Erlebt ein mitreißendes Fitnessboxen, das klassische Techniken mit einem intensiven Ganzkörper-Workout kombiniert. Das Training richtet sich an alle, die ihre Kondition verbessern, Muskeln aufbauen und effektiv Stress abbauen möchten. Dabei verzichten wir in allen Kursen komplett auf direkte Übungskämpfe gegen Partner/ Partnerin.

Wählt zwischen zwei attraktiven Formaten: Unser
Outdoor-Training
findet unter freiem Himmel statt und bietet euch eine abwechslungsreiche, herausfordernde Erfahrung an der frischen Luft.

Wer den perfekten Start in den Tag sucht, nutzt die
Morning-Power
. Diese kompakte 45-Minuten-Einheit ist ideal für alle, die sich vor der Arbeit oder der Uni ohne Leistungsdruck auspowern wollen. Hier stehen das Wachwerden und die Vitalität im Vordergrund, ganz ohne komplizierte Technikabfolgen. Beide Angebote konzentrieren sich voll auf dein individuelles Ausdauer- und Krafttraining. Egal ob Anfänger oder erfahrener Sportler, ihr findet hier den passenden Ausgleich zum Alltag.

Meldet euch jetzt an und startet mit neuer Energie und einem freien Kopf voll durch!

Hinweis:
Bandagen und Mundschutz sind nicht nötig aber sinnvoll.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar):

Wer Lust hat, einen modernen, vielseitigen Sport auszuprobieren, der ist hier genau richtig! Denn Cheerleading ist eine bunte Mischung aus Stunts, Tumbling, Jumps, Pyramiden und Dance. All diese Grundelemente sind Bestandteil des Kurses, die ohne Leistungsdruck ausgeübt werden. Außerdem ist es beim Cheerleading unerlässlich, körperliche Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entwickeln, was bedeutet, dass Kraft- und Dehnungsübungen fester Bestandteil des Trainings sind. Dieser Kurs ist für alle Level-Stufen geeignet, alle finden ihre Position, werden unterstützt oder können helfen. Denn gegenseitige Unterstützung ist in dieser Sportart besonders wichtig.



Hinweise:





Verkürzter Zeitraum aufgrund Sporthallen-Säuberung - in den Sommerferien finden keine Kurse statt!


An den Feiertagen finden keine Kurse statt.


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!


Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.





Gesamter Kurszeitraum:


Einzeltermine:

Erlebe ein einzigartiges Tanztraining, das Eleganz, Selbstbewusstsein und Spaß vereint! Beim Chair Dance tanzt du mit und rund um den Stuhl – eine Mischung aus tänzerischer Choreografie, Body Control und femininer Ausstrahlung. In diesem Workshop geht es nicht um Leistung, sondern darum, deinen eigenen Ausdruck zu finden, deine Körpersprache zu stärken und deine sinnliche Seite zu feiern. 



Während am 5. & 6. Juni zu eher ruhiger, sinnlicher Musik getanzt wird (gleiche Choreografie), wird es am 12. Juli laut und rockig. Entscheide selbst, welche Musikrichtung dein Selbstbewusstsein stärker anregt und deine Ausstrahlung sprudeln lässt.



Geeignet für alle Level – keine Vorkenntnisse notwendig. Lass dich fallen, wachse über dich hinaus und entdecke eine neue Art, dich zu bewegen!



Hinweise:





Inhaltlich doppelt sich der Workshop am 05.06.2026 und 06.06.2026!


Es wird nicht in Straßenschuhen oder High Heels getanzt! Bringt euch ein sauberes Paar Wechselschuhe mit oder tanzt einfach auf Socken.


Bringt euch falls möglich auch Knieschoner mit.


Dieser Tanzstil konzentriert sich zwar auf den weiblichen Körper, dennoch sind alle Geschlechter herzlich Willkommen!

Bujinkan Budo Taijutsu ist eine alte japanische Kampfkunst, die wesentliche Aspekte von neun traditionellen Stilen integriert. Obwohl jeder dieser Stile ein eigenständiges und in sich geschlossenes System repräsentiert und somit Besonderheiten aufweist, gibt es gemeinsame Grundlagen und übergreifende Prinzipien. Budo Taijutsu umfasst neben Hebel- und Wurf- auch Schlag- und Tritttechniken, bei denen Kraft und Geschwindigkeit eine untergeordnete Rolle spielen. Stattdessen stehen Gleichgewicht und fließende Bewegungen im Vordergrund. Das Training hilft, Selbstverteidigungssituationen besser einzuschätzen. Es fördert die Wahrnehmung der eigenen Schwächen und die gezielte Verbesserung der Stärken weitestgehend unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Aspekte einzelner Techniken werden neben ihrer waffenlosen Form auch unter Zuhilfenahme von Übungswaffen oder Gegenständen des Alltags illustriert.

Hinweis: 
Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, bei entsprechendem Fortschritt eine Prüfung abzulegen.

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar):

 

 

 

 

Das Campus Festival ist auch in diesem Jahr mit einem abwechslungsreichen Kursprogramm am Start! Direkt auf der Wiese vor der Kolonnade erwartet euch ein vielfältiges Angebot, bei dem ihr euch sportlich austoben, entspannen und inspirieren lassen könnt. Der Hochschulsport lädt euch ein, neue Bewegungsformen auszuprobieren, euch gemeinsam zu bewegen und miteinander ins Gespräch zu kommen – ganz im Sinne von: Bewegung verbindet. Unser Team freut sich auf euren Besuch!

Von 15:30 bis 19:30 Uhr bieten wir euch in kurzen 20–25-minütigen Mitmachformaten spannende Einblicke in verschiedene Bereiche des Hochschulsports. Freut euch auf ein Kampfsporttraining, Yoga & Bodyweight für Kraft, Mobilität und Balance, Salsa Rueda als gemeinsames Tanzerlebnis in der Gruppe sowie HIIT the Beat als intensives Training im Rhythmus der Musik. Im Family Corner können auch Eltern gemeinsam mit ihren Kindern aktiv werden, zum Beispiel beim Handstandtraining für Eltern mit Kind oder beim Acro Yoga für Eltern mit Kind, bei dem Spaß und gemeinsames Ausprobieren im Vordergrund stehen.

Zusätzlich erwarten euch spannende sportliche Challenges, bei denen ihr eure Reaktionsfähigkeit, Koordination und euren Teamgeist unter Beweis stellen könnt. Unsere Spielwiese mit Cornhole und weiteren spaßigen Aktivitäten lädt euch ein, euch spielerisch zu bewegen und in entspannter Atmosphäre Neues auszuprobieren.

Für eine bessere Planung könnt ihr euch vorab für die Mitmachangebote anmelden. Spontane Teilnahmen sind mit einigen freien Plätzen auch vor Ort möglich. Die meisten Kurse erfordern keine spezielle Sportkleidung – kommt einfach vorbei und macht mit!

Der Hochschulsport Festgarten bildet das Herzstück unseres Bereichs: Hier könnt ihr euch mit einem kühlen Getränk erfrischen, durchatmen, neue Leute kennenlernen und Festivalatmosphäre genießen. Ob nach einer Challenge oder einfach zwischendurch – hier kommt der Campus zusammen.

Lasst euch von der sportlichen Vielfalt begeistern und erlebt, wie Bewegung, Begegnung und gute Momente zusammenkommen. Sport von der Uni für die Uni – wir freuen uns auf euch!

 
Mitmachangebote für Kinder im Family Corner:

Buggy Fitness ist das ideale Training für Mütter nach der Rückbildungsgymnastik, die gemeinsam mit ihrem Baby an der frischen Luft aktiv sein möchten. Der Kurs verbindet effektive Übungen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur mit einem sanften Herz-Kreislauf-Training.

Die Bewegungen sind speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt und berücksichtigen die körperlichen Belastungen des Alltags – wie Tragen, Heben und langes Sitzen. Ziel ist es, Haltungsschäden vorzubeugen, die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen und die Ausdauer schrittweise zu verbessern.

Das Baby ist immer mit dabei und liegt/sitzt gut versorgt im Kinderwagen oder Buggy. Bei ausgewählten Übungen kann es auch aktiv einbezogen werden. So entsteht ein Trainingserlebnis, bei dem Mutter und Kind gemeinsam Zeit verbringen und frische Energie tanken.

Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Bewegungsausführung, die richtige Haltung und die Freude an der Aktivität im Freien. Buggy Fitness schafft eine Balance zwischen körperlicher Kräftigung, Ausdaueraufbau und gemeinsamer Zeit mit dem Baby – in einer motivierenden und angenehmen Atmosphäre.

 

Hinweise:


Treffpunkt für den Kurs ist das Outdoorgym am Neuen Palais (
siehe Lageplan
).

Bei dem Kurs kann das Kind bei Bedarf auch in das Tragetuch/Trage genommen werden.

Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.

Bitte Zeitraum beachten!


 

Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Krafttraining mit dem eigenem Körpergewicht. In diesem Kurs lernst du wie du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und den Grundstein für beeindruckende Bewegungsmuster legen kannst. Der Kurs ist für alle Niveaustufen geeignet, wobei es beim Einstieg in das Training darum geht, zu erlernen wie man sein eigenes Gewicht bei Grundübungen wie Liegestützen und Klimmzügen bewältigt. Bei Trainierenden mit Erfahrung stehen die Verbesserung der Bewegungstechnik und die Vorbereitung auf schwerere Übungen im Vordergrund. Im Kurs wird großen Wert auf die Qualität der Bewegungsausführung gelegt, um so die Leistung des Körpers systematisch zu steigern und langfristig ein Training mit Erfolgen und ohne Verletzungen zu ermöglichen.

Level 1+2:
in diesen Kursen geht es um den Aufbau der Grundkraft und das Erlernen der richtigen Technik von Körpergewichtstrainingsübungen und Bewegungsmustern.

Level 2+3:
 in diesen Kursen steht die Kraftsteigerung und die Skillentwicklung im Mittelpunkt. Neben der Progression von Körpergewichtsübungen (Tempo, Range of Motion, Zusatzgewicht) geht es auch um das Erlernen von anspruchsvollen Elemente wie Muscle up oder Lever Varianten u.Ä.

Hinweise:


Die Kurse finden im OutdoorGym am Neuen Palais statt (
siehe Lageplan
).

Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.


gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

Fühlt sich dein Alltag gerade etwas zu voll an? Drehen sich die Gedanken ununterbrochen und die Energie lässt nach? Dann ist es Zeit für eine bewusste Pause – Zeit für dich. Mit
Breathe & Flow
laden wir dich am 17. Juli zu einem besonderen Mini-Retreat auf den Campus am Neuen Palais ein. Für einen Nachmittag verwandelt sich der Sportplatz in einen Ort der Ruhe, Bewegung und neuen Energie. Unter freiem Himmel kannst du durchatmen, loslassen und wieder bei dir ankommen. 

Das Event besteht aus drei aufeinander abgestimmten Kursen, die dich Schritt für Schritt durch den Nachmittag begleiten – vom sanften Ankommen über einen aktivierenden Flow bis hin zu einem entspannten Ausklang im Abendlicht. Dabei bleibst du ganz flexibel: Du entscheidest selbst, ob du an einem, zwei oder allen drei Kursen teilnehmen möchtest. So kannst du dir dein persönliches Wohlfühlprogramm ganz nach deinen Bedürfnissen zusammenstellen.

Egal, ob du zum ersten Mal auf der Yogamatte stehst oder bereits Erfahrung mitbringst, dieses Event ist für alle gedacht, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit und einer inspirierenden Atmosphäre sehnen. Freu dich auf fließende Bewegungen, achtsame Momente und eine Gemeinschaft, die einfach gut tut. Lass den Stress hinter dir, tanke neue Kraft und genieße einen sommerlichen Nachmittag voller Flow, Entspannung und Wohlgefühl.

Hinweise:


Bitte bring deine eigene Yogamatte mit. Falls du keine hast, kannst du dir vor Ort eine ausleihen.

Eine kleine Decke sowie warme Kleidung (z. B. Socken oder einen Pullover) sind empfehlenswert – besonders für die ruhigeren Phasen.

Bei schlechtem Wetter behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen.


Kursplan:




16:30-17:45 Uhr


Yoga - Vinyasa Yin
zum Ankommen und Spüren


Charlotte Lampert



18:00-19:15 Uhr

Yoga - Flow on Beat
für alle, die sich gerne bewegen

Kristina Govinovitsch



19:30-20:45 Uhr

Yoga - Sundown
entspannter Ausklang im Abendlicht

Annika Mann

Ihr möchtet euer Können im Bogenschießen verfeinern und das in geselliger Runde und auf spielerische Art? Unsere Kursleitung hat sich etwas ganz Spezielles für die fortgeschrittenen Bogenschützen:innen unter euch einfallen lassen. Testet eure Schusstechnik und verbessert diese – spielerisch, leicht, witzig und mit einen Hauch von Nervenkitzel. Dieses Bogenschieß-Training fördert nicht nur eure Konzentration, sondern stärkt auch den Teamgeist.

Voraussetzungen - Level 2
: Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die bereits über Grundkenntnisse im Bogenschießen verfügen und weiter üben möchten. In verschiedenen Übungen und Spielen wird die Schuss- und Zieltechnik verbessert.


Ihr habt bereits eine ausführliche Einweisung im traditionellen Bogenschießen erhalten (Teilnahme an einem unserer Level 1-Kurse oder Level 1+2-Kurse oder vergleichbare Angebote außerhalb des Hochschulsports).

Ihr könnt sicher mit Pfeil und Bogen umgehen.

Ihr kennt den Bewegungsablauf des traditionellen Bogenschießens und habt ihn bereits soweit verinnerlicht und geübt, dass ihr ohne weitere Anleitung sicher schießen könnt.

Du kennst die Sicherheitsregeln im Bogensport.


Hinweise
:


Es erfolgt keine Einführung zum Bogenschießen! Sollten die Voraussetzungen fehlen, müssen wir euch vom Workshop ausschließen (ohne Rückerstattung).

Bei zu schlechtem Wetter kann die Veranstaltung von der Kursleitung abgesagt werden. Bitte prüft vorab eure E-Mails!

Alle benötigten Materialien werden zur Verfügung gestellt. Ihr könnt aber auch gern euer eigenes Equipment mitbringen (Compoundbögen sind nicht zugelassen).

Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.

Workshops am 28.06.2026 abgesagt wegen Hitze!

Erlebe eine Tradition, die seit 14.000 Jahren fasziniert – und dem Körper noch heute guttut! In unserem Workshop lernt ihr, wie Bogenschießen aktiv gegen den „Buckel“ hilft: Ihr stärkt die Rückenmuskulatur, verbesserst eure Haltung und schult die Hand-Auge-Koordination. Durch den Fokus auf präzise Bewegungsabläufe und den Wechsel aus Anspannung und Entspannung findet ihr zu eurem individuellen meditativen Ausgleich und lasst den Alltagsstress hinter euch. 

Die Kursleitung hilft euch bei der Level-Wahl: Solltet ihr unsicher sein, klickt einfach auf den Namen der Leitung zum jeweiligen Kurs und schreibt eine Nachricht. Die Kursleitung unterstützt euch.

Level 1
: Du hattest noch nie einen Bogen in der Hand. - Du hast wenig Übung im Umgang mit Pfeil und Bogen. - Du kennst unsere Sicherheits-Einweisungen nicht. - Der Bewegungsablauf des Bogenschießens ist dir unbekannt oder du bist ungeübt. - Du kannst noch nicht sicher und selbständig schießen.

Level 2
: Du hast bereits eine ausführliche Einweisung im traditionellen Bogenschießen erhalten. (=Teilnahme an einem unserer Level 1-Kurse o. Level 1+2-Kurse) - Du kennst den Bewegungsablauf. - Du kannst sicher mit Pfeil und Bogen umgehen. - Du kennst die Sicherheitsregeln im Bogensport. - Du hast regelmäßig an einem offiziellen Kurs (über mehrere Einheiten) teilgenommen und das Schießen verinnerlicht.

Level 2-3: Technik & Präzision -
 Teilnehmende mit Vorerfahrung im Bogensport. - Technik verbessern u. weiterentwickeln. - Im Fokus stehen eure individuellen Schwerpunkte. Verschiedenen Übungsformen tragen zur nachhaltigen Verbesserung im Schussablauf bei.


Der Kurs setzt einen sicheren Umgang mit Pfeil und Bogen voraus. Er ist nicht als Fortsetzung des vorangegangenen Level-1-Workshops konzipiert, sondern richtet sich an Teilnehmende mit bereits vorhandener Praxiserfahrung.


Hinweise:


Wir empfehlen die Teilnahme am Level 1- und Level 2-Kurs. Somit seid ihr Zielsicher, Bogenfest und könnt euch intensiv auf die Technik konzentrieren.

Bei zu schlechtem Wetter kann die Veranstaltung von der Kursleitung abgesagt werden. Bitte prüft vorab eure E-Mails!

Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.

Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Kurses zur Verfügung gestellt, jedoch können auch gerne eigene Bögen und Equipment mitgebracht werden (Compoundbögen sind nicht zugelassen).

ABGESAGT wegen Hitze - 28.06.2026!


Neuer Termin - 19.07.2026: