Stärke deinen Körper und komm richtig in Bewegung! BodyFit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem besonderen Fokus auf Bauch, Beine und Po. Dabei wird die gesamte Muskulatur des Körpers in die Übungen einbezogen und gezielt gekräftigt. Je nach Trainingseinheit ergänzen kurze Cardio-Elemente das Workout und bringen zusätzlich Abwechslung und Dynamik ins Training. Die Übungen sind vielseitig gestaltet und werden von motivierender Musik begleitet. Der Rhythmus unterstützt den Trainingsfluss und sorgt für zusätzliche Dynamik. Die Intensität und das Tempo können dabei individuell angepasst werden, so dass sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Zum Abschluss sorgen kurze Dehn- und Mobilisationsübungen für einen entspannten Ausklang der Trainingseinheit. So bietet BodyFit ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle, die ihre Fitness verbessern, ihre Muskulatur kräftigen und Freude an Bewegung haben.

Hinweis:
 Bitte saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:



Strengthen your body and get moving! BodyFit is a varied full-body workout with a special focus on the abs, legs and glutes. The exercises engage and strengthen the muscles throughout the body. Depending on the session, short cardio elements may be added to bring extra variety and energy to the workout. The exercises are varied and accompanied by motivating music that supports the rhythm of the workout and adds extra energy to the session. The intensity and pace can be adapted to your individual fitness level, making the class suitable for both beginners and more experienced participants. The session finishes with a short cool-down including stretching and mobility exercises. BodyFit is an effective and varied full-body workout for anyone who wants to improve their fitness, strengthen their muscles and enjoy being active.

Notes:


Please bring clean indoor sports shoes and a large towel for the mat.

The classes are taught in German.


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

In diesem energiegeladenen Kurs dreht sich alles um dein Gesäß und die umliegende Muskulatur. Mit gezielten Übungen formst, stärkst und straffst du deinen Po und deine Beine – für mehr Kraft, Stabilität und eine tolle Ausstrahlung. Das Training beinhaltet effektive Bodyweight-Moves und Übungen mit diversen Materialien wie z. B. Langhanteln, Kettlebells oder Resistance Bands. So werden die Muskeln nicht nur intensiv aktiviert, sondern auch nachhaltig aufgebaut. Durch die Kombination aus funktionellen Kräftigungsübungen und dynamischen Sequenzen trainierst du nicht nur isoliert den Po, sondern stärkst gleichzeitig Rumpf und Beine. Das macht dich im Alltag belastbarer und unterstützt dich auch in anderen Sportarten. Ob du dein Gesäß formen, deine Fitness steigern oder einfach Lust auf ein abwechslungsreiches Training mit motivierender Musik hast – beim Booty Workout kommst du garantiert ins Schwitzen. Das Booty Workout ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Erlebe ein Training, das Spaß macht, dich herausfordert und dir ein gutes Gefühl für deinen Körper gibt.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Der Kurs ist nur für Frauen.


Gesamter Kurszeitraum:



This energetic class focuses on your glutes and the surrounding muscle groups. With targeted exercises, you will strengthen and tone your glutes and legs while improving strength and stability. The workout combines effective bodyweight exercises with a variety of equipment, including barbells, kettlebells and resistance bands. This not only activates the muscles intensively but also supports long-term strength development. By combining functional strength exercises with dynamic sequences, the workout targets not only the glutes and legs but also strengthens your core. This helps improve your overall stability and makes you more resilient in everyday life as well as in other sports. Whether you want to strengthen and tone your glutes, improve your fitness or simply enjoy a varied workout – Booty Workout will get you moving and work up a sweat. The class is suitable for both beginners and more advanced participants.

Notes:


Please bring clean indoor sports shoes and a large towel for the mat.

This course is for women only.

The classes are taught in German.


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Einatmen. Ausatmen…Anspannen. Entspannen. Inne halten. In dieser Kursreihe verbinden wir das Bogenschießen mit verschiedenen Übungen zur Achtsamkeit. Wir lernen zuerst den Ablauf des Bogenschießens kennen und gehen dann über in erstes Schießen mit den Pfeilen. Wir erleben verschiedene Übungen zum Entspannen und Innehalten, die sich an den aufkommenden Dynamiken der Teilnehmenden orientieren. In Gesprächskreisen wird Erlebtes mit der Gruppe geteilt.

Der Fokus des achtsamen Bogenschießens liegt in dem Moment, in der Verbindung von Pfeil und Bogen, im Einklang von Körper und Mindset. Mit dem Spannen und Loslassen der Pfeile findet eine Auseinandersetzung mit den inneren Gedanken, der inneren Unruhe und Anspannung statt. Ziel der Kursreihe ist es ins Hier und Jetzt zu gelangen, unseren Körper wahrzunehmen und in den Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Die aufbauenden Kursteile geben einen Einblick in verschiedene methodische Ansätze des achtsamen Bogenschießens im Selbsterfahrungsprozess. Die Kursreihe findet Outdoor unter witterungsbedingten Faktoren statt. Unter Anleitung eines Bogentherapeuten wird dieser Kurs ein einzigartiges Erlebnis für dich.

Teil I: Ankommen, Kennenlernen der Gruppe, Ablauf des Bogenschießens, erstes Schießen, Reflexion

Teil II: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Atmung, Reflexion

Teil III: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Ausrichtung und Nachhall, Reflexion

Teil IV: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Körper, Reflexion

Teil V: Ankommen, Bogenschießen mit Fokus auf Positionen, Reflexion

Teil VI: Ankommen, freies, individuelles Bogenschießen als Abschluss, Reflexion und Abschluss des Kurses.

Hinweise
:


Achtung: Am 12.11.2026 findet der Kurs nicht statt!

Der Kurs findet draußen auf der Bogenschießanlage statt.




Breathe in. Breathe out… Tense up. Relax. Pause. In this series of classes, we combine archery with various mindfulness exercises. We’ll first learn the basics of archery and then move on to our first attempts at shooting arrows. We’ll explore various exercises for relaxation and pausing, tailored to the dynamics that emerge among the participants. In discussion circles, participants share their experiences with the group.

The focus of mindful archery lies in the moment—in the connection between arrow and bow, in the harmony of body and mindset. As we draw and release the arrows, we engage with our inner thoughts, inner restlessness, and tension. The goal of this course series is to bring you into the here and now, to become aware of your body, and to connect with yourself.

The progressive course modules provide insight into various methodological approaches to mindful archery within the process of self-discovery. The course series takes place outdoors, weather permitting. Under the guidance of an archery therapist, this course will be a unique experience for you.

Part I: Settling in, getting to know the group, the archery process, first shooting session, reflection

Part II: Settling in, archery with a focus on breathing, reflection

Part III: Settling in, archery with a focus on alignment and resonance, reflection

Part IV: Settling in, archery with a focus on the body, reflection

Part V: Arrival, archery with a focus on stances, reflection

Part VI: Arrival, free, individual archery to wrap up the session, reflection, and conclusion of the course.

Notes:


Please note: The course will not take place on November 12, 2026!

The course takes place outdoors at the archery range.



 

Beim Balfolk werden traditionelle Tänze auf moderne Art, zu wunderbar vielfältiger Musik, die ihre Wurzeln oftmals in der französischen Folkmusik hat, getanzt. Europaweit hat sich eine Tanzszene entwickelt, in der auf Festivals oft tagelang Neues gelernt und nächtelang zu Livemusik getanzt wird. Beim Balfolk steht der Spaß am gemeinsamen Tanzen im Paar als auch in der Gruppe in Kreis- und Kettentänzen im Vordergrund. Während des Kurses lernt ihr typische Balfolk-Tänze kennen, wie z. B. Mazurka, Schottisch, Walzer, Bourrée, Fröhlicher Kreis/Cercle Circassien und Chapelloise. Die Schritte sind schnell erlernbar, so dass es von Anfang an Spaß bereitet. Zudem wollen wir auf Aspekte wie Körperwahrnehmung, Improvisation, Rhythmus, Haltung und Verbindung zwischen Tänzer*innen eingehen. Aufgrund regelmäßiger Partner*innen-Wechsel werdet ihr die Möglichkeit haben, mit allen zu tanzen und abwechselnd zu führen und zu folgen. Feste Partner*innen werden nicht benötigt. Wir legen großen Wert darauf, dass genügend Zeit zum Tanzen und Ausprobieren bleibt und wir einen möglichst authentischen Einblick in die Vielfalt der Balfolk-Community geben.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze (Tanzschuhe, Sportschuhe, Gymnastikschläppchen) sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner:innen, da ein Durchwechseln der Tanzpartner:innen ein Grundprinzip der meisten Balfolk-Veranstaltungen ist. Das Führen und Folgen lernt ihr, wenn ihr mit verschiedenen Leuten tanzt. Und nebenbei lernt ihr so auch jede Menge netter Leute kennen!

Feste Tanzpartner:innen sind nicht notwendig. Ihr könnt euch daher einzeln oder paarweise anmelden.


Gesamter Kurszeitraum:



Balfolk brings traditional dances to life in a modern way, accompanied by wonderfully diverse music that often has its roots in French folk music. Across Europe, a vibrant dance scene has emerged, where people spend days learning new dances at festivals and nights dancing to live music. Balfolk is all about the joy of dancing together, both in pairs and in groups, with circle and chain dances. During this course, you will get to know typical Balfolk dances such as the Mazurka, Schottische, Waltz, Bourrée, Cercle Circassien and Chapelloise. The steps are quick to learn, so you can start enjoying the dances right from the beginning. We will also explore aspects such as body awareness, improvisation, rhythm, posture and connection between dancers. As we regularly rotate partners, you will have the opportunity to dance with everyone and take turns leading and following. You do not need to bring a regular dance partner. We place great importance on allowing plenty of time for dancing and experimenting, while giving you as authentic an insight as possible into the diversity of the Balfolk community.

Notes:


Clean indoor shoes without heels are mandatory (dance shoes, sports shoes or ballet slippers are all suitable). Dancing in outdoor shoes is not permitted.

We regularly rotate partners during the course, as changing dance partners is a fundamental principle at most Balfolk events. Dancing with different people helps you learn both leading and following. And along the way, you will get to meet lots of lovely people!

You do not need a regular dance partner. You can register either individually or as a pair.


Entire course ceriod:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)



Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Auch in diesem Semester wird es im Hochschulsport ein Badmintonturnier geben. Das Turnier ist offen für alle Studierenden und Beschäftigten der Uni Potsdam, erfordert dabei aber fortgeschrittene Kenntnisse der Grundschläge sowie des Regelwerks im Badminton. Je nach Stand der Anmeldungen kann das Turnier auch mit externen Teilnehmenden aufgefüllt werden.

Hinweise
:


Das Turnier richtet sich an erfahrene Spieler:innen, es ist kein Turnier für Anfänger:innen!

Es sind nur Einzelanmeldungen möglich. Die Partner:innen werden vor Ort zugelost.

Der genaue Spielmodus wird vor dem Turnier bekannt gegeben.

Verpflegung wird vor Ort angeboten.




This semester, the University of Potsdam’s sports program will once again host a badminton tournament. The tournament is open to all students and staff of the University of Potsdam. However, participants should already have a good command of the basic badminton strokes and a solid understanding of the rules. Depending on the number of registrations, players from outside the university may also be invited to take part.

Notes:


The tournament is for experienced players and is not suitable for beginners!

Individual registration only. Doubles partners will be randomly assigned on the day.

The tournament format will be announced before the event.

Food and drinks will be available on site.

Schwitzen kannst du auch im Wasser! Aquafitness ist ein 45-minütiges Ganzkörpertraining bei dem deine Ausdauer und deine Kraft verbessert werden. Deine Muskulatur wird gestärkt, deine Koordination geschult und durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden deine Gelenke im hohem Maße geschont. Mittels aquatypischer Sportgeräte (Bsp. Poolnudel, Ball, Bretter u.a.) und motivierender Musik, schaffen die ausgebildeten Aquafitnesstrainer:innen ein wahres Bewegungserlebnis im Wasser. Abwechslungsreich, erfrischend und zudem gesund.



Das regelmäßige Training im Wasser sorgt für einen angenehmen Ausgleich zu deinem alltäglichen Sport (Laufen, Krafttraining, Tanzen, etc.) und kann diesen nachhaltig positiv unterstützen.



Hinweise:





Unterschiedliche Kurszeiträume beachten!


Werner-Alfred-Bad: für alle Statusgruppen buchbar!


Blu: für die Statusgruppen 1-3 buchbar.


In dem Preis ist der Eintrittspreis für das Schwimmbad inbegriffen.


Einlass erfolgt max. 15 Minuten vor Kursbeginn.





Gesamter Kurszeitraum:



Blu:








You can work up a sweat in the water, too! Aquafitness is a 45-minute full-body workout that improves your endurance and strength. It strengthens your muscles, improves your coordination, and—thanks to the physical properties of water—is very gentle on your joints. Using water-specific equipment (e.g., pool noodles, balls, kickboards, etc.) and motivating music, certified aqua fitness instructors create a truly engaging exercise experience in the water—one that’s varied, refreshing, and healthy.







Regular training in the water provides a pleasant balance to your everyday exercise routine (running, strength training, dancing, etc.) and can have a lasting positive impact on it.



Notes
:





Please note the different class schedules!


Werner-Alfred-Bad: Bookable for all membership levels!


Blu: Bookable for membership levels 1–3.


The price includes admission to the swimming pool.


Admission is allowed no more than 15 minutes before the class starts.





Entire course duration:




Werner-Alfred-Bad:


Einzeltermine (7 Tage vorab und bei freien Kapazitäten):







Single sessions (7 days in advance, subject to availability):






Einzeltermine im Werner-Alfred-Bad:







Single sessions Werner-Alfred-Bad (7 days in advance, subjekt to availability):

Einstiegskurs:
In diesem Kurs steht die Wassergewöhnung im Vordergrund. In ruhiger und entspannter Atmosphäre lernen die Eltern diverse Griffe kennen, mit denen sie ihr Kind sicher und bewegungsfördernd durch das Wasser bewegen. Aufgrund der Eigenschaften des Wassers und der leichteren Bewegungsausführung als an Land, wird die Muskulatur der Kleinen stimuliert und die Motorik gefördert. Gleichzeitig lernen die Eltern Sicherheit und Vertrauen im Umgang mit ihrem Nachwuchs. Zusätzliche Inhalte sind das Tauchen (keine Pflicht), die Selbstrettung sowie natürlich Spiel und Spaß in der Gruppe. Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder geeignet, die ihr Köpfchen schon weitestgehend selbst halten können, mindestens 4 kg wiegen und 4 Monate alt sind. Der Bauchnabel muss vollkommen abgeheilt sein.

Folgekurs:
Im Folgekurs werden die erlernten Inhalte aus dem vorherigen Einstiegskurs gefestigt, ausgebaut und auf spielerische Art und Weise den Kindern vermittelt. Die Kinder lernen den Umgang mit verschiedenen Auftriebsgeräten (Schwimmringe, Poolnudeln etc.) sowie das Überwinden kleinerer Strecken im Wasser und auf dem Wasser (Wasserbewältigung). Der Kurs ist für Babys/Kleinkinder ab 8 bis 14 Monate geeignet. Auch geeignet für Neueinsteiger*innen in diesem Altersbereich.

Hinweise:


Falls eine Schwimmwindel benötigt wird, ist diese mitzubringen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben!

Bitte Kurszeitraum beachten!

Für eine Buchung zum laufenden Kurs wenden Sie sich bitte an unser Büro.


Die Kurse haben eine Dauer von 10 Einheiten!




Beginner’s Course:
This course focuses on getting comfortable in the water. In a calm and relaxed atmosphere, parents learn various techniques for guiding their child safely through the water in a way that encourages movement. Because of the properties of water and the fact that movements are easier to perform than on land, the little ones’ muscles are stimulated and their motor skills are developed. At the same time, parents gain confidence and feel secure when interacting with their children. Additional topics include submerging (not mandatory), self-rescue, and, of course, fun and games in the group. The course is suitable for babies and toddlers who can already hold their heads up on their own for the most part, weigh at least 4 kg, and are 4 months old. The umbilical cord stump must be completely healed.

Follow-up Course:
In the follow-up course, the skills learned in the previous introductory course are reinforced, expanded upon, and taught to the children in a playful manner. The children learn how to use various flotation devices (swim rings, pool noodles, etc.) as well as how to cover short distances in and on the water (water mastery). The course is suitable for babies/toddlers aged 8 to 14 months. It is also suitable for beginners in this age group.




Notes:


The Courses are taught in German.

If a swim diaper is needed, please bring it with you.

Please provide the child’s name and the parents’ status when booking!

Please note the course dates!

To book a spot in a currently running course, please contact our office.


The courses consist of 10 sessions!

Bachata ist eine Musikrichtung und ein Tanz aus der Dominikanischen Republik. Der entspannte Straßentanz, der mehr Akzent auf den Unter- als den Oberkörper legt, wird charakteristisch in wechselnden Positionen getanzt. Sowohl in halboffenen als auch in offenen Positionen lässt Bachata viel Freiraum für musikalisches, individuelles Footwork und Bodymovement. Um diesen Freiraum ausnutzen zu können, wird der Tanz auch oft als Solotanz (sogenanntes Footwork) angeboten.

Bachata ist Spiegelbild der Kultur und Geschichte der Dominikanischen Republik. Genau aus diesem Grund ist der Tanzstil, auch wenn es sich um die ursprüngliche Form handelt, nicht statisch geblieben. Dominikanische Bachata hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt, neue Bewegungen aufgenommen und sich an zeitgenössische Trends angepasst, welche neben einem traditionellen Repertoire ebenso ihren Platz in diesem Kurs finden.

In diesen Workshops könnt ihr in die authentische Essenz von Bachata eintauchen - freut euch also auf karibisches Flair!

From Zero to Hero - Level 1:
Hier lernt ihr die ersten Schritte und Basics der Bachata. Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden.

Footwork Intensive - Level 2-3:
In diesem Workshop wird auf deine Grundkenntnisse aufgebaut. Wir alternieren Footwork- und Partnerworkstunden, um sowohl an den individuellen Bewegungen als auch an dem Zusammenspiel mit Partnern zu feilen.
In der Regel wechseln die Tanzpartner:innen regelmäßig. Du brauchst also keine feste Tanzbegleitung!

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.

Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden.

Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau".

Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, aber gerne eine/n hättest, nutze bitte unsere
Sportpartner:inbörse
!




Bachata is a musical genre and dance originating from the Dominican Republic. This relaxed, street-style dance places greater emphasis on the lower body than the upper body and is characterised by constantly changing positions. Both semi-open and open positions allow plenty of freedom for musical, individual footwork and body movement. To make the most of this freedom, Bachata is also often offered as a solo dance style, known as footwork.

Bachata reflects the culture and history of the Dominican Republic. For this very reason, the dance style has never remained static, even in its original form. Dominican Bachata has continued to evolve over time, incorporating new movements and adapting to contemporary trends. Alongside traditional elements, these influences will also be part of this course.

In these workshops, you can immerse yourself in the authentic essence of Bachata – so get ready for some Caribbean vibes!

From Zero to Hero – Level 1:
In this workshop, you will learn your first Bachata steps and basic moves. You can register either with a partner or on your own.

Footwork Intensive – Levels 2–3:
This workshop builds on your existing basic skills. We alternate between footwork and partnerwork sessions to refine both your individual movements and your ability to dance in sync with a partner. Partner rotation is generally part of the class, so you don't need to bring a fixed partner!

Notes:


    Clean indoor dance shoes without heels are mandatory! Dancing in outdoor shoes is not permitted.

    The instructors reserve the right to move participants to a different group if their skill level is not suitable for the respective class level.

    You can register either with a partner or on your own.

    If you would like to take the Leader role, please register as “Male”. If you would like to take the Follower role, please register as “Female”.

    If you don't have a dance partner yet but would like to find one, please use our
sports partner matching platform!

Die Bachata ist ein lateinamerikanischer Paartanz, der traditionell aus der Dominikanischen Republik kommt. Bachata Moderna ist einer der beliebtesten Bachata-Stile und eine Fusion der traditionellen Bachata mit Elementen anderer lateinamerikanischer Tänze wie Salsa und Tango. Er zeichnet sich durch flüssige Bewegungen, elegante Drehungen und komplexere Tanzmuster aus.

Level 1:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz.

Level 2:
In diesem Kurs solltest du die grundlegenden Bewegungsabläufe bereits kennen. Es werden weitere Figuren eingeführt und etwas komplexere Bewegungsabläufe erlernt.

Level 3:
In diesem Kurs solltest du die Bodywave sicher beherrschen und bereits an mindestens einem Level 2 Kurs teilgenommen haben.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.

Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung. Bei Einzelanmeldung kann jedoch die gewünschte Tanzrolle (führend/folgend) nicht garantiert werden. 

Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau".

Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, kannst du auch unsere
Sportpartner:inbörse
 nutzen!




Bachata is a Latin American partner dance that traditionally originates from the Dominican Republic. Bachata Moderna is one of the most popular Bachata styles. It is a fusion of traditional Bachata with elements of other Latin American dances, such as Salsa and Tango. It is characterised by fluid movements, elegant turns and more complex dance patterns.

Level 1:
This class is aimed at anyone who enjoys dancing and wants to discover this dance style. You will learn the basic movements, timing and various combinations of dance figures. A particular focus is placed on dancing to the rhythm and developing a feel for the music and the dance.

Level 2:
You should already be familiar with the basic movements before joining this class. You will learn additional figures and explore more complex movement patterns.

Level 3:
You should be confident performing the body wave and have already attended at least one Level 2 class.

Notes:


Clean indoor dance shoes without heels are mandatory! Dancing in outdoor shoes is not permitted.

The instructors reserve the right to move participants to a different group if their skill level is not suitable for the respective class level.

Registering with a partner is recommended but not required. However, if you register individually, we cannot guarantee your preferred dance role (Leader/Follower).

If you would like to take the Leader role, please register as “Male”. If you would like to take the Follower role, please register as “Female”.

If you don't have a dance partner yet, you can also use our
sports partner matching platform to find one!

Die Bachata ist ein lateinamerikanischer Paartanz, der traditionell aus der Dominikanischen Republik kommt. Anfang der 2000er hat sich der Tanz auf der ganzen Welt verbreitet und ist in einer abgewandelten Form in Spanien populär geworden. Im Bachata Sensual werden die Schritte und Figuren von Bachata im Original und Bachata Moderna um fließende, runde Oberkörper- und Hüftbewegungen ergänzt. Typisch für diesen Stil sind die Body Wave sowie Oberkörper- und Hüftkreise. Auch Headrolls und der Cambré sind Teil des Stils. Charakteristisch ist die Bolero-Technik, das „Hochatmen“, das sich durch den gesamten Tanz zieht. Mit der Popularität von Bachata Sensual hat sich auch die Musiklandschaft verändert - die Songs, die von Bachata Sensual Tänzer*innen betanzt oder für diesen Stil produziert werden, weisen oft viele Merkmale von Popmusik auf. Bachata Sensual Musik ist meist langsamer als das dominikanische Original. Die typischen Bachata Instrumente rücken in den Hintergrund und die Stimme des Sängers oder der Sängerin ist sehr präsent.

Level 1:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz.

Level 2:
In diesem Kurs solltest du die grundlegenden Bewegungsabläufe bereits kennen. Es werden weitere Figuren eingeführt und komplexere Bewegungsabläufe erlernt.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.

Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden.

Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau".

Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, aber gerne eine/n hättest, nutze bitte unsere
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Gesamter Kurszeitraum:



Bachata is a Latin American partner dance that traditionally originates from the Dominican Republic. In the early 2000s, the dance spread around the world and gained popularity in Spain in a modified form. Bachata Sensual builds on the steps and figures of traditional Bachata and Bachata Moderna, incorporating fluid, circular movements of the upper body and hips. Typical elements of this style include body waves, upper-body and hip circles, as well as head rolls and the cambré. Another characteristic feature is the Bolero technique, known as “breathing up”, which runs throughout the dance. The growing popularity of Bachata Sensual has also influenced the music scene. Songs danced to by Bachata Sensual dancers, or specifically produced for this style, often incorporate many elements of pop music. Bachata Sensual music is generally slower than traditional Dominican Bachata. The typical Bachata instruments take a back seat, while the singer’s voice is much more prominent.

Level 1:
This class is aimed at anyone who enjoys dancing and wants to discover this dance style. You will learn the basic movements, timing and various combinations of dance figures. A particular focus is placed on dancing to the rhythm and developing a feel for the music and the dance.

Level 2:
You should already be familiar with the basic movements before joining this class. You will learn additional figures and explore more complex movement patterns.

Notes:


    Clean indoor dance shoes without heels are mandatory! Dancing in outdoor shoes is not permitted.

    The instructors reserve the right to move participants to a different group if their skill level is not suitable for the respective class level.

    You can register either with a partner or on your own.

    If you would like to take the Leader role, please register as “Male”. If you would like to take the Follower role, please register as “Female”.

    If you don't have a dance partner yet but would like to find one, please use our
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Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)



Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)