Pickleball zählt zu den am rasantesten wachsenden Schlägersportarten weltweit. Es kombiniert die besten Aspekte von Tennis, Badminton und Tischtennis. Das Spiel ist einfach zu erlernen, für jedes Alter geeignet und sorgt bereits beim ersten Versuch für großen Spielspaß.

Alle Schlagtechniken & verschiedene Spielsituationen werden individuell angepasst & effektiv vermittelt. Für den
Level 3 
Kurs werden praktische Grundlagen eines Tennis- und/oder Padelspiels vorausgesetzt.

Was ist mitzubringen?


Hallensportschuhe (non-marking/abriebfeste Sohle)

Sportkleidung

eigener Schläger (falls vorhanden)

Getränk


Wichtige Hinweise:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr

Die Kurse in der Pickleballhalle, die sich direkt neben Padel FC befindet, finden auf normalem Sporthallenboden statt

Bälle und Schläger werden gestellt

Umkleiden, Duschen und Toiletten sind vor Ort vorhanden


Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln.

Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben.

Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an.


HeXXen 2

Kampagne - Königreich der Dornen
Seit 1640 ist im wahrsten Sinne des Wortes die Hölle ausgebrochen, und die Welt dreht sich etwas anders. Werwölfe, Hexen, Vampire und wie sie alle heißen breiten sich rasant aus. Wir sind die Jäger. Die wahrscheinlich letzte Hoffnung der Menschen. Ihr habt einen Brief erhalten, dass sich im Erzgebirge eine Dornenplage ausbreitet. Packt eure Schwerter, Pistolen, Keulen, Schilder, Tränke und den Rest ein; die Kutsche wartet bereits. Es geht auf die Jagd!


Dungeons&Dragons 5e
Die unliebsamen Gäste
So sehr ihr euch auch angestrengt habt, ihr habt nie das Ansehen bekommen was euch zu steht. Nur weil ihr nicht die populärste Profession verfolgt oder Teil eines missverstanden Volk seid, scheint wohl Grund genug, das Barden kein Lieder von Euch singen.Nun jedoch läßt die Krone explizit und in aller Diskretion nach euch schicken. Es werden Helden benötigt, die nicht so im Rampenlicht stehen.Ob die seltsame Delegation aus dem fernen Mondsteinreich damit zu tun haben könnte?Vielleicht bekommt ihr jetzt die Möglichkeit, in den höheren Kreisen euch einen Namen zu machen.


DungeonCrawlClassic
Segler auf sternenloser See
Schon immer sind du und deine Leute im Schatten der riesigen Ruine ihrem mühseligen Tagewerk nachgegangen. Der Ursprung der Ruine ist rätselhaft und die Quelle manches Aberglaubens – ein Geheimnis, das nach Meinung der anderen im Dorf am besten sich selbst überlassen bleiben sollte.Aber jetzt rührt sich etwas unter den bröckelnden Mauern. Tiermenschen heulen in der Nacht und deine Dorfnachbarn werden nachts aus ihren Betten entführt. Und da keine Helden da sind, die euch verteidigen: Wer wird sich gegen die immer näher rückende Finsternis zur Wehr setzen? Es liegt an euch, die Geheimnisse des Chaos zu entschlüsseln, aber was wird der Preis für euren Verstand und eure Seelen sein?

Nicht erst seit "Dungeons&Dragons - Ehre unter Dieben" und der bekannten Netflixserie "Stranger Things" gewinnen Pen&Paper Rollenspiele mehr und mehr an Bekanntheit. Wir wollen euch die Möglichkeit geben einen Einblick in die Welt der Würfel und Stifte zu gewinnen und erste Erfahrungen mit verschiedensten Spielsystemen zu sammeln.

Rollenspiel ist "Kino im Kopf". Es ist ein Spiel, bei dem die Mitwirkenden Rollen in einer fiktiven Welt einnehmen und gemeinsam am Spieltisch durch Erzählen, Lösen von Rätseln oder Überwinden von Gegnern ein Abenteuer erleben.

Die Mitglieder des Berliner Rollenspielvereins Nexus e.V. bieten seit dem Wintersemester 2021/2022 verschiedene Kurse zum Pen&Paper-Rollenspiel an.

 

 

Paranormal Inc.

Nachts im Walfang Museum
Ihr seid Angestellte bei Paranormal Inc., einem kleinen Unternehmen für paranormale Ermittlungen, das immer kurz vor der Pleite steht. Als der Bedarf nach paranormalen Ermittlerinnen durch die Decke ging, stiegen große Unternehmen wie Amazonium und Doormart ins Geschäft ein. Ihre Fähigkeit, kleine lokale Ermittlerinnen zu unterbieten, zusammen mit der aktuellen   allgemeinen Apathie und Akzeptanz gegenüber den Geistern, hatte eine verheerende Wirkung auf kleine Unternehmen wie Paranormal Inc.
Folgendes Mysterium erwartet euch: Das Brindlewood Bay-Walfang-Museum und -Bildungszentrum liegt im nahe gelegenen Küstenferienort Brindlewood Bay. Es hat vor kurzem die Galionsfigur und andere Artefakte aus der ›Lodestar‹, dem Wrack eines Walfangschiffs aus dem 19. Jahrhundert, erworben. Besucher*innen und Angestellte berichten von seltsamen, möglicherweise übernatürlichen Begebenheiten, seitdem die Lodestar-Ausstellung eröffnet wurde. Paranormal Inc. könnte einen Urlaub vertragen, also hat das Team Zimmer in einem Bed & Breakfast im Ort gemietet, dem Snowdrop House. Sobald ihr die paranormalen Vorgänge im Museum in Ordnung gebracht habt, wird es eine Woche voll mit Angeltouren und Antiquitäten-Shopping.


World of Darkness

Einen Schritt weiter
"World of Darkness" bezeichnet sich als „Erzählrollenspiel“ und „Spiel um persönlichen Horror“. Die Spieler setzen sich mit ihren düsteren Instinkten auseinander und beobachten den moralischen Verfall und den Prozess, wie aus einem normalen Mensch ein Monster wird. (Triggerwarnung) Was ist wenn man auf der Grenze steht und in die Dunkelheit blickt? Wenn dieser Blick zu einem Blick in den Spiegel wird, nur das das Spiegelbild blutige Tränen weint? Wenn man sich fragt was eine gute idee ist, und dann die Grenze zur Startlinie wird und man den Schritt in die Dunkelheit wagt?


Magical Kitten save the day

Ein purrfekter Tag
Du liebst zwar deinen Menschen aber die Menschen sind mit ihren Problemen beschäftigt und bekommen eh nicht soviel mit, insbesondere für das Übernatürliche haben sie keinen gar kein Sinn. Also ist es an dir und den anderen Mitgliedern eurer Katzenschar, die Ohren offen zuhalten, sich auf die Lauer zu legen, die bei Bedarf die Krallen zu zeigen und den Tag zu retten.

Mobility meets Core-Express - Online

Ziel des Kurses ist neben einer Stärkung der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte eine verbesserte ganzkörperliche Beweglichkeit und

Dehnfähigkeit. Nach einer kurzen Erwärmung trainieren wir hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht unseren Core. In der zweiten Kurshälfte konzentrieren wir uns voll und ganz auf effektive Dehnungsübungen für Muskeln und Sehnen zur Vermeidung bzw. Beseitigung von Dysbalancen.

Teilnahmevoraussetzungen:
keine

Die Zugangsdaten zum online Kurs werden ca. 15-30min vor Kursbeginn von den Kursleitenden an alle Teilnehmenden gesendet.

Die Aufzeichnung der Online-Kurse ist nicht gestattet!

Der MMA (Mixed Martial Arts) Kurs bietet eine umfassende Einführung in die verschiedenen Techniken und Strategien dieser anspruchsvollen und vielseitigen Kampfsportart. Durch die Kombination aus verschiedenen Techniken wie Boxen, Muay Thai, Sambo und anderen Kampfsportarten, ermöglicht MMA eine perfekte Möglichkeit, Körper und Geist zu trainieren.

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Vermittlung der notwendigen Grundlagen, wie zum Beispiel Schläge, Tritte, Würfe und Bodenkampf. Dabei wird auf eine sichere und kontrollierte Ausführung der Techniken geachtet, um Verletzungen zu vermeiden. Der Kurs ist für Anfänger*innen und bietet die Möglichkeit, die eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten in einer sicheren und geschützten Umgebung aufzubauen.

Der Unterricht wird von einem erfahrenen Athleten geleitet, der darauf achtet, dass alle Teilnehmer*innen eine gute Technik erlernen und ein respektvolles und verantwortungsvolles Handeln auf der Matte pflegen. Durch die Kombination aus körperlichem und mentalem Training, werden sowohl die Kondition als auch die Selbstverteidigungsfähigkeiten gestärkt.

Der PausenExpress ist ein 15-minütiges Kurzprogramm aus Entspannung, Bewegung und Fitness, das von qualifizierten Trainerinnen und Trainern angeleitet wird. Diese aktive Pause am Arbeitsplatz lindert Beschwerden wie Rücken- und Gelenkprobleme und erhöht die Leistungsfähigkeit und Produktivität.

Die Zugangsdaten zum online Kurs werden ca. 30 min. vor Kursbeginn von den Kursleitenden an alle Teilnehmenden gesendet.

Die Aufzeichnung der Live-Kurse ist nicht gestattet!

Gesundheitsfördernde Pausengestaltung direkt am Arbeitsplatz

Nächste Laufzeit: 13.10.25-12.04.2026

Es handelt sich um ein Gruppenangebot für Beschäftigte der Humboldt-Universität zu Berlin.

Der Pausenexpress ist eine aktive Pause direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung unser Trainerinnen und Trainer
werden innerhalb von 15 Minuten Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungs – und Entspannungsübungen mit und
ohne Kleingeräte durchgeführt.
Der Fokus liegt hierbei vor allem auf der Schulter-Nacken und Rückenmuskulatur und soll bereits bestehende Verspannungen lösen und präventiv zu einer ergonomischeren Körperhaltung beitragen.
Vor allem aber holt Sie der Pausenexpress für einen kurzen Moment weg von Ihrem Schreibtisch, fordert Sie dazu auf diese Pause aktiv zu gestalten und bringt Sie dazu wieder erfrischt und voller Konzentration an Ihren Arbeitsplatz zurückzukehren.
Jede Bürogemeinschaft kann einen Termin pro Woche buchen und für diesen die Räumlichkeiten selbst festlegen. Aufgrund der finanziellen Unterstützung der Universitätsleitung können wir Ihnen den Pausenexpress kostenlos anbieten.

So funktioniert es:


Team bilden (4-12 Personen) und Teamleiter bestimmen

Eigene Farbe identifizieren (siehe unten)

Teamleiter bucht Termin im jeweiligen 
Farbbereich

Kennenlernmail der Kursleitung

Trainer/in kennenlernen und auf die neue Laufzeit freuen!


Bei mehr als 10 Teilnehmer*innen empfehlen wir Ihnen eine weitere Gruppe zu gründen und diese ebenfalls anzumelden.
Jedoch muss eine Gruppe aus mindestens 4 Personen bestehen, damit sich der Kurs trägt.

Bitte denken Sie daran auch immer den genauen Standort mit Raumnummer einzutragen (bei Adresse in der Anmeldung/
nicht die Privatadresse!
), um unseren Koordinatoren und Trainern die Standortzuweisung zu erleichtern.

Grundsätzlich kann der Pausenexpress in allen Räumen in Ihrem Büro stattfinden. Der Raum sollte jedoch möglichst so groß sein, dass jedes Teammitglied eine doppelte Armlänge Platz hat. Schreibtisch und Stühle sind gern gesehene Hilfsmittel für unsere Trainer/innen und können gerne im Raum vorhanden sein.

Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns gerne unter
rieke.bruns@hu-berlin.de

 

Standort: Campus Nord (Philippstraße, Luisenstraße, Hannoversche Strasße, Chaussee-Straße, Hessische Straße)
Standort: Campus Mitte 1 (UDL bis Ziegelstraße)

Beschreibung

FatChanceBellyDance®️ (ehemals American Tribal Style) wurde in den 1980er-Jahren von Carolena Nericcio in San Francisco entwickelt. Er hat seine Wurzeln in verschiedenen Tanzrichtungen, darunter nordafrikanischer und westasiatischer Tanz - auch "Bauchtanz" genannt und die stärkste Einflussquelle -, Flamenco und klassischer indischer Tanz. Aufgrund der Entstehungsgeschichte dieses Tanzstils entwickelten die Gründerin und ihre Gruppe ganz natürlich ein System aus Formationen und Signalen (Cues), das Gruppenimprovisationen ermöglicht, die sich an jeden Auftrittsort anpassen lassen. Ihr habt ganz genau verstanden: Dieser Tanzstil wird nie choreografiert. Wenn ihr die festgelegten Bewegungen, Formationen und Regeln erlernt, könnt ihr mit jeder Tänzerin und jedem Tänzer weltweit tanzen, die oder der Teil dieser großartigen Community ist! Unser Ziel ist es, uns mit den zwei Vokabularen von langsamen und schnellen Bewegungen, den Formationen und den Cues vertraut zu machen, so dass wir zusammen improvisiert tanzen können. Bitte bringt gemütliche Kleidung, Wasser und wenn ihr möchtet, ein Hüfttuch mit. FCBD® Style steht für FatChanceBellyDance® Style - eine Form des Tribal Bellydance, die auf Improvisation in der Gruppe basiert. Sie ist geeignet für alle, unabhängig von Alter, Figur oder Tanzerfahrung. 

 

“Fat Chance!” ist ein englischer Ausdruck, der als sehr ironisches “sehr unwahrscheinlich” übersetzt werden kann: Das war die Antwort, die die Tänzerinnen dieses Tanzstils den Zuschauern gaben, die nach einer “privaten Show” fragten. Der Name FatChanceBellyDance®️ ist ein spielerischer Reim vom ironischen Ausdruck und dem englischen Wort “Bellydance”.

 

Wichtiger Hinweis
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, Getränk, Handtuch,

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Muay Thai oder auch Thai Boxen ist DIE Nationalsportart Thailands. Es zeichnet sich besonders durch die charakteristische Kombination von Händen, Beinen, Ellenbogen und Knien aus.

Im Training werden verschiedene Techniken des Muay Thai / Thai Boxens geübt, wie beispielsweise Schlag- und Tritttechniken, Abwehrtechniken und komplexe Kombinationen. Zudem werden grundlegende Aspekte des Kampfes wie Distanzgefühl, Timing und Reflexe vermittelt und geschult. Durch die Verbindung von körperlicher und geistiger Herausforderung wird ein ganzheitlicher Trainingsansatz verfolgt, um den Kämpfer auf allen Ebenen zu entwickeln.

Neben dem Erlernen der Techniken werden im Kurs auch Ausdauer- und Konditionstraining durchgeführt, um eine kampfsportspezifische Konstitution aufzubauen. Dazu gehören unter anderem Übungen zur Verbesserung der Schnelligkeit, Kraft und Explosivität. Auch das Erlernen der richtigen Atmung und Entspannungstechniken spielt eine wichtige Rolle im Muay Thai und wird entsprechend elementarer Bestandteil dieses Kurses sein.

Ziel des Kurses ist eine verbesserte ganzkörperliche Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Wir konzentrieren uns dabei voll und ganz auf effektive Dehnungsübungen für Muskeln und Sehnen zur Vermeidung bzw. Beseitigung von Dysbalancen.

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk,

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN
Ziel des Kurses ist eine verbesserte ganzkörperliche Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Wir konzentrieren uns dabei voll und ganz auf effektive Dehnungsübungen für Muskeln und Sehnen zur Vermeidung bzw. Beseitigung von Dysbalancen.

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk,

 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN