Feeling mentally overloaded with your student life responsibilities? This course offers a safe space to explore mental load - how keeping track of tasks, making constant decisions, and frequently switching between activities can impact your well-being. It starts with a short mindfulness ritual and sharing of experiences, followed by a brief input from psychologist M.Sc. Natalie Hartig. Together, we develop practical, everyday strategies to manage cognitive and emotional overload, reduce decision fatigue, and structure tasks efficiently. This is not a therapy program; information on support services at the university and across Germany is provided. A respectful, confidential atmosphere ensures everyone feels safe to participate.

Tips:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
here
.

This offer will be held in English.

The offer includes one appointment.

If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Wenn du im Studium produktiver arbeiten, dich besser organisieren und mit weniger Stress durch deinen Alltag gehen möchtest, bekommst du in diesem Workshop genau die passenden Werkzeuge an die Hand. Du lernst bewährte Methoden wie Pomodoro, Eisenhower-Matrix oder ALPEN kennen und probierst sie direkt aus, um herauszufinden, was für dich funktioniert. Dabei geht es nicht nur um effizientes Zeitmanagement, sondern auch um mentale Klarheit, Fokus und einen gesunden Umgang mit Anforderungen. Durch den Austausch mit anderen Studierenden und die Möglichkeit, eigene Herausforderungen einzubringen, entwickelst du individuelle Strategien, die dich langfristig entlasten, dein Wohlbefinden stärken und dir auch in zukünftigen Situationen wie Bewerbungen zugutekommen.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

ADHS betrifft nicht nur die Person mit der Diagnose — sie betrifft alle, die nah dabei sind. Angehörige und Partner*innen erleben die Auswirkungen täglich: vergessene Abmachungen, Stimmungsschwankungen, das Gefühl, allein zu tragen. Lehrende stehen vor der Herausforderung, Studierenden gerecht zu werden, die mal brillieren und mal komplett abwesend wirken. Dieser Vortrag fragt: Wie kann Begleitung gelingen — ohne sich aufzureiben?

Hinweise:


Es ist keine Anmeldung für dieses Angebot notwendig.
Die Zugangsdaten sind hier zu finden
.Weitere Informationen zu den
Angeboten der Zentralen Studienberatung sind hier
 zu finden.

Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses kostenfreie Angebot wird durch die Zentrale Studienberatung der Uni Potsdam veranstaltet und vom "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement unterstützt.

This course is intended for all those who sometimes feel lonely in their everyday student life and are looking for dialogue. The aim is to talk about the following situations of life in a topic-specific unit: Loneliness - Dealing with loneliness, isolation in group dynamics and healthy boundaries. This should begin with a mindfulness ritual, then individual definitions and experiences are collected before there is a brief psychological input into the topic. This is followed by a joint collection of ideas and resources and the development of an exercise that can be included into the students' everyday lives. This is not a therapeutic programme; information is provided about possible contact points at the University and in Germany in general. The framework conditions of netiquette and confidentiality for mutual safety is given.

Tips:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
here
.

This offer will be held in English.

The offer includes one appointment.

If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

This course is intended for all those who sometimes feel lonely in their everyday student life and are looking for dialogue. The aim is to talk about the following situations of life in a topic-specific unit: Emotion regulation - strategies for self-regulation, especially of emotions like anger and helplessness with strengthening of self-efficacy. This should begin with a mindfulness ritual, then individual definitions and experiences are collected before there is a brief psychological input into the topic. This is followed by a joint collection of ideas and resources and the development of an exercise that can be included into the students' everyday lives. This is not a therapeutic programme; information is provided about possible contact points at the University and in Germany in General. The framework conditions of netiquette and confidentiality for mutual safety is given.

Tips:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
here
.

This offer will be held in English.

The offer includes one appointment.

If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Fällt es Ihnen schwer, sich allein für Ihr Studium zu motivieren? Haben Sie Lust auf gemeinsames Arbeiten in einer Gruppe und eine Community, die dabei hilft, gemeinsam dranzubleiben? In einer durch Studienberater*innen begleiteten Gruppe von bis zu 12 Studierenden der Universität Potsdam treffen wir uns über das Sommersemester 2026 hinweg regelmäßig (14-tägig), um gemeinsam und intensiv an Ihren Themen zu arbeiten. Neben fachlichem Input und Übungen gibt es Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung. Eine optionale Online-Community unterstützt Sie bei der Vernetzung.

Inhalte der Gruppentermine:


06.05.2026 - Einführung, Kennenlernen und Organisatorisches

20.05.2026 - Mein roter Faden

03.06.2026 - Motivation

17.06.2026 - Ressourcen, Stärken & Selbstwert

01.07.2026 - Umgang mit Stress & Belastungen

15.07.2026 - Selbstorganisation, Lern- und Arbeitsstrategien

22.07.2026 - Abschluss & Evaluation


Hinweise:


Für die Anmeldung und Fragen eine kurze Mail an
magdalena.vo
ck@uni-potsdam.de
. Weitere Informationen zu den
Angeboten der Zentralen Studienberatung sind hier
 zu finden.

Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Der Ort wird Ihnen rechtzeitig mitgeteilt. Wir planen zur Mitte eine lockere Abendveranstaltung, vielleicht in Form eines kleinen Picknicks Am Neuen Palais. Nach Abschluss der Gruppe geht es bei Interesse in Kleingruppen weiter.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses kostenfreie Angebot wird durch die Zentrale Studienberatung der Uni Potsdam veranstaltet und vom "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement unterstützt.

Emotionen begleiten uns ständig, ob im Studium oder im Alltag. Doch oft fällt es schwer, sie richtig zu verstehen und konstruktiv damit umzugehen. In diesem Workshop lernst du, deine emotionale Intelligenz gezielt weiterzuentwickeln und deine Gefühle bewusster zu steuern. Mit den richtigen Techniken wirst du in der Lage sein, auf Stress und Herausforderungen gelassener zu reagieren und gleichzeitig deine innere Balance zu bewahren. Du erhältst praxisnahe Tools, die dir helfen, deine Emotionen besser zu verstehen und effektiver mit ihnen umzugehen. Zudem entwickelst du ein tieferes Verständnis für die Emotionen anderer, was dir dabei hilft, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern und Konflikte souveräner zu meistern. Du möchtest deine Emotionsregulation optimieren und Herausforderungen im Alltag entspannter bewältigen können? Entwickle deine emotionale Intelligenz und schaffe eine stabile Basis für mehr innere Ausgeglichenheit und Klarheit.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Volle To-do-Listen, Zeitdruck oder das Gefühl, allem und jedem gleichzeitig gerecht werden zu müssen – konkrete Anforderungen im Alltag können sehr belastend sein. In diesem Workshop steht deine instrumentelle Stresskompetenz im Mittelpunkt. Du erhältst einen Einblick in die Grundlagen von Stress und setzt dich mit deinen persönlichen Stressauslösern auseinander. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Anforderungen dich besonders herausfordern und wie du ihnen konstruktiv begegnen kannst. Du lernst Strategien zur Problemlösung, zum Umgang mit Zeitstress sowie zu selbstsicherem Verhalten in der Vertretung deiner eigenen Interessen kennen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deinen Umgang mit Stress und nimmst konkrete Impulse für einen strukturierteren und entlastenderen Alltag mit.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst jeweils einen Termin.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Sie suchen eine Möglichkeit, um sich zu sortieren und die Uni-Woche gezielt zu planen? Unser Check-In am Montag bietet Ihnen den idealen Rahmen dafür. Das Angebot richtet sich an Studierende, die strukturierter arbeiten und klare Ziele verfolgen möchten. Gemeinsam entwickeln Sie einen realistischen Wochenplan, definieren konkrete Aufgaben und setzen sinnvolle Prioritäten. Sie lernen, zwischen wichtigen und dringenden To-dos zu unterscheiden und Ihre Zeit effizient einzuteilen. Zudem profitieren Sie vom Austausch mit anderen Studierenden, entdecken hilfreiche Tools und behalten Ihre persönlichen Ressourcen stets im Blick für eine erfolgreiche Woche an der Universität und mehr Klarheit sowie Motivation für Ihren Studienalltag gewinnen.

Hinweise:


Es ist keine Anmeldung für dieses Angebot notwendig.
Die Zugangsdaten sind hier zu finden
.Weitere Informationen zu den
Angeboten der Zentralen Studienberatung sind hier
 zu finden.

Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst mehrere Termine montags über den gesamten Vorlesungszeitraum.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
.

Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses kostenfreie Angebot wird durch die Zentrale Studienberatung der Uni Potsdam veranstaltet und vom "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement unterstützt.

This course is intended for all those who sometimes feel lonely in their everyday student life and are looking for dialogue. The aim is to talk about the following situations of life in a topic-specific unit: Coping - exploring extreme behaviour, alternative actions. This should begin with a mindfulness ritual, then individual definitions and experiences are collected before there is a brief psychological input into the topic. This is followed by a joint collection of ideas and resources and the development of an exercise that can be included into the students' everyday lives. This is not a therapeutic programme; information is provided about possible contact points at the University and in Germany in General. The framework conditions of netiquette and confidentiality for mutual safety is given.

Tips:


This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment.

This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software
here
.

This offer will be held in English.

The offer includes one appointment.

If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course.


This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.