Wir nehmen als Team BHT am Campusrun der FU teil

Hier anmelden, nach Zahlung Laufshirt ab 18. Mai abholen und am Lauftag deine Startunterlagen am BHT Tisch im Startbereich in Empfang nehmen! 

Die Teilnehmer*innen des Campus Run können in vier Kategorien an den Start gehen:
Studierende und Beschäftigte können sich eine Strecke über 
2,5km,
 
5km, 7,5km oder 10km 
auswählen.

Zeitplan

16:00 Uhr         Start Sommerfest
16:20 Uhr         Warm-Up KIDS
16:30 Uhr         Start KIDS Lauf
17:00 Uhr         Warm-Up
17:15 Uhr         Start 2,5 km, 5 km, 7,5 km, 10 km

Streckenverlauf

Siehe: 
https://blogs.fu-berlin.de/campusrun/laufrouten/

> es handelt sich um einen Rundkurs, der 1, 2, 3 oder 4 x gelaufen werden muss
> alle Teilnehmer*innen gehen gemeinsam an den Start
> nach jeder Runde entscheiden die Teilnehmer*innen eigenständig, ob sie auf der Zielgeraden rechts ins Ziel abbiegen oder links noch eine weitere Runde laufen
> die Strecke ist nicht amtlich vermessen und damit 
nicht
bestenlistentauglich
)

Siegerehrung und Preise

Ab ca. 18:30 Uhr findet die Siegerehrung (
anmeldestärkste Teams und kreativsten Kostüme) 
auf der großen Bühne statt. Alle Läufer*innen sind herzlich eingeladen, für einen würdigen Rahmen zu sorgen.

Ergebnisse sind dauerhaft online verfügbar
https://www.berlin-timing.de/Campus-Run-Berlin 

Lageplan

Dem Plan (siehe oben) können Sie alle wichtigen Punkte rund um die Veranstaltung entnehmen.

Umkleiden:
 Es stehen begrenzte Kapazitäten für die Umkleiden zur Verfügung. Umkleiden werden vor der Silberlaube im neuen Modulbau zur Verfügung gestellt. (siehe Lageplan). Falls möglich, bitte direkt in Laufkleidung kommen! 
 

Garderobe: 
Alle Läufer*innen können eine Tasche oder einen Rucksack an der Garderobe (siehe Plan) abgeben
.
 Wer die Möglichkeit hat, Tasche oder Rucksack anderweitig zu lagern, sollte davon Gebrauch machen, um lange Wartezeiten zu vermeiden.
Die Garderobe hat von 15 bis 19 Uhr geöffnet. Bis 19 Uhr müssen alle Taschen/Rücksäcke wieder abgeholt werden!

Duschen: 
Aufgrund der hohen Teilnehmer*innenzahl können leider keine Duschmöglichkeiten zur Verfügung gestellt werden.

WC:
 Bitte nutzen Sie die zahlreichen „Örtlichkeiten“ in der Nähe des Start-/Zielbereiches. Sowohl in den Gebäuden (Fabeckstraße, Rost- und Silberlaube, Holzlaube, Modulbau).

 
 

 
 

 
 

 

Wir nehmen als Team BHT am Campusrun der FU teil

Hier anmelden, nach Zahlung Laufshirt ab 18. Mai abholen und am Lauftag deine Startunterlagen am BHT Tisch im Startbereich in Empfang nehmen! 

Die Teilnehmer*innen des Campus Run können in vier Kategorien an den Start gehen:
Studierende und Beschäftigte können sich eine Strecke über 
2,5km,
 
5km, 7,5km oder 10km 
auswählen.

Zeitplan

16:00 Uhr         Start Sommerfest
16:20 Uhr         Warm-Up KIDS
16:30 Uhr         Start KIDS Lauf
17:00 Uhr         Warm-Up
17:15 Uhr         Start 2,5 km, 5 km, 7,5 km, 10 km

Streckenverlauf

Siehe: 
https://blogs.fu-berlin.de/campusrun/laufrouten/

> es handelt sich um einen Rundkurs, der 1, 2, 3 oder 4 x gelaufen werden muss
> alle Teilnehmer*innen gehen gemeinsam an den Start
> nach jeder Runde entscheiden die Teilnehmer*innen eigenständig, ob sie auf der Zielgeraden rechts ins Ziel abbiegen oder links noch eine weitere Runde laufen
> die Strecke ist nicht amtlich vermessen und damit 
nicht 
bestenlistentauglich
)

Siegerehrung und Preise

Ab ca. 18:30 Uhr findet die Siegerehrung (
anmeldestärkste Teams und kreativsten Kostüme) 
auf der großen Bühne statt. Alle Läufer*innen sind herzlich eingeladen, für einen würdigen Rahmen zu sorgen.

Ergebnisse sind dauerhaft online verfügbar 
https://www.berlin-timing.de/Campus-Run-Berlin 

Lageplan

Dem Plan (siehe oben) können Sie alle wichtigen Punkte rund um die Veranstaltung entnehmen.

Umkleiden:
 Es stehen begrenzte Kapazitäten für die Umkleiden zur Verfügung. Umkleiden werden vor der Silberlaube im neuen Modulbau zur Verfügung gestellt. (siehe Lageplan). Falls möglich, bitte direkt in Laufkleidung kommen! 
 

Garderobe: 
Alle Läufer*innen können eine Tasche oder einen Rucksack an der Garderobe (siehe Plan) abgeben
.
 Wer die Möglichkeit hat, Tasche oder Rucksack anderweitig zu lagern, sollte davon Gebrauch machen, um lange Wartezeiten zu vermeiden.
Die Garderobe hat von 15 bis 19 Uhr geöffnet. Bis 19 Uhr müssen alle Taschen/Rücksäcke wieder abgeholt werden!

Duschen: 
Aufgrund der hohen Teilnehmer*innenzahl können leider keine Duschmöglichkeiten zur Verfügung gestellt werden.

WC:
 Bitte nutzen Sie die zahlreichen „Örtlichkeiten“ in der Nähe des Start-/Zielbereiches. Sowohl in den Gebäuden (Fabeckstraße, Rost- und Silberlaube, Holzlaube, Modulbau).

 

 

Taekwon-Do
ist eine koreanische Kunst der Selbstverteidigung und des waffenlosen Kampfes, wobei durch intensive Schulung die höchste geistige Konzentration und Körperbeherrschung erzielt wird. Bekannt ist Taekwon-Do für seine brillanten Fußtechniken, die alle auch im Sprung oder mit Drehungen ausgeführt werden können. Es gibt kaum einen Teil des Körpers, der nicht als Abwehr- oder Angriffswaffe beim Taekwon-Do gebraucht werden kann.


Hinweis:
Diese Sportart findet barfuß und in Taekwon-Do-Anzügen statt. Wer keinen Taekwon-Do-Anzug hat, denkt bitte daran, langärmelige und langbeinige Kleidung zu tragen. Anzüge können erworben oder gegen ein Pfand und eine Nutzungsgebühr entliehen werden. Nähere Informationen im Kurs.

Anfänger bis Fortgeschrittene

Voraussetzungen:
Keine

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

 

 

 

 
 

 
 

 
Egal, ob Sie Bachelor- oder Masterstudent/-in, Promovierende/-r oder berufstätig sind – für Höchstleistungen brauchen Sie drei Dinge: Energie, Konzentration und Entspannung.
 

Während einer Prüfung oder einer wichtigen Präsentation sind wir hoch konzentriert, aber oft angespannt. Doch was wäre, wenn Sie beides gleichzeitig erleben könnten – einen ruhigen, klaren Geist mit voller Konzentration und neuer Energie? Eine Kombination, die Ihnen hilft, den täglichen Stress hinter sich zu lassen und mit mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Vitalität durch Studium, Forschung oder Beruf zu gehen.

Haben Sie schon einmal in einer Prüfung versucht, sich einfach zu sagen: 
„Erinnere dich jetzt!“
? Oder abends im Bett immer wieder gedacht: 
„Ich muss jetzt schlafen!“
? Meist funktioniert das nicht. Den Geist allein mit dem Geist kontrollieren zu wollen, ist schwierig. Genau hier kommt der 
Atem
 ins Spiel – die direkte Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen.

Unsere Gefühle beeinflussen unseren Atem ganz automatisch: Sind wir wütend, atmen wir schneller. Haben wir Angst, holen wir ruckartig Luft. Sind wir traurig, wird der Atem flach und kurz. Sind wir glücklich und entspannt, wird er tief und ruhig. Das Faszinierende ist: Dieser Zusammenhang funktioniert auch in die andere Richtung. Durch bewusste Atemtechniken können wir unseren mentalen und emotionalen Zustand aktiv beeinflussen und mehr Ruhe, Klarheit, Energie und Resilienz entwickeln.

SKY Breath Meditation (Sudarshan Kriya Yoga)
 ist eine wissenschaftlich erforschte Kombination aus rhythmischen Atemtechniken, sanften Yogaübungen und geführter Meditation. Sie hilft dabei, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und gleichzeitig Energie und Konzentration zu steigern.

Wissenschaftliche Studien zeigen unter anderem:


44 % weniger Cortisol (Stresshormon)
 nach der Praxis.

Bis zu 68 % weniger Depressionssymptome
 bei regelmäßiger Anwendung.

Verbesserungen von 
Stress, Angst, Schlafqualität und emotionalem Wohlbefinden
.

Positive Auswirkungen auf das 
autonome Nervensystem
, die Herzratenvariabilität und das Immunsystem.


Dieser Kurs wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und finanziell gefördert, dazu müssen allerdings die ersten 5 Sitzungen besucht werden (um das zur Erstattung notwendige Zertifikat zu erlangen).

�� 
Sie möchten wissen, wie viel Ihre Krankenkasse erstattet?
Nutzen Sie unseren 
Erstattungs-Check
 und berechnen Sie Ihre voraussichtliche Kostenerstattung in wenigen Sekunden:

https://skycampusberlin.de/reimbursement/

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

 

Angst fängt im Kopf an - Mut auch.

Frauen werden häufig bedroht, belästigt oder begrapscht. Einen absoluten Schutz vor Belästigungen bzw. vor gewalttätigen Übergriffen gibt es nicht, aber es gibt Prinzipien, die helfen und die Frau lernen kann.
Erfahrungsgemäß greifen Täter unsichere oder unsicher wirkende Frauen bevorzugt an. Denn Täter suchen Opfer, bei denen sie glauben, auf geringen Widerstand zu stoßen.

Ziel unseres Kurses ist es, Frauen stark und mutig zu machen. Die Frauen lernen selbstsicher und selbstbewusst mit Konfliktsituationen umzugehen und sich im Notfall gegen einen Angreifer einfach und effektiv zu verteidigen. Der Kurs wird von einem Mann gegeben!


Hinweis:
Bitte bequeme Trainingskleidung und Turnschuhe mitbringen.

Voraussetzungen:
Keine

Zielsetzungen:


Gefahren- und Gewaltprävention

Strategien zur Deeskalation

Prinzipien der Selbstbehauptung

Frauenspezifische Selbstverteidigungstechniken

Training gegen die lähmende Angst


Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Salsa ist ein Paartanz afro-kubanischen Ursprungs, der relativ schnell zu erlernen ist und sich durch seine leicht kombinierbaren Schritte und Drehungen allgemein immer größerer Beliebtheit erfreut.

Salsa ist zum Einen ein Rhythmus- und Musikstil, vor allem aber eine Vereinigung aller musikalischen Stile, die sich im Raum der Karibik treffen. In einem Zeitraum über Hunderte von Jahren entstand diese wundervolle musikalische Mischung aus ursprünglich traditioneller Musik, in der sich die wechselvolle Geschichte Kubas widerspiegelt.


Hinweis:
Unbedingt ein zweites Paar Schuhe mit heller Sohle mitbringen.

Anfänger*innen A

Voraussetzungen:
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da in der Warm-up-Phase alle Salsaelemente gezeigt werden, die für das Workout wichtig sind.

Zielsetzungen:


Erlernen und Festigen der Grundschritte

Vermittlung des für Salsa unverzichtbaren Rhythmusgefühls

Erlernen der Körperbewegungen und Grunddrehungen

Führung für das Paartanzen mit den Grundelementen


Mittelstufe (A1 - F)

Voraussetzungen:
Siehe Zielvorstellungen des Grundkurses

Zielsetzungen:


Bewegungsschritte, die Tempo- und Richtungswechsel erlauben

Erlernen der dazu gehörigen Führung anhand von Drehungen, Figuren und Kombinationen


Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deinem Körper und Geist nach einem anstrengenden Uni- oder Arbeitstag etwas Gutes zu tun. Wir werden den gesamten Körper durchbewegen, ihn durch belebende Sequenzen und Atemübungen energetisieren. Der Kopf wird frei und die angespannten Körperregionen werden gelockert und gedehnt.

Nach einem Wechsel aus dynamischen und kräftigenden Übungen, die deine Körpermitte stärken und dich beweglicher machen, enden wir mit einer Entspannungsphase, die Dir Ruhe und Ausgeglichenheit für den Abend schenkt.


Voraussetzungen: Keine

Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung können Bedienstete der Berliner Hochschule für Technik zu Studierendenkonditionen am Hochschulsport teilnehmen. Die Statusabfrage bei der Anmeldung beantworten Sie bitte ordnungsgemäß, zahlen dann allerdings nur den Studierendentarif.

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

"Music meets Martial Arts": Dieses Powerworkout ist ein effizientes Ausdauer- und Kräftigungstraining, das vor allem Spaß macht. Um den eigenen Körper intensiv zu fordern, nutzen wir dynamische Schlag- und Tritttechniken aus dem Kampfsport. Schnelle und schweißtreibende Musik sorgt dafür, dass zum Nachdenken über die anstrengenden Bewegungen keine Zeit bleibt. Sämtliche Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem werden gefordert, wenn dem Alltags-Stress die Zähne zeigen: ?Kick it!?.

Ziel:

Erlernen einfacher Grundtechniken, Verbesserung von Kondition und Koordination, Verbesserung der Körperspannung und -haltung.

Voraussetzungen:

Keine

Anmerkung:

Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ausreichend Trinken, ein Handtuch und hallentaugliche Sportschuhe (am besten mit Dämpfung) mitbringen.

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Powerworkout ? ?Kick it!?



"Music meets Martial Arts": Dieses Powerworkout ist ein effizientes Ausdauer- und Kräftigungstraining, das vor allem Spaß macht. Um den eigenen Körper intensiv zu fordern, nutzen wir dynamische Schlag- und Tritttechniken aus dem Kampfsport. Schnelle und schweißtreibende Musik sorgt dafür, dass zum Nachdenken über die anstrengenden Bewegungen keine Zeit bleibt. Sämtliche Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem werden gefordert, wenn dem Alltags-Stress die Zähne zeigen: ?Kick it!?.

Ziel:

Erlernen einfacher Grundtechniken, Verbesserung von Kondition und Koordination, Verbesserung der Körperspannung und -haltung.

Voraussetzungen:

Keine

Anmerkung:

Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ausreichend Trinken, ein Handtuch und hallentaugliche Sportschuhe (am besten mit Dämpfung) mitbringen.

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Lust auf eine echte Herausforderung, die dich fit macht, den Kopf frei kriegt und dir ein Team fürs Leben schenkt?

Beim Rugby findest du genau das! Egal, ob du schon mal einen Rugbyball in der Hand hattest oder Rugby für dich noch Neuland ist: Bei uns lernst du die Basics von erfahrenen Spielern und Trainern, die dich auf und neben dem Platz unterstützen.

 

Vergiss langweilige Workouts! Unser Training, ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das deine Ausdauer, Kraft und Koordination auf ein neues Level hebt. Rugby ist mehr als nur Sport – es ist ein Spiel, das körperliche Härte mit taktischem Köpfchen verbindet und dabei immer Fairness und Respekt großschreibt. Perfekt, um nach einem langen Unitag Dampf abzulassen und neue Energie zu tanken.

 

Als krönenden Abschluss nehmen wir am legendären Beachrugby Turnier in Warnemünde teil! Stell dir vor: Sonne, Strand, Meer und du mittendrin, zeigst, was du drauf hast. Hier kannst du deine erlernten Skills unter Beweis stellen. Nach dem Adrenalinkick auf dem Sand wartet dann die ultimative Playersparty direkt am Strand auf dich – eine Nacht, die du so schnell nicht vergessen wirst!

 

Werde Teil unseres Rugbyteams!

 

Was du brauchst?
Sportklamotten, die auch mal was abkönnen (ein Mund-/Zahnschutz ist empfehlenswert), und natürlich ausreichend Wasser.

Wann?
Jeden Donnerstag, 19.00 - 21.00 Uhr. Komm einfach vorbei und schnupper rein – wir freuen uns auf dich!

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.