Funktionelles(r) Training bei/nach Erkrankung//Gesundheitssport

Funktionelles Training in Anlehnung an Rehabilitationssport ist eine Bewegungsform die gezielt auf die körperlichen Einschränkungen von Menschen eingeht, die von Behinderung betroffen sind oder von Behinderung bedroht sind. Darunter z.B. Rückenprobleme, Schulterprobleme, Hüftprobleme, Knieprobleme, Krebserkrankungen uvm. Natürlich kann diese Bewegungsform auch als Möglichkeit eingesetzt werden, um präventiv gegen all die vorgenannten Schwierigkeiten etwas zu tun.

Die Übungseinheiten dauern in der in der Regel 45 Minuten.

Bequeme/sportliche Kleidung, saubere Turn/Hallen - Schuhe und ein Handtuch wird benötigt.


Funktionelles(r) Training bei/nach Erkrankung//Gesundheitssport

Funktionelles Training in Anlehnung an Rehabilitationssport ist eine Bewegungsform die gezielt auf die körperlichen Einschränkungen von Menschen eingeht, die von Behinderung betroffen sind oder von Behinderung bedroht sind. Darunter z.B. Rückenprobleme, Schulterprobleme, Hüftprobleme, Knieprobleme, Krebserkrankungen uvm. Natürlich kann diese Bewegungsform auch als Möglichkeit eingesetzt werden, um präventiv gegen all die vorgenannten Schwierigkeiten etwas zu tun.

Die Übungseinheiten dauern in der in der Regel 45 Minuten.

Bequeme/sportliche Kleidung, saubere Turn/Hallen - Schuhe und ein Handtuch wird benötigt.

Spielen - Spielen - Spielen

Freies Spiel

Voraussetzungen:
Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft

Zielsetzungen:
Spielen - Spielen - Spielen! Fair und sauber!

 

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Spielen - Spielen - Spielen

Freies Spiel INDOOR

Das Angebot Fußball Herren findet als Freies Spiel in der Sporthalle statt. Durch die nicht allzu weitläufige Raumbeschaffenheit können in diesem Angebot ideal technisches Können und Ballbeherrschung erprobt und geübt werden. Kleine Halle - kleine Tore

Voraussetzungen:
Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft und dieser Kurs ist
nur für Studierende
buchbar!

Zielsetzungen:
Spielen - Spielen - Spielen! Fair und sauber!

Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

 

Du verbringst viel Zeit im Sitzen und kannst dir einen stabilen Rücken, eine aufrechte Körperhaltung und eine insgesamt bessere Körperspannung gut vorstellen? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig! Bauch-Beine-Po ist ein moderat intensives, gut zu bewältigendes Training. Wir straffen und definieren gezielt die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, nehmen aber auch Rücken, Arme und Beine in die Pflicht. Vorkenntnisse brauchst du keine, blamieren kannst du dich auch nicht. Denn hier geht alles nach deinen individuellen Möglichkeiten und im Mittelpunkt steht der Spaß am Sport.

Anfänger- bis Fortgeschrittenenkurs (A-F)

Voraussetzungen:

Keine 

Zielsetzungen:


Stärkung der gesamten Körpermuskulatur

Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination

Verbesserung des Wohlbefindens und des Körpergefühls


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This is a contemporary dance class combining acrobatics, improvisation and different movement qualities. After thoroughly warming up a varying set of exercises will help us work on acrobatic material and improvisational skills. The movement material will then be combined in a small choreography. In the end of the class, we find our way back to reality with stretching and relaxation.
Please, bring comfortable clothes. The class will be given in English.

In diesem zeitgenössischen Tanzkurs werden Akrobatik, Improvisation sowie verschiedenen Bewegungsqualitäten miteinander kombiniert. Nach einem gründlichen Warm up hilft uns eine Reihe verschiedener Übungen bei der Arbeit an akrobatischem Material und Improvisationstechniken. Im Anschluss wird das erlernte Bewegungsmaterial in einer kleinen Choreographie zusammen geführt. Wir beenden den Unterricht mit Dehnung und Entspannung, um so wieder den Weg zurück in den Alltag zu finden.
Bitte bringt bequeme Kleidung mit. Der Unterricht findet auf Englisch statt.

 

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Contemporary dance with acrobatic elements 

This 90 minute dance class approaches a thorough movement technique and conditioning for the body, focused on mobility and contemporary dance with floor work elements. The class starts with a deep warm up and stretch, where participants work on building muscle power, stretch and strength. We move on to contemporary techniques that teach the student to safely use the floor to dance, and create dance elements via floorwork. The technique also involves breaking down acrobatic movements inspired by capoeira and contemporary floor techniques, and creating levels of difficulty to achieve such movements. In the end, a choreography will be given and worked through the semester (which means, that every week we will revisit such choreography to improve it).

Please, bring comfortable clothes. The class will be given in English.

 

Zeitgenössischer Tanz mit akrobatischen Elementen Dieser 90-minütige Tanzkurs vermittelt eine gründliche Bewegungstechnik und Konditionierung für den Körper, wobei der Schwerpunkt auf Mobilität und zeitgenössischem Tanz mit Elementen der Bodenarbeit liegt. Der Kurs beginnt mit einem intensiven Aufwärmen und Dehnen, bei dem die Teilnehmende am Aufbau von Muskelkraft, Dehnung und Kraft arbeiten. Wir wenden uns zeitgenössischen Techniken zu, die dem Teilnehmende beibringen, den Boden sicher zum Tanzen zu nutzen und durch Bodenarbeit Tanzelemente zu schaffen. Die Technik beinhaltet auch das Aufschlüsseln akrobatischer Bewegungen, die von Capoeira und zeitgenössischen Bodentechniken inspiriert sind und das Erstellen von Schwierigkeitsgraden, um diese Bewegungen auszuführen. Am Ende wird eine Choreografie vorgegeben und im Laufe des Semesters erarbeitet (das bedeutet, dass wir diese Choreografie jede Woche erneut prüfen, um sie zu verbessern).

In diesem Kurs werden abwechslungsreiche Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für Frauen über 40 angeboten. In ruhiger Atmosphäre, lockern und erwärmen wir uns erst spielerisch, um dann (auf individuelle Wünsche eingehend) Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen und/oder Dehnungs- und Entspannungstechniken durchzuführen.

Sie können bei Anmeldung, jederzeit in den bereits laufenden Kurs einsteigen!

Voraussetzungen:
Ein Mindestalter von 40 Jahren

Hinweis:
Bitte Sportkleidung, Handtuch und ggf. etwas Wärmendes (Kleidung) für Dehnung/Entspannung mitbringen!

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CAMPUS RUN 2025

 

Freut euch auf den 
Campus Run
 am 
26.06.2025
!  Wir haben wieder einiges für euch vorbereitet – der Lauf wird schön und unterhaltsam. Unter dem Motto 
"Gleiche Strecke – viele Überraschungen"
 erwartet euch eine spannende Veranstaltung, bei der sich das Mitmachen auf jeden Fall lohnt. Eine schnelle Zeit steht hier nicht im Vordergrund, sondern viel Spaß und Unterhaltung.

 

Freut euch auf einen besonderen Tag voller sportlicher Highlights und unvergesslicher Momente. Gleichzeitig steigt das große 
Sommerfest
, bei dem euch 
Live-Bands
 und viele Mitmach-Aktionen begeistern werden. Markiert euch den Termin – es wird großartig!


ZEITPLAN
16:00 Uhr: Start Stände & Aktionen
16:05 Uhr: Offizielle Eröffnung
16:15 Uhr: Livemusik

16:30 Uhr: Start KIDS-Lauf (1km)
17:15 Uhr: Start Campus Run (5km, 7,5km und 10km)
17:20 Uhr: Livemusik

18:30 Uhr: Siegerehrung, die größten Teams & besten Kostüme
18:45 Uhr: Livemusik
21:15 Uhr: Ende

 

wo: Fabeckstraße 23-25, 14195 Berlin
 

 

EIGENES TEAM GRÜNDEN und bis zu 1.000 € gewinnen!
Geehrt werden die drei Teams mit den meisten Teilnehmenden (Anmeldungen).

 

KREATIVES KOSTÜM
Auch die drei tollsten Kostüme werden dieses Jahr geehrt! Es heißt also: Wirf dich in Schale und zeige allen Läufer*innen deine kreative Ader. 

PREISE
Freue dich auf tolle Preise, die du durch dein kreatives Kostüm gewinnen kannst! Unter Anderem kannst du dieses Jahr wieder tolle Festivaltickets und Freistarts zu diversen Laufveranstaltungen gewinnen!

LEISTUNGEN:
Campus Run Laufshirt (die ersten 600 Buchungen), Runden- & Zielverpflegung, elektronische Zeitmessung mit Startnummer, Rahmenprogramm inklusive Showacts im Rahmen des Sommerfestes.

PREISE:
Jetzt anmelden und Geld sparen: Sichere dir deinen Frühbucherrabatt bis zum 30. April.
Frühbucher:    5€ KIDS-Lauf, 12€ / 14€ / 17€ Erwachsener
ab dem 01.05: 5€ KIDS-Lauf, 15€ / 17€ / 20€ Erwachsener

WEITERE INFORMATIONEN 
Auf der Website des Campus Run (
www.campusrun-berlin.de)
 können alle wichtigen Informationen zu Strecken, dem Start- und Zielbereich, späteren Ergebnislisten und dem Rahmenprogramm entnommen werden.

Die Teilnahme ist für alle möglich. Auch FU-Externe sind herzlich eingeladen, die Strecken rund um den Campus in Angriff zu nehmen.

MELDESCHLUSS
20. Juni 2025

Hier anmelden:
www.campusrun-berlin.de

 

 

23. Berliner Firmenlauf am 21.05.2025

Die Anmeldung ist bis 01.05.2025  
nur für BHT-Angehörige
möglich!


Meldet Euch an, füllt
alle
Felder der Anmeldung aus, gebt eine korrekte Mailadresse an, gebt bei Mannschaftsnamen Eure Fortbewegungsart (Laufen/Skaten/etc.) ein und überweist die Teilnahmegebühr.

Der Betrag beinhaltet alle Anmeldemodalitäten (Startnummer, Versorgung, Garderobe). Wenn vorhanden, lauft gerne im BHT-Shirt!

Dann müsst Ihr nur noch pünktlich (18:00 Uhr) zum Start am Mannschaftszelt der BHT erscheinen um Eure Startnummer in Empfang zu nehmen und los geht`s (Mannschaftsfoto)! 

Für Fragen wendet Euch bitte per Mail an zehsport@bht-berlin.de oder telefonisch über 4504 2560/2205 an uns.

Weitere Infos zum Lauf unter 
Home
- Berliner
Firmenlauf
 oder ein Auszug hier:

Streckenlänge:
ca. 5,5 km

Start:
Brandenburger Tor auf der Ebertstrasse

Ziel:
Strasse des 17. Juni (am Sowjetischen Ehrenmal)

Das Veranstaltungsgelände wird eingezäunt sein und es wird
Einlasskontrollen
für Teilnehmer und Besucher beim Betreten des Geländes geben. Kommt ohne Taschen oder mit kleinen Rucksäcken, da jede Tasche kontrolliert wird. Bitte kommt rechtzeitig da es durch die Kontrollen zu langen Wartezeiten kommen kann.

Startzeiten:


19:00 Uhr    Skater*innen

19:05 Uhr    Rollstuhl- & Einradfahrer*innen, Handbiker*innen, Skate-, Wave- und Longboarder*innen

19:15 Uhr    Läufer*innen in Wellen im Abstand von 15 Minuten


Wenn Ihr nicht wie geplant an dem Lauf teilnehmen könnt, meldet uns dies bitte, damit eine andere Person die Möglichkeit bekommt teilzunehmen und die gebuchten Plätze nicht verfallen. 

 

D
ie Ursprünge von Capoeira liegen in Brasilien. Der kämpferische Befreiungstanz, der von afrikanischen Tanzelementen geprägt ist, entstand dort vor ca. 300 Jahren - zur Zeit der Sklaverei.
Im Laufe der Zeit hat sich der ursprüngliche Überlebenskampf in Brasilien zu einer modernen Kampfkunst mit höchster Körperbeherrschung und Eleganz entwickelt. Capoeira ist Lebensgefühl und Stärke für Körper und Geist.


Hinweis:
Zum Training bitte eine lange Sporthose mit bringen.

Anfänger- bis Fortgeschrittenenkurs (A-F)

Voraussetzungen:
Keine

Zielsetzungen:


Erlernen der Capoeira-Lieder und der Rhythmen der Percussioninstrumente

Erlernen der Grundbewegungen und verschiedener Formen des Angriffs, der Verteidigung und der Täuschung


Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.