Beschreibung

Qi Gong Kompaktkurs

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Entspannungs- und Heilmethode, die ganzheitlich wirkt und Körper, Geist und Seele in Balance bringt.

Wir werden die Einklang-Übung kennen lernen und üben. Sie hilft Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, sie stärkt das Immunsystem und die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und bringt die sogenannten fünf Elemente in Einklang.

Je nach Zusammensetzung und Interesse der Gruppe werden wir diese mit bewegten Übungen wie z.B. der Himmlischen Schwalbe (eine kräftigende Übung zur Entgiftung und Gewichtsregulierung) oder der Himmlischen Leiter (eine gehende Meditation) kombinieren und auch stille geführte Meditationen praktizieren.

Der Kompaktkurs richtet sich sowohl an diejenigen, die noch keine Qi Gong-Erfahrungen gesammelt haben, als auch an diejenigen, die diese erweitern und vertiefen möchten.

Was ist mitzubringen?
Bequeme Kleidung, dicke Socken, warmer Tee und Kleinigkeiten zum Essen für die Pause

Wichtiger Hinweis:


Bitte ein großes Handtuch mitbringen, das die Matten des Hochschulsportes nur damit genutzt werden.


 

Informationen zu den TARIFGRUPPEN

Suchst du einen Gegenpol zu Stress und Hektik? Durch langsame geführte Bewegungen, bewusste natürliche Atmung und die eigene Vorstellungskraft wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und der Geist kommt zur Ruhe. Es entwickelt sich die Fähigkeit zur entspannten Konzentration. Gemeinsames Üben verstärkt die Wirkung. In diesem Kurs erlernt man die 5 Übungen des Wudang Qi Gong, kombinierte Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen.

Hinweise:


Bitte bequeme und warme Kleidung tragen und dicke Socken mitbringen.

Wenn du Schwierigkeiten mit langem Stehen hast, kannst du auch gerne im Sitzen teilnehmen.

Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine bis zum 20.07.2025:
Einzeltermine: