit max. zwei Personen gesegelt werden. Unsere praktische Ausbildung umfasst 10 Termine á 5 Stunden. Zusätzlich bieten wir im Wintersemester Theoriekurse an, die dich auf die Theorieprüfung vorbereiten und hilfreich für deine Segelpraxis sind.Du lernst das Segeln bei uns auf 420er Jollen (das Boot ist 4,20 Meter lang - daher der Name). Das Boot segelst du zu zweit. Zu Beginn jeder Übungseinheit gibt es eine kurze theoretische Einweisung, in der erklärt wird, welche Manöver an dem Tag geübt werden. Die 5 Ausbildungsstunden werden mehrheitlich auf dem Wasser verbracht. Bei Flaute oder Starkwind werden die Termine ggf. abgesagt oder es wird mehr auf die Theorie (Knotenkunde) eingegangen.HinweisWer zum 1. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der 1. Termine auf jeden Fall besucht werden, da hier grundlegende Inhalte vermittelt werden!Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.Anmeldung Kurse vorlesungsfreie ZeitIn der vorlesungsfreien Zeit bieten wir unsere Segelausbildung kompakt innerhalb von zwei Wochen an. Die Ausbildung findet ebenso an 10 Terminen zu je 5h statt. Die Kurse für die Ferienzeit werden ab Ende Mai zur Buchung freigeschaltet.Bitte mitbringenbequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannstHosen gerne ohne Taschen im Gesäßbereich (du sitzt damit auf dem Boot)Regenkleidung (wir segeln auch bei Regen)WechselkleidungSonnenschutz (Mütze, Sonnencreme)Brillenbänderggf. wasserfester Beutel

Dieser Kurs lädt dich ein, den hektischen Studien- und Arbeitsalltag zu unterbrechen und deinem Körper sowie deinem Nervensystem bewusst eine Pause zu geben.Yoga & Sound verbindet sanfte Bewegungsflows, Atemtechniken und Klang zu einer regenerierenden Praxis, die Stress reduziert und neue Energie aktiviert. Durch bewusste Bewegung, Atmung und Sound entsteht ein Raum für Entspannung, innere Balance und mentale Klarheit.Dich erwartet:Yoga-Flows zum Lösen von SpannungenAtemtechniken (Breathwork) zur Regulation des NervensystemsKlang- und Soundmeditation zur Tiefenentspannungkurze Momente der Stille und IntegrationDer Kurs ist für alle Level geeignet – sowohl für Einsteiger*innen als auch für Personen mit Yogaerfahrung.Ideal für alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen und lernen möchten, wie sie Stress abbauen und ihre Energie wieder aufladen können.