Als Ballett, auch
klassischer Tanz
, wird der von Musik begleitete klassische und künstlerische Bühnentanz bezeichnet, der oft vom Zeitgenössischen Tanz, Modern Dance oder Tanztheater unterschieden wird. Das Ballett entwickelte sich im 15. und 16. Jahrhundert aus an italienischen und französischen Fürstenhöfen aufgeführten Schauspielen sowie aus tänzerischen Gesellschaftsspielen. Das Ballett ist nicht nur Ballett als Kunstgattung, es ist auch Hochleistungssport. Darüber hinaus ist Ballett auch Körperbeherrschung, Balance, Grazie und Eleganz, Technik, Ausdruck und Gestaltung mit guter Kondition. All das ist gepaart mit schöner Musik
. Das Ziel ist die Perfektion in der Verbindung aller Elemente. Tanzen, Trainieren und daran Spaß haben stehen im Mittelpunkt des Hochschulsports. Dazu gehören Selbstdisziplin, Geduld, Motivation, positive Energien, Fleiß und die Bereitschaft, Schwierigkeiten zu überwinden.

Anmerkung:
Entsprechende Kleidung ist
ein "Muss" und wird in der ersten Veranstaltung von der Kursleitung erklärt. (Bitte keine Tütüs)

Niveaustufen

Level 1:
Vermitteln von Grundwissen über Körperhaltung und Grundschritte des Tanzes im Freien. Erlernen der Grundelemente und Positionen der Arme und der Beine, an der Stange und im Freien (Mitte)
. Erlernen von Grundbegriffen des klassischen Exercise.


Level 2:
Aufbauend auf den Inhalten des Level I - Kurses werden die Grundelemente des klassischen Balletts vertieft und erweitert. Erlernen kleiner Kombinationen an der Stange und im Raum unter besonderer Berücksichtigung von Körperhaltung und Koordination. Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Grundkenntnisse im Ballett haben und diese vertiefen, erweitern oder auffrischen möchten.


Level 3:
Erweitern des Stangenexercise. Schwerpunkte: Adagio, Allegro, kleine und große Sprünge und kleine Kombinationen in der Mitte.
Vorkenntnisse im klassischen Ballett sind erforderlich. Diese bilden die Voraussetzungen für die Erweiterung des Stangenexercise und in der Mitte.


Level 4:
Erweitern des Stangenexercise, Erlernen von Kombinationen an der Stange und im Freien und von klassischen Sprungkombinationen in den fünf Sprungarten des klassischen Balletts, Pirouetten, Drehungen (dedans, dehors), Adagio, Allegro. Technische Übungen für mehr Kondition, tänzerische Variationen in der Gruppe und als Solo. Schwerpunkt: Fortsetzern des Stangenexercise durch kombinierte Reihenfolgen, Koordination, Balance und Körperhaltung im Freien (in der Mitte). Voraussetzungen: Gute bis sehr gute Ballettvorkenntnisse und das Beherrschen des Unterrichtsstoffes Level 3 Kurses.



Ballet, also
classical dance
, is the classical and artistic stage dance accompanied by music, which is often distinguished from contemporary dance, modern dance or dance theatre. The ballet evolved in the 15th and 16th centuries from plays performed at Italian and French princely courts as well as from dancing board plays. Ballet is not only ballet as a genre of art, it is also a high-performance sport. In addition, ballet is also body control, balance, grace and elegance, technique, expression and design with good condition. All this is paired with beautiful music. The goal is perfection in the combination of all elements. Dancing, training and having fun are at the heart of university sports. These include self-discipline, patience, motivation, positive energies, diligence and the willingness to overcome difficulties.

Note:
Appropriate clothing is a "must" and is explained in the first event by the course leader. (Please no tutus)

Levels

Level 1:
Conveying basic knowledge about body posture and basic steps of outdoor dance. Learning the basic elements and positions of the arms and legs, on the pole and outdoors (center). Learning the basics of the classical exercise.


Level 2
: Based on the content of the Level I course, the basic elements of classical ballet are deepened and expanded. Learn small combinations on the pole and in the room with special attention to posture and coordination. The course is aimed at all those who already have basic knowledge of ballet and want to deepen, expand or refresh it.

Level 3:
Extended rod exercise. Focus: Adagio, Allegro, small and big jumps and small combinations in the middle. Previous knowledge of classical ballet is required. These are the prerequisites for the extension of the rod exercise and in the middle.

Level 4:
Extending the bar exercise, learning combinations on the bar and outdoors and classical jumping combinations in the five jumps of classical ballet, pirouettes, rotations (ins, outdoors), Adagio, Allegro. Technical exercises for more stamina, dancing variations in the group and as a solo. Focus: Continuation of the rod exercise by combined sequences, coordination, balance and posture in the open air (in the middle). Prerequisites: Good to very good prior knowledge of ballet and mastery of the subject matter Level 3 course.

Bachata ist in den 1960er Jahren in der Dominikanischen Republik aus dem Bolero entstanden. Es handelt sich sowohl um eine Musikrichtung, als auch um einen Tanzstil. Seit Beginn des 21. Jahrhunderts gewann Bachata immer mehr an Popularität. Der Tanz umfasst verschiedene Stilrichtungen (dominikanisch, modern, sensual) und kann auch sehr romantisch getanzt werden, wobei sich Emotionen und Sensualität zum Ausdruck bringen lassen.

Anmerkung:

Bitte ein zweites Paar Schuhe (keine Highheels!) mit sauberen Sohlen mitbringen. Wer kein zweites Paar Schuhe vorweisen kann, wird nicht in die Halle gelassen.

Beachte:
Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist aber nicht verpflichtend. Bei Einzelanmeldung gilt für den Kurs: Kein*e Tanzpartner*in? Kein Rücktrittsgrund! Bei Einzelanmeldung ist Flexibilität bezüglich der Tanzrolle (führend/folgend) Voraussetzung, da die gewünschte Rolle nicht garantiert werden kann und auch diesbezüglich kein Rücktrittsgrund besteht.

Bedeutung der geschlechtsspezifischen Anmeldung (systembedingt nicht anders möglich):


    Anmeldungen als Frau: folgende Tanzrolle

    Anmeldungen als Herr: führende Tanzrolle 


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Niveaustufen

Level 1:
 Einsteiger*innen. Folgende Schritte/Figuren werden in Level 1 vermittelt: Paseala, Completo, Bolero, Media, Remote, Rompe delante, Slide, Impulso, Culito, Contra de Cadera, Pinza, Onda con Rotation, Indicaciones de Cabeza und Caida

Level 2:
Die Inhalte aus Level 1 werden vorausgesetzt und sollten sicher beherrscht werden, da im Kurs nur begrenzt Zeit für Wiederholungen vorgesehen ist. Vermittelt werden erweiterte Grundschritte und individuelle Fußarbeit, verschiedene Positionen und Tanzhaltungen, Body Movement wie Waves und Rolls sowie anspruchsvollere Figuren aufbauend auf Level 1. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Vertiefung von Führung und Folgen, Tanzhaltung, Bewegungsqualität und einer technisch sauberen Ausführung.



Bachata originated from bolero in the Dominican Republic in the 1960s. It is both a musical style and a dance style. Since the beginning of the 21st century, bachata has gained more and more popularity. The dance encompasses different styles (Dominican, modern, sensual) and can also be danced in a very romantic way, expressing emotions and sensuality.



Remark
:
Please bring a second pair of shoes (no high heels) with clean soles. Those who do not have a second pair of shoes will not be allowed in the hall.

Note:
Registration in pairs is possible and recommended, but not obligatory. If you register singly, the following applies to the course: No dance partner? No reason to withdraw!

Significance of gender-specific registration (system-related, no other option available):


    Registrations as female: following dance role

    Registrations as male: leading dance role 


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Levels

Level 1:
 Beginner. The following steps/figures are taught in Level 1: Paseala, Completo, Bolero, Media, Remote, Rompe delante, Slide, Impulso, Culito, Contra de Cadera, Pinza, Onda con Rotation, Indicaciones de Cabeza and Caida

Level 2:
 A solid grasp of the Level 1 material is required, as there is only limited time set aside for revision during the course. The course covers advanced basic steps and individual footwork, various positions and dance postures, body movements such as waves and rolls, as well as more challenging figures building on Level 1. A further focus is on deepening one’s understanding of leading and following, dance posture, quality of movement and technically precise execution.

wöchentlicher Kurs / weekly cours

Buchung Semesterkarte Badminton

Für das freie Spiel (ohne Kursleitung, kein Unterricht!) stehen die Spielfelder in der FU Sporthalle Dahlem zur Verfügung. Voraussetzung für die Nutzung der Plätze ist eine
gültige Semesterkarte und die Buchung des jeweiligen Termins
. Die Semesterkarte ist personengebunden und nicht übertragbar. Vor Nutzung des Platzes ist sie zusammen mit einem Lichtbildausweis beim Hallenwart vorzuzeigen. Da keine Kursleitung vor Ort ist, besteht für die Teilnehmer*innen kein Versicherungsschutz.

Wichtig
:
1) Alle Spieler*innen müssen in Besitz einer aktuellen Semesterkarte Badminton sein.
2) Jeder Termin muss einzeln über die untenstehende Kurse gebucht werden.
3) Alle Spieler*innen müssen für den jeweiligen Termin angemeldet sein! Die Anmeldungen bei den jeweiligen Spielterminen sind begrenzt!

Anmerkung
:
Schläger und Bälle können aktuell leider nicht zur Verfügung gestellt werden. Badminton - Freies Spiel findet in der FU-Sporthalle in Berlin Dahlem (Königin-Luise-Str. 47) statt.



Booking Semester-Card Badminton

For free play (without teacher, no lessons!) the playgrounds in the FU Sporthalle Dahlem are available.
A valid semester-card and the booking of the respective course date 
are required for the use of the pitches. The semester-card is personal and non-transferable. Before using the pitch, it must be shown to the hall attendant together with a photo ID. As there is no course manager on site, there is no insurance cover for the participants.


Important:
1) All players must be in possession of a current semester-card.
2) Each date must be booked individually via the table below.
3) All players must be registered in the booking system for the respective date! There is a limited number of bookings for each date!


Note:
Rackets and balls are currently not available. Badminton free Play takes place in the FU-Sporthalle in Berlin Dahlem (Königin-Luise-Str. 47).

Badminton Semesterkarte - Vorlesungszeit 19.10.2026 - 14.02.2027

Bachata ist in den 1960er Jahren in der Dominikanischen Republik aus dem Bolero entstanden. Es handelt sich sowohl um eine Musikrichtung, als auch um einen Tanzstil. Seit Beginn des 21. Jahrhunderts gewann Bachata immer mehr an Popularität. Der Tanz umfasst verschiedene Stilrichtungen (dominikanisch, modern, sensual) und kann auch sehr romantisch getanzt werden, wobei sich Emotionen und Sensualität zum Ausdruck bringen lassen.

Anmerkung:

Bitte ein zweites Paar Schuhe (keine Highheels!) mit sauberen Sohlen mitbringen. Wer kein zweites Paar Schuhe vorweisen kann, wird nicht in die Halle gelassen.

Beachte:
Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist aber nicht verpflichtend. Bei Einzelanmeldung gilt für den Kurs: Kein*e Tanzpartner*in? Kein Rücktrittsgrund! Bei Einzelanmeldung ist Flexibilität bezüglich der Tanzrolle (führend/folgend) Voraussetzung, da die gewünschte Rolle nicht garantiert werden kann und auch diesbezüglich kein Rücktrittsgrund besteht.

Bedeutung der geschlechtsspezifischen Anmeldung (systembedingt nicht anders möglich):


    Anmeldungen als Frau: folgende Tanzrolle

    Anmeldungen als Herr: führende Tanzrolle 


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Niveaustufen

Workshop Level 1: 
Der Workshop für Anfänger*innen vermittelt den Bachata-Grundschritt, einschließlich aller dazugehörigen Körperbewegungen und der richtigen Tanzhaltung. Anschließend wird in Partnerarbeit geübt, um den Grundschritt zu festigen und ihn in verschiedene Bewegungsmöglichkeiten anzuwenden.

Aufbauende Themenworkshops für Teilnehmende mit Vorerfahrung

advanced Workshop 1: Drehungen und Übergänge
Im Mittelpunkt stehen leicht erlernbare Techniken für geschmeidige Drehungen mit Partner*in sowie fließende Übergänge von einer Bewegung zur nächsten. Vermittelt werden natürliche und verspielte Verbindungen, die den Tanz harmonisch wirken lassen und jedem Schritt Kontinuität verleihen.

advanced Workshop 2: Einfache Figuren mit Wow-Effekt
Behandelt werden Kombinationen, die durch ihre Wirkung fortgeschritten erscheinen, sich jedoch leicht umsetzen lassen. Im Fokus stehen unterhaltsame und zugleich entspannte Figuren, die Komfort für beide Tanzrollen gewährleisten und dem Tanz ohne Anstrengung ein beeindruckendes Element hinzufügen.

advanced Workshop 3: Bequeme Cambres (Dips)
Der Workshop vermittelt sichere und angenehme Ausführungen von Cambres (Dips) im Bachata. Besonderes Augenmerk liegt auf Balance, Verbindung und gegenseitigem Vertrauen. Gezeigt werden elegante Varianten, die mühelos wirken und zugleich eine ästhetische Wirkung entfalten.



Bachata originated from bolero in the Dominican Republic in the 1960s. It is both a musical style and a dance style. Since the beginning of the 21st century, bachata has gained more and more popularity. The dance encompasses different styles (Dominican, modern, sensual) and can also be danced in a very romantic way, expressing emotions and sensuality.

Remark
:
Please bring a second pair of shoes (no high heels) with clean soles. Those who do not have a second pair of shoes will not be allowed in the hall.

Note:
Registration in pairs is possible and recommended, but not obligatory. If you register singly, the following applies to the course: No dance partner? No reason to withdraw!

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Levels

Workshop Level 1:
The workshop for beginners teaches the basic Bachata step, including all the associated body movements and the correct dance posture. The participants then practise in partners to consolidate the basic step and apply it to various movement options.

Advanced themed workshops for participants with previous experience

advanced Workshop 1: Turns and Transitions
The focus is on easily accessible techniques for smooth turns with a partner as well as seamless transitions from one movement to the next. Natural and playful connections are introduced, giving the dance a harmonious flow and adding continuity to every step.

advanced Workshop 2: Simple Figures with a Wow Effect
This workshop covers combinations that may appear advanced but are easy to execute. The emphasis is on fun and relaxed figures that ensure comfort for both dance roles while adding an impressive element to the dance without effort.

advanced Workshop 3: Comfortable Cambres (Dips)
This workshop provides safe and enjoyable ways to perform cambres (dips) in Bachata. Special attention is given to balance, connection, and mutual trust. Elegant variations are presented that look effortless while creating a graceful aesthetic.


Workshops

Die Ballsportart Badminton ist ein Rückschlagspiel, das mit einem Federball gespielt wird. Dabei versuchen die Spieler*innen, den Ball so über ein Netz zu schlagen, dass die Gegenseite ihn nicht den Regeln entsprechend zurückschlagen kann. Es kann von zwei Spieler*innen, einzeln und auch im Doppel oder Mixed gespielt werden. Es wird in der Halle ausgetragen und erfordert wegen der Schnelligkeit und der großen Laufintensität eine hohe körperliche Fitness.

Anmerkung:
Für die Veranstaltung können Schläger ausgeliehen und Bälle gestellt werden. Wer eigenes Sportmaterial hat, kann dieses gerne zum Kurs mitbringen.

Die unterschiedlichen Kursgebühren orientieren sich an den vorgegebenen Rahmenbedingungen (wie z.B. Anzahl der max. Teilnehmer*innen, stattfindende Termine, Schulferien in den kommunalen Sportstätten oder Nutzung externer Sportstätten).

Niveaustufen

Level 1:
Erlernen technischer und taktischer Grundfertigkeiten wie Vorhandüberkopfschläge, Unterhandschläge, Rückhandschläge, Einzelaufschlag, Spielzüge im Einzel sowie Regelkunde.

Level 2:
Bewegungsvorstellung von den grundlegenden Schlägen sowie Spielpraxis werden vorausgesetzt. Technische Grundlagen zu Schlag- und Lauftechniken werden erweitert sowie taktische Hinweise zum Einzel- und Doppelspiel gegeben.



The ball sport Badminton is a setback game played with a feather ball. The players try to hit the ball over a net in such a way that the opponent cannot hit it back according to the rules. It can be played by two players, singly and also in doubles or mixed. It is held in the hall and requires a high level of physical fitness due to its speed and great running intensity.


Note:
Rackets and balls can be rented for the event. If you have your own sports equipment, you are welcome to bring it to the course.

The different course fees are based on the given framework conditions (such as the maximum number of participants, dates, school holidays in the municipal sports facilities or use of external sports facilities).

Levels

Level 1:
Learn basic technical and tactical skills such as forehand strokes, underhand strokes, backhand strokes, individual strokes, individual moves as well as regular skills.


Level 2:
Movement of the basic strokes as well as playing practice are required. Technical basics for punching and running techniques are expanded and tactical tips for single and double play are given.

 

Dieser Lady-Style Kurs ist eine ideale Alternative, um ohne Tanzpartner Bachata zu erlernen und dabei seine
feminine Seite beim Tanzen einzusetzen. Hier geht es um Bodymovement, den Einsatz von Arm-, Hüft-& Kopfbewegungen. Vermittelt werden
Kombinationen aus Grundelementen, Drehungen, Footwork und eleganten Körperbewegungen.

Es wird genügend Zeit geben, um sich in Ruhe, mit Hingabe und Genuss auf sich selbst, die Musik, den Rhythmus und das Gefühl zum eigenen Körper zu konzentrieren. Jede kann sich individuell entwickeln.

Darüber hinaus hat "Styling" auch immer etwas mit dem eigenen Stil zu tun:
Im Bachata-Lady-Style geht es nicht darum, genauso zu tanzen wie die Lehrerin, sondern den eigenen Ausdruck zu entwickeln.

 


Ziel des Kurses
ist die Arbeit an der gesamten Körperhaltung und -technik zu einer femininen und harmonischen Tanzweise.
Es werden dabei kurze Choreographien erarbeitet.

Lady Styling gibt die Möglichkeit sich nur auf sich selbst und die eigene Bewegungsqualität zu konzentrieren ? ohne Partner*in.


Entdecke deine feminine Sinnlichkeit und Leidenschaft! Fühl dich mit deinem Körper verbunden! Fühl dich weiblich!
Tanz dich glücklich!


Anmerkungen

Bitte saubere Indoorschuhe oder rutschfeste Socken mitbringen.

Kein*e Tanzparter*in erforderlich.






This lady style class is an ideal alternative to learn Bachata without a dance partner and to use your feminine side while dancing. The focus here is on bodymovement, the use of arm, hip and head movements. Combinations of basic elements, turns, footwork and elegant body movements will be taught.
There will be enough time to concentrate on yourself, the music, the rhythm and the feeling for your own body in peace, with dedication and enjoyment. Each one can develop individually.
Furthermore, "styling" always has something to do with one's own style: In Bachata Lady Style, the aim is not to dance exactly like the teacher, but to develop one's own expression.

The aim of the course
is to work on the entire body posture and technique to achieve a feminine and harmonious way of dancing. Short choreographies are developed.
Lady Styling gives you the opportunity to concentrate only on yourself and your own movement quality - without a partner.
Discover your feminine sensuality and passion! Feel connected to your body! Feel feminine!
Dance yourself happy!

Notes
Please bring clean indoor shoes or non-slip socks.
No dance partner required.

Choreography Workshops

                                                                                                                                                                            

In diesem Athletiktraining für Beachvolleyballer:innen werden gezielte Übungen zur Verbesserung von Sprungkraft, Schnelligkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit mit intensiven Ausdauer- und Krafttrainingseinheiten kombiniert.

Ein besonderer Fokus liegt auf beachvolleyballspezifischen Bewegungsabläufen: explosivem Absprung, sicherer Landung, schnellen Richtungswechseln und einer verbesserten Körperkontrolle im Sand. Ergänzt wird das Training durch High-Intensity-Intervalle sowie funktionelle Kraftübungen, die den gezielten Muskelaufbau unterstützen und die allgemeine athletische Leistungsfähigkeit steigern.

Anmerkung:
Der Kurs eignet sich sowohl zur Vorbereitung auf die nächste Beachsaison als auch als regelmäßiges ergänzendes Training während der Hallen- und Wintersaison. Durch die abwechslungsreiche Kombination aus Athletik, Koordination und Kraft werden deine körperlichen Voraussetzungen verbessert, Verletzungen vorgebeugt und eine wichtige Grundlage für mehr Stabilität, Dynamik und Ausdauer im Beachvolleyball gelegt.

 



This athletic training program for beach volleyball players combines targeted exercises to improve jumping power, speed, coordination, and reaction time with intensive endurance and strength training sessions.

Special emphasis is placed on movement patterns specific to beach volleyball: explosive take-offs, safe landings, rapid changes of direction, and improved body control in the sand. The training is complemented by high-intensity intervals and functional strength exercises that support targeted muscle development and boost overall athletic performance.

Note:
This course is suitable both for preparing for the upcoming beach season and as regular supplementary training during the indoor and winter seasons. The varied combination of athletic, coordination, and strength training improves your physical conditioning, helps prevent injuries, and lays a solid foundation for greater stability, dynamism, and endurance in beach volleyball.




Einzelterminbuchungen/ single booking sessions

 

Der Kurs 
Afro Dance Moves
 verbindet dynamische, von afrikanischen Tänzen inspirierte Bewegungen mit einem effektiven Ganzkörpertraining. Energiegeladene Schritte, rhythmische Isolationen und fließende Bewegungen dienen der Verbesserung von Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Körperwahrnehmung. Getanzt wird zu einer mitreißenden Mischung aus modernen und traditionellen afrikanischen Rhythmen, afro-lateinamerikanischer Musik sowie – mit besonderem Schwerpunkt – den lebhaften Klängen der afro-peruanischen Musik.

Der Fokus liegt auf Bewegung, Rhythmus und dem Ausdruck durch den Tanz – ganz ohne Leistungsdruck oder Perfektionsanspruch. Das gemeinsame Tanzen fördert die Vitalität und sorgt für ein erfrischtes, energiegeladenes und positives Lebensgefühl. Leicht nachzuvollziehende Bewegungen und kurze Mini-Choreografien werden Schritt für Schritt vermittelt. Der Kurs ist dadurch dynamisch und leicht zugänglich.

Alle Niveaus und auch absolute Anfänger ohne tänzerische Vorkenntnisse sind willkommen.



The 
Afro Dance Moves
 course combines dynamic movements inspired by African dances with an effective full-body workout. Energetic steps, rhythmic isolations, and fluid movements serve to improve endurance, coordination, flexibility, and body awareness. Dancing takes place to an exciting mix of modern and traditional African rhythms, Afro-Latin music, and – with a special focus – the lively sounds of Afro-Peruano music.

The focus centers on movement, rhythm, and expression through dance – completely without performance pressure or the demand for perfection. Dancing together promotes vitality and ensures a refreshed, energetic, and positive feeling. Easy-to-follow movements and short mini-choreographies are taught step-by-step, making the course dynamic and highly accessible.

All levels and absolute beginners without any prior dance experience are welcome.

American Football
ist der Nationalsport in den USA, die kontaktlosere Variante nennt sich
Flag-Football
. Es handelt sich um eine variantenreiche Sportart, die sowohl die körperlichen als auch taktischen Fähigkeiten in höchsten Maße anspricht. Football ist ein Sport für Spezialisten, bei dem jede/r Spieler*in bestimmte Fähigkeiten und Fertigkeiten ins Spiel einbringen kann und es kein „zu schwer“ , „zu leicht“ , "zu klein“ oder „ zu groß“ o.ä. gibt.

Im Rahmen des Kurses werden von den Teilnehmenden dennoch alle Positionen ausprobiert. Technik und Taktik sind annähernd gleich / oder ähnlich und nehmen neben dem Spielen, den Großteil des gemeinsam angebotenen Kurses ein.

Eine Trennung der Gruppen erfolgt, sobald Kontaktübungen stattfinden. Der Kurs ist offen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Football ist ein Sport für alle. Es kann jederzeit von Flagfootball zu American Football und umgekehrt gewechselt werden.

Ziel:
Regelkunde, Spiel, Passen, Fangen und Laufen mit dem Ball, Block- und Abwehrtechniken, Spielzüge.

Anmerkung:
Football-Ausrüstungen können in begrenztem Umfang beim
Gerätemanager
gegen eine Kaution von 150 EUR (pro Kurs) ausgeliehen werden.
Nach Kursbeginn kann frei entschieden werden, ob die kontaktlose Form, Flag-Football oder die kontaktreiche Tackle-Football gespielt wird.
 




American football
is the national sport in the USA, the non-contact variant is called
flag football
. It is a sport with a lot of variety, which appeals to both physical and tactical skills to the highest degree. Football is a specialist sport where each player can bring specific skills and abilities to the game and there is no such thing as "too hard", "too easy", "too small" or "too small". too small" or "too big" or similar.



Nevertheless, all positions are tried out by the participants during the course. Technique and tactics are the same in both sports and, apart from playing, take up the majority of the jointly offered course.

The groups are separated as soon as contact exercises take place. The course is open to beginners and advanced players. Football is a sport for both men and women. It is possible to change from flag football to American football at any time.

Target:
Rules theory, game play, passing, catching and running with the ball, blocking and defensive techniques, plays.

Remark:
A limited amount of football equipment can be borrowed from the
equipment manager
for a deposit of 150 EUR (per course).
After the start of the course, it can be freely decided whether the non-contact form, flag football or the high-contact tackle football will be played.


 

Aikido ist eine traditionelle japanische Kampfkunst, bei der es keinen Wettkampf gibt, also auch keine Gewinner*innen oder Verlierer*innen. Seinem Wesen nach ist Aikido mehr Kommunikation als Konfrontation. Es ist kein Weg (jap. 'do') des Kämpfens, sondern ein Weg, den Kampf zu vermeiden bzw. zu beenden.
Neben den Grundtechniken des Aikido liegt der Schwerpunkt beim Schwerttraining. Die Verwandtschaft beider Kampfkünste liegt nicht auf der Hand, sie bereichern sich aber gegenseitig und das Training mit dem Schwert vertieft das Verständnis des Aikido, da die zugrunde liegenden Prinzipien dieselben sind. Schwerter können im Dojo ausgeliehen werden.

Ziel:
Verbesserung der Selbstwahrnehmung durch Atem- und Meditationsübungen. Erlernen der Basistechniken in statischer und dynamischer Form und Einführung in die Fallschule. Vertraut werden mit den Grundprinzipien des Aikido (Zentriertheit, Kontakt, Integrität, Achtsamkeit).

Anmerkung:
Die Aikido-Angebote sind auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet. Eine regelmäßige Teilnahme ist erwünscht.






Aikido is a traditional Japanese martial art in which there is no competition, no winners or losers. By its very nature, Aikido is more communication than confrontation. It is not a way (Japanese ’do') of fighting, but a way to avoid or end the fight.

 

In addition to the basic techniques of Aikido, the focus is on sword training. The relationship between the two martial arts is not obvious, but they enrich each other and training with the sword deepens the understanding of Aikido, as the underlying principles are the same. Swords can be borrowed from the dojo.

Objective:
Improvement of self-perception through breathing and meditation exercises. Learning the basic techniques in static and dynamic form and introduction to the case school. Become familiar with the basic principles of Aikido (centeredness, contact, integrity, mindfulness).

Note:
The Aikido offers are also suitable for participants with previous knowledge. Regular participation is desired.