Salsa ist ein Paartänze afro-kubanischen Ursprungs, der relativ leicht zu erlernen ist und im Vergleich zu anderen Paartänzen aus dem Standard/Lateinkanon mehr Improvisationsmöglichkeiten und Freiheiten in der Bewegung bietet.Inzwischen haben sich im Salsa mehre Stilrichtungen etabliert, die nicht kompatibel sind, weil der Grundschritt unterschiedlich ist. In den TU- Kursen wird der kubanische Stil unterrichtet und beinhaltet außer reinen Paarfiguren auch solche, die von der ganzen Gruppe im Kreis getanzt werden können ("Rueda de Casino").Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen.Wer als Leader:in (führende Rolle) teilnimmt, meldet sich bitte als Mann an, wer als Follower:in (folgende Rolle) teilnimmt, gibt bitte in der Anmeldung "weiblich" an.

Interesse? - Dann sag es uns!Hast du Interesse an einem Skiff Level 2 Kurs? - Dann trag' dich in den Kurs ein und bekunde damit dein Interesse. Sollten genügend Interessierte zusammenkommen, organisieren wir einen Kurs.Die A2 - Kurse sind für Interessierte vorgesehen, die schon länger nicht mehr gerudert sind, sich beim Umgang mit den Booten unsicher fühlen und deshalb noch Bedenken haben unsere Ruderboote alleine auszuleihen.KursinhalteLernziele sind eine Auffrischung der Ruderkenntnisse und Fähigkeiten sowie die Verbesserung der Rudersicherheit. Die Kurse umfassen drei Ausbildungstermine, in denen nur in Skiffs gerudert wird.Darüber hinaus wirst du über die Regelungen der freien Ausleihe der TU-Boote informiert.Die Kurse sind auch für Interessierte geeignet, die ihre Ruderkenntnisse bei anderen Nutzern erworben haben und für die freie Bootsausleihe eine TU-Ruderberechtigung benötigen.HinweisWer am 1. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der 1. Termine auf jeden Fall besucht werden, da hier grundlegende Inhalte vermittelt werden!Ebenso sind die weiteren 3 Termine verpflichtend. Wer von den ersten 4 Terminen einzelne Termine versäumt, wird aus Sicherheitsgründen von der weiteren Teilnahme ausgeschlossen. Eine Rückzahlung der Kursgebühren ist in diesem Fall nicht möglich.Nicht-Schwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be good enough to pass thistest.Courses with the abbreviation *engl are held in English

Die Level 2 - Kurse sind für Interessierte vorgesehen, die wieder einmal zusammen mit anderen rudern wollen, dies aber schon länger nicht mehr getan haben, sich beim Umgang mit den Booten unsicher fühlen und deshalb noch Bedenken beim Benutzen unserer Ruderboote haben.KursinhalteAuffrischung früher erworbener Ruderkenntnisse und Fähigkeiten sowie Verbesserung der Rudersicherheit. Die Kurse umfassen drei Ausbildungstermine, in denen nur in Mannschaftsbooten gerudert wird. Darüber hinaus wirst du über die Regelungen der freien Ausleihe der TU-Boote informiert.HinweisWer zum 1. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der 1. Termine auf jeden Fall besucht werden, da hier grundlegende Inhalte vermittelt werden!Nicht-Schwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be good enough to pass thistest.Courses with the abbreviation *engl are held in English

Mit der einmaligen Buchung der Semestermarke kannst du während der gesamten Saison die TU-Boote nutzen. Bootsbestand: 14 Skiffs, 2 Trainingseiner "Werry", 2 Rennzweier ohne, 1 Zweier mit, 1 Dreier ohne, 4 Doppelvierer.Voraussetzung für das Freie Rudern ist die vorherige Teilnahme an einem A1-Ruderkurs. Ausgebildeten Ruderern*innen wird nach der Semesterbuchung im Bootshaus ein Ruderausweis ausgestellt. Dieser ist jedes Sommersemester durch eine Buchung für die freie Ausleihe zu erneuern. Für die Ausleihe von Mannschaftsbooten muss ein*e Ruderer*in der Mannschaft einen gültigen S-Schein besitzen.Ruderer mit entsprechender Vorerfahrung können auch einen Rudern-Überprüfungstermin buchen, um die generelle Ruderberechtigung zu erlangen.HinweisKeine Ausleihe bei Wassertemperaturen unter 6° oder bei starkem Wind ab 6 WindstärkenDer Kursbetrieb hat Vorrang - Ruderboote des Fuhrparks werden zunächst an die Teilnehmenden des Kurses vergebenEine Teilnahme am Rudertreff ist mit der Buchung der "freien Bootsausleihe" nicht möglich.Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.

Interesse? - Dann sag es uns!Hast du Interesse an einem Kurs zum Erwerb der Steuerberechtigung? - Dann trag' dich in den Kurs ein und bekunde damit dein Interesse. Sollten genügend Interessierte zusammenkommen, organisieren wir einen Kurs.Der Steuerkurs berechtigt nach erfolgreich bestandener Theorie- und Praxisprüfung zur freien Ausleihe der Mannschaftsboote.Voraussetzungensicherere Beherrschung der folgenden Grundtechniken:vorwärts/rückwärts,wenden,stoppen,ein- und aussteigen,überziehenKursinhalte (Auszug)Theorie:Verkehrsregeln, Verantwortung, Steuertechnik, Schleusen, Sicherheit, Materialkunde, Witterungsverhältnisse, Kommandos, KnotenPraxis:Schleusen, An-und Ablegen, Steuern unter verschiedenen BedingungenHinweis:To participate in this offer you must be able to swim.

Dieses spezielle Angebot am frühen Morgen wurde in erster Linie für Beschäftigte eingerichtet, die aufgrund der überwiegend sitzenden Tätigkeit Verspannungen im Bereich der Rückenmuskulatur beklagen. Das Angebot findet unter Anleitung statt. Die Muskulatur soll entspannt und gekräftigt werden. Die Erwärmung findet auf den Cardio-Geräten des Studios statt. Auch andere Statusgruppen sind -wenngleich teilweise mit eingeschränkter Quote- teilnahmeberechtigt.Bei regelmäßiger Teilnahme an mindestens acht Terminen kann die  Qualifikation zur Anmeldung zum Freien Training ausgesprochen werden.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringensaubere, feste Sportschuhe, saubere Sportkleidung und ein großes, sauberes Handtuch sowie ein Vorhängeschloss und ggf. 1€ für die Wertsachenschließfächer

Dieser Kurs legt den Focus auf einen gesunden und starken Rücken. Wirkungsvolle Yogaübungen zielen auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur, bewegen den Körper durch und lösen Verspannungen. Insbesondere für einen sitzenden Alltag bietet dieses Angebot die perfekte Möglichkeit, Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern. Wir enden mit einer Entspannungsphase, so dass du frisch und energetisiert in die zweite Tageshäfte startest.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringenYogamatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)ggf. Decke oder warme Kleidung für die Enspannung

Dein Training für einen fitten Rücken. Ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Rückensport, Pilates sowie Yoga kräftigt und mobilisiert die Rumpf-, Bauch- und Beinmuskulatur, wirkt muskulären Dysbalancen entgegen und verbessert die Körperhaltung. Dehnungen lösen Schulter- und Nackenverspannungen und verbessern die Beweglichkeit insgesamt. So startest Du ausgeglichen und fit in die zweite Tageshälfte.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Bitte mitbringenFitnessmatte oder andere rutschfeste UnterlageHandtuch (groß)

Dieser Kurs ist Teil derTU-Sport Online Flatrate.Jetzt auch online: Auspowern und beweglich werden in einem Training.Mit wechselnden Übungen aus dem Functional Workout, Intervalltrainings-Einheiten und klassischem Krafttraining kannst du dich in diesem Kurs auspowern. Kombiniert wird das alles mit einem Training, das deine Beweglichkeit steigert, die Bewegungsweite erhöht und dir so zu einer optimalen Übungsausführung verhilft. Die Inhalte sind aus dem Stretching, aber auch Flows oder mobilisierende Übungen.

Für dieses Angebot gilt:Buchungsbeginn Externe und Alumni am 08.04.2025 (bei noch freien Kapazitäten).Du hast Lust Rettungsschwimmer*in zu werden? Dann bist bist du hier genau richtig! Im Kurs Rettungsschwimmen lernst du das notwendige Handwerkszeug, um in Not geratene Menschen im Wasser zu helfen. Ziel ist die Ausbildung und der Erwerb des Deutschen Rettungsschwimmabzeichens (DRSA) der Stufen Bronze und Silber. In aufeinander aufbauenden Unterrichtseinheiten wirst du in Theorie und vor allem Praxis auf die Prüfung zum DRSA vorbereitet. Vermittelte Inhalte sind unter anderem: Die Schulung der erforderlichen Schwimmtechniken und Rettungselemente wie z.B. Transport- und Schlepptechniken von Personen, Strecken- und Tieftauchen, Rettungsgriffe, Kleiderschwimmen, Hilfsmittel im Rettungsschwimmen sowie Verhaltensregeln bei Notsituationen im Wasser.Für die Prüfungsabnahme fallen keine zusätzlichen Gebühren an. In den aufgeführten Kursentgelte sind die Eintrittsgelder für die Schwimmhalle und die Bearbeitungs-Entgelte für das Ausstellen der Rettungsschwimm-Ausweise enthalten.Voraussetzungen:sichere Beherrschung der Schwimmtechnik Brustschwimmen über eine Distanz von 400m in 15 MinutenBitte mitbringenBadebekleidung, Badelatschen, Handtuch1-oder 2-Euro Münze (für den Spint)Trinken (KEINE GLASFLASCHEN)optional: T-Shirt, Hoodie o.ä. zum Warmhalten bei Erklärungen, Schwimmbrille