Tagesexkursion nach PotsdamDie Strecke der Tagestour ist ingesamt etwa 30km lang. Wir werden in Mannschaftsbooten vom Stößensee aus über die Havel etwa 15km zur Alten Meierei nach Potsdam fahren. Dort können wir zu einer Mittagspause einkehren, uns ausruhen und etwas essen und trinken. Anschließend fahren wir  wieder zurück zum TU- Bootshaus. Bei gutem Wetter und ausreichend Zeit ist außerdem eine Badepause möglich.Sollten die Wetterbedingungen diese Route nicht zulassen, wird eine Fahrt in Richtung Norden über die Slipanlage Richtung Tegel mit anschließendem Grillen am Bootshaus der TU anvisiert.HinweisDas Angebot richtet sich nur an erfahrene Ruder*innen, die seit mindestens einem halben Jahr rudern oder mindestens 20 km am Stück rudern können.Nicht-Schwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be good enough to pass this test.Courses with the abbreviation *engl are held in English

Wiking - SternfahrtDie Sternfahrt zum Wiking ist eine der größten Sternfahrten in Berlin und Deutschland und ein grandioser Abschluss der Sommersaison! Die Strecke ist sehr schön und bietet eine tolle Abwechslung. Aus ganz Berlin und Brandenburg kommen die Sternfahrenden zum Bootshaus in der Haarlemer Straße gerudert.Wichtig: an beiden Tagen muss die Anzahl der Teilnehmenden gleich sein. Wir gehen bei der Anmeldung jetzt Boots für Boot vor uns schalten zunächst nur so viele Plätze frei, wie ein Boot bereit hält. Wenn ein Boot voll ist, schalten wir weitere 5 Plätze frei."Quer durch Berlin"Die Internationale Langstreckenregatta „Quer durch Berlin" erweist sich immer wieder als ein Highlight in der Sportmetropole Berlin. Rund 1.000 Aktive aus acht Nationen freue sich jährlich lange auf den Rudermonat Oktober. Viele von ihnen reisen extra aus Dänemark, Österreich, Polen, Tschechien, der Ukraine, der Schweiz, den Niederlande und ganz Deutschland an. Alle bringen Freude, gute Stimmung und den Ehrgeiz mit, um eine gute Zeit zu schaffen. Wer die Boote vom Ufer oder von den Brücken aus verfolgt, hört die Anfeuerungsrufe der Steuerleute.Hinweis für alle FahrtenTo participate in this offer you must be able to swim.Teilnahmeberechtigt sind ausgebildete Ruderer/innen mit TU-Ruderberechtigung oder einem gleichwertigen Zertifikat kooperierender Hochschulen.Bitte mitbringenausreichend Proviant

Die Buchung für die Rudertreffs ab Juli werden Anfang Juli freigeschaltet.KursbuchungTeilnahmeberechtigt sind ausgebildete Ruderer*innen mit TU-Ruderberechtigung oder einem gleichwertigem Zertifikat der kooperierenden Hochschulen.Die Buchung des Rudertreffs berechtigt gleichzeitig zur weiteren entgeltfreien Ausleihe unserer Boote im Rahmen des Freien Ruderns während der Sommersaison (April bis Oktober).An den Wochenenden der Wanderfahrten findet kein Rudertreff statt! Alle Teilnehmer*innen sind eingeladen an den Wanderfahrten teilzunehmen. Dazu ist allerdings eine gesonderte Anmeldung erforderlich.EinzelterminbuchungEs wird es in Absprache mit den Übungsleitenden die Möglichkeit geben, dass sich Ruder*innen für einen Einzeltermin zum Kurs dazubuchen. Diese Buchungsoption ist dann unteni n der Tabelle sichtbar.HinweisDer Rudertreff endet nicht im pünktlich zur angegeben Zeit. Je nach Fahrt kommt es zu späteren Ankunftszeiten! Der Beginn erfolgt pünktlich!Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.

Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate. Hier gibt es alle Informationen rund um die Flatrate.Raus aus den Federn! Diese Yogapraxis bringt dich in Schwung und erweckt die Lebensgeister.Dynamische und kraftaufbauende Yogahaltungen lösen körperliche Verspannungen, mobilisieren innere Kraftquellen und unterstützen den Geist ganz wach zu werden. Wohltuende Dehnungen und Atemübungen machen den Körper flexibler und sorgen für Entspannung. Für einen energetischen Start in den Tag.Vor der Yogaeinheit sollten nur leichte Speisen aufgenommen werden.

Wendo feminist self-defense is a feminist method that combines practical voice and body exercises for self-defense practices, martial arts techniques, and Wen-Do, along with theatrical techniques inspired by the Theater of the Oppressed. This approach challenges internalized gender norms through body movement, diction, voice techniques, and role-playing, empowering participants to regain self-confidence and take control of their own safety. The Feminist Self-Defense Wendo training at TU was designed to combat feelings of helplessness, low self-esteem, and structural oppression while equipping participants with the skills to recognize and respond to violent situations in daily life.Training will last 1,5 hours and be held in English.Bitte mitbringenYou will need comfortable clothes (sport pants, sneakers, etc.).

(Workshop)Zaubern lernen!Das Zaubern mit alltäglichen Gegenständen - Stifte, Löffel, Bierdeckel, Servietten, Münzen, Geldscheine - eignet sich hervorragend, um seine Mitmenschen zu verblüffen und zum Staunen zu bringen. Lasse Dinge aus dem Nichts erscheinen und wieder verschwinden, bringe Gegenstände zum Schweben oder lese die Gedanken anderer Menschen.In diesem Einstiegskurs lernst du die ersten Grundfertigkeiten und einfache Kunststücke aus den Sparten allgemeine Magie, Kartenkunst und Tischzauberei.

Zumba®ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben". Das Workout basiert auf dem Prinzip "fun and easy to do". Für Zumba®muss man nicht tanzen können. Nur Mitmachen und Spaß haben.Lassen dich von den dynamischen lateinamerikanischen Rhythmen animieren!Bitte mitbringenEs werden Sportschuhe mit wenig profilierten Sohlen empfohlen.

Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate. Hier gibt es alle Informationen rund um die Flatrate.Yogalates verbindet Asanas aus dem Yoga mit Übungen aus dem Pilates und bietet ein ganzheitliches Körpertraining. Yoga verbessert, durch bestimmte Körperhaltungen und Konzentration auf die Atmung, die Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer. Bei der nach Joseph H. Pilates benannten Trainingsmethode geht es vor allem um die Stärkung der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse - durch kontrollierte fließende Bewegungen ("Contrology"). Die tiefer liegende Muskulatur wird aktiviert und so mehr Stärke mobilisiert. Körperhaltung und die Koordination verbessern sich.Durch den Kurs wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet, seine Bewegungsmöglichkeiten können bewusst erweitert werden. Besonderes Augenmerk wird auf die entspannenden Wirkungen gelegt, was insbesondere auch durch die Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen und spezielle Übungen zur Lösung von Verspannungen erreicht wird.

(Workshop)In diesem Wochenend-Workshop beschäftigen wir uns gemeinsam intensiv mit Waacking – einem Tanzstil, der in den Black und Latinx Gay Clubs der 70er Jahre in Los Angeles entstand und von Freiheit, Ausdruck und Storytelling lebt.Durch Freestyle-Übungen kommen wir unserem Körperbewusstsein, Musikalität und Emotionen in Bewegung näher. Wir erarbeiten ebenfalls gemeinsam eine Choreografie, die die Freestyle-Elemente wieder aufnimmt und sich mit dem persönlichen Ausdruck jeder Person verbinden kann.Der Workshop ist offen für alle Levels – ob du schon regelmäßigen Waacking tanzt oder neu in den Stil hineinschnupperst. Gemeinsam schaffen wir Raum für Verbindung, Ausdruck und ganz viel Groove.Dance to express, not to impress!In this weekend workshop, we will look closer at Waacking – a dance style that emerged in the Black and Latinx gay clubs of 1970s Los Angeles and celebrates freedom, storytelling, and self-expression.Through freestyle exercises, we will explore musicality, body awareness, and emotion in movement. We will also work on a choreography where the freestyle elements will also play their part to create space for your own story within the structured movement.The workshop is open to all levels – whether you are already dancing Waacking on a regular basis or stepping into the style for the first time. Let’s connect, express, and dance it out together.Dance to express, not to impress!

Gutes für den Rücken - Die Wirbelsäulengymnastik bietet ein vielseitiges Übungsprogramm zur Verbesserung der Haltung und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Neben der Kräftigung der Rumpfmuskulatur beinhalten die Einheiten Dehnund un Mobilisation sowie Übungen zur Verbesserung des Körpergefühls.Der Kurs richtet sich an alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Bei akuten Beschwerden ist eine Teilnahme nicht geeignet.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Bitte mitbringenFitnessmatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)