Dieses Angebot findet ab dem Sommersemester 2025 unter Fit TU work am Schreibtisch, montags 11:30-11:45 Uhr statt. Für die Teilnahme bitte kostenfreianmelden.Dieses Angebot erreicht man nur über den unten stehenden Link und nicht über die digitalen Kursräume der Online Flatrate.Diese fünfzehn Minuten bringen die Wirbelsäule in Bewegung, sorgen für Energie und Entspannung und fordern das Gehirn mit ungewöhnlichen Koordinationsaufgaben. Und dafür braucht es weder viel Platz noch eine Sportausrüstung. Ein Stuhl und ab und zu ein Blatt Papier sind die Trainingsgeräte, die normale Bürokleidung das passende Outfit.Kurz: der perfekte Start in einen entspannten Arbeitstag!Hier klicken und mittwochs, 8:00-8:15 Uhr direkt ins Training startenWer per Mail an besondere Termine wie den Neustart nach der Sommerpause erinnert werden möchte, kann sich über die Buchungstabelle für unseren "Schreibtischsport-Infoservice" eintragen.

Die Traditional Classes sind Kurse in denen sich Teilnehmende treffen, die dem TU-Sport schon seit vielen Jahren treu sind.Das Ausdauertraining in diesem Kursformat dauert 30-45 MInuten und wird kombiniert mit Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordinationsfähigkeit und des Rhythmusgefühls. Alle Bewegungen sind auf die Musik abgestimmt. Fließende oder tänzerische Bewegungen sind ebenso fester Bestandteil jeder Stunde wie Kräftigung und Dehnung. Unterschiedliche Musikstile und eine vielfältige Übungsauswahl bringen Abwechslung und Spaß.Bitte eine eigene Matte oder ein großes Handtuch mit zum Training bringen. Das Training ohne Matte / schweißaufsaugende Unterlage ist nicht erlaubt.Bitte mitbringenMatte oder großes Handtuch

Ultimate ist eine weitestgehend berührungslose und sehr laufintensive Teamsportart. Ziel des Spieles ist es, die Scheibe in der Zone des Gegners zu fangen. Das gibt einen Punkt. Der Werfer oder die Werferin darf mit der Scheibe nicht laufen, sondern nur pivotieren. Ultimate wird ohne externe Schiedsrichter gespielt. Das gilt auch bis zu Weltmeisterschaft. Möglich ist das durch den „Spirit of the Game““ (SOTG), welcher als Grundregel über allen anderen Regeln steht. Der deutsche Olympische Sportbund hat Ultimate 2011 mit dem Fair-Play-Award ausgezeichnet. Schnelligkeit, zielgenaues Werfen und taktisches Denken werden hier gefordert und geschult.Das Level 1-2 richtet sich an Anfänger*innen und Kurswiederholer*innenLevel 2-4 richtet sich an alle Personen, die bereits einen Kurs wiederholt haben oder schon ein Jahr Ultimate Erfahrung mitbringen.Bitte denke daran:saubere Schuhe mit abriebfester Sohle (non-marking) - indoorSportschuhe (ggf. mit Nocken) für Rasen - outdoor

Ziel ist ein spielerisches und wettkampfnahes Erlernen grober Schlagtechniken durch variierende Spielformen. Ihr übt also nicht nur die reine Schlagausführung, sondern lernt gleich, wie ihr eure Bewegungsabläufe entsprechend der Spielsituation anpassen müsst. Im Vordergrund steht das Erlernen von ersten Spin-Schlägen mit Vorhand und Rückhand. Spin ist im modernen Tischtennis die Grundlage für ein erfolgreiches Spiel. Des Weiteren übt ihr regelkonforme lange schnelle Aufschläge sowie erste kurze Aufschläge. Erste Übungen für den Eröffnungstopspin, das kurz-kurz-Spiel und das Spiel gegen Abwehr stehen gegen Ende des Kurses an.Level 1= ohne VorkenntnisseLevel 2= Teilnehmende sollteneinen Level 1-Kurs bereits besucht habenSpielerfahrung aus der Freizeit mitbringenProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringenHallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)Tischtennisschläger (falls vorhanden)Handtuch zum Schweiß abwischen

Buchungsstart der neuen Kurse ist :für Studierende, Beschäftigte: 01.04.25 10 Uhr;  für Alumni: 01.04.25 13 Uhr; für Externe: 01.04.25 14 UhrBei unserem Tennisunterricht handelt es sich um Gruppenunterricht mit maximal 4 Personen.In Level 3 wird das Technikrepertoire weiter ergänzt durch Topspin, Sidespin, Slice sowohl im Vorhand wie im Rückhandbereich. Voraussetzung zur Teilnahme ist das sichere Beherrschen der Grundschläge Vorhand und Rückhand, des Aufschlagablaufs und mindestens ein Jahr regelmäßige Tennispraxis.In Level 4 werden der erste und zweite Aufschlag sowie Topspin, Slice, flachen Aufschlag sowohl im Vorhand wie im Rückhandbereich, volley und Smash weiter verbessert. Zudem wird an der Vorbereitung auf zukünftige Matches gearbeitet.In unserem Intensivkurs "Level 4 - Aufschlag und Return" wird an 3 Tagen mit jeweils 120 Minuten Aufschlag und Return matchorientiert und in passenden Spielsituationen geübt. AlsVoraussetzungfür diesen Kurs sollten alle Grundschlagarten wie Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Return, Flugball sowie Slice beherrschbar sein. Regelmäßiges spielen mindestens 1x pro Woche ist gegeben.Voraussetzung zur Teilnahme ist das sichere Beherrschen der Grundschläge Vorhand und Rückhand, des Aufschlagablaufs und mindestens zwei Jahre Tennispraxis.Alle Tennisplätze befinden sich in der Waldschulallee 71.Bei Teilnahme an einem Kurs sind die sportartspezifischen Regelungen zu befolgen.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringenTennisschlägerTennisschuhe für Teppichboden

Die Traditional Classes sind Kurse in denen sich Teilnehmende treffen, die dem TU-Sport schon seit vielen Jahren treu sind.Das gibt es nur im TU-Sport. Der Wechsel aus Laufeinheiten und intensivem Krafttraining macht diese Kurse einzigartig.Die Dauer der einzelnen Laufeinheiten ist mit 3 bis 10 Minuten relativ kurz. Der Wechsel mit dem Krafttraining hält den Puls hoch und bietet die Chance zum Auspowern. Sprints fordern die Schnelligkeit heraus. Ein Ganzkörpertraining zum fit werden und bleiben.Bitte mitbringenHandtuch

Die Traditional Classes sind Kurse in denen sich Teilnehmende treffen, die dem TU-Sport schon seit vielen Jahren treu sind.Dieser Kurs trainiert schon sehr lange zusammen. Die Gruppe wird geprägt von einer großen Anzahl von Alumni, die dem TU-Sport seit vielen Jahren die Treue halten.Im Sommer findet das Training grundsätzlich draußen statt.Ein kurzes Ausdauertraining wird kombiniert mit Stretching und Funktionsgymnastik. Es kommen auch spezielle Trainingsbänder zum Einsatz. Teilweise, wird am Ende Unihoc gespielt.Bitte mitbringeneigene Matte

Buchungsstart der neuen Kurse ist :für Studierende, Beschäftigte: 01.04.25 10 Uhr;  für Alumni: 01.04.25 13 Uhr; für Externe: 01.04.25 14 Uhrneue, zusätzliche Kurse sind immer am nächsten Werktag zu 10Uhr buchbar.Bei unserem Tennisangebot handelt es sich um Gruppenunterricht von maximal 4-6 Personen. Im Level 1 wird sich auf die Vermittlung der Grundschläge Vorhand und Rückhand konzentriert.In der Tennishalle darf nur mit Tennisschuhen gespielt werden (geeignet für Hallensport oder Teppichbeläge).Bei Teilnahme an einem Kurs sind die sportartspezifischen Regelungen zu befolgen.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringenTennisschlägerTennisschuhe für Teppichboden

Du liebst Volleyball und möchtest in einer motivierten Gruppe spielen und lernen? Dann bist du hier genau richtig! Nach einer angeleiteten Erwärmung wird gespielt – Teams werden gebildet, und bei Bedarf gibt’s Tipps zu Technik und Taktik.Unsere Level: Was du mitbringen solltestLevel 2Du solltest die Grundlagen wie Pritschen, Baggern und den unteren Aufschlag sicher beherrschen. Grundkenntnisse zu den Spielpositionen (1–6) und einfache taktische Abläufe sind Voraussetzung.Level 2–3Hier bist du richtig, wenn du bereits Legen, den oberen Aufschlag und den Stemmschritt kannst. Taktisch solltest du Angriffe sichern, in der Abwehr gut stehen und die Basics des Läufersystems 4:2 kennen.Level 3–4Für dieses Level solltest du variable Ballkontrolle mitbringen und Techniken wie den Drive, Angriffsschlag und Block sicher anwenden können. Außerdem setzen wir sichere Kenntnisse des Läufersystems 4:2 voraus. Zudem bringst du bereits Kenntnisse zum 5:1 sowie Angriffskombinationen mit.Das Mitbringen sauberer Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking) ist für dich selbstverständlich.

Das Angebot richtet sich zur Förderung des Wettkampfsports an fortgeschrittene Spieler*innen, die Studierende und Beschäftigte der TU Berlin sind.Es handelt sich um ein Angebot mit leistungssportlich orientierten Inhalten. Dieses Angebot istNICHT für Anfänger*innengeeignet.Der Schwerpunkt des Angebots liegt darin, aus den Kursteilnehmer*innen ein Team zusammenzustellen, welches die TU Berlin bei Deutschen Hochschulmeisterschaften sowie ggf. weiteren nationalen und internationalen Turnieren vertritt.ab Level 3, Teilnahmevoraussetzungen:bereits einen oder mehrere Level 3-4-Kurs/e  besucht odervormals höherklassig im Verein (mindestens Bezirksebene) gespielt oderüber so viel Spielerfahrung und Ballgefühl verfügen, dass Bälle sicher und mit Tempo sowie Rotation auf den Tisch gespielt werdenBitte mitbringenSchuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)Tischtennisschläger