Digital Detox bedeutet:
das Handy bewusst auszuschalten, Abstand vom digitalen Alltag zu gewinnen und wieder mehr bei sich, seinen Mitmenschen und der Umgebung anzukommen.

Für die Dauer des Aufenthalts bleiben die Handys ausgeschaltet. Statt Bildschirmzeit erwarten euch unter anderem Wanderungen, gemeinsames Kochen und Essen, Meditation, Sport, Brettspiele und Sterne beobachten. Zusätzlich bleibt freie Zeit für eigene Aktivitäten wie Lesen, Schreiben, Zeichnen, Stricken oder persönliches Reflektieren

Zum Abschluss nehmen wir uns gemeinsam Zeit, die Erfahrungen der Tage zu reflektieren und Impulse für den Alltag mitzunehmen.

Unterkunft und Verpflegung
Untergebracht sind wir im Haus Engedi in Mehrbett-Zimmern. Vor Ort kochen wir gemeinsam in der Gemeinschaftsküche.

Im Preis inbegriffen:
* Exkursionsleitung / Betreuung
* Unterbringung
* Kurtaxe

Nicht im Preis inbegriffen:
* An- und Abreise mit dem Deutschlandticket
* Verpflegung

Die An- und Abreise ist mit dem Deutschlandticket möglich. Die genaue Zugverbindung wird vorab empfohlen bzw. bekannt gegeben   

                                                                                                                                                                                                           
A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Sportküstenschifferschein Praxis- und Prüfungssegeltörn  

Dieses Freizeitangebot ist eine Veranstaltung der Yachtschule-Berlin, Inhaber Georg Knobloch, in Kooperation mit dem Hochschulsport der Humboldt-Universität zu Berlin. Die Yachtschule-Berlin ist für die Organisation und Durchführung dieses Angebots verantwortlich.


Teilnahmevoraussetzungen
- Sportbootführerschein See
- Mindestalter: 18 Jahre
- gute Segelkenntnisse (min. Niveau SBF-Binnen-Segeln)

 

Törnart
Ausbildungstörn, der für Anfänger*innen ungeeignet ist!
 

Gute Segelkenntnisse sind erforderlich (Niveau SBF-Binnen Segeln)
Es werden lange Strecken, teilweise durch die Nacht, gesegelt. Dieses Skippertraining vermittelt, vertieft und wiederholt das Wissen der Bereiche Manöverkunde, Navigation, Wetterkunde und Seemannschaft. Im Törnverlauf werden über 300 Seemeilen ersegelt. Je nach Wetterlage wird auch nachts gesegelt. Am Ende dieses Törns kann die praktische Prüfung zum Sportküstenschifferschein abgelegt werden. Hierfür ist eine gesonderte Prüfungsanmeldung beim Prüfungsausschuss Kiel notwendig. Unbedingt die Hinweise zur Prüfung genau lesen!

 

Törnbeschreibung
Auf diesem Segeltörn wird der Schwerpunkt auf Motor- und Segelmanövertraining liegen. Wir werden im Rahmen des Ausbildungstörns, in Abhängigkeit der Wetterlage, einen Kurztörn in die benachbarten Seegebiete segeln.
Am Samstag, nach der Kojenbelegung und einer kleinen Unterdeckeinweisung werden wir für die ersten Tage Proviant einkaufen und an Bord bunkern. Am Sonntagvormittag wird die schon prüfungsrelevante Sicherheitseinweisung vorgenommen und die Yacht seeklar gemacht. Danach werden wir zu einem ersten Trainingsschlag ablegen.
Die weiteren Etappen plant die Crew gemeinsam mit dem Schiffsführer unter Beachtung der aktuellen Wind- und Wettersituation vor Ort.

Die praktische SKS-Prüfung kann am Vormittag des zweiten Freitags vor dem PA Kiel abgelegt werden.

 

Start / Ziel
Start und Ziel wird der Hafen Burg Staaken sein. Die Prüfung wird in Heiligenhafen in Ostholstein oder direkt in Burg auf Fehmarn durch eine Kommission des Prüfungsausschuss Kiel abgenommen.

Anreise: Am Samstag 14.00 – 15.00Uhr

Abreise: Am Freitag ab 17.00 Uhr (oder früher nach Absprache)

 

Die Yacht: Bavaria 46 4-Kajüten Bj. 2007
Die Yacht erfüllt alle BG-Verkehr - Anforderungen hinsichtlich eines Ausbildungsbetriebes. Ein Schiffssicherheitszeugnis liegt vor. Radar, GPS, EPIRB, Rettungsinsel, Automatikwesten und Lifebelts sind hier ein selbstverständlicher Teil der Ausrüstungsliste.

 

Die Crew
Die Crew besteht aus mindesten 3 Teilnehmenden, maximal aber 7 Personen zuzüglich Skipper. Unsere Yacht hat 8 feste Kojen. Das heißt, auf allen unseren Törns wird der Salon nicht pauschal belegt.
Unsere SKS-Ausbildungstörns sind
reine Ausbildungstörns
. Eine Crewmischung aus Urlaubs- und SKS-Ausbildungsteilnehmern ist nicht vorgesehen.

 

Bordkasse
Von der Crew wird eine Bordkasse eingerichtet, daraus werden Kosten für Proviant, Treibstoff, Hafengebühren und Gasverbrauch bezahlt (erfahrungsgemäß: ca. 120,00 bis 150,00 EUR/Woche). Der Skipper ist von der Bordkasse befreit.

 

Leistung

- Professionelle Anleitung und Törnbegleitung
- Vorbereitung auf die praktische Prüfung zum SKS
- Prüfungsfahrt und Prüfungsbetreuung
- Eine Koje an Bord der Yacht
- Vollkaskoversicherung der Yacht
- Berufsskipperhaftpflichtversicherung des Schiffsführers
  (Ansprüche der Crew untereinander inklusive)

 

Prüfungsanmeldung

Erfolgt direkt beim Prüfungsausschuss Kiel des DSV.

https://www.sportbootfuehrerscheine.org/pruefungen/pruefungsausschuesse/kiel/

 

Lehrmaterial

Es empfiehlt sich das Lehrbuch von Axel Bark, Verlag Delius Klasing, „Sportbootführerschein See & Sportküstenschifferschein“ sowie ein Navigationsbesteck mitzubringen.

 

Kosten An-/Abreise

Die Organisation und Kosten hierfür trägt jeder Teilnehmende selbst. Wir werden natürlich versuchen Fahrgemeinschaften zu bilden. Hierfür findet eine Vorbesprechung im WSZ in Schmöckwitz statt. Näheres dazu wird den Teilnehmenden nach der Anzahlung per Mail bekannt gegeben.

 

Preis

Der Gesamtpreis versteht sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und inklusive der Anzahlung an die ZEHochschulsport der HU-Berlin. Die Kosten für die An- und Abreise sowie der Beitrag in die Bordkasse trägt jeder selbst.

Die Anzahlung wird an die ZE Hochschulsport der HU überwiesen. Nach Erhalt der Anzahlung erfolgt eine E-Mail zu Details der Restzahlung an die Yachtschule Berlin und die Törn-AGBs. 

 

Preise:

Studierende:1110€                                                Anzahlung an ZEH: 55,50€   

Beschäftigte der HU & Kooperation: 1380€          Anzahlung an ZEH: 138€

Sonstige Beschäftigte & Alumni: 1600€                Anzahlung an ZEH 160€

Extern:1850€                                                         Anzahlung an ZEH: 185€

 

 

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Vent - Sölden Familienexkursion

Zum ersten Mal seit vielen Jahren wollen wir wieder eine Familien-Exkursion anbieten! Das heißt, ihr könnt eure Kinder, sofern sie bereits Schulkinder sind, mit auf die Exkursion nehmen. Ihr alle erhaltet eurem Level entsprechend Ski- und Snowboardunterricht sowie ein abwechslungsreiches Abendprogramm.

Die Unterkunft- Hotel Kleon

Direkt am Ortseingang von Vent liegt das familienfreundliche Hotel „Kleon“. Hier erwartet die Teilnehmenden jeden Morgen ein reichhaltiges und abwechslungsreiches Frühstücksbuffet und am Abend ein leckeres Drei-Gänge-Menü mit Salatbuffet. Die Unterkunft bietet eine kleine Sauna, Aufenthaltsräume und WLAN in der Lobby. Die Appartements sind großzügig und werden mit vier Personen belegt. Sie verfügen über eine kleine Küche, ein modernes Bad mit Badewanne und meist über einen Balkon mit Blick auf die Talleitspitze. Doppelzimmer können je nach Verfügbarkeit direkt vor Ort gegen Aufpreis gebucht werden. Solltet ihr nur als ein Elternteil mit Kind reisen, würden wir euch mit einem anderen Elternteil mit Kind zusammenlegen. Seid ihr zu dritt, stellen wir ein Bett in eine Doppelzimmer hinzu oder ein Platz im 4 Bettzimmer bleibt frei, was zu einem Aufpreis führt. In diesem Fall meldet ihr euch direkt bei Julia.

Die Skigebiete im Ötztal

Zu Fuß könnt ihr das Skigebiet Vent erreichen, welches mit 2 Schleppliften und 2 Sesselliften bereits für den Einstieg gut geeignet sein kann. Direkt vor dem Hotel startet jeden Morgen der Skibus Richtung Sölden, einem der bekanntesten Wintersportorte Österreichs. Sölden begeistert mit drei eindrucksvollen Dreitausender-Gipfeln, zwei Gletschern – dem Rettenbach- und dem Tiefenbachferner – sowie insgesamt 145 abwechslungsreichen Pistenkilometern. Die Lift- und Gondelanlagen sind sehr modern und auf hohe Kapazitäten ausgelegt, sodass lange Wartezeiten selten vorkommen. Die längste Abfahrt ist 15 km lang, wobei fast 2 km Höhenunterschied überwunden werden. Ein Tagesausflug nach Gurgl mit seinen breiten, griffigen Pisten ist in jedem Fall empfehlenswert.

Da die Auswahl an Skigebieten und Skipassarten sehr groß ist und ihr sicher unterschiedliche Bedürfnisse habt, entscheidet ihr am besten selbst, was für euch passt. Wir informieren euch gerne über die verschiedenen Möglichkeiten. Den Kauf der Skipässe übernehmt ihr dann selbst, entweder bequem online mit Frühbucherrabbatt oder spontan vor Ort. 

Für Fortgeschrittene bietet sich ein Mehrtagesticket an (6-Tage, 7-Tage oder 5-aus-7 Tage). Anfänger*innen können Geld sparen, indem sie nur Anfängertickets für die Übungshänge kaufen (diese sind ausschließlich vor Ort erhältlich) und im kleinen, übersichtlichen Gebiet Vent fahren.

Alle Infos dazu findet ihr hier und falls ihr ein Mehrtagesticket wählt, könnt ihr es direkt online buchen: 
https://www.soelden.com/de/suchen-buchen/ski-bergbahntickets

 

Übersicht Kosten Skipässe Ötztal

 

Unterricht:

Den ersten Tag könnt ihr frei nutzen: zur Erholung, Erkundung, Wandern, Rodeln, Sauna im Haus oder Therme in Sölden. Wer möchte, kann auch direkt auf die Piste, dann allerdings ohne Unterricht und mit entsprechender Erfahrung. 

Mit fünf Ski- und zwei Snowboardteamer*innen bieten wir engagierten Unterricht: vormittags 3 Stunden, für erwachsene Anfänger*innen an den ersten drei Tagen zusätzlich 2 Stunden nachmittags. Snowboarder*innen sollten bereits Erfahrung ab dem Aufsteiger-Level mitbringen, da wir nur ab diesem Level unterrichten. 

Nachmittags treffen wir uns auf einer Hütte, sodass Eltern und ihre Kinder anschließend eigenverantwortlich auf den Pisten unterwegs sein können. 

 

Bei der Buchung beachten:


Ausgeschriebener Preis entspricht den Kosten für einem Erwachsenen und einem Kind! 

Ein Elternteil bucht sich entsprechend des Status im Kurs ein. Über diesen Elternteil wird die Zahlung aller Familienmitglieder abgewickelt.

Bitte bei Buchung in Bemerkungen alle Personen der Familie benennen, z.B. Thomas , Sina, Theo.

Nach der Überweisung der Anzahlung erhaltet ihr ein Formular, indem ihr genaue Angaben zu eurer Familie macht.

Daraufhin erhaltet ihr die finale Zahlungsaufforderung.

Basispreis für Exkursion ist 825€/ 875€/ 925€/ 975€ (Studi/B1/B2/Extern) darin enthalten Bustransfer, Unterkunft HP, Unterricht. Preis für Kind entspricht Studi. Anzahlung entspricht Basispreis des buchenden Elternteils + ein Kind. 

Einzelanmeldungen sind nicht vorgesehen.






Leistungen:


Bustransfer (Hin- und Rückfahrt) zum Zielort. Keine Erstattung bei Eigenanreise.

Engagierter Ski- & Snowboardunterricht: 6 Tage á 3h vormittags (für Anfänger zusätzlich an 3 Tagen je 2h nachmittags)

Halbpension

4-Bettzimmer (Doppelzimmer kann mit Aufpreis vor Ort gebucht werden)

Skipässe müssen selbständig gekauft werden! 






Anreise:


29.01.2027, 21:30 Uhr, Hannoversche Straße/Ecke Philippstraße, 10115 Berlin

Abfahrt: 22:00 Uhr, 

Bitte nur EIN großes Gepäckstück und einmal Ski-/Snowboardmaterial pro Person mitnehmen.

Eigenanreise und Eigenabreise ist im Vorfeld zwingend anzumelden bei julia.haubitz@hu-berlin.de






Rückreise:


06.02.2027, 9:00Uhr 






  
Hinweis:


Ski Anfänger*innen bis Fortgeschrittene und Snowboard nur Aufsteiger + Fortgeschrittene

Bitte Bargeld für den KeyCard-Pfand mitnehmen.

Telefonat mit Julia 030/209320188 nach Buchung ist empfehlenswert






   2 Vorbesprechungen:


Infos-Fragen-Austausch per Zoom 30.09.2026 16:30 Uhr 
https://hu-berlin.zoom-x.de/j/64662795481

26.01.2027, 16:30 Uhr, Hannoversche Str. 27, Haus 25, Seminarraum im EG

oder per Zoom: Link folgt






Materialausleihe:
Ausleihe von Material über unseren Skikeller (bitte per EC bezahlen); die Ausleihe ist direkt im Anschluss an die Vorbesprechung möglich. Materialangaben von bereits über uns geliehenem Material können im Vorfeld bereits über
dieses Formular
eingesendet werden. Daraus resultiert keine verbindliche Reservierung des Materials. Das geliehene Material kann bis zur Abreise im Skikeller gelagert werden.

Achtung: Kein Verleih von Kindergrößen! Ausleihe in Berlin zum Beispiel SkiSportStadl oder vor Ort im Venter Kaufhäusl.

Zur Packliste





                                                                                                                                                                                                    
Informationen zu den TARIFGRUPPEN

ONEHUNDREDANDEIGHTY!!!
Dieser Workshop richtet sich an alle, die die Faszination des Dartsports entdecken möchten. Egal, ob du bereits erste Würfe gemacht hast oder ganz neu dabei bist – hier lernst du die Grundlagen für einen gelungenen Einstieg.

Inhalte:


Einführung in die Regeln und Spielformen 

Grundtechniken: Wurfhaltung, Griff und Zielen

Trainingsprinzipien zur Verbesserung der Präzision und Konstanz

Praktische Übungen und Tipps für den perfekten Wurf

Spielvarianten zur Anwendung der erlernten Techniken


Hinweis:
Das benötigte Equipment wird gestellt, eigene Darts können mitgebracht werden.

Melde dich an und entdecke die Freude am Dartsport!

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Altenmarkt: Salzburger Sportwelt Ski Amadé

Beschreibung:

Das Dorf Altenmarkt liegt im Herzen der Salzburger Sportwelt und mitten im Gebiet Ski Amadé. Mit nur einem Skipass können die Teilnehmenden die fünf Skiregionen von Ski Amadé mit 760 Pistenkilometern und 270 Seilbahnanlagen genießen. Die nahegelegensten Skigebiete sind Radstadt-Altenmarkt, Flachau, Flachau-Winkel und Zauchensee. Zusammen ergibt das ca. 204 Pistenkilometer mit 65 Liftanlagen. Die Exkursion nach Altenmarkt ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet, allerdings gibt es viele Ziehwege, für die ein wenig Vorerfahrung von Vorteil ist.
Die Skigebiete sind in kürzester Zeit mit dem Skibus oder mit dem Auto erreichbar (Flachau in ca. 5 Minuten, Zauchensee in ca. 15 Min., Altenmarkt/Radstadt in ca. 5 Min.). Für Freestyle-Begeisterte bietet Flachau-Winkel einen gut ausgebauten Funpark.
Die Unterkunft grenzt an das Ortszentrum. Die Skibushaltestelle ist nur 2 Minuten entfernt. Geschäfte, Supermärkte und eine Apotheke sind in 5 Minuten zu erreichen, das Ortszentrum und ein Ärztezentrum in 10 Minuten. Das Haus "Sportheim" verfügt größtenteils über 4-6 Bettzimmer und einige Doppelzimmer. Im Erdgeschoss befindet sich ein großer Speiseraum, in dem sowohl Frühstück als auch Abendessen serviert wird und der ebenfalls als Gemeinschaftssaal genutzt werden kann. Im Keller gibt es einen geräumigen Partyraum mit einer tollen Anlage, sodass einem zünftigen Bergfest und einer Skianfängertaufe nichts im Wege steht. Zudem gibt es dort auch eine Tischtennisplatte und einen Skikeller mit Heizschlangen für die Ski- und Snowboardschuhe.
Badesachen und ein Saunahandtuch nicht vergessen, denn die Therme Amadé ist allemal einen Ausflug wert und ist nur 6 Minuten von der Unterkunft entfernt. Neben einem Erlebnisbad mit abenteuerlichen Rutschen und einem Außenbereich verfügt die Therme auch über verschiedene Saunen mit regelmäßigen Aufgüssen und ausreichend Erholungsmöglichkeiten. Sofern es die Schneebedingungen zulassen, ist auch für Rodelspaß gesorgt. Auf der Hütte können die Teilnehmenden gemütlich den Abend bei Getränken und Livemusik verbringen und zum Abschluss die 3,2 km lange Strecke ins Tal herunterrodeln. Die Schlitten gibt es gegen eine kleine Gebühr bei der Hütte.





Leistungen:                                                                                                              


Halbpension (Frühstück und Abendessen, Lunchpaket), Bustransfer (Hin- und Rückfahrt) zum Zielort,

engagierter Ski- & Snowboardunterricht: 5 Tage á 3h vormittags (für Anfänger zusätzlich an 3 Tagen je 2h nachmittags)

5-Tages-Liftpass 

6. Skitag kann hinzugebucht werden






Anreise:


26.12.2026, 21:30 Uhr, Hannoversche Straße/Ecke Philippstraße, 10115 Berlin

Abfahrt: 22:00 Uhr

Bitte nur EIN großes Gepäckstück und einmal Ski-/Snowboardmaterial pro Person mitnehmen.

Eigenanreise und Eigenabreise ist im Vorfeld zwingend anzumelden bei julia.haubitz@hu-berlin.de






Abreise:

02.01.2027, voraussichtlich 9:00 Uhr





Hinweis:


Ski-Unterricht Anfänger*innen bis Fortgeschrittene

ACHTUNG: Snowboard-Unterricht Anfänger*innen + Aufsteiger*innen --> KEIN Unterricht für Fortgeschrittene, Teilnahme ohne Unterricht möglich ohne Preisnachlass

Unbedingt Ski / Snowboard - Level und Telefonnummer angeben! 

Lunchpaket im Preis inklusiv.

Bei Storno weniger als 1 Woche vor Beginn werden Unterkunftskosten nicht erstattet, eine Reiserücktrittsversicherung wird empfohlen!






Vorbesprechung:


15.12.2026, 16:30 Uhr, Hannoversche Str. 27, Haus 25, Seminarraum im EG

oder per Zoom 






Materialausleihe:

Ausleihe von Material über unseren Skikeller (bitte per EC bezahlen); die Ausleihe ist nur direkt im Anschluss an die Vorbesprechung möglich. Materialangaben von bereits über uns geliehenem Material können im Vorfeld bereits über
dieses Formular
 an hochschulsport@hu-berlin.de eingesendet werden. Daraus resultiert keine verbindliche Reservierung des Materials. Das geliehene Material kann bis zur Abreise im Skikeller gelagert werden.

Zur Packliste














Mit Buchung des 6. Skitags ist unbegleitetes Fahren am Anreisetag möglich. Der Tag muss bis zum 16.12. gebucht werden und ist nur für erfahrende Ski- und Snowboardfahrer*innen geeignet, da kein Skikurs an diesem Tag stattfindet. 

Dance Fit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Fitness und einfache Tanzschritte miteinander verbindet. Zu moderner Musik und den schnell zu lernenden Choreografien entsteht ein dynamisches Workout, das keine Vorkenntnisse erfordert. Die Kombination aus Tanz und Fitnessübungen stärkt die Muskulatur, Ausdauer und Koordination. Gleichzeitig fördert das Training Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein. Die Schritte sind bewusst unkompliziert gehalten und wiederholen sich innerhalb der Choreografie, weshalb der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Dance Fit eignet sich für jedes Fitnesslevel und bietet eine ideale Möglichkeit Körper und Geist zu stärken. 

 

Teilnahmevoraussetzungen
: keine

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

ggf. eigene Matte

Handtuch


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung

Cross Training


Im 60 minütigen Cross Training verbesserst du insbesondere
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit
in abwechslungsreichen Einheiten. Im Mittelpunkt stehen
grundlegende menschliche Bewegungsmuster
wie
Heben, Beugen, Drücken, Ziehen, Laufen, Werfen und Springen
. Das Training ist funktionell, intensiv und alltagsnah - ideal, um deine körperliche Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu steigern.

 

Trainiert wird mit
Kurz- und Langhanteln, Stangen, Bällen, Bändern
sowie dem
eigenen Körpergewicht
. Abgestimmte Musik sorgt für zusätzliche Motivation und Energie! Alle Übungen sind
skalierbar
und können in unterschiedlichen Intensitäten ausgeführt werden. Dadurch können
Teilnehmende aller Trainingslevel gemeinsam trainieren
, ohne auf individuelle Anpassungen verzichten zu müssen - vom Einsteiger bis zur sportlich erfahrenen Person.

 

Typischer Kursablauf:



Briefing
und gemeinsamer Start



Aufwärmen
zur optimalen Vorbereitung auf das Training



Spezifische Kraft- oder Koordinationseinheit



High Intensity Intervall Training (HIIT),
häufig als Team Workout



Cool down
mit Mobilisations- und Entspannungsübungen



 

Hinweis:
Bei gesundheitlichen oder sportlichen Einschränkungen empfiehlt es sich, mögliche
Alternativübungen vor Kursbeginn mit der Kursleitung abzusprechen
.

 

Was ist mitzubringen?


Sportsachen

passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden,

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


 

Wichtiger Hinweis:
Zur Einzelterminübersicht klickt auf den Kurszeitraum.

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

In unserem Level-1-CrossFit-Kurs erhältst du eine strukturierte und fundierte Einführung in die Welt des CrossFits. In themenbasierten Unterrichtseinheiten vermitteln wir dir alle grundlegenden Bewegungen und Übungen, die dir im CrossFit regelmäßig begegnen werden ? von elementaren Kraft- und Gewichthebertechniken bis hin zu Basisübungen aus dem Bereich Gymnastik und Ausdauertraining.

Unsere Trainerinnen und Trainer legen besonderen Wert auf saubere Technik, kontrollierte Bewegungsabläufe und ein sicheres Verständnis der Übungen. Du hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen, Bewegungen in Ruhe zu erlernen und durch gezieltes Feedback kontinuierlich zu verbessern. Zum Abschluss jeder Einheit erwartet dich ein klassisches CrossFit-Workout (WOD), das speziell auf Einsteigerinnen und Einsteiger abgestimmt und entsprechend skaliert ist. So kannst du das Gelernte direkt anwenden und gleichzeitig ein realistisches Gefühl dafür entwickeln, wie ein reguläres CrossFit-Training aufgebaut ist. Der Level-1-Kurs bildet damit die ideale Grundlage für einen sicheren, nachhaltigen und motivierenden Einstieg ins CrossFit-Training.





A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Curling ist eine faszinierende Wintersportart, die Geschicklichkeit, Teamarbeit und Taktik vereint. Ursprünglich aus Schottland stammend, hat sich Curling zu einer international beliebten Sportart entwickelt. Das Ziel des Spiels ist es, schwere Steine über eine Eisbahn zu schieben, um sie so nah wie möglich an das Zentrum eines Zielkreises zu platzieren. Dabei wird das Eis vor den Steinen von den Teammitgliedern gekehrt, um die Richtung und Geschwindigkeit der Steine zu kontrollieren. Curling erfordert Präzision und Strategie und bietet gleichzeitig eine großartige Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und Spaß zu haben.

Unser Curling-Kurs in Zusammenarbeit mit dem "Curling in Berlin e.V." bietet dir die einzigartige Gelegenheit, diese faszinierende Sportart zu erlernen und zu beherrschen. Die Kursziele sind vielfältig und umfassen:

Grundlagen des Curling:
Du wirst die grundlegenden Techniken des Curling kennenlernen, einschließlich des Schießens und Kehrens der Steine sowie des Verständnisses der Eisbahn.

Teamarbeit und Kommunikation:
Curling ist ein Teamsport, der eine effektive Zusammenarbeit erfordert. Du wirst lernen, wie man im Team arbeitet, Kommunikation verbessert und gemeinsam strategische Entscheidungen trifft.

Spielstrategie und Taktik:
Unsere Instruktoren werden dir beibringen, wie du die Eisbahn analysieren und Spielstrategien entwickeln kannst, um deine Chancen auf Erfolg zu maximieren.

Spielpraxis:
Du wirst die Gelegenheit haben, das Gelernte in realen Spielsituationen anzuwenden und deine Fähigkeiten zu verbessern.

Fitness und Spaß:
Curling ist nicht nur eine technische Sportart, sondern auch eine großartige Möglichkeit, körperlich aktiv zu sein und Spaß zu haben. Du wirst in Bewegung sein und dabei die Winteratmosphäre genießen.

Beschreibung

Körperwahrnehmung, Core-Training, Stabilität, Mobilität und Vorbereitung auf tänzerische Bewegungen

 

Was ist mitzubringen?


Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt

ein Getränk in einer bruchfesten Flasche,

eventuell eine eigene Matte,

Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)


Wichtiger Hinweis
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme