Tanzen ohne feste Schritte

Kann man Tango tanzen, ohne zuerst viele Schrittfolgen zu lernen? Unbedingt! Unser Verständnis von Tango Argentino braucht keine starren Choreografien oder Schrittfolgen: Alles beginnt mit einem einfachen Schritt – bewusster Bewegung und dem Spiel mit den Möglichkeiten. In diesem zweistündigen Workshop erforschen wir, wie aus einfachem Gehen, Basiselementen des Tango, Musik und nonverbaler Kommunikation ein echter und spannender Tanz entstehen kann. Vertraute Bewegungen, werden umgewandelt und erweitert, sie werden tänzerische Mittel für einen nonverbalen Dialog, um spielerisch neue Wege zu gehen und eine eigene Musikinterpretation im getanzten Gespräch mit dem Gegenüber zu finden. Ob neugierige Einsteiger:innen ganz ohne Vorerfahrung oder Tänzer:innen, die ihre Improvisationsmöglichkeiten neu entdecken und verfeinern möchten.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe mit möglichst glatter Sohle und ohne Absätze mitbringen, welche eine Drehung des Fußes auf dem Boden erlauben. Es kann auch auf Socken getanzt werden. Straßenschuhe sind indoor nicht erlaubt.

Bequeme Alltagskleidung eignet sich gut zum Tanzen.

Für diesen Workshop ist eine paarweise Anmeldung nötig. Bring deinen Lieblingsmenschen, eine:n Freund:in oder Bekannte:n mit. Beide Personen lernen das Führen und Folgen.

Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, nutze bitte unsere
Sportpartner:innenbörse
.




Dancing Without Fixed Steps

Can you dance Tango without first learning lots of step sequences? Absolutely! Our approach to Argentine Tango does not rely on rigid choreographies or fixed sequences. It all begins with a simple step - moving mindfully and exploring the possibilities. In this two-hour workshop, we will explore how simple walking, basic tango elements, music and non-verbal communication can come together to create an authentic and exciting dance. Familiar movements will be transformed and expanded, becoming tools for a non-verbal dialogue. Through playful exploration, you will discover new ways of moving and find your own interpretation of the music through a danced conversation with your partner.
 
Whether you are a curious beginner with no prior experience or a dancer looking to rediscover and refine your improvisation skills, you are very welcome!

Notes:


Please bring clean indoor shoes, preferably with smooth soles and no heels, that allow you to pivot on the floor. Dancing in socks is also possible. Outdoor shoes are not permitted indoors.

Comfortable everyday clothing is suitable for dancing.

Registration as a pair is required for this workshop. Bring your favourite person, a friend or an acquaintance! Both participants will learn the roles of leading and following.

If you do not yet have a dance partner, please use our
sports partner matching platform.

Der Argentinische Tango und dessen Weiterentwicklung der Neue Tango ist ein Zwiegespräch in Bewegung. Ähnlich einer Sprache braucht man ein Grundgerüst beziehungsweise eine Grammatik des Tanzes, auf der sich alles aufbaut. Hinzu kommt das Vokabular bestehend aus verschiedenen Elementen des Tangos, welches dieses Gespräch spannend und unterhaltsam macht. Speziell der Neue Tango bedient sich auch musikalisch einer Vielzahl von Möglichkeiten, so reicht das Repertoire von klassischen Tangos der 40er Jahre bis beispielsweise zu Elektrotango von Gotan Project. Dieser Grammatik des Tanzes fügen wir im Kurs die ersten Vokabeln hinzu, zum Beispiel Achten (Ochos), Drehungen (Giros) oder Schritte in den Raum des Partners (Saccadas). Diese beiden Zutaten, Tango-Grammatik und -Vokabular lassen sich bei diesem Improvisationstanz stets neu kombinieren und so der eigenen Kreativität vielfältig Ausdruck verleihen. "
Das Geheimnis des Tangos liegt in der Improvisation von Schritt zu Schritt"
 - sagte ein großer Tänzer und so gleicht kein Tango dem anderen. Da es sehr nützlich ist, sich in beiden Rollen, Führend oder Folgend, bewegen zu können, werden auch parallel beide gelernt.

Level 1:
 Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sowohl Spaß an der Bewegung haben als auch eine gute Kommunikation miteinander schätzen. Man lernt die Grundlagen dieses spannenden Tanzes, wie zum Beispiel das gemeinsame fließende Gehen in einem guten Kontakt miteinander durch eine angenehme und flexible Tanzhaltung. Daneben wird beispielsweise die Wahrnehmung für Partner*in, Raum und Musik geschult.

Level 2-3:
Dieser Kurs setzt die Inhalte des Level-1-Kurses als Grundlage voraus. Man sollte die Grundcodes und -elemente des Level-1-Kurses sicher beherrschen. Der Grammatik des Tanzes aus dem ersten Kurs fügen wir weitere Vokabeln hinzu und variieren diese in Zeit, Raum und Dynamik. Das Spiel mit den Elementen beginnt mit weiteren Achten (Ochos), Drehungen (Giros), Alteraciones oder Schritten in den Raum des Partners (Saccadas). Zu unterschiedlicher Musik können so die Improvisationsmöglichkeiten und die Vielfalt der Bewegung entdeckt werden.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe mit möglichst glatter Sohle und ohne Absätze mitbringen, welche eine Drehung des Fußes auf dem Boden erlauben. Es kann auch auf Socken getanzt werden. Straßenschuhe sind indoor nicht erlaubt.

Bequeme Alltagskleidung eignet sich gut zum Tanzen.

Für diese Kurse ist eine paarweise Anmeldung nötig. Bring deinen Lieblingsmenschen, eine:n Freund:in oder Bekannte:n mit. 

Falls du noch keine:n Tanzpartner:in hast, nutze bitte unsere
Sportpartner:innenbörse
.




Argentine Tango and its modern evolution, Nuevo Tango, are like a dialogue expressed through movement. Much like a language, tango has a basic framework - a kind of grammar - on which everything else is built. Added to this is a vocabulary of different tango elements that makes the conversation engaging and entertaining. Nuevo Tango also draws on a wide range of musical styles, from classic tangos of the 1940s to electro-tango by artists such as Gotan Project. In this course, we will build on the grammar of the dance by adding our first vocabulary, including figure eights (Ochos), turns (Giros) and steps into our partner’s space (Sacadas). These two ingredients - tango grammar and vocabulary - can be combined in countless ways in this improvisational dance, allowing you to express your own creativity. As one great dancer once said, “The secret of tango lies in improvising from one step to the next.” That is why no two tangos are ever the same. Since being able to dance in both roles - leading and following - is very useful, we will learn both roles in parallel.

Level 1:
 This course is for anyone who enjoys movement and values good communication with others. You will learn the fundamentals of this fascinating dance, including how to walk together smoothly while maintaining a comfortable connection through a relaxed and flexible dance posture. You will also develop your awareness of your partner, the space around you and the music.

Levels 2-3:
 This course builds on the content of Level 1. You should already be confident with the basic principles and elements covered in the introductory course. We will expand the dance’s grammar with additional vocabulary and explore variations in timing, space and dynamics. This playful exploration begins with further figure eights (Ochos), turns (Giros), Alteraciones and steps into your partner’s space (Sacadas). Dancing to different types of music, you will discover new possibilities for improvisation and a greater variety of movement.

Notes


Please bring clean indoor shoes, preferably with smooth soles and no heels, that allow you to pivot on the floor. Dancing in socks is also possible. Outdoor shoes are not permitted indoors.

Comfortable everyday clothing is suitable for dancing.

Registration as a pair is required for these courses. Bring your favourite person, a friend or an acquaintance!

If you do not yet have a dance partner, please use our
sports partner matching platform.

Tischtennis gehört seit Jahren zu den beliebtesten Angeboten im Hochschulsport – und das nicht ohne Grund: Es ist dynamisch, macht Spaß und fordert Körper und Kopf gleichermaßen. In diesem Kurs steht das freie Spiel im Mittelpunkt – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit jeder Menge Spielfreude. Unsere erfahrenen Kursleiter:innen begleiten dich dabei und gehen individuell auf dein Spielniveau ein. Technik und Taktik werden hin und wieder mit eingebaut – in Form von Tipps und kurzen Anleitungen, direkt am Tisch und angepasst an deine Bedürfnisse. So kannst du dich spielerisch weiterentwickeln und gleichzeitig jede Menge Spaß beim Match haben. Egal ob du schon länger spielst oder einfach wieder einsteigen willst – dieser Kurs bietet dir die perfekte Mischung aus Bewegung, Herausforderung und Gemeinschaft.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Wir empfehlen einen eigenen Schläger zum Kurs mitzubringen.









Table tennis has been one of the most popular university sports for years – and for good reason: it is dynamic, fun, and challenges both body and mind. This course focuses on free play – no pressure to perform, just plenty of enjoyment. Our experienced instructors will support you throughout the course and adapt to your individual skill level. Technique and tactics will occasionally be incorporated through tips and short instructions, directly at the table and tailored to your needs. This allows you to improve your game while having plenty of fun playing matches.Whether you have been playing for years or simply want to get back into the sport, this course offers the perfect mix of physical activity, challenge, and a friendly atmosphere.

Notes:


Clean indoor sports shoes are mandatory!

We recommend bringing your own table tennis racket.

Das Erlernen von einfachen Sprüngen und Kombinationen wie Hocke, Grätsche, Standschrauben, Landungsarten und Übungsverbindungen stehen im Mittelpunkt. Neben dem großen Trampolin kommen auch das Minitramp und die Tumblingbahn zum Einsatz.



Tipp: 
Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.



Hinweise:





Nicht für Kinder/Jugendliche unter 16 Jahre geeignet!


Es handelt sich
NICHT 
um einen
Jumping Fitness-Kurs
!


Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.


Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf! 


Keine Glasflaschen in der Halle gestattet!


Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.





Gesamter Kurszeitraum:



 







The focus is on learning simple jumps and combinations such as squats, splits, standing spins, landing techniques, and sequence combinations. In addition to the large trampoline, we’ll also use the mini-trampoline and the tumbling track.



Tip: 
Ganzkörperspannung
:
Are you new to gymnastics and want to excel in a competition, tournament, or test? Then this course will take you to the next level. This course supports your balance training, body awareness, and performance in many other sports.



Notes:





Not suitable for children or teens under 16!


This is NOT a jumping fitness class!


Please bring a small padlock! Your belongings must be stored in the locker rooms during the workshop/class.


Please note that you are NOT permitted to train in the gym with your midriff or upper body exposed! 


No glass bottles allowed in the gym!


Bracelets, necklaces, and earrings must be removed or taped over before the class.





Entire course period:






Einzeltermine (NUR für die ersten 3 Einheiten:






Single sessions (ONLY for the first 3 sessions):

Kunstturnen ist eine anspruchsvolle Sportart, die Kraft, Geschicklichkeit und Eleganz vereint. In diesen Kursen wirst du verschiedene Geräte wie beispielsweise Boden, Schwebebalken, Reck, Barren, Sprungtisch u.a. kennenlernen. Durch gezielte Übungen förderst du deine Körperbeherrschung und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Diese Fähigkeiten sind entscheidend für das Erlernen neuer Bewegungen und Bewegungsmuster und helfen dir, deine Grenzen zu finden und zu überwinden. Jede Kurseinheit startet mit einem Warm up. Muskeln, Sehnen und andere Strukturen werden auf die nötige "Betriebstemperatur" gebracht, um dann die Bewegungsamplitude der Gelenken voll umfänglich zu nutzen. Kleinere, gezielte Konditionseinheiten sind Teil der Stunde und verhelfen deine Kraft, deine Ausdauer, sowie deine Beweglichkeit zu verbessern. Melde dich jetzt an und entdecke die Freude am Kunstturnen!



Tipps: 
Sporteignungsprüfung 2027
: Dieser Kurs kann auch zur Vorbereitung auf die Sporteignungsprüfung genutzt werden!



Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.



Hinweise:





Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf!


Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.


Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.


Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 





Gesamter Kurszeitraum:







Gymnastics is a challenging sport that combines strength, agility, and elegance. In these classes, you’ll learn to use various pieces of equipment, such as the floor, balance beam, high bar, parallel bars, vaulting table, and more. Through targeted exercises, you’ll improve your body control and develop a better sense of your body. These skills are crucial for learning new movements and movement patterns and will help you discover and push your limits. Each class begins with a warm-up. Muscles, tendons, and other structures are brought up to the necessary “operating temperature” so that you can then fully utilize the range of motion in your joints. Short, targeted conditioning exercises are part of the class and help improve your strength, endurance, and flexibility. Sign up now and discover the joy of artistic gymnastics!



Sporteignungsprüfung 2027
:
This course can also be used to prepare for the Sports Aptitude Test!



Ganzkörperspannung
:
Are you new to this and want to excel in a competition, tournament, or test? Then this course will take you to the next level. This course supports your balance training, body awareness, and performance in many other sports.



Notes
:





Please note that you are NOT allowed to work out in the gym with your stomach or upper body exposed!


Glass bottles are not permitted in the gym.


Please bring a small padlock so you can lock your belongings in the lockers.


Bags and personal items are not permitted in the gym. 





Entire course period:





Einzeltermine (30 Tage vorab buchbar):



Single sessions (bookable 30 days in advance):

Um das Turnen an den Geräten oder auf dem Boden erfolgreich zu meistern, braucht es nicht nur eine gute Beweglichkeit und Koordination. In diesem Kurs trainierst du gezielt Ganzkörperpspannung, Stützkraft und Beweglichkeit – die Grundlage für jede Form von akrobatischer Bewegung, vom Turnen bis hin zum Kampfsport. Durch abwechslungsreiche Stationen mit und ohne Geräte baust du funktionale Kraft, Stabilität und Körperkontrolle auf. Das Training kombiniert turnerische Kraftübungen, Halte- und Explosivkraft-Elemente sowie Core-Workouts in Intervallform. Ob Handstand, Brücke, Flick-Flack, Salto oder andere (Dreh-)Sprünge – du entwickelst Kraft, Balance und Körperbewusstsein, die deine Performance in vielen Sportarten verbessern kann.



Hinweise:





Sportsachen sind Pflicht - ihr trainiert auf Socken oder in Turn-Schläppchen.


Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf! 


Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.


Glasflaschen sind nicht gestattet!


Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.





Gesamter Kurszeitraum:







Successfully mastering gymnastics on the apparatus or on the floor requires more than just good flexibility and coordination. In this course, you’ll specifically train whole-body tension, core strength, and flexibility - the foundation for any form of acrobatic movement, from gymnastics to martial arts. Through a variety of stations with and without equipment, you’ll build functional strength, stability, and body control. The training combines gymnastic strength exercises, elements of static and explosive strength, and interval-based core workouts. Whether it’s a handstand, bridge, flick-flack, somersault, or other (rotational) jumps—you’ll develop strength, balance, and body awareness that can improve your performance in many sports.



Notes:





Sportswear is required—you’ll train in socks or gymnastics shoes.


Please note that you are NOT permitted to train in the gym with your midriff or upper body exposed! 


Please bring a small padlock with you! Your belongings must be stored in the locker rooms for the duration of the workshop/class.


Glass bottles are not allowed!


Bracelets, necklaces, and earrings must be removed or taped over before class.





Entire course period:






Einzeltermine:







Single sessions:

Dieser Kurs richtet sich an Turnerinnen und Turner, die ihre akrobatischen Fähigkeiten auf das nächste Level heben möchten. Im Fokus stehen fortgeschrittene Elemente wie Rondat, Flick Flack und Überschlag, die zunächst technisch erlernt und danach miteinander verbunden werden. Dazu erarbeiten wir Schritt für Schritt die Technik für einen sicheren und kontrollierten Übergang zwischen den Elementen. Optional kann auch ein Salto Bestandteil des Trainings sein, um die Vielfalt der akrobatischen Bewegungen zu erweitern.

Level 3
: Grundlegende Bodenelementen wie Rad, Handstand, Rolle rück- u. vorwärts, sowie andere Stützelemente müssen sicher beherrscht werden, denn in diesem Kurs werden komplexe Boden-Turn-Elemente und Kombinationen wie Rondat - Flick Flack - Salto erlernt.
Wenn ihr euch bei Level 3 noch unsicher seid, startet am besten mit unseren allgemeinen Turnkursen, um fit für das nächste Level zu werden.

Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.

Hinweise:


Kurs endet am 27.01.2027. 
Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf! 

Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.

Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.

Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 


Gesamter Kurszeitraum:



This course is designed for gymnasts who want to take their acrobatic skills to the next level. The focus is on advanced elements such as the rondat, flick-flack, and somersault, which are first learned technically and then linked together. To this end, we’ll work step by step on the technique for a safe and controlled transition between the elements. Optionally, a somersault can also be included in the training to expand the variety of acrobatic movements.

Level 2–3:
Basic floor elements such as the cartwheel, handstand, forward and backward rolls, as well as other support elements must be mastered safely, as this course teaches complex floor gymnastics elements and combinations such as the rondat–flick-flack–somersault.

Ganzkörperspannung
:
Are you new to gymnastics and want to excel in a competition, tournament, or test? Then this course will take you to the next level. This course supports your balance training, body awareness, and performance in many other sports.

Notes:


Please note that you are NOT permitted to train in the gym with your abdomen or upper body exposed! 

Glass bottles are not allowed in the gym.

Please bring a small padlock so you can lock your belongings in the lockers.

Bags and personal items are not allowed in the gym. 


Entire course period:


Einzeltermine:


Single sessions:

Taekwondo ist ein koreanischer Kampfsport als Teil des Kulturerbes Koreas. "Tae" steht dabei für Fuß- und Sprungtechniken, "Kwon" für Arm- und Handtechniken und "Do" für den Weg der charakterlichen Entwicklung. Taekwondo findet mittlerweile nicht nur als Kampfkunst, sondern auch als Sportdisziplin weltweit Anerkennung. Hier verbindet sich die asiatische Lebensphilosophie mit dem Wunsch nach gesundem Ausgleich zwischen Körper und Geist. Deshalb wird besonderer Wert auf eine ganzheitliche Ausbildung gelegt, die neben den sportlichen Aspekten auch Werte wie Höflichkeit und gegenseitigen Respekt berücksichtigt. Im Kurs werden Elemente des Taekwondo als Fitness-Training kombiniert.

Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.

Hinweise:


Achtung: am 29.01.2027 findet der Freitags-Kurs von 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr statt!

Für Anfänger*innen reicht eine lange Sporthose, ein T-Shirt und die Bereitschaft, bis an die eigenen Grenzen zu gehen.

Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.




Taekwondo is a Korean martial art that forms part of Korea’s cultural heritage. “Tae” refers to foot and jumping techniques, “Kwon” to arm and hand techniques, and “Do” to the path of character development. Taekwondo is now recognized worldwide not only as a martial art but also as a sport. It combines the Asian philosophy of life with the desire for a healthy balance between body and mind. That’s why special emphasis is placed on a holistic training program that, in addition to the athletic aspects, also incorporates values such as courtesy and mutual respect. In this class, elements of Taekwondo are combined with fitness training.

Ganzkörperspannung
: Are you new to Taekwondo and want to excel in a competition, tournament, or exam? Then this class will take you to the next level. This class will improve your balance, body awareness, and performance in many other sports.

Notes:


Please note: On January 29, 2027, the Friday class will take place from 6:45 p.m. to 8:15 p.m.!

For beginners, all you need are long workout pants, a T-shirt, and the willingness to push yourself to your limits.

This class is suitable for all skill levels.



Einzeltermine (NUR für die ersten 3 Termine):



Single sessions (ONLY for the first 3 sessions):

Solo Jazz ist ein energiegeladener Tanzstil aus der Swing-Ära, der ohne Partner getanzt wird. Er verbindet rhythmische Fußarbeit, klassische Moves und persönliche Ausdruckskraft. Der Stil lebt von Improvisation, Musikalität und der Energie der Jazz-Ära. Im Fokus dieses Kurses stehen zentrale Elemente wie Rhythmusgefühl, Körperkoordination und typische Bewegungsqualitäten des Solo Jazz. Hier lernst du grundlegende Schritte wie Step-Touch, Step-Step und Groove Walk kennen und entwickelst ein Gefühl für die Musik. Darauf aufbauend widmen wir uns klassischen Solo Jazz Moves wie Charleston, Suzie Q, Apple Jacks und Shorty George. Diese werden in kleinen Kombinationen und Choreografien zusammengeführt, sodass du Sicherheit im Bewegungsablauf gewinnst und deinen eigenen Stil entwickeln kannst. Ein weiterer Bestandteil des Kurses ist die Einführung in die freie Improvisation, bei der du lernst, dich zur Musik auszudrücken und erste eigene Bewegungen zu gestalten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Solo Jazz von Grund auf lernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Tanzpartner*in. Tänzer*innen mit ersten Erfahrungen, die ihre Basics festigen wollen, sind ebenfalls herzlich willkommen.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben.

Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt).


Gesamter Kurszeitraum:



Solo Jazz is an energetic dance style from the Swing Era that is performed without a partner. It combines rhythmic footwork, classic moves and individual expression. The style thrives on improvisation, musicality and the vibrant energy of the Jazz Age. This course focuses on key elements such as a sense of rhythm, body coordination and the characteristic movement qualities of Solo Jazz. You will learn basic steps such as Step-Touch, Step-Step and Groove Walk while developing a feel for the music. Building on these foundations, we will explore classic Solo Jazz moves such as Charleston, Suzie Q, Apple Jacks and Shorty George. These moves will be combined into short sequences and choreographies, helping you gain confidence in your movements and develop your own style. Another part of the course is an introduction to free improvisation, where you will learn to express yourself through movement and create your own dance moves. This course is for anyone who wants to learn Solo Jazz from scratch — no prior experience or dance partner required. Dancers with some initial experience who want to strengthen their basic skills are also very welcome.

Notes:


Clean indoor shoes are mandatory. Dancing in outdoor shoes is not permitted. Shoes should be flat and have a smooth, slippery sole.

Please wear comfortable sportswear, as you may work up quite a sweat. Bringing a change of shirt is always a good idea!


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)

Stimmig durch den (Berufs-)Alltag: Dein ganzheitlicher Weg zu Präsenz und Stimmgesundheit

In Gesprächen, Kursen und Präsentationen entscheidet unsere Stimme maßgeblich über den Gesamteindruck, oft weit mehr als der reine Inhalt. Doch eine kraftvolle und überzeugende Stimme entsteht nicht im Vakuum. Sie ist das Ergebnis eines harmonischen Zusammenspiels von Körper, Atem und mentaler Präsenz. Da wir unsere Stimme zu 90 % unbewusst einsetzen, schleichen sich im Alltag schnell ungünstige Muster ein.

Die Folgen: Überanstrengung, Heiserkeit oder eine Stimme, die nicht das transportiert, was wir eigentlich ausdrücken wollen. In diesem Workshop betrachten wir deine Stimme als Teil deines gesamten Systems. Mit einem ganzheitlichen Ansatz verbinden wir funktionale Stimmübungen mit bewusster Körperarbeit und Atemführung aus dem traditionellen Yoga. So lernst du nicht nur, deine Stimme gesund zu erhalten, sondern sie als echtes Kraftzentrum zu entfalten.

Körper und Resonanz:
Wir nutzen Haltung und Körperposition als Fundament, um deine Stimme mühelos im Raum wirken zu lassen.

Atem und Energie :
Du erfährst, wie eine tiefe, gelassene Atmung dir stimmliche Ausdauer schenkt und Nervosität sofort abbaut.

Stimmgesundheit und Regeneration:
Praktische Werkzeuge und Übungen, die deine Stimme vor Heiserkeit schützen und regenerieren.

Authentischer Ausdruck:
Finde dein natürliches Stimmvolumen und stärke deine stimmliche Präsenz für einen überzeugenden Auftritt.

Für wen ist dieser Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an Kursleiterinnen, Trainerinnen, Sprechberufler*innen und alle, die ihre Stimme als wichtigstes Werkzeug im Alltag nutzen und dieses nachhaltig stärken möchten. Erlebe, wie leicht, kraftvoll und lebendig deine Stimme klingen kann, wenn Körper und Geist Hand in Hand arbeiten.

Hinweise:


Bitte bequeme, sportliche Wechselkleidung mitbringen

Warme Socken und etwas zum Drüberziehen

wenn du hast, eigenes Yogamaterial

genug Verpflegung für den Tag, warmes Getränk (Tee/Wasser)