Zusammen mit Eurem Nachwuchs könnt Ihr bei diesem Kurs in der Natur Spannendes entdecken. Auf Eurer Abenteuertour mit dem Paddelboard trefft Ihr vielleicht auf Entenmütter mit ihren Küken, auf quakende Frösche oder Fische. Mit etwas Glück können wir sogar eine kleine Wassernatter oder einen großen Fischreiher beobachten. Unser TU Paddelrevier ist ein kleines Naturparadies, in dem ihr zunächst spielerisch die Grundschläge des Paddelns vermittelt bekommt, danach aber auch lernt, warum man Seerosenfelder oder Schilfgürtel umfahren sollte und welchen Booten Ihr ausweichen müßt. Bei gutem Wetter und guter Laune gibt’s am Ende der Tour noch ein paar Geschicklichkeitsspiele für die Kids.VoraussetzungenDein Kind ist mind. 8 Jahre alt?Ihr könnt beide sicher schwimmen und habt sogar das Bronze-Abzeichen?Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.... dann melde dich und dein Kind gerne an.HinweisWir haben Kinderschwimmwesten an unserem Bootshaus. Solltet ihr allerdings eigene Westen haben, dann bringt diese gerne mit.Welche weiteren Dinge, ihr zum Paddeln mitbringen könnt (z.B. Sonnencreme, Wasser etc.), erfahrt ihr in einer Vorabmail, die euch die Übungsleiterin schicken wird.AnmeldungDu musst nur dich für das Eltern-Kind Paddeln anmelden. Eine zweite Anmeldung für dein Kind ist nicht erforderlich. Bitte gib bei der Anmeldung im Feld "Mannschaftsname" den Namen und das Alter deines Kindes an.

SUP Functional WorkoutAuf dem Wasser führt ein ganzheitliches Workout mit Kniebeugen, Crunches, Push Ups oder Stütz-Toe-Taps zu einem schnelleren Muskelaufbau. Anja von Behr hat zudem ein spezielles SUP functional Training entwickelt, bei dem die Paddel als fitness props zum Einsatz kommen und die Rückengesundheit gefördert wird. Der Balanceakt auf dem Board beansprucht während des Workouts Muskelgruppen, die in einem Fitnessstudio ungenutzt vor sich hin schlummern. Das kurbelt die Fettverbrennung an und baut die Tiefenmuskulatur effektiver auf als „an Land“. Zusammengefaßt: Das Functional Training auf dem Wasser optimiert Rückengesundheit, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfäigkeit.SUP PilatesBeim Pilates-Training auf dem Wasser wird die Core-Muskulatur bei langsamen Übungen gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert. Gerade deshalb ist Pilates so ein hervorragendes Rückentraining. In der schönen Natur des Stößensees kommen Körper, Geist und Seele in Einklang, die kontrollierte Atmung tut ihr übriges. SUP Pilates stärkt nicht nur die Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Koordinationsfähigkeit verbessert sich erheblich durch den wackeligen Untergrund. Der Balanceakt auf dem instabilen Paddelbrett baut die Tiefenmuskulatur effektiver auf als „an Land“.Voraussetzung:Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.keine Vorerfahrungen erforderlich in SUP Fahren oder Fitness

SaisonkarteMit der einmaligen Buchung der SUPkarte kannst du während der gesamten Saison unsere Boards beliebig oft ausleihen. Pro Board ist nur eine Person erlaubt.TageskarteMit der Tageskarte kannst du an einem Tag deiner Wahl, die SUPs entsprechend der Qualifikation nutzen.Voraussetzungeneine einmalige, erfolgreiche Teilnahme an einer SUPeinweisungTo participate in this offer you must be able to swim.HinweisZu den Kurszeiten haben die Kurse Vorrang vor der freien Ausleihe.

Sportbootführerschein Binnen – TheorieveranstaltungDu möchtest ein Segel- oder Motorboot auf Binnengewässern führen oder dich gezielt auf die Prüfung beim Prüfungsausschuss Berlin vorbereiten? In dieser Theorieveranstaltung werden die prüfungsrelevanten Inhalte für den Sportbootführerschein Binnen kompakt und praxisnah vermittelt.Die Veranstaltung richtet sich daher sowohl an angehende Seglerinnen als auch an Motorbootfahrerinnen. Die Inhalte orientieren sich an den offiziellen Vorgaben des Prüfungsausschuss Berlin und bereiten auf die theoretische Prüfung vor.Neben den theoretischen Grundlagen werden typische Prüfungsfragen besprochen und ausreichend Raum für Fragen eingeplant.InhalteBinnenschifffahrtsrecht und VerkehrsregelnSchifffahrtszeichen und Betonnungssysteme auf BinnengewässernAusweich- und FahrregelnLichterführung und SchallsignaleSicherheit an Bord und Verhalten in NotfällenBootskunde und seemännische GrundlagenGrundlagen des Segelns (für SBF Binnen unter Segel)Vorbereitung auf die theoretische PrüfungZielgruppeDie Veranstaltung richtet sich an alle Interessierten, die den Sportbootführerschein Binnen unter Segel und/oder Motor erwerben möchten sowie an Segler*innen, die ihr theoretisches Wissen auffrischen wollen.VoraussetzungenKeine Vorkenntnisse erforderlich.HinweisDie Veranstaltung dient als Vorbereitung auf die Theorieprüfung beim Prüfungsausschuss Berlin und ergänzt die praktische Ausbildung. Theorie- und Praxisprüfung können getrennt, aber müssen innerhalb eines Jahres abgelegt werden.Sportbootführerschein See – TheorieveranstaltungDu möchtest motorisierte Boote auf Küstengewässern führen oder dich gezielt auf die Prüfung zum Sportbootführerschein See vorbereiten? In dieser Theorieveranstaltung werden die prüfungsrelevanten Inhalte nach Vorgaben des Prüfungsausschuss Berlin vermittelt.Der Schwerpunkt liegt auf Navigation, Seeschifffahrtsrecht und Sicherheit auf See. Die Inhalte werden anhand von Beispielen, Übungsaufgaben und typischen Prüfungsfragen vermittelt.InhalteSeeschifffahrtsrecht und KollisionsverhütungsregelnNavigation (Kartenarbeit, Kursberechnung, Peilung)Lichterführung und Signale auf SeeWetterkunde (Grundlagen)Sicherheit auf See und NotfallmanagementBootskunde und seemännische GrundlagenVorbereitung auf die theoretische PrüfungFür die Theorieprüfung werden insbesondere Navigationsaufgaben, Verkehrsregeln sowie Sicherheits- und Wetterkunde geprüft.ZielgruppeDie Veranstaltung richtet sich an alle, die den Sportbootführerschein See erwerben möchten oder ihr Wissen für die Prüfung auffrischen wollen.VoraussetzungenKeine Vorkenntnisse erforderlich.HinweisDie theoretische Prüfung wird beim Prüfungsausschuss Berlin abgelegt. Theorie- und Praxisprüfung können getrennt, aber müssen innerhalb eines Jahres absolviert werden.

Egal ob Grillfest, Ausflug oder einfach nur Pausenangebot - die SportBOX des TU-Sports bringt Bewegung ins Spiel! Unsere SportBOX ist ausgestattet mit den gängigen Sportgeräten (Basketball, Frisbee, Volleyball, Slackline, Speedminton, uvm.). Weitere Infos sindhierzu finden.Die Entgelte stehen für einen eintägigen Ausleihzeitraum. Bitte zusätzlich die Kaution in Höhe von 20,- Euro bar zur Abholung mitbringen.

Die Klassiker des Gesellschaftstanzes sind u.a.:Wiener Walzer, langsamer Walzer, Tango, Foxtrott, Rumba, Cha,Cha, Cha... Wir bieten Kurse für Anfänger/innen (Level1 ohne Vorkenntnisse; Level 2-3-Kenntnisse der Grundschritte) wie für Fortgeschrittene (Level 3-4) an.Level 1:Erarbeitung der Grundschritte, verschiedener Schrittfolgen und einfacher Figuren von folgenden Tänzen: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Quickstep, Samba, Cha-Cha, Rumba, Paso Doble, JiveLevel 2:Aufbauend auf einem Level 1 Kurs - Die Inhalte sind: Erweiterung der Schrittfolgen und Figuren in den gelernten Tänzen vom Level 1 Kurs; Einführung in den Slowfox.Level 3:Aufbauend auf einem Level 2 Kurs - Es werden alle bisher gelernten Tänze in ihrer Tanztechnik verbessert und mit neuen Figuren erweitert.Level 4:Aufbauend auf einem Level 3 Kurs. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Herausarbeitung der Charakteristika der einzelnen Tänze. Insbesondere sollen Haltung und Bewegungstechnik verbessert werden.Discofox / Slowfox:In diesem Workshop kümmern wir uns um zwei Tänze: Der eine ist im Zielfigurenkatalog der TU eigentlich nicht zu finden und der andere ist elegant, überrascht aber viele mit seiner Komplexität. Ziel ist es, grundlegende einfache Figuren und im Verlauf des Kurses auch anspruchsvolleres tanzen zu können. Insbesondere der Kontrast zwischen den freien Figurenkombinationen im Dicofox und etwas klassischen Standardelementen im Slowfox garantiert besondere Abwechslung.Da diese beiden Tänze Figuren beinhalten, die für reine Anfänger*innen zu schwer sein können, wird dieser Workshop ab einem Level-2-Niveau angeboten. Ihr solltet schon getanzt haben, dabei muss das aber nicht der Discofox oder Slowfox gewesen sein.Tango / Samba: In diesem Workshop kümmern wir uns nur um zwei Tänze, einen Standardtanz (Tango) und einen Lateintanz (Samba). Ziel dieses Workshops ist es, im Tango 2 lange und 2 kurze Seiten tanzen zu können und in der Samba werden wir Eure Tanzfolgen um ein paar Figuren erweitern, sowie uns etwas um die Technik kümmern. Da diese beiden Tänze Figuren beinhalten, die für reine Anfänger*innen zu schwer sein können, wird dieser Workshop ab einem abgeschlossenen Level-2-Kurs o.ä. angeboten.Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen. Eine Einzelanmeldung ist möglich. Über unsereSportpartner*innenbörsegibt es die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu finden.Bei Einzelanmeldung für Level 1 bitten wir dich, zunächst nur den Einzeltermin zu buchen, damit du beim ersten Termin schauen kannst, ob du eine*n Tanzpartner*in findest.In den Anfänger*innen Kursen wird mit Partner*innenwechsel gearbeitet.

Du hast bereits erste SUP-Erfahrungen gesammelt und möchtest deine Technik verbessern? Im Kurs SUP Technik (Level 2) vertiefst du dein Können auf dem Board und lernst gezielt fortgeschrittene Paddeltechniken.Im Fokus stehen:der Pivot Turn (schnelles Wenden über das Heck),das effiziente Paddeln bei Wind,der C-Schlag zur Steuerung des Boards,sowie der Ziehschlag zur Kurskorrektur und seitlichen Fortbewegung.Dieser Kurs ist ideal für alle, die sicherer und kraftsparender auf dem Wasser unterwegs sein möchten – auch bei anspruchsvolleren Bedingungen.Voraussetzung:Teilnahme an einem Level 1-Einführungskurs oder vergleichbare SUP-Erfahrung.Der Kurs dauert 2 Stunden und findet im Außenbereich des Bootshauses statt. Bitte bring wetterfeste Sportkleidung und ggf. Wechselsachen mit.

KursBei der "4 Seen SUP Safari" lernst du an 4 Terminen 4 verschiedene Paddelreviere und Bootshäuser kennen. Die Standorte aller universitären Wassersportzentren bieten einen besonderen Charme. Lerne darüber hinaus die Gegebenheiten an den anderen Bootshäusern kennen, um erneut in den Revieren unterwegs zu sein. An allen Standorten ist es möglich (außer Potsdam), gegen eine Gebühr und mit entsprechender Qualifikation SUP Boards und andere Boards und Boote zu leihen und den Sommer am Wasser zu genießen. Wenn du dich zum Kurs anmeldest, wird die Übungsleiterin im Vorfeld des ersten Termins mit allen Teilnehmenden in den Austausch gehen und organisatorische Fragen klären.Termine20.06. Uni Potsdam21.06. HU Berlin11.07. FU Berlin08.08. TU BerlinEinzeltermineSollten die Kursplätze noch nicht alle restlos ausgebucht sein, wird es kurz vor den Terminen die Chance geben, nur einzelne Termine dieses Kurses zu buchen. Die Buchungsoption wird dann unten in der Tabelle sichtbar sein.TermineHumboldt UniversitätBei diesem Ausflug genießen wir nicht nur das wunderschöne, fast mediterrane Ambiente des Bootshauses der Humboldt Universität, sondern erkunden hier den Zeuthener See und legen eine Spaßpartie ein mit dem Big Board, auf dem wir mit bis zu 10 Personen gleichzeitig paddeln können.Technische UniversitätWir paddeln mit revierkundigem Guide am Bootshaus der TU am Stößensee und machen hier einen Abstecher in die Kanäle von Klein Venedig.Termin Freie UniversitätEine Tour vorbei am Strandbad Wannsee zur Insel Schwanenwerder mit Einkehrschwung in einem SegelclubTermin Universität PotsdamWir lernen den Templiner See und die Halbinsel Hermannswerder kennen.

(Workshop)Tools für mehr Ruhe, Fokus und Energie im Alltag.Ein voller Kopf, anhaltender Stress und Leistungsdruck – viele erleben diesen Zustand täglich. In diesem Workshop lernst du wirksame, alltagstaugliche Tools kennen, um dein Nervensystem zu regulieren und wieder mehr innere Balance zu finden.Durch die Kombination aus Bewegung, gezielter Atmung und Sound-Entspannung entsteht ein Raum, in dem du zur Ruhe kommst und neue Energie erlangst.Dich erwarten:Übungen zur Lösung körperlicher SpannungenAtemtechniken zur Beruhigung und Regulationkurze Meditation und Sound-EntspannungDie Methoden sind leicht anwendbar und können auch nach dem Workshop in den Alltag integriert werden.Der Workshop ist für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

(Workshop)Deine Stimme ist mehr als Lautstärke und Informationsträger – sie ist Ausdruck, Präsenz und Verbindung. In diesem Workshop erlebst du, wie Atem, Körper und Stimme zusammenwirken, um Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Ausstrahlung zu stärken. Mit Yoga-Übungen für Aufrichtung und Atemraum, spielerischen Stimm- und Impro-Elementen sowie einfachen Chorübungen lernst du, Nervosität zu regulieren und deine Stimme klar, kraftvoll und entspannt einzusetzen. Dabei geht es nicht um „richtig“ oder „schön“ singen, sondern um Erfahrung, Ausdruck und Freude. Perfekt für Vorträge, Auftritte, Prüfungen – und für alle, die ihre Stimme neu entdecken wollen.Keine Vorerfahrung in Yoga oder Gesang nötig.