Kun-Tao ist eine Form der Selbstverteidigung, die vor Hunderten von Jahren in China und/oder Indonesien entstand. Das Ziel ist es, einen Angriff möglichst schnell zu stoppen. Kun-Tao umfasst eine sehr große Anzahl und Variationen von Techniken. Diese werden durch Training der Gelenkigkeit, der Schnelligkeit und der Präzision erlernt. Ein weiterer wichtiger Punkt im Kun-Tao ist die Atemtechnik, die von Beginn an gelernt werden sollte. Diese besondere Lehre wird beim Kun-Tao im fortgeschrittenen Stadium „Dynamisches Training“ genannt. Hier werden die Konzentration, Atmung, Präzision und Reflexe sehr viel weiter gefördert.

Voraussetzungen:
Keine - Alle sind willkommen.

Kein Training am 30.04. und 04.06.

Urban Kizomba ist ein eleganter und innovativer Paartanz, der sich im letzten Jahrzehnt entwickelt hat und zu den coolsten Tanzkreisen in ganz Europa gehört. Basierend auf dem klassischen Kizomba mit Einflüssen aus dem Tango, Hip-Hop, RnB und Ghettozouk bietet Urban Kizomba neue Möglichkeiten sich auszudrücken und die Musik zu interpretieren.



Wenn du die faszinierende Welt dieses sinnlichen Tanzes entdecken möchtest, erhältst Du in dem Kurs einen umfassenden Einblick. Es werden die notwendigen Grundlagen vermittelt, um die Tanzflächen auf Kizomba-Partys hier in Berlin und vielleicht schon bald auf einem Kizomba-Festival zu beherrschen! Sei dabei und lass dich von ihrer Begeisterung für Kizomba inspirieren.



Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.



Gut zu wissen


Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Tanzpartner über die
Sportpartnerbörse der HTW
Berlin
zu finden.

Kickboxen ist eine sehr dynamische und wettkampforientierte Kampfsportart, bei der Kondition, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen gleichermaßen wichtig sind. Es bietet somit eine hervorragende Möglichkeit, den Körper fit und gesund zu halten.

Kursinfo
Wir trainieren immer unter dem Aspekt der Fairness! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, der Trainingsaufbau ist so gestaltet, dass jeder seine Leistungsgrenzen ausloten kann. Im
Anfängerkurs
sind alle willkommen, im
Aufbaukurs
feilen wir an unseren Grundlagen und arbeiten an Koordination, Timing und Taktik.

Karate ist eine gute Möglichkeit, sich im Rahmen seiner körperlichen Möglichkeiten zu entwickeln. Philosophie und Praxis sind eng mit physiologischen Aspekten verbunden, deren Berücksichtigung zu einem besseren Körpergefühl beiträgt. Insbesondere werden Belastbarkeit, Ausdauer, Geduld, Kraft, Stärke und Flexibilität sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene verbessert. Eine Besonderheit des Shotokan ist der tiefe Stand, der kraftvolle Bewegungen ermöglicht.



Das Angebot richtet sich an alle, unabhängig von sportlicher Vorbildung oder körperlichen Möglichkeiten.

Jazz Dance ist eine Mischung aus Ballett, Modern Dance und afroamerikanischem Tanz. Früher wurde zu Jazzmusik getanzt, heute zu bekannten Pop-Hits. Es geht vor allem darum, ein sicheres Körpergefühl zu bekommen. Im Laufe des Kurses erarbeiten wir Choreographien mit abwechslungsreichen, aber verständlichen Schritten.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen.

Wartest du auf den richtigen Moment? Grätschen deine Mitspielenden zu früh rein? Hast du Sorge, den richtigen Augenblick nicht zu treffen?In diesem Inten
siv-Workshop schulen wir das Vertrauen zu dir und die Sensibilität gegenüber deinen Partnern. Wir lernen anhand der Langform Spokane
[1]
die Szene zu lesen und unsere Energie einzusetzen.



Vertrau deinen Signalen!



Bitte beachten:


Der Kurs richtet sich an Spielende mit geringen bis mittleren Improtheater-Erfahrungen.


Ein Rücktritt vom Workshop ist nur bis 14 Tage vor dem Veranstaltungstermin möglich.



[1]
Spokane ist eine Wortschöpfung aus dem englischen Sprachgebrauch: Speichen: die Erzählweise führt, wie die Speichen eines Rades zum Höhepunkt. Erzählt: die Vergangenheit wird hervorgeholt und wird Teil der Gegenwart. Endung -kane: diese Spielform macht SÜCHTIG!

Spielerisch geht es vom Alltag direkt in die Welt, die wir uns gemeinsam erschaffen.

Abgerundet wird der Kurs wird durch Kommunikations-, Rhetorik- und Stimmübungen. "Wiederholungstäter" schätzen an den Übungen, dass schnell eine angenehm lockere Atmosphäre entsteht und wir gemeinsam in die Welt des Improvisationstheaters eintauchen.

Hier lernt man das Handwerkszeug für die Bühne und fürs Leben.

Kurze Serien aus dem Bereich des "
H
igh
I
ntensive
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nterval
T
raining" bilden das Aufwärmprogramm vor jedem Training. Gut aufgewärmt wird im Kraftblock die Muskulatur gekräftigt. Dabei kommt nicht nur die eigene Körperkraft zum Einsatz! Im Endspurt wird dann noch einmal richtig Gas gegeben, um alles aus dem Körper herauszuholen. Jede Trainingseinheit ist auf Muskelaufbau und Fettverbrennung ausgerichtet. Die intensiven Einheiten lassen euch schnell Fortschritte spüren. Versprochen!

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Kein Kurs am 28.04.

Das Trainieren der Selbstverteidigung, hilft Dir dabei, in kritischen Situationen die Nerven zu behalten, Konfrontationssituationen richtig einzuschätzen und nicht überstürzt, sondern kontrolliert und effektiv zu reagieren. Dazu soll die Reaktionshemmung "vor Angst gelähmt" abgebaut und vorausschauendes Handeln im Sinne der Prävention vermittelt werden.



Die Kursinhalte basieren auf der koreanische Kampfkunst Hapkido ("Der Weg zur Harmonie von Körper, Geist und Kraft"). Sie dient nicht nur der Selbstverteidigung, sondern auch der körperlichen und geistigen Fitness.



Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich - alle sind willkommen.

Unsere Spielkurse richten sich an Spielerinnen und Spieler, die bereits über fußballerische Grundkenntnisse verfügen.



Nach einem angeleiteten Aufwärmtraining steht das reine Spielen im Vordergrund, wer möchte mit Tipps und Tricks vom Trainer vor Ort. Da die Spielstärken zum Teil sehr unterschiedlich sind, gibt es einen offenen Kurs für alle und einen Kurs für ein höheres Spielniveau (Fortgeschrittene). Bitte schätzt euer Können entsprechend ein.



Wer Spaß am Kicken hat und Teamgeist mitbringt, ist hier genau richtig.