Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deinem Körper und Geist nach einem anstrengenden Uni- oder Arbeitstag etwas Gutes zu tun. Wir werden den gesamten Körper durchbewegen, ihn durch belebende Sequenzen und Atemübungen energetisieren. Der Kopf wird frei und die angespannten Körperregionen werden gelockert und gedehnt.

Nach einem Wechsel aus dynamischen und kräftigenden Übungen, die deine Körpermitte stärken und dich beweglicher machen, enden wir mit einer Entspannungsphase, die Dir Ruhe und Ausgeglichenheit für den Abend schenkt.


Voraussetzungen: Keine

I
m Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung können Bedienstete der Berliner Hochschule für Technik zu Studierendenkonditionen am Hochschulsport teilnehmen. Die Statusabfrage bei der Anmeldung beantworten Sie bitte ordnungsgemäß, zahlen dann allerdings nur den Studierendentarif.

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Du möchtest sicher und souverän auf dem Eis stehen? Im
Learn to Skate
Kurs lernst du die grundlegenden Skating-Skills, die dir den Einstieg ins Eishockey erleichtern.

„Schlittschuhlaufen lernen bei TheShift Hockey auf der Insel Eiswerder: In einer Gruppe mit maximal zehn Teilnehmenden üben wir sicheres Stehen und Aufstehen, Gleiten, Kurvenfahren und Bremsen. Die Übungen bauen schrittweise aufeinander auf und werden an den Lernfortschritt angepasst. Der Kurs findet auf einer synthetischen Eisfläche statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; Leihschlittschuhe sind inklusive.

Bitte bequeme Sportkleidung, Handschuhe und einen Helm mitbringen, wenn möglich auch Knie- und Ellenbogenschoner. Das Gym kann unmittelbar vor und nach dem Kurs ergänzend genutzt werden.“

Eine Stornierung des Kurses ist ausgeschlossen!

Eingang zur Halle von der Wasserseite aus!
Du möchtest sicherer und souveräner auf dem Eis stehen? Im
Learn to Skate
Kurs lernst du die grundlegenden Skating-Skills, die dir den Einstieg ins Eishockey erleichtern.

„Schlittschuhlaufen lernen bei TheShift Hockey auf der Insel Eiswerder: In einer Gruppe mit maximal zehn Teilnehmenden vertiefen wir die Kenntnisse wie sicheres Stehen und Aufstehen, Gleiten, Kurvenfahren und Bremsen. Die Übungen bauen schrittweise aufeinander auf und werden an den Lernfortschritt angepasst. Der Kurs findet auf einer synthetischen Eisfläche statt.  Leihschlittschuhe sind inklusive.

Bitte bequeme Sportkleidung, Handschuhe und einen Helm mitbringen, wenn möglich auch Knie- und Ellenbogenschoner. Das Gym kann unmittelbar vor und nach dem Kurs ergänzend genutzt werden.“

Eine Stornierung des Kurses ist ausgeschlossen!

Eingang zur Halle von der Wasserseite aus!

Modernes Sportkarate zu lernen heißt Kämpfen lernen. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder möglichst schnell an Karate als Wettkampfsport herangeführt wird. Die Anfänger lernen von Beginn an effektive Angriffs- und Verteidigungstechniken, wie Fauststöße, unterschiedlichste Kicks, Fußfeger und Ableitungen. So können sie schon mit dem gelben Gurt erste praktische Erfahrungen auf Turnieren sammeln.

Basis ist ein ausgewogenes körperliches und motorisches Training, das durch Stretching, Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, der Bewegungskoordination und der Reaktion ergänzt wird.

Modernes Sportkarate ist kein Vollkontakt-Sport. Sowohl im Training als auch im Wettkampf wird sehr viel Wert auf exaktes Abstoppen und die saubere Ausführung der Techniken gelegt. Das Verletzungsrisiko ist sehr viel geringer als bei vielen Trendsportarten.

Da der sportliche Kampf die beste Schule für eine effektive Selbstverteidigung ist, hat man auch die nötige Durchschlagskraft für den Notfall. Durch das regelmäßige Training und die Wettkampfpraxis gewinnt man an Souveränität und Selbstbewusstsein gerade in brenzligen Situationen.

Anfänger*innenkurs:

Für das Training im A-Kurs wird nur Sportkleidung verlangt und man sollte sich etwas zu trinken mitbringen.
Es wird barfuß trainiert.

Weitere Information zum Modernen Sportkarate findet man hier:
www.msk-berlin.de

 

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Lacrosse gilt als die schnellste Ballsportart auf zwei Beinen und verbindet Schnelligkeit, Kraft und vor allem Teamplay mit Geschicklichkeit und taktischer Raffinesse. Von der indigenen Bevölkerung der nordamerikanischen Ostküste erfunden, ist Lacrosse seit einigen Jahren auf dem Vormarsch und wird 2028 in Los Angeles wieder olympisch sein.

                                           

Wie funktioniert Lacrosse eigentlich?

Ziel des Spiels ist es, einen tennisballgroßen Hartgummiball ins gegnerische Tor zu befördern. Dazu wird der Ball mit Schlägern (?Sticks?), an deren Ende sich ein kescherartiges Netz befindet, gepasst und gefangen. Gespielt wird auf einem Feld in der Größe eines Fußballfeldes. Die Regeln für Frauen und Männer sind sehr unterschiedlich. Während sich die Herren mit eishockeyähnlicher Schutzkleidung und einem tiefen gewölbten Schläger auch mit Kraft und Körperkontakt gegen ihre Gegner durchsetzen, kommt es bei den Damen mehr auf Athletik, Cleverness und taktisches Zusammenspiel an. Durch verschiedene Spielvarianten und Positionen gibt es aber für jeden die passende Kombination. Die Varianten erklären wir euch gerne im Kurs.

                                                             

Was erwartet euch bei uns?

Wir führen einen All-Gender Kurs durch. Der Kurs wird ohne Körperkontakt durchgeführt. Schläger und Bälle werden von uns gestellt. Zu Beginn des Kurses lernt ihr die Grundlagen wie Fangen, Werfen und Schießen. Im Laufe des Kurses lernt ihr aber auch die Grundlagen der Regeln, die Entstehung von Lacrosse und natürlich das Angreifen und Verteidigen. Duschen und Umkleideräume sind vor Ort vorhanden.

                                                                       

Was ihr mitbringen solltet:

Turnschuhe, am besten Kunstrasenschuhe

dem Wetter angepasste Sportkleidung

Ausreichend zu trinken

Für Brillenträger*innen: Bitte trage nach Möglichkeit Kontaktlinsen oder eine bruchsichere Sportbrille. Ansonsten bitte vorher Bescheid sagen, damit wir dir einen Schutz mitbringen können.

Beim Lacrosse steht der sportliche Aspekt im Vordergrund, aber auch Fairness, Teamgeist und Spaß auf und neben dem Spielfeld spielen eine wichtige Rolle.

www.victoria-lacrosse.com
http://de-de.facebook.com/Victoria-Lacrosse/
http://www.instagram.com/victoria_lacrosse/

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Freies Spiel INDOOR

Das Angebot Fußball für Studenten findet als Freies Spiel in der Sporthalle statt. Durch die nicht allzu weitläufige Raumbeschaffenheit können in diesem Angebot ideal technisches Können und Ballbeherrschung erprobt und geübt werden. Kleine Halle - kleine Tore

Voraussetzungen:
Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft und dieser Kurs ist
nur für Studenten
 buchbar!

Zielsetzungen:
Spielen - fair und sauber!

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Du hast Freude am Fußball, bringst Motivation und Leistungsbereitschaft mit, um Dich aktiv in den Kurs einzubringen, dann bist Du in diesem Kurs richtig!

Die Inhalte im Techniktraining:

Passspiel und Ballannahme, Dribbling, Schusstechnik, Ballkontrolle und Kopfball.

Neben dem Techniktraining wird natürlich auch gespielt und das Gelernte umgesetzt!


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Fußball für Frauen Indoor

Freies Spiel in der Halle

Voraussetzungen:
Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft

Zielsetzungen:
Spielen - fair und sauber!

 

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Sehr geehrte Kolleg*innen,

die Hochschule bietet im Rahmen der Gesundheitsvorsorge auch in diesem Herbst kostenlose Grippeschutzimpfungen für Beschäftigte der BHT in den Räumen der Hochschule an.

Die Impfungen werden am

Montag, den                    26. Oktober 2026, ab 8:45 Uhr

Mittwoch, den                28. Oktober 2026, ab 8:45 Uhr

Mittwoch, den                04. November 2026, ab 8:45 Uhr

von unserem betriebsärztlichen Dienst Medical Airport Service im Raum D 103, Haus Bauwesen durchgeführt.

Um die Impfung möglichst reibungslos durchführen zu können, werden wir Termine vergeben.

Auf der Seite des Hochschulsports finden Sie unter
Programm: BHT Berlin
 die Möglichkeit einen Termin zu buchen. 

Die Impfaufklärung mit Informationen zur Grippeschutzimpfung finden Sie in der Anlage.

Zum Impftermin lesen Sie bitte die Impfinformation durch und bringen die unterschriebene Einverständniserklärung sowie Ihren Impfpass mit.

 

Für Personen ab 60 Jahren empfiehlt die STIKO die jährliche Influenza-Impfung mit einem Hochdosis-Impfstoff 
(mit jeweils aktueller von der WHO empfohlener Antigenkombination).
Die Hochschule hat ein Kontingent dieses Impfstoffes besorgt. Bitte Teilen Sie dem Betriebsarzt beim Termin mit, wenn Sie über 60 Jahre alt sind und eine Impfung mit dem Hochdosis-Impfstoff haben möchten.

Alternativ besteht weiterhin die Möglichkeit, sich zuzahlungsfrei (Kostenübernahme durch ihre Krankenversicherung bzw. Beihilfe) bei ihrem Hausarzt impfen zu lassen.

Mit freundlichen Grüßen

Ihr SI/UmI - Team

Hapkido
ist eine koreanische Kampfkunst.


Hapkido ist nicht nur ein Selbstverteidigungssystem, sondern auch eine Quelle für mentale und physische Fitness. Gelehrt werden Tritte, Hebel, Schläge, Würfe und Waffentechniken sowie Akupressurpunkte, Atemtechniken und Meditation. Durch fließende und harmonische Bewegungen wird man in die Lage versetzt, auch stärkere Angreifer zu besiegen.


Hinweis:
Anzüge können gegen ein Pfand und eine Nutzungsgebühr entliehen werden. Nähere Informationen in der Veranstaltung.

Anfänger bis Fortgeschrittene

Voraussetzungen:
Keine

 


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Jodo (der Weg des Stockes) ist eine jahrhundertealte Kampfkunst der Samurai, bei der sich ein Stockkämpfer mit dem Stock (Jo) gegen einen Schwertkämpfer behauptet. Über Jahrhunderte wurden die Techniken nur innerhalb eines Familien-Clans weitergegeben, ehe Mitte des 20. Jahrhunderts eine Öffnung erfolgte.

Im Training werden Basistechniken geübt und schrittweise im Kampf zwischen Stockkämpfer und Schwertkämpfer zu zweit angewendet. Schrittweise erweitern sich die Fähigkeiten, Bewusstheit, Präsenz und schließlich entfalten sich ganz natürlich die Intensität und der Rhythmus des Kämpfens.

Es werden Trainingswaffen (Jo ca. 128cm lang mit 2,4cm Durchmesser sowie Bokken) für die Anfänger zur Verfügung stehen.

In der BHT üben wir ZNKR Seitei Jodo sowie die Koryu des Shinto Muso-Ryu Jodo inklusive weiterer Waffen wie Kenjutsu (Schwert gegen Schwert) und Tanjojutsu (Kurzstock).