Der Bildungsworkshop vermittelt grundlegende Kenntnisse über das Bewegungslernen von Kindern im Alter von 9 bis 15 Jahren. Die Teilnehmer:innen lernen, wie sie altersgerechte Trainingseinheiten gestalten, eine sichere und positive Lernumgebung schaffen und effektiv mit Kindern sowie deren Eltern kommunizieren. Zudem werden rechtliche Grundlagen und Sicherheitsaspekte behandelt.
Dieser Workshop richtet sich an Trainer:innen und Interessierte, die mit Kindern arbeiten oder sich auf diese Aufgabe vorbereiten möchten. Er eignet sich besonders für Personen, die Bewegungsangebote für Kleinkinder und Grundschulkinder planen und durchführen möchten.


Inhalte des Bildungsworkshops:


Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit im Alter 9-15 Jahre (3 LE)

Teambuilding und soziales Lernen (2 LE)

praktischer Aufbau bzw. Beispiele einer Übungsstunde (2 LE)

Trends und innovative Sportarten (1 LE)


Organisatorische Informationen:


Format: Praxis- und Theorieeinheiten mit interaktiven Elementen

Voraussetzungen: Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich, auch nicht die Teilnahme am Trainieren für Kinder I

Abschluss: Teilnahmezertifikat (8LE)


Hinweise:


Bitte eigene Verpflegung mitbringen.

Bitte Sportsachen für indoor (saubere Sportschuhe) und outdoor mitbringen.


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Tischtennis gehört seit Jahren zu den beliebtesten Angeboten im Hochschulsport – und das nicht ohne Grund: Es ist dynamisch, macht Spaß und fordert Körper und Kopf gleichermaßen. In diesem Kurs steht das freie Spiel im Mittelpunkt – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit jeder Menge Spielfreude. Unsere erfahrenen Kursleiter:innen begleiten dich dabei und gehen individuell auf dein Spielniveau ein. Technik und Taktik werden hin und wieder mit eingebaut – in Form von Tipps und kurzen Anleitungen, direkt am Tisch und angepasst an deine Bedürfnisse. So kannst du dich spielerisch weiterentwickeln und gleichzeitig jede Menge Spaß beim Match haben. Egal ob du schon länger spielst oder einfach wieder einsteigen willst – dieser Kurs bietet dir die perfekte Mischung aus Bewegung, Herausforderung und Gemeinschaft.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Wir empfehlen einen eigenen Schläger zum Kurs mitzubringen.

In diesem 60-minütigen Beweglichkeitstraining liegt der Fokus auf der Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und der Dehnfähigkeit der Muskeln. Eine gute Beweglichkeit trägt nicht nur zu einer besseren Technik bei, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. Ziel ist es, turnerische Elemente wie u.a. Brücke, Bogengang, Radschlag und Handstand sicherer, eleganter und einfacher auszuführen. Durch verschiedenartige Dehnungsübungen wird auch das Fasziengewebe trainiert und
wieder geschmeidiger
 was die Bewegungsfreiheit erhöht und Verletzungen vorbeugen kann. Das Training ist für alle geeignet – Turner:innen, Akrobaten:innen, Tänzer:innen, Cheerleader und alle, die ihre Bewegungen effizienter, stabiler und länger halten möchten. Eine gute Dehnbarkeit unterstützt die Regeneration nach intensiven Trainings-Einheiten. Insgesamt trägt das Konzept dazu bei, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und die turnerischen, akrobatischen u. tänzerischen Elemente mit mehr Leichtigkeit auszuführen.



Tipp: 
Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.



Hinweise:





Sportsachen sind Pflicht - ihr trainiert auf Socken oder in Turn-Schläppchen.


Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.


Glasflaschen sind nicht gestattet!


Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.





Gesamter Zeitraum:


Einzeltermine:

Taekwondo ist eine spannende Kampfkunst aus Korea. Der Name setzt sich zusammen aus „Tae“ für Kicken und Springen, „Kwon“ für Schlagen mit den Händen und „Do“ für den Weg – die geistige und persönliche Entwicklung. In diesem Kurs lernen die Kinder nicht nur flinke Kicks, starke Schläge und coole Bewegungen, sondern auch, wie man mutig und selbstbewusst auftritt.

Taekwondo hilft dabei, Selbstvertrauen zu gewinnen und zu spüren: „Ich kann das!“ Gleichzeitig lernen die Kinder, ihre Kraft richtig einzusetzen und sich klar zu behaupten – ohne anderen weh zu tun.

Neben Spaß an Bewegung gibt es viele Spiele, Übungen für Fitness und Konzentration sowie spannende Herausforderungen. Wichtig ist auch, dass alle freundlich und respektvoll miteinander umgehen – denn echte Stärke bedeutet nicht nur Kraft, sondern auch Rücksicht.

Hinweise:


Für Anfänger:innen reicht eine lange Sporthose und ein strapazierfähiges T-Shirt.

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Einzeltermine:

Der Argentinische Tango und dessen Weiterentwicklung der Neue Tango ist ein Zwiegespräch in Bewegung. Ähnlich einer Sprache braucht man ein Grundgerüst beziehungsweise eine Grammatik des Tanzes, auf der sich alles aufbaut. Hinzu kommt das Vokabular bestehend aus verschiedenen Elementen des Tangos, welches dieses Gespräch spannend und unterhaltsam macht. Speziell der Neue Tango bedient sich auch musikalisch einer Vielzahl von Möglichkeiten, so reicht das Repertoire von klassischen Tangos der 40er Jahre bis beispielsweise zu Elektrotango von Gotan Project. Dieser Grammatik des Tanzes fügen wir im Kurs die ersten Vokabeln hinzu, zum Beispiel Achten (Ochos), Drehungen (Giros) oder Schritte in den Raum des Partners (Saccadas). Diese beiden Zutaten, Tango-Grammatik und -Vokabular lassen sich bei diesem Improvisationstanz stets neu kombinieren und so der eigenen Kreativität vielfältig Ausdruck verleihen. "
Das Geheimnis des Tangos liegt in der Improvisation von Schritt zu Schritt"
 - sagte ein großer Tänzer und so gleicht kein Tango dem anderen. Da es sehr nützlich ist, sich in beiden Rollen, Führend oder Folgend, bewegen zu können, werden auch parallel beide gelernt.

Level 1:
 Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sowohl Spaß an der Bewegung haben als auch eine gute Kommunikation miteinander schätzen. Man lernt die Grundlagen dieses spannenden Tanzes, wie zum Beispiel das gemeinsame fließende Gehen in einem guten Kontakt miteinander durch eine angenehme und flexible Tanzhaltung. Daneben wird beispielsweise die Wahrnehmung für Partner*in, Raum und Musik geschult.

Level 2-3:
Dieser Kurs setzt die Inhalte des Level-1-Kurses als Grundlage voraus. Man sollte die Grundcodes und -elemente des Level-1-Kurses sicher beherrschen. Der Grammatik des Tanzes aus dem ersten Kurs fügen wir weitere Vokabeln hinzu und variieren diese in Zeit, Raum und Dynamik. Das Spiel mit den Elementen beginnt mit weiteren Achten (Ochos), Drehungen (Giros), Alteraciones oder Schritten in den Raum des Partners (Saccadas). Zu unterschiedlicher Musik können so die Improvisationsmöglichkeiten und die Vielfalt der Bewegung entdeckt werden.

Hinweise:


Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden.

Für den Level-1-Kurs und für den Level-2-Kurs ist eine paarweise Anmeldung nötig!

Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere
Sportpartner*innenbörse
!

Dieser Tanz- und Bewegungsworkshop bietet Raum, um den eigenen Körper wahrzunehmen, ihn auf tänzerisch-kreative Art zu bewegen und den individuellen Bewegungsausdruck zu erforschen. Tanzerfahrungen sind nicht nötig, nur Freude und Offenheit für Bewegung.



In angeleiteten sowie freien Bewegungen, begleitet von verschiedenen Rhythmen und eingebettet in Übungen aus Tanztherapie, Contact Improvisation und Achtsamkeit, wollen wir die Energien wecken und uns selbst ein Stück näherkommen. Das Herzstück bildet dabei die 45-minütige TanzWave. In einer Endentspannung werden wir das Erlebte integrieren, durch weitere kreative Übungen dem Gefühlten Ausdruck verleihen und unsere Erfahrungen miteinander teilen. 



Bewege dich und:







erforsche was dein Körper über Bewegung ausdrückt






erspüre dabei die Emotionen, die hinter den Bewegungen stecken






erkenne Verhaltensmuster und Glaubenssätze






erfahre mehr körperliche Freiheit und Wohlbefinden







Die Themen, die wir bewegen werden, sind: sich wahrnehmen, in Kontakt treten und in Berührung kommen.



Hinweise:





Es kann barfuß oder in Socken getanzt werden - Straßenschuhen dürfen im Sportraum nicht getragen werden!


Bitte bequeme Kleidung, ein Notizblock, Schreibstift, Farbstifte und 2 A4 Blätter mitbringen.

Tennis Crashkurs – Euer schneller Einstieg in den Tennissport!

Ihr wolltet schon immer mal Tennis ausprobieren, aber ein langer Kurs ist euch zu viel? Dann ist unser Tennis Crashkurs genau das Richtige für euch! Hier bekommt ihr in kürzester Zeit einen idealen Einstieg in den Tennissport. Mit der Quick Learning Methode lernt ihr spielerisch die Grundschläge und Basics des Tennisspiels – und das in nur wenigen Stunden! Schon bald werdet ihr den Ball sicher über das Netz schlagen und erste Ballwechsel erleben.

Egal, ob ihr euch für den Sommerurlaub vorbereiten möchtet oder eine solide Basis für einen weiterführenden Kurs im Hochschulsport sucht – dieser Kurs macht euch fit für den Platz! Spaß, Bewegung und schnelle Erfolgserlebnisse sind garantiert.

Hinweise:


Einfache Tennisschläger sind vor Ort und werden gestellt. Eigene Tennisschläger können gern mitgebracht werden.

Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen
(keine Laufschuhe!),
bei falschem Schuhwerk sind die Trainer:innen angehalten, keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren!

Tennis Crashkurs für Eltern & Kinder – Gemeinsam den Tennissport entdecken!

Ihr möchtet gemeinsam mit eurem Kind Tennis ausprobieren und spielerisch die Grundlagen erlernen? Dann ist unser Tennis Crashkurs für Eltern & Kinder genau das Richtige für euch! In diesem Workshop bekommt ihr einen leichten Einstieg in den Tennissport und erlernt zusammen die wichtigsten Grundschläge. In einer entspannten und kindgerechten Atmosphäre sammelt ihr erste Spielerfahrungen, verbessert eure Technik und habt jede Menge Spaß auf dem Platz.

Ob als Vorbereitung für den Sommerurlaub oder einfach als gemeinsame sportliche Aktivität – dieser Kurs stärkt nicht nur eure Tennisfähigkeiten, sondern auch die Zeit, die ihr miteinander verbringt. Spiel, Bewegung und Spaß sind garantiert!

 

Hinweise:


Einfache Tennisschläger sind vor Ort und werden gestellt. Eigene Tennisschläger können gern mitgebracht werden.

Das Angebot ist nur als paarweise Anmeldung vorgesehen. Ein Elternteil mit einem Kind im Tandem.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen
(keine Laufschuhe!),
bei falschem Schuhwerk sind die Trainer:innen angehalten, keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren!

Alle Tennisbegeisterten sind herzlich eingeladen, einen Platz für freies Spiel zu reservieren und ihre Leidenschaft für den Sport auszuleben. Die Buchung erfolgt als Einzeltermin, kann jedoch durch weitere Reservierungen flexibel verlängert werden. So habt ihr die Möglichkeit, eure Spielzeit individuell anzupassen oder sich einen regelmäßigen wöchentlichen Termin zu sichern. Ob ihr euer Können verbessern, spannende Matches austragen oder einfach nur den Spaß am Tennisspielen genießen möchten ? unsere Plätze stehen euch zur Verfügung!"

Hinwei
se
:


Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen
(keine Laufschuhe!)
, bei falschem Schuhwerk sind die Aufsichtspersonen angehalten keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren!

Die Buchung gilt pro Platz. Es können bis zu vier Personen auf einem Platz spielen für die nur eine Buchung notwendig ist.

Wir empfehlen, einen eigenen Schläger mitzubringen, alternativ können Tennisschläger auch über die Schlägerausleihe gebucht werden.

Bitte Zeiträume beachten.


Einzelplatzbuchung (immer 30 Tage vorab buchbar):
Schlägerausleihe:
Wenn ihr keinen eigenen Tennisschläger habt, könnt ihr hier die Schlägerausleihe buchen.
Training mit Ballmaschine:

Hiermit habt ihr die Möglichkeit zusätzlich eine Ballmaschine inklusive Bälle zu buchen. Somit könnt ihr auch alleine trainieren oder euer Spiel zu zweit ein wenig aufwerten.
Die Ballmaschine muss hier extra zur Einzelplatzbuchung gebucht werden.

Die Sonne strahlt, der Himmel leuchtet in Blau – perfekte Bedingungen, um den Tennisschläger zu schwingen! Auf unserer Anlage am Neuen Palais stehen vier Plätze zur Verfügung, auf denen ihr eine der ältesten und vielseitigsten Rückschlagsportarten der Welt erleben könnt – ob im Training, im Einzel- oder Doppelspiel.

Tennis ist weit mehr als nur ein Spiel. Es ist ein ganzheitliches Workout, das Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit fördert. Jeder Schlag fordert eure Konzentration, verbessert eure Reaktionsfähigkeit und schult eure Koordination. Gleichzeitig trainiert ihr nahezu alle Muskelgruppen und steigert eure Fitness – und das mit jeder Menge Spaß!

Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, ob jung oder alt – Tennis ist für alle geeignet. Nutzt die Gelegenheit, eure Technik zu verbessern, neue Spielstrategien zu entdecken und euch für den Sommer fit zu machen. Macht euch bereit für den Sommer, um Freund:innen oder Familie herauszufordern.

Level 1:
 Der Kurs ist für alle ohne Erfahrung geeignet. Schwerpunkt des Trainings bildet das Technikerwerbstraining, dabei geht es zunächst um das Erlernen der Grundschläge (Vorhand, Rückhand, Aufschlag).

Level 2:
In diesen Kursen steht das Technikerwerbstraining im Vordergrund, dabei sollen neben den Grundschlägen vor allem das Grundlinien- und Netzspiel verbessert und somit die Spielfähigkeit vorangetrieben werden. Der Kurs ist für alle geeignet, die schon einen Tenniskurs besucht haben oder regelmäßig gespielt haben.

Level 3:
Der Kurs ist für Teilnehmende, die die Grundtechniken sicher beherrschen und Spielerfahrung besitzen, sowie für Fortgeschrittene mit einiger Kurs- und Trainingserfahrung geeignet. Techniken werden gefestigt und direkt im freien Spiel umgesetzt.

Level 4:
In diesem Kurs wird eine sichere Spielfähigkeit vorausgesetzt. Spezielle Techniken werden vermittelt oder gefestigt und direkt im freien Spiel umgesetzt. Der Kurs ist für Fortgeschrittene, die bereits einige Kurse besucht haben, Spieler:innen mit mehrjähriger Erfahrung und ambitionierte Tennisspieler:innen geeignet.

Hinweise:


Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen
(keine Laufschuhe!)
, bei falschem Schuhwerk sind die Trainer:innen angehalten keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren! 

Tennisbälle werden gestellt.

Wir empfehlen, einen eigenen Schläger mitzubringen, alternativ können Tennisschläger auch über die Schlägerausleihe gebucht werden.

Bitte beachtet die unterschiedlichen Kurszeiträume!

Schlägerausleihe: 
Wenn ihr keinen eigenen Tennisschläger habt, könnt ihr hier die Schlägerausleihe buchen, und ihr erhaltet bei jedem Kurs einen Schläger.