Salsa besteht aus einer Mischung verschiedener Musikstile. Der karibische Tanz zu afroamerikanischen Rhythmen ist universal und bietet einen tollen Ausgleich für den Alltag. Die Texte handeln von Liebe, Herzschmerz, Freunden, der Straße und dem ewig fehlenden Geld. Der Tanzstil wird in Kuba "Casino" genannt und hat spanisch-afrikanische Wurzeln. Charakteristisch beim kubanischen Stil sind neben ausgeprägten Hüft- und Schulterbewegungen vor allem die typischen Figuren und Bewegungsmuster. Im Gegensatz zum New-York- und LA-Style, wo Figuren typischerweise auf der Linie getanzt werden, bewegen sich die Partner beim kubanischen Stil eher kreisförmig und umeinander herum oder gemeinsam durch den Raum. Einige Figuren sind sogenannte Knotenfiguren, bei denen die Arme für Zuschauende zwischenzeitig wie verknotet anmuten, die sich aber immer wieder in Leichtigkeit auflösen. Nach dem Kurs kann das Gelernte auf den zahlreichen Berliner Salsa-Partys selbst ausprobiert werden. In allen Niveaustufen wird auch die kubanische Salsa-Tanzform der "Rueda de Casino" vermittelt, was den Kurs auch für TänzerInnen mit Vorkenntnissen aus anderen Salsa-Stilen attraktiv macht. Hierbei tanzen alle Paare Salsa im Kreis und mit Bezug zueinander, was den Spaß und den Austausch innerhalb der Gruppe fördert.

Anmerkung:

Bitte ein zweites Paar Schuhe (keine Highheels!) mit sauberen Sohlen mitbringen. Wer kein zweites Paar Schuhe vorweisen kann, wird nicht in die Halle gelassen!

Beachte:
Eine paarweise Anmeldung ist möglich und wird empfohlen, ist aber nicht verpflichtend. Bei Einzelanmeldung gilt für den Kurs: Kein*e Tanzpartner*in? Kein Rücktrittsgrund!

Bedeutung der geschlechtsspezifischen Anmeldung (systembedingt nicht anders möglich):


    Anmeldungen als Frau: folgende Tanzrolle

    Anmeldungen als Herr: führende Tanzrolle 


Tanzpartner*in gesucht?
Mit
Movida
 (externer Anbieter) findest du andere Studierende in deiner Nähe, passend zu deinem Level. Einfach kostenlos laden, Profil erstellen und gemeinsam loslegen. Verfügbar für
iOS
und
Android
. Alternativ kannst du auch unsere klassische 
Sportpartner*innen-Suche

nutzen!

Niveaustufen

Kurs Level 1:
Grundschritte, Basisfiguren, Musikalität und Taktverständnis, Einführung in die typischen Bewegungen (Bodymovement), Grundlagen der Rueda

Kurs Level 2:
Es werden Vorkenntnisse aus der Salsa/Rueda (das Tanzen im Kreis) vorausgesetzt, dazu gehören insbesondere das Dame/Dile-que-no, Mira la bonita,Enchufla, Sombrero und Setenta.



Salsa consists of a mix of different musical styles. The Caribbean dance to African American rhythms is universal and offers a great balance for everyday life. The lyrics are about love, heartbreak, friends, the road and the eternally missing money. The dance style is called "Casino" in Cuba and has Spanish-African roots. Characteristic of the Cuban style are not only pronounced hip and shoulder movements but also the typical figures and movement patterns. In contrast to the New York and LA style, where figures are typically danced on the line, the Cuban style partners move around in a circle and around each other or together through the space. Some of the figures are so-called knot figures, in which the arms seem to be knotted to the viewer in the meantime, but which always dissolve in ease. After the course, you can try out what you have learned at the numerous Berlin salsa parties. At all levels, the Cuban salsa dance form of the "Rueda de Casino" is also taught, which makes the course attractive for dancers with previous knowledge of other salsa styles. All couples dance salsa in a circle and with a relationship to each other, which promotes fun and exchange within the group.

Note:
Please bring a second pair of shoes (no highheels!) with clean soles. If you don't have a second pair of shoes, you won't be allowed into the hall!

Note
: Registration in pairs is possible and recommended, but not obligatory. If you register singly, the following applies to the course: No dance partner? No reason to withdraw!

Significance of gender-specific registration (system-related, no other option available):


    Registrations as female: following dance role

    Registrations as male: leading dance role 


Dancing partner looking for?
You would prefer to go to the Salsa course, but you don't have a dance partner? No problem, just take a look at our
sports partner*in exchange
!

Levels

Level 1:
Basic steps, basic figures, musicality and rhythm understanding, introduction to the typical movements (body movement), basics of Rueda

 

Level 2:
Previous knowledge of Salsa/Rueda (dancing in a circle) is required, in particular the Dame/Dile-que-no, Mira la bonita,Enchufla, Sombrero and Setenta.

In diesem Kurs verbinden wir die bewährten Prinzipien des klassischen Pilates mit kraftvollen, dynamischen Trainings­elementen — für ein ganzheitliches Workout, das Körper & Geist stärkt. Du trainierst Deine tiefe Rumpf- und Haltemuskulatur, verbesserst Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung — und baust gleichzeitig funktionelle Kraft und Ausdauer auf. Typische Übungen kombinieren fließende Pilates-Mattensequenzen mit bewusster Atmung, kontrollierten Bewegungen und – je nach Kursformat – Einsatz von Kleingeräten oder leichten Gewichten.

 

 

 

 

 

 

 



In this course, we combine the proven principles of classical Pilates with powerful, dynamic training elements—for a holistic workout that strengthens body and mind. You'll train your deep core and stabilizing muscles, improve posture, flexibility, and body awareness—while simultaneously building functional gth and endurance. Typical exercises combine flowing Pilates mat sequences with conscious breathing, controlled movements, and—depending on the course format—the use of small equipment or light weights.

Auch ein schöner Rücken kann entzücken!

Dieser Fitness-Kurs fokussiert die Rumpf- und Rückenpartien und bietet mehr Action als die klassische Rückenschule. Ein dynamisches Warm-up bereitet den Körper auf das anschließende Workout vor. Im Fokus stehen Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, um eine Haltungsverbesserung zu erreichen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Ziel:
Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung

Achtung:
 Bitte ein eigenes Handtuch und/oder Matte, feste Hallenturnschuhe, angemessene Sportbekleidung und ausreichend Trinken mitbringen.



This fitness class focuses on the torso and back and offers more action than the classic back school. A dynamic warm-up prepares the body for the subsequent workout. The focus is on exercises for the abdominal and back muscles to improve
posture and prevent back pain.

Aim:
Cardiovascular training, strengthening of the abdominal and back muscles, posture improvement.

Note:
Please bring your own towel and/or mat, sturdy indoor gymnastics shoes, appropriate sportswear and enough to drink.

Egal, ob du als Einsteiger*in deinen Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden beginnen möchtest oder ob du als bereits sportlich aktive Person Unterstützung und/oder Motivation zum Erreichen deiner Ziele und Wünsche suchst: unser Personal-Training-Angebot ist genau das Richtige! 

Unsere kompetenten und erfahrenen Personaltrainer*innen werden dir mit Rat und Tat zur Seite stehen und dich bei der Umsetzung deiner sportlichen, gesundheitlichen und persönlichen Ziele unterstützen. 

Wenn du Interesse an Personal Training hast, bitten wir dich noch um ein wenig Geduld! Das Konzept ist noch in Arbeit und wird bald buchbar sein! Bitte behalte die Website im Auge oder trage dich in die Interessenliste ein, damit wir dich informieren können, sobald es soweit ist!



No matter if you are a beginner and want to start your way to more fitness, health and well-being or if you are already an active athlete and are looking for support and/or motivation to achieve your goals and wishes: our personal training offer is just right for you! 

Our competent and experienced personal trainers will give you advice and support you in achieving your sporting, health and personal goals. 

If you are interested in personal training, please be patient! The concept is still in the works and will be available for booking soon! Please keep an eye on the website or sign up for the interest list so that we can inform you as soon as it is ready!

Pickleball ist eine Ballsportart, die Elemente aus Tennis, Badminton und Tischtennis miteinander verbindet. Gespielt wird auf einem kleineren Feld mit einem speziellen Schläger und einem leichten Kunststoffball mit Löchern. Pickleball kann als Einzel oder Doppel gespielt werden.

Ziel des Spiels ist es, den Ball so über das Netz zu schlagen, dass die gegnerische Mannschaft ihn nicht regelgerecht zurückspielen kann. Die Sportart ist leicht zu erlernen, macht viel Spaß und eignet sich für Menschen jeden Alters. Besonders beliebt ist Pickleball, weil es Bewegung, Geschicklichkeit und taktisches Denken miteinander verbindet.

Die zweistündigen Workshops bieten einen Einstieg und ein Kennenlernen der Sportart "Pickleball". Vorausgesetzt werden sportlichen Grundfertigkeiten und Spaß am Ausprobieren einer neuen Sportart.

Alle angeleiteten Kurse/Workshops beinhalten bereits die Leihschläger!




 



Pickleball is a ball sport that combines elements of tennis, badminton, and table tennis. It is played on a smaller court with a special paddle and a lightweight plastic ball with holes. Pickleball can be played as singles or doubles.


The goal of the game is to hit the ball over the net in such a way that the opposing team cannot return it according to the rules. The sport is easy to learn, a lot of fun, and suitable for people of all ages. Pickleball is particularly popular because it combines physical activity, skill, and tactical thinking.



The two-hour workshops offer an introduction to and a chance to get acquainted with the sport of “pickleball.” Participants should have basic athletic skills and enjoy trying out a new sport.


All guided courses and workshops include racket rentals!

In diesem Kurs verbinden wir die bewährten Prinzipien des klassischen Pilates mit kraftvollen, dynamischen Trainings­elementen — für ein ganzheitliches Workout,
das Körper & Geist stärkt. Du trainierst Deine tiefe Rumpf- und Haltemuskulatur, verbesserst Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung — und baust gleichzeitig funktionelle Kraft und Ausdauer auf. Typische Übungen kombinieren fließende Pilates-Mattensequenzen mit bewusster Atmung, kontrollierten Bewegungen und – je nach Kursformat – Einsatz von Kleingeräten oder leichten Gewichten.

Anmerkung: Ein Kurs speziell für Männer! 

 

 

 

 

 



In this course, we combine the proven principles of classical Pilates with powerful, dynamic training elements—for a holistic workout that strengthens body and
mind. You'll train your deep core and stabilizing muscles, improve posture, flexibility, and body awareness—while simultaneously building functional gth and endurance. Typical exercises combine flowing Pilates mat sequences with conscious breathing, controlled movements, and—depending on the course format—the use of small equipment or light weights.

 

Note: A course for men only!

Pilates & Laufen ist ein intensives und sehr effektives Ganzkörperprogramm, das die positiven Effekte eines Lauf-Trainings mit gezieltem Pilates-Workout kombiniert.

Während des Laufens steigt die Herzfrequenz, Energie wird verbrannt und die gesamte Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System werden in Schwung gebracht. Gepaart mit einem ganzheitlichen Pilatestraining im Anschluss ergibt diese Powerstunde eine perfekte Kombination aus Kraft und Ausdauer.

 

 

 

 

 


Pilates & Running is an intensive, highly effective full-body program that combines the benefits of running with a targeted Pilates workout.




Running raises your heart rate and burns energy while engaging your entire musculature and boosting your cardiovascular system. When paired with a holistic Pilates session afterward, this high-energy workout offers the   perfect blend of strength and endurance.

Weiterhin können alle Interessierte auch im Homeoffice die bewegte Pause des UniSports nutzen. Unsere Kursleiter*innen sind mehrmals pro Woche zu festgelegten Zeiten live über Webex aktiv und bringen mehr Schwung, Bewegung und Entspannung in die eigenen vier Wände!

Nur Trainer*in sind sichtbar. Alle Teilnehmer*innen sind nicht zu sehen und zu hören.

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!




Furthermore, all interested parties can also take advantage of the lively break from UniSport in the home office. Our course instructors are active several times a week at set times live via Webex and bring more momentum, movement and relaxation into your own four walls!

Only the trainer will be visible. All participants cannot be seen or heard.

Booking conditions:
The prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Ticket
.
The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts.

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.

Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses. The space required for the exercises is approx. 1 x 2m.

Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

Padel, eine aufregende und rasch wachsende Sportart, kombiniert die besten Elemente von Tennis und Squash. Gespielt auf einem rechteckigen Feld mit Glaswänden und einem Netz in der Mitte, zeichnet sich Padel durch schnelle Ballwechsel und strategisches Denken aus.

Es wird zu Viert mit speziellen Padel-Schlägern und einem drucklosen Ball gespielt. Die Wände können in das Spiel einbezogen werden, indem der Ball von ihnen abprallt, was zu einzigartigen taktischen Möglichkeiten führt. Das Spiel fördert sowohl Geschicklichkeit als auch Kondition und ist für Menschen jeden Alters zugänglich.

Padel ist leicht zu erlernen, was es ideal für Einsteigende macht, aber es bietet auch genügend taktische Tiefe, um selbst erfahrene Spieler*innen herauszufordern. Das Spiel fördert Teamarbeit und Interaktion. Die lockere Atmosphäre auf dem Platz macht es zu einer unterhaltsamen Möglichkeit, aktiv zu sein und Spaß zu haben.

Level 1:
Keine oder nur wenig Erfahrung im Padel oder in anderen Rückschlagsportarten. Hier werden die Grundlagen des Spiels vermittelt und erst Spielerfahrungen gesammelt.

Level 2:
Grundlegende Spielerfahrung im Padel oder Erfahrung aus anderen Rückschlagsportarten ist vorhanden. Der Ball kann sicher im Spiel gehalten und etwa 20-mal ohne Fehler über das Netz gespielt werden. Im Kurs werden die Grundlagen vertieft und das Spiel um weitere typische Padel-Schläge und Spielsituationen erweitert.

Alle angeleiteten Kurse/Workshops beinhalten bereits die Courtmiete und Leihschläger! Im Wintersemester werden Kursausfälle aufgrund von Kälte oder schlechtem Wetter berücksichtigt. Das endgültige Kursentgelt wird an die tatsächlich absolvierten Kurstermine angepasst.

Kurse





Padel, an exciting and rapidly growing sport, combines the best elements of tennis and squash. Played on a rectangular court with glass walls and a net in the middle, padel is characterized by fast-paced rallies and strategic thinking.

It is played in teams of four with special padel rackets and an airless ball. The walls can be incorporated into the game by bouncing the ball off them, creating unique tactical opportunities. The game promotes both skill and fitness and is accessible to people of all ages.

Padel is easy to learn, making it ideal for beginners, but it also offers enough tactical depth to challenge even experienced players. The game promotes teamwork and interaction. The relaxed atmosphere on the court makes it a fun way to be active and have fun.

Level 1:
Little or no experience with padel or other racket sports. This level teaches the basics of the game and provides an opportunity to gain initial playing experience.

Level 2:
You have basic experience playing padel or experience with other racket sports. You can keep the ball in play confidently and hit it over the net about 20 times in a row without making a mistake. In this course, you’ll build on the fundamentals and expand your game to include additional typical padel shots and game situations.

All guided courses and workshops already include court rental and racket rentals! During the winter semester, course cancellations due to cold weather or inclement weather are taken into account. The final course fee will be adjusted based on the actual number of class sessions attended.

Courses

 

 

Die zwei neuen Padel-Courts der Freien Universität in Dahlem bieten eine kostengünstige Möglichkeit, die Sportart kennenzulernen und Spaß am Spiel zu haben. Schläger können gegen Gebühr ausgeliehen werden, auch der Kauf von Bällen ist möglich.

Finde deine Sportbuddys
: Sportpartner*innen für Tennis, Padel oder Tanzen gesucht? Mit
Movida
findest du andere Studierende in deiner Nähe, passend zu deinem Level. Einfach kostenlos laden, Profil erstellen und gemeinsam loslegen. Verfügbar für
iOS
und
Android
. Alternativ kannst du auch unsere klassische 
Sportpartner*innen-Suche

nutzen!

Standort unserer Courts:
Königin-Luise-Straße 47, 14195 Berlin (direkt gegenüber U-Bahnhof Dahlem Dorf) auf dem Sportgelände des UniSports hinter der Sporthalle.

Wie spielt man Padel? 
Ein Video mit den wichtigsten Regeln findet ihr
hier
.




The two new padel courts at Freie Universität in Dahlem offer an affordable way to try out the sport and have fun playing. Rackets can be rented for a fee, and balls are also available for purchase.

Find your sports buddies
: Looking for sports partners for tennis, padel, or dancing? With Movida, you can find other students near you who match your skill level. Just download the app for free, create a profile, and get started together. Available for iOS and Android. Alternatively, you can also use our classic sports partner search!

Location of our courts
: Königin-Luise-Straße 47, 14195 Berlin (directly across from the Dahlem Dorf U-Bahn station) on the UniSports sports grounds behind the sports hall.

How do you play padel?
You can find a video with the most important rules
here
.



Die Spieltermine, Leihschläger und Ballkäufe können bis zum 18.10.2026 nur über diesen Link gebucht werden!

 


Leihschläger

Sofern ihr keine eigenen Schläger habt, könnt ihr Leihschläger in der benötigten Anzahl dazu buchen (je Person eine Buchung pro zusammenhängender gebuchter Spielzeit). Die Ausgabe erfolgt gegen Vorlage der Buchungsbestätigung beim Hallenwart der Sporthalle Dahlem. Bitte bei der Ausleihe vor Ort dann ein 
Pfand bereit halten
. 

Rücktritt und Stornierung:
Bis 12 Stunden vor Beginn der Spielzeit kann eine eigenständige Stornierung der Leihschläger-Miete erfolgen. Bitte einfach auf den entsprechenden Link in der Buchungsbestätigung (E-Mail) klicken und den Hinweisen folgen. Eine nachträglicher Erstattung der Mietkosten aufgrund von Wetter oder anderen Umständen ist ausgeschlossen.

Achtung:
Bei nassem Wetter werden keine Leihschläger ausgegeben, da durch die Feuchtigkeit schnell Schäden an den Schlägern entstehen.

Preise (je Leihschläger pro Termin): 2 Euro 



Rental Racquets




If you don’t have your own racquets, you can book the required number of rental racquets (one booking per person for each consecutive playing session booked). Racquets will be issued upon presentation of your booking confirmation to the custodian at the Dahlem Sports Hall. Please
have a deposit ready
when picking up the racquets on site.

Cancellation
: You may cancel your racquet rental on your own up to 12 hours before the start of the playing time. Simply click on the corresponding link in the booking confirmation (email) and follow the instructions. Refunds for rental fees due to weather or other circumstances are not available.

Please note
: Rental rackets will not be issued in wet weather, as moisture can quickly damage the rackets.

Prices (per rental racket per session): 2 euros




Verkauf Padel-Bälle

Auch Bälle können im Vorfeld gekauft und beim Hallenwart abgeholt werden. Klickt dazu einfach auf "buchen" und wählt das entsprechende Datum aus! Es können auch mehrere Dosen gleichzeitig gekauft werden (einfach die gewünschte Anzahl angeben).

Preise (jede Dose enthält 3 Bälle): 6 Euro 




Padel Ball Sales

Balls can also be purchased in advance and picked up from the facility manager. To do so, simply click on “Book” and select the appropriate date! You can also purchase multiple cans at once (just specify the desired quantity).

Prices (each can contains 3 balls): 6 euros




Courtmiete

Die Courts können frühestens 14 Tage im voraus gebucht werden. 

Rücktritt und Stornierung:
Bis 12 Stunden vor Beginn der Spielzeit kann eine eigenständige Stornierung der Courtmiete erfolgen. Bitte einfach auf den entsprechenden Link in der Buchungsbestätigung (E-Mail) klicken und den Hinweisen folgen. Ein nachträglicher Rücktritt oder eine Erstattung aufgrund von Wetter oder anderen Umständen ist ausgeschlossen.

Umbuchungen
: Es sind keine Umbuchungen von Terminen möglich. Bei Bedarf bitte die Buchung selbst stornieren und einen anderen Termin neu buchen. 

Preise je Stunde (60 Minuten) pro Court
:




Court Rental

Courts can be reserved no earlier than 14 days in advance.

Cancellation
: You may cancel your court reservation on your own up to 12 hours before the start of your playing time. Simply click on the corresponding link in the booking confirmation (email) and follow the instructions. Subsequent cancellations or refunds due to weather or other circumstances are not permitted.

Rescheduling
: It is not possible to reschedule appointments. If necessary, please cancel the booking yourself and make a new reservation for a different time.

Prices per hour (60 minutes) per court:






 

Entgeltgruppe 1
(Studierende) 

Entgeltgruppe 2 + 3
(Beschäftigte & Alumni) 

Entgeltgruppe 4
(Externe)





8-16 Uhr


16 Euro


 20 Euro

28 Euro



ab 16 Uhr

20 Euro

24 Euro

32 Euro



Wochenende

20 Euro

24 Euro

32 Euro




 
Kalenderwoche 26-43 (19.10.-25.10.2026)
Kalenderwoche 26-44 (26.10.-01.11.2026)
Kalenderwoche 26-45 (02.11.-08.11.2026)
Kalenderwoche 26-46 (09.11.-15.11.2026)
Kalenderwoche 26-47 (16.11.-22.11.2026)
Kalenderwoche 26-48 (23.11.-29.11.2026)
Kalenderwoche 26-49 (30.11.-06.12.2026)
Kalenderwoche 26-50 (07.12.-13.12.2026)
Kalenderwoche 26-51 (14.12.-20.12.2026)
Kalenderwoche 27-01 (04.01.-10.01.2027)